ओंटारियो पीच, ब्लॅक बीन आणि कॉर्न साल्सासह सॅल्मन तयार केल्यामुळे सुसान हे आणि न्यूट्रिशनिस्ट गुलाब रीझमन यांच्यासह अनुसरण करा.
साहित्य
½ कप (125 मिली) कॅन केलेला कॉर्न
½ कप (125 मिली) पाकले असलेले पीच
½ कप (125 एमएल) कॅन ब्लॅक बीन्स स्वच्छ धुवा आणि काढून टाकला
¼ कप (60 मिली) पाकलेला गोड लाल मिरची
दररोज राष्ट्रीय बातमी मिळवा
दिवसाची सर्वोच्च बातमी, राजकीय, आर्थिक आणि चालू घडामोडी मथळे मिळवा, दिवसातून एकदा आपल्या इनबॉक्समध्ये वितरित केले.
¼ कप (60 मिली) पाकलेला गोड कांदे
¼ कप (60 मिली) चिरलेला ताजे कोथिंबीर किंवा अजमोदा (ओवा)
1 टेस्पून (15 मिली) ताजे चुना किंवा लिंबाचा रस
1 टीस्पून (5 मिली) द्रव मध
1 टीस्पून (5 मिली) मिंक लसूण
1½ स्किन-ऑन सॅल्मन फिललेट्स (सुमारे 6 औंस/175 ग्रॅम)
सूचना
साल्सा बनविण्यासाठी: स्वयंपाक स्प्रेसह फवारलेल्या नॉनस्टिक स्किलेटमध्ये, मध्यम आचेवर 8 मिनिटे किंवा कॉर्न कोरडे होईपर्यंत आणि तपकिरी होईपर्यंत कॉर्न शिजवा. सर्व्हिंग डिशमध्ये ठेवा. उर्वरित साल्सा घटकांमध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
एकतर बार्बेक्यूवर किंवा पाककला स्प्रेने फवारलेल्या नॉनस्टिक ग्रिल पॅनमध्ये, मध्यम आचेवर सॅल्मनला प्रति बाजू minutes मिनिटे किंवा मध्यम होईपर्यंत (10 मिनिटे प्रति इंच/2.5 सेमी माशांची जाडी) ग्रिल करा. माशाच्या साल्सा ओव्हरटॉप सर्व्ह करा.
आणि कॉपी 2025 ग्लोबल न्यूज, कोरस एंटरटेनमेंट इंकचा विभाग.
