क्युरेटर: मी Oura Ring 4 चा प्रयत्न केला—त्याचे महत्त्व का आहे ते येथे आहे – राष्ट्रीय
क्युरेटर आम्ही कोणते विषय आणि उत्पादने वैशिष्ट्यीकृत करतो हे स्वतंत्रपणे ठरवते. तुम्ही आमच्या लिंक्सद्वारे एखादी वस्तू खरेदी करता तेव्हा आम्ही कमिशन मिळवू शकतो. जाहिराती आणि उत्पादने उपलब्धता आणि किरकोळ विक्रेत्याच्या अटींच्या अधीन आहेत.
तुम्ही कदाचित क्रिस्टियानो रोनाल्डो आणि प्रिन्स हॅरी सारखे मित्र, सेलेब्स आणि क्रीडापटूंना त्यांच्या बोटांवर हार्डवेअरचा एक गोंडस तुकडा खेळताना पकडले असेल आणि ही एक चांगली संधी आहे. आमची अंगठी.
स्लीप ट्रॅकर. ताण मॉनिटर. प्रजनन साधन. लवकर आजार शोधक. Oura Ring 4 हे सर्व आहे आणि ते करतानाही छान दिसते.
विसंगत सह, स्वत: ला दोन मागणी असलेल्या लहान मुलांची काळजी घेण्याच्या जाडीत आहे झोप (सर्वोत्तम), सोमवार इतका कठीण का होता आणि बुधवार हा वाऱ्याची झुळूक का होता हे मोजण्यात सक्षम होण्याची कल्पना मी खणून काढली.
डेटा आणि अंतर्दृष्टीने सशस्त्र, मला हे जाणून घ्यायचे आहे की मी माझ्या दिनचर्येमध्ये कोणते छोटे बदल करू शकतो ज्यामुळे मला माझा दिवस सर्वोत्तम बनवण्यात मदत होईल. तणावाबद्दल काही नवीन अंतर्दृष्टी आणि ते कसे व्यवस्थापित करावे यावरील जलद संशोधन-समर्थित टिप्स मिळण्याच्या आशेने मी देखील उत्साहित होतो. मी फिटनेस आणि स्लीप ट्रॅकिंग डिव्हाइसेससाठी कोणीही अनोळखी नाही, म्हणून मी ओरा ची नवीनतम रिंग 4 स्टॅक करते की नाही हे पाहण्याच्या संधीवर उडी मारली.
जवळजवळ एक महिना ते परिधान केल्यानंतर, मला खात्री आहे की हा सर्वात तपशीलवार आणि अभ्यासपूर्ण हेल्थ ट्रॅकर आहे.
मध्ये देखील उपलब्ध आहे चांदी.
ओरा रिंग काय करते?
ओरा रिंग तुमच्या त्वचेवर इन्फ्रारेड, लाल आणि हिरवा एलईडी लाइट चमकवते आणि तुमचे जीवनावश्यक (शारीरिक डेटाच्या इतर भागांसह) मोजते.
या जीवनावश्यक गोष्टींचा समावेश आहे:
- झोप: तुम्ही किती वेळ झोपलात, झोपेचे टप्पे आणि एकूण कार्यक्षमता
- क्रियाकलाप: तुम्ही तुमचा दिवसभर किती सक्रिय होता, एका पायरीच्या संख्येसह
- शारीरिक हृदय गती आणि हृदय गती परिवर्तनशीलता (HRV): तणावाचे संभाव्य संकेतक
- श्वसन दर आणि रक्तातील ऑक्सिजन पातळी: संभाव्य झोप आणि श्वासोच्छवासाचा त्रास प्रकट करते
- तापमान: संभाव्य आगामी आजार किंवा अगदी प्रजननक्षमतेचे संकेतक
- ताण: जेव्हा तुम्ही पुनर्संचयित आणि आरामशीर ते व्यस्त आणि तणावग्रस्त असाल तेव्हाचे क्षण
- लवचिकता: शारीरिक ताण सहन करण्याची आणि त्यातून बरे होण्याची तुमची क्षमता
Oura ॲप नंतर तुमच्या एकूण तयारीच्या स्कोअरचे मूल्यांकन करण्यासाठी या मेट्रिक्सची जोडणी करते (आधीच्या दिवस आणि रात्रीच्या मेट्रिक्स – क्रियाकलाप आणि झोपेच्या एकत्रित स्कोअरच्या आधारावर तुम्ही पुढील दिवसासाठी किती तयार आहात). हे 0 (किमान तयार) ते 100 (सर्वात तयार) श्रेणीवर येतात.
एक महत्त्वाचा फरक हा आहे की बहुतेक स्मार्ट घड्याळे आणि वेअरेबल तुम्हाला रिअल-टाइम मेट्रिक्स देतात तर Oura रिंग पार्श्वभूमीत डेटा गोळा करून आणि कारवाई करण्यायोग्य अंतर्दृष्टी प्रदान करून पुढे जाते.
Oura Ring 4 मध्ये नवीन काय आहे?
Oura Ring 4 मध्ये आता रिंगमध्ये अधिक सेन्सर मार्ग समाविष्ट आहेत (जनरेशन 3 च्या आठच्या तुलनेत 18). आणि हे मार्ग आता त्याच्या नवीन “स्मार्ट सेन्सिंग” तंत्रज्ञानाच्या दिशेने एकत्र आले आहेत, जे तुमच्या अनन्य शरीरविज्ञानाच्या आधारे, तुमच्या आरोग्याबद्दल सर्वोत्तम अंतर्दृष्टी देण्यासाठी कोणता सेन्सर सक्रिय करायचा हे सांगते.
रिंगच्या आकारावर अवलंबून, यात आता बॅटरीचे आयुष्य जास्त आहे, एकच चार्ज आठ दिवसांपर्यंत चालतो. आणि आकाराबद्दल बोलायचे झाल्यास, Oura ला सर्वसमावेशक रिंग आकारमानाचा अभिमान आहे, ज्यात आता 4 ते 15 आकार आहेत – जेन 3 पेक्षा जास्त.
तुमची वैयक्तिक आरोग्य उद्दिष्टे, जसे की तुमचे झोपेचे इष्टतम शेड्यूल कसे शोधायचे किंवा तुमची लवचिकता कशी सुधारायची ते पूर्ण करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही एआय सल्लागारातही प्रवेश करू शकता. आणि तुम्ही अपग्रेड केलेल्या ॲपसह पुनरुत्पादक आरोग्य अंतर्दृष्टी शून्य करू शकता, तुमची सायकल आणि प्रजनन विंडोचा मागोवा घेऊ शकता.
तुम्हाला हे देखील आवडेल:
निओप्रीन लेपित डंबेल हँड वेट सेट – $17.30
क्युरेटरकडून अधिक
स्लीप एन्हांसिंग गमीज – $२९.९६
अंगठी घालणे खरोखर काय आहे?
Oura अंगठी अखंडपणे तुमच्या वॉर्डरोबमध्ये समाविष्ट करते आणि आरामदायक असण्यापलीकडे, ती नेहमीच्या अंगठीपासून वेगळी देखील आहे.
मी कधीही परिधान केलेला फिटनेस आणि स्लीप ट्रॅकिंगचा हा सर्वात कमी त्रासदायक भाग आहे. तुम्ही ते तिथे आहे हे विसरू शकता आणि तुमचा दिवस घालवू शकता, तर स्मार्ट सेन्सर पार्श्वभूमीत त्यांचे कार्य करतात.
योग्य रिंग फिट शोधण्यासाठी, तुम्ही एकतर साइझिंग किट ऑर्डर करू इच्छित असाल किंवा ते स्टोअरमध्ये वापरून पहा, कारण Oura चे स्वतःचे मालकीचे आकारमान आहे आणि इष्टतम ट्रॅकिंग आणि अचूकता सुनिश्चित करण्यासाठी तुम्हाला रिंग आपल्या पसंतीच्या बोटावर बसून ठेवायची आहे. माझ्या बाबतीत, मला माझ्या ठराविक रिंगच्या आकारापेक्षा आकार वाढवावा लागला.
माझा डेटा पाहण्यासाठी दिवसातून अनेक वेळा ॲपवर चेक इन करण्याची मला सवय आहे आणि बऱ्याच भागांमध्ये, ते माझ्या एकूणच हिताची भावना अचूकपणे प्रतिबिंबित करते. मला हे देखील आवडले की Oura Ring 4 महिलांना अनुभवता येणाऱ्या अनन्य आरोग्यविषयक गरजा ओळखतात आणि मी माझ्या अंगठीला “प्रशिक्षित” करण्यात मदत करण्यासाठी (म्हणजे माझ्या क्रियाकलाप निर्दिष्ट करणे, जर ते प्रीलोड केलेल्या पर्यायांमध्ये प्रस्तुत केले नसतील तर) अधिक तपशील प्रदान करण्यास सक्षम होते.
माझी अंगठी मी किती वेळ झोपतो असे गृहीत धरून थोडासा विसंगती आहे (मी प्रत्यक्षात झोपतो त्यापेक्षा जास्त वेळ, कारण माझ्या स्वत:च्या झोपेसाठी झोपण्याच्या वेळी माझ्या लहान मुलाच्या शेजारी मी विश्रांती घेणे चुकीचे आहे असे दिसते). मी अजूनही कॅलिब्रेशनच्या टप्प्यात आहे, कारण रिंग माझ्या नमुन्यांबद्दल अधिक जाणून घेते, म्हणून तुम्ही जितके जास्त वेळ घालाल तितकीच अंगठी अधिक अचूक होईल, त्यामुळे वेळेनुसार, जेव्हा मी झोपी जातो तेव्हा झोपेचा विलंब अधिक अचूकपणे दिसून येईल.
हेडस्पेस ॲपद्वारे मार्गदर्शित ध्यान आणि ॲपच्या AI सल्लागार फंक्शनद्वारे वैयक्तिकृत सल्ल्यासारख्या माइंडफुलनेस संसाधनांमध्ये त्वरित प्रवेश मिळाल्याबद्दल मला कौतुक वाटले (तुम्ही तुमचे चेक-इन किती वारंवार करता यासह तुम्ही तुम्हाला प्राधान्य देणारी थेटता निवडू शकता). जर तुम्ही ओरा रिंगसह इतरांना ओळखत असाल, तर तुम्ही काही मैत्रीपूर्ण स्पर्धेसाठी त्यांना तुमच्या नेटवर्कमध्ये देखील जोडू शकता.
Oura ॲप Apple आणि Android डिव्हाइसेससाठी उपलब्ध आहे (जे तुम्ही आधीच वापरत असल्यास ते तुमच्या Apple Health सह समाकलित देखील होऊ शकते).
ॲप मूलभूत माहितीसाठी विनामूल्य आहे (तुमची क्रियाकलाप, झोप आणि तयारीचा स्कोअर), आणि त्यांचे सशुल्क सदस्यत्व अधिक मजबूत आणि तपशीलवार ब्रेकडाउन देते, ज्यामध्ये AI सल्लागार $7.99 महिना-दर-महिना किंवा $89.99 वार्षिक, सवलतीसाठी). यासह, तुम्ही इतर आरोग्य ॲप्स, जसे की स्ट्रॉवा, पीनट, हेडस्पेस आणि बरेच काही सह समाकलित देखील करू शकता. थोडक्यात: जर तुम्ही तुमच्या आरोग्याशी संबंधित सर्व गरजांसाठी एकच ॲप “नियंत्रण केंद्र” शोधत असाल तर – हे आहे.
तुमच्या वॉर्डरोबसारख्या अष्टपैलू पर्यायांसाठी मी नेहमी घालतो त्या दागिन्यांच्या टोनशी जुळण्यासाठी मला गोल्ड फिनिश (14K सोन्यापेक्षा थोडेसे पिवळे) मिळाले. मला चांदीचा लुक आणि नवीन सिरॅमिक फिनिश देखील आवडतात. त्यापलीकडे, अंगठी पाणी प्रतिरोधक आणि हायपोअलर्जेनिक आहे आणि एकंदरीत परिधान करण्यास आरामदायक आहे. आणि त्या फॅन्सी डिनरसाठी इतर ट्रॅकर्सच्या मोठ्या संख्येशिवाय ड्रेस अप करणे सोपे आहे. याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही ते सातत्याने परिधान कराल आणि तुमच्या आरोग्याविषयी अधिक चांगले आणि सखोल अंतर्दृष्टी मिळवाल.
Oura Ring 4 ची किंमत योग्य आहे का?
$649 अधिक कर आणि ॲप सदस्यत्वावर, Oura Ring 4 ही एक गुंतवणूक आहे – परंतु ते माझ्या मालकीचे सर्वात उपयुक्त आरोग्य साधन देखील आहे. आणि जर तुम्ही तुमच्या आरोग्याला प्राधान्य देत असाल, तुमचा बायोमेट्रिक डेटा तपासण्यात तत्पर असाल आणि डेटा मिळणाऱ्या काही अंतर्दृष्टींवर रचनात्मक कृती करण्याची क्षमता तुमच्यात असेल, तर Oura Ring 4 ही अत्यंत आवश्यक आहे.
हे वापरण्यासाठी कोणतेही प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही कारण ते पार्श्वभूमीत कार्य करते, अखंडपणे तुमची झोप, क्रियाकलाप, वर्कआउट्स ट्रॅक करते आणि सामान्यत: तुम्ही तुमचा दिवस कसा जगता याच्याशी समाकलित होतो. बॅटरीचे आयुष्य दिवस आणि रात्र – चांगला गोलाकार डेटा गोळा करण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय बनवते, कारण तुम्हाला ते वारंवार चार्ज करावे लागत नाही. त्याचप्रमाणे, तुम्ही जितके जास्त परिधान कराल तितकी अंगठीची अचूकता सुधारते, हे एक साधन आहे जे वेळेनुसार चांगले आणि अधिक अंतर्ज्ञानी बनते.
हे तुम्हाला तुमच्या आरोग्याबाबत एक सक्रिय दृष्टीकोन घेण्यास अनुमती देते आणि केवळ पायऱ्या मोजण्यापलीकडे जाऊन तुमच्या सवयींमध्ये अधिक खोलवर जाण्यासाठी आणि सुधारण्याच्या संधी सक्रियपणे सुचवते.
दिवसाच्या शेवटी, याने मला आमच्या व्यस्त वेळापत्रकातील क्षण ओळखण्यास मदत केली जिथे मी हेतुपुरस्सर माझा श्वास मंद करू शकतो आणि विराम देऊ शकतो जेणेकरून मी कोणत्याही आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी अधिक सुसज्ज आहे.
अधिक आरोग्य आणि निरोगीपणा असणे आवश्यक आहे
या स्लीक फिटनेस ट्रॅकरचा वापर करून तुमच्या निरोगीपणाच्या उद्दिष्टांचा सहज मागोवा घ्या. हे हृदय गती, झोप, तणाव पातळी आणि दैनंदिन क्रियाकलापांचे निरीक्षण करते, आपल्याला दररोज निरोगी सवयींना समर्थन देणाऱ्या अंतर्दृष्टीने प्रेरित राहण्यास मदत करते.
स्केलवर केवळ संख्येपेक्षा जास्त, हे स्मार्ट डिव्हाइस त्याच्या साथीदार ॲपद्वारे शरीरातील चरबी, स्नायूंचे प्रमाण आणि बरेच काही मोजते. तुमच्या तंदुरुस्तीच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्याचा आणि तुमच्या आरोग्याच्या उद्दिष्टांसाठी जबाबदार राहण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे.
लहान परंतु शक्तिशाली, हे पोर्टेबल पर्क्यूशन मसाजर तुम्ही जिथेही जाल तिथे लक्ष्यित स्नायू आराम देते. ते तुमच्या जिमच्या बॅगमध्ये टाका किंवा दुखत असलेल्या स्नायूंना शांत करण्यासाठी, रिकव्हरीला गती देण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराला सर्वोत्तम वाटण्यासाठी कॅरी-ऑन करा.
तुम्हाला हे देखील आवडेल:
स्पेरॅक्स वॉकिंग व्हायब्रेशन पॅड – $२३९.९९
