एक अभ्यास मेलाटोनिनचा वापर आणि हृदयाच्या आरोग्यावर प्रश्नचिन्ह लावतो परंतु त्यावर झोप गमावू नका – राष्ट्रीय
वॉशिंग्टन (एपी) – मेलाटोनिनला हृदयाच्या विफलतेशी जोडणाऱ्या मथळ्यांमुळे झोप गमावू नका.
झोपेशी संबंधित परिशिष्टाचा समावेश असलेल्या प्राथमिक अभ्यासाबद्दल काही भयानक-आवाज देणाऱ्या अहवालानंतर हा संदेश आहे. यामुळे निद्रानाशासाठी मेलाटोनिनच्या दीर्घकालीन वापराच्या सुरक्षिततेबद्दल प्रश्न उपस्थित केले गेले.
खूप कमी किंवा व्यत्यय झोपल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढतो हे डॉक्टरांना फार पूर्वीपासून माहीत आहे. परंतु हृदय तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की अशा प्रकारच्या तथाकथित निरीक्षणात्मक अभ्यासातून हे सिद्ध होऊ शकत नाही की मेलाटोनिनचा वापर काही भूमिका बजावतो – त्याऐवजी निद्रानाश रुग्ण उपचार करण्याचा प्रयत्न करीत होते.
“आम्ही अलार्म वाढवू नये आणि रुग्णांना त्यांचे सर्व मेलाटोनिन घेणे थांबवायला सांगू नये,” डॉ प्रतीक संदेसरा म्हणाले, एमोरी हेल्थकेअरचे इंटरव्हेंशनल कार्डिओलॉजिस्ट जे संशोधनात सहभागी नव्हते.
आपले शरीर नैसर्गिकरित्या मेलाटोनिन तयार करते, एक हार्मोन जो आपल्या झोपेच्या चक्रांचे नियमन करतो. संध्याकाळच्या वेळी अंधार झाल्यामुळे पातळी सामान्यतः वाढते, ज्यामुळे तंद्री येते.
संबंधित व्हिडिओ
लोक लॅब-उत्पादित मेलाटोनिन त्यांना झोपायला मदत करण्यासाठी किंवा जेट लॅग किंवा वेळेतील बदलांशी जुळवून घेण्यासाठी घेऊ शकतात.
साप्ताहिक आरोग्य बातम्या मिळवा
दर रविवारी तुम्हाला वितरीत केलेल्या ताज्या वैद्यकीय बातम्या आणि आरोग्य माहिती मिळवा.
नवीन अभ्यासात आंतरराष्ट्रीय इलेक्ट्रॉनिक आरोग्य नोंदींचा वापर केला गेला, ज्यांना निद्रानाशाचे निदान झालेल्या प्रौढांचा मागोवा घेण्यात आला ज्यांच्याकडे मेलाटोनिन प्रिस्क्रिप्शन आहे जे सुचविते की त्यांनी कमीत कमी एक वर्षासाठी परिशिष्ट वापरले.
पाच वर्षांमध्ये, 4.6% क्रॉनिक मेलाटोनिन वापरकर्त्यांपैकी 2.7% निद्रानाश रुग्णांच्या तुलनेत हृदयविकाराचा विकास झाला ज्यांच्या चार्टमध्ये मेलाटोनिनचा वापर नाही, असे संशोधकांना आढळले. हा अभ्यास अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या बैठकीत सादर केला जात आहे परंतु समवयस्कांचे पुनरावलोकन केले गेले नाही.
परंतु केवळ काही देशांना मेलाटोनिन प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता असते. हे यूएसमध्ये ओव्हर-द-काउंटर आहे, याचा अर्थ अभ्यासात अमेरिकन लोकांनी त्याची नोंद न करता पूरक आहार वापरला असावा, असे नॉर्थवेस्टर्न युनिव्हर्सिटी कार्डिओलॉजीचे प्रमुख डॉ. क्लाईड यान्सी म्हणाले, जे अभ्यासात सहभागी नव्हते. अभ्यासाने डोस देखील दर्शविला नाही.
तसेच, यूएस सप्लिमेंट्सना सरकारी मंजुरीची आवश्यकता नसते, म्हणजे ब्रँड त्यांच्या घटकांमध्ये बदलू शकतात. SUNY डाउनस्टेट हेल्थ सायन्सेस युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी या निष्कर्षांना अधिक संशोधनासाठी आवाहन केले.
दरम्यान, मेलाटोनिनबद्दल विचार करणाऱ्या रूग्णांनी त्यांच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोलले पाहिजे, असे एमोरी संदेसरा म्हणाले. सामान्यतः डॉक्टर जेट लॅगप्रमाणेच अल्पकालीन वापरासाठी याची शिफारस करतात.
यॅन्सी यांनी नमूद केले की दीर्घकालीन मेलाटोनिन वापरण्यापासून धोका असल्याचे अभ्यास सिद्ध करत नसले तरी, लोकांनी मेलाटोनिनचा अनिश्चित काळासाठी वापर करावा असा कोणताही पुरावा नाही.
आणि चांगली शट-आय करण्याची एक गुरुकिल्ली म्हणजे झोपेच्या स्वच्छतेचा सराव करणे, जसे की तुमची खोली अंधार आहे याची खात्री करणे.
“जेव्हा आपण विशेषतः रात्रीच्या वेळी निळ्या प्रकाशाच्या समोर येतो, तेव्हा आपण आपल्या मेलाटोनिनची पातळी कमी करत असतो. हे विज्ञान आहे,” तो म्हणाला. झोपेच्या समस्या “फक्त झोपेमुळे आणि थकल्यासारखे नसतात – ते स्वतःला धोक्यात आणत असतात.”
—-
असोसिएटेड प्रेस हेल्थ अँड सायन्स डिपार्टमेंटला हॉवर्ड ह्यूजेस मेडिकल इन्स्टिट्यूटचा विज्ञान शिक्षण विभाग आणि रॉबर्ट वुड जॉन्सन फाऊंडेशनकडून पाठिंबा मिळतो. सर्व सामग्रीसाठी AP पूर्णपणे जबाबदार आहे.
&कॉपी 2025 कॅनेडियन प्रेस
