15
झाडे आणि हिरव्या जागांच्या जवळ असल्याने आपल्या आरोग्यावर खरोखर परिणाम होतो? संशोधक होय म्हणतात आणि दररोजच्या स्वभावातून सर्वाधिक फायदे मिळण्याची खात्री करण्यासाठी एक साधे मोजमाप आहे. ब्रुसेल्स (डीपीए) – जेव्हा आपण आपल्या विंडोच्या बाहेर पाहता तेव्हा आपण झाडे पाहू शकता? शक्यतो मोठे लोक? आणि आपल्या घरापासून किंवा कामाच्या ठिकाणी पार्क, जंगल किंवा इतर काही हिरव्या जागेपर्यंत किती दूर आहे? यापैकी काहीही का आहे? एक तर ते हवामानासाठी चांगले आहे, परंतु हे आपल्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे – शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही. जवळपास भरपूर निसर्ग असणे केवळ आपल्या फुफ्फुसांसाठीच चांगले नाही तर तणाव कमी करण्यास देखील मदत करते आणि आपल्या मानसिक आरोग्यावर त्याचा सकारात्मक परिणाम असल्याचे सिद्ध झाले आहे. येथेच -30–30०-00०० चा तथाकथित नियम आला आहे, काही वर्षांपूर्वी डच वनीकरण वैज्ञानिक सेसिल कोनीजनेन्डीजक यांनी शहरी नियोजनासाठी एक संकल्पना विकसित केली: ही कल्पना आहे की प्रत्येकाने त्यांच्या घरातून कमीतकमी तीन झाडे पाहण्यास सक्षम असावे, त्यांच्या शेजारच्या 30% झाडाच्या छताचे कव्हरेज आहे, उच्च-जागेच्या 300 मीटरच्या आत असावे. बार्सिलोना इन्स्टिट्यूट फॉर ग्लोबल हेल्थच्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की 3-30-300 नियमांचे पूर्णपणे पालन करणे हे चांगल्या मानसिक आरोग्याशी, औषधोपचारांचा वापर कमी आणि मानसशास्त्रज्ञांना कमी भेटीशी संबंधित आहे. जवळपासच्या हिरव्यागार जागांसह लोकांनीही एकूणच निरोगी वाटले. आपले जीवनमान 3-30-300 नियम पूर्ण करण्यात अयशस्वी ठरते? युरोपियन युनियनमध्ये, युरोपियन कमिशनने अलीकडेच २०30० पर्यंत किमान billion अब्ज अतिरिक्त झाडे लावण्याची योजना जाहीर केली. परंतु आताही, आपल्या जीवनात अधिक हिरव्यागार आणण्याचे आणि आपले मानसिक आरोग्य सुधारण्याचे काही मार्ग आहेत: निसर्गात अधिक वेळ घालवा: निसर्गाकडे लक्षपूर्वक पाहण्याने आपल्या मनावर लक्षणीय लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते, असे बांगोर विद्यापीठाच्या संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार. त्यांच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की चालण्याच्या दरम्यान हिरव्यागारांवर लक्ष केंद्रित केल्यामुळे महत्त्वपूर्ण मूड सुधारणे आणि सकारात्मक भावनांच्या उच्च पातळीवर परिणाम होतो. त्यांच्या चालानंतरही सहभागींना अधिक रीफ्रेश वाटले. विशेषतः झाडांचा सर्वात मोठा सकारात्मक परिणाम झाला. आपले घर हिरवेगार बनवा: इनडोअर आणि बाल्कनी वनस्पती केवळ घरातील हवामान सुधारत नाहीत तर आपल्या घरात निसर्गाचा स्पर्श देखील आणतात. निसर्गाच्या चित्रांचादेखील समान परिणाम होऊ शकतो. बर्लिन-आधारित मानसशास्त्रज्ञ सुसे शुमाकर यांच्या मते, भिंतीवरील वन चित्र वास्तविक जंगलाच्या भेटीप्रमाणेच भावना निर्माण करू शकते, विशेषत: जर ते निसर्गातील वैयक्तिक अनुभवांशी जोडलेले असेल. खालील माहिती डीपीए/टीएमएन ल्यू यायझ एन 1 एनएचआर सीओएच प्रकाशनासाठी नाही
(हा लेख सिंडिकेटेड फीडद्वारे प्रकाशित केला गेला आहे. मथळा वगळता, सामग्री शब्दशः प्रकाशित केली गेली आहे. उत्तरदायित्व मूळ प्रकाशकासह आहे.)
Source link
