आपल्या फुफ्फुसांना अनुकूल करा आणि दीर्घ श्वास घ्या

8

झुरिच (डीपीए) – दीर्घ श्वास फुफ्फुसाची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावत असताना, दीर्घ श्वासोच्छ्वासामुळे फुफ्फुसाचे कार्य सुलभ होऊ शकते, असे एका आंतरराष्ट्रीय अभ्यासात शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे, जे भविष्यात फुफ्फुसाच्या समस्यांवर उपचार करण्याच्या नवीन मार्गांकडे निर्देश करू शकतात. जेव्हा आपण श्वास घेतो तेव्हा आपली फुफ्फुसे वाढतात आणि जेव्हा आपण श्वास सोडतो तेव्हा संकुचित होतात. या प्रक्रियेदरम्यान, अवयवाची ऊती आणि पृष्ठभाग प्रतिकार प्रदान करतात. स्विस फेडरल इन्स्टिट्यूट ऑफ टेक्नॉलॉजी झुरिच (ETH) च्या नेतृत्वाखालील अभ्यासात असे म्हटले आहे की फुफ्फुसाच्या पृष्ठभागावरील द्रव हा प्रतिकार कमी करते, विशेषत: दीर्घ श्वासोच्छवासानंतर. “द्रव संपूर्ण पृष्ठभाग ओले करते, फुफ्फुस अधिक विकृत बनवते किंवा तांत्रिक शब्द वापरण्यासाठी, अधिक अनुरूप,” अभ्यासाचे नेते जॅन वर्मांट यांनी संशोधनाबद्दल ETH विधानात म्हटले आहे. त्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते, कारण हा अवयव जितका अधिक सुसंगत असेल तितका तो आकुंचन पावतो आणि विस्तारतो तेव्हा कमी प्रतिकार होतो. संघाने सामान्य आणि विशेषतः खोल श्वासांच्या हालचालींचे अनुकरण करून, फुफ्फुसातील द्रव वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये कसे वागते याचे परीक्षण केले. त्यांनी प्रयोगशाळेच्या प्रयोगांच्या मालिकेत द्रवपदार्थाचा पृष्ठभाग तणाव मोजला. सायन्स ॲडव्हान्सेसमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासाचे वर्मांट म्हणतात, “हा तणाव फुफ्फुस किती अनुरूप आहे यावर प्रभाव पाडतो.” मोजमापांनी दर्शविले की दीर्घ श्वासोच्छवासानंतर पृष्ठभागावरील ताण लक्षणीयरीत्या कमी होतो, जे दीर्घ उसासा नंतर तुमच्या छातीत मुक्ती देणारी भावना स्पष्ट करू शकते, असे संशोधक म्हणतात. फुफ्फुसाच्या पृष्ठभागावरील द्रव, जो श्वासोच्छ्वास आणि श्वासोच्छवासाच्या दरम्यान अवयवाचा विस्तार आणि आकुंचन चांगल्या प्रकारे करू शकतो याची खात्री देतो, बहुस्तरीय आहे, शास्त्रज्ञांनी सुचवले आहे. तद्वतच, वरचा थर कडक असला पाहिजे तर खालचा थर मऊ आणि अधिक नाजूक असावा, असे प्रमुख लेखिका मारिया नोव्हास-सिल्वा म्हणतात. जेव्हा आपण फक्त उथळ श्वास घेतो आणि द्रव फक्त थोडासा हलतो तेव्हा द्रवपदार्थाचा थर कालांतराने कमी होतो. परंतु अधूनमधून दीर्घ श्वास घेऊन, तुम्ही आदर्श स्तर पुनर्संचयित करू शकता, ती म्हणते. हे नैदानिक ​​निरीक्षणांशी संरेखित करते जे सूचित करते की सातत्याने उथळ श्वासोच्छवासामुळे श्वास घेणे अधिक कठीण होते, असे गट म्हणतो. खालील माहिती dpa oe xxde arw प्रकाशनासाठी नाही

(लेख सिंडिकेटेड फीडद्वारे प्रकाशित केला गेला आहे. शीर्षक वगळता, मजकूर शब्दशः प्रकाशित केला गेला आहे. उत्तरदायित्व मूळ प्रकाशकावर आहे.)