ते लहान ठेवा आणि तुम्हाला काय आवडते ते शोधा: मनोरंजनासाठी वाचन कसे सुरू करावे | खरं तर

आपल्यापैकी बरेच जण दिवसभर वाचतात – मजकूर, ईमेल, मेनू, उपयुक्तता बिले, सोशल मीडिया मथळे आणि बातम्या. पण गंमत म्हणून कमी लोक वाचतात.

2022 नुसार अहवाल नॅशनल एन्डॉवमेंट फॉर द आर्ट्समधून, 48.5% यूएस प्रौढांनी सांगितले की त्यांनी त्या वर्षी किमान एक पुस्तक वाचले होते, जे पाच वर्षांपूर्वी 52.7% आणि 10 वर्षांपूर्वी 54.6% होते. यूकेमध्ये, 2024 च्या अहवालात असे आढळून आले की यूकेमधील निम्मे प्रौढ आहेत नियमित वाचन करू नका आनंदासाठी

अमेरिकन लायब्ररी असोसिएशनचे अध्यक्ष सॅम हेल्मिक म्हणतात, “जग अधिकाधिक विचलित होत आहे. “वाचनाची सवय लावणे खरोखर कठीण आहे.”

तुम्ही वाचनात आहात का? यातून कसे बाहेर पडायचे हे आम्ही तज्ञांना विचारले.

वाचनाचे काय फायदे आहेत?

नियमित वाचन सरावाचे अनेक फायदे आहेत, असे तज्ज्ञ सांगतात. हे तुम्हाला एक चांगली व्यक्ती बनवू शकते.

अभ्यासात असे आढळून आले आहे की काल्पनिक कथा वाचणे विशेषतः लोक बनवू शकतात अधिक सहानुभूतीशीलत्यांच्या मजबूत सामाजिक-संज्ञानात्मक क्षमता आणि वाढवा मानसिक समृद्धी.

क्रेग गेटिंग, पुस्तक पॉडकास्ट ओव्हरड्यूचे सह-होस्ट म्हणतात, कथा वाचनामुळे त्याला इतर लोक आणि गटांच्या दृष्टीकोनांवर प्रयोग करण्यास मदत होते. “हे मला जगाकडे अधिक मोकळेपणाने पाहण्यास मदत करते आणि मी नवीन लोकांना कसे भेटतो किंवा मी ज्या लोकांशी संवाद साधतो त्यांच्याबद्दल विचार करतो याबद्दल थोडे अधिक आधार बनण्यास मदत करते,” गेटिंग म्हणतात.

जरी काल्पनिक हा तुमचा चहाचा कप नसला तरीही, नियमित वाचन दाखवले गेले आहे तणाव पातळी कमी करा आणि संज्ञानात्मक कार्य संरक्षित करा नंतरच्या आयुष्यात.

“मी नेहमी म्हणतो [reading] तुम्हाला आराम करण्यास आणि धीमे होण्यास मदत करण्यासाठी खरोखरच चांगले आहे,” मॉर्गन मेंझीज, साहित्यिक क्युरेटर आणि म्हणतात सोशल मीडिया प्रभावक. मेंझीस म्हणते की झोपण्यापूर्वी आराम करण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग आहे. “काही रात्री मला काही पाने येतात. इतर वेळी ती एक किंवा दोन पाने असतात आणि मी बाहेर असते,” ती हसते.

लोक वाचन का थांबवतात?

जर मौजमजेसाठी वाचन खूप छान आहे, तर बरेच लोक सवयीतून का पडतात?

विक्षेप: गेटिंग्ज ओव्हरड्यू पॉडकास्ट सह-होस्ट, अँड्र्यू कनिंगहॅम म्हणतात: विचलित होणे हे एक मोठे कारण आहे: “तुमच्या मनासाठी आणि तुमच्या डोळ्यांच्या बुबुळांसाठी स्पर्धा करणारे बरेच मनोरंजन आहे – टीव्ही, सोशल मीडिया, बातम्या, पॉडकास्ट.” शिवाय, वाचन हे सर्वार्थाने शोषून घेणारे असताना, यापैकी अनेक पर्याय “तुम्ही दुसरे काहीतरी करत असताना ते करणे खूप सोपे आहे”, तो म्हणतो.

हेल्मिक मल्टीटास्किंगच्या आमिषाबद्दल सहमत आहे. “मला असे लोक माहित आहेत जे किराणा दुकानात रांगेत उभे असताना किंवा टीव्ही शोमध्ये उभे असताना लहान लेख किंवा लहान ब्लॉगपोस्ट वाचतात, त्यामुळे तुम्ही पूर्णपणे व्यस्त नाही आहात.”

याउलट, पुस्तके वाचण्यासाठी काही प्रमाणात “हेतूपूर्वक लक्ष केंद्रित करणे” आवश्यक आहे, हेल्मिक म्हणतात. एखाद्याच्या सकाळच्या दिनचर्येबद्दल एखाद्या TikTok पेक्षा एखादी कादंबरी वेळ आणि उर्जेची मोठी बांधिलकीची मागणी करते.

बदलत्या परिस्थिती: मेन्झी म्हणतात की बदलाच्या काळात लोक त्यांच्या वाचन दिनचर्या खंडित करतात, जसे की महाविद्यालयीन पदवीधर होणे, कर्मचारी वर्गात प्रवेश करणे, कुटुंब सुरू करणे किंवा स्थलांतर करणे. ती म्हणते, “इतर काही गोष्टी आहेत ज्या तुमच्याकडून वेळ घेत आहेत, त्यामुळे कदाचित तुम्ही वाचनाला तुम्ही पूर्वी जेवढे केंद्रस्थानी ठेवू शकत नाही तेवढे तुम्ही केंद्रीत करू शकत नाही,” ती म्हणते.

वाचन निवड: कधीकधी, लोक विशिष्ट प्रकारचे पुस्तक वाचण्यासाठी स्वतःवर दबाव आणतात. माझ्या स्वत:च्या वाचनाची गडबड जेव्हा मी स्वतःला पुस्तके वाचण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा मला वाटते की मी खरोखर काय आनंद घेतो त्यापेक्षा मला गंभीर आणि बौद्धिक वाटेल.

कनिंगहॅम म्हणतात, “तुम्ही उत्तम कॅनोनाइज्ड काल्पनिक कथा वाचण्यास उत्सुक असाल तर छान आहे. “परंतु जर तुम्ही शत्रू-प्रेयसी-प्रेयसी प्रणय किंवा लोक ड्रॅगन चालवणारे पुस्तक वाचण्यास उत्सुक असाल, तर तुम्ही तेच वाचले पाहिजे.”

आपण वाचन दिनचर्यामध्ये कसे परत येऊ शकता?

तुम्हाला काय आवडते ते शोधा: हेल्मिक लायब्ररीत जाऊन विविध प्रकारची पुस्तके तपासण्याची शिफारस करतात. ते म्हणतात, “पहिला अध्याय वाचा आणि कोणते एक किंवा दोन तुम्हाला पकडतात ते पहा.

जबरदस्ती करू नका: तुम्ही व्हॉल्यूमचा आनंद घेत नसल्यास, ते खाली ठेवा आणि पुढील वर जा. मेंझीज म्हणतात, “पुस्तक पूर्ण न करण्याचा मी एक मोठा वकील आहे. “तुम्हाला एखादे पुस्तक आवडत नसल्यास, कोणीही तुमचा न्याय करत नाही. तुम्ही अयशस्वी होत नाही आहात.”

ते लहान आणि गोड ठेवा: कनिंगहॅम सुचवितो की लोक लहान पुस्तकांपासून सुरुवात करतात. “तुम्ही काही वर्षांत काहीही वाचले नसेल तर तुम्ही उचललेले पहिले पुस्तक इन्फिनिट जेस्ट असू नका,” तो म्हणतो. तो गुडरीड्स, बार्न्स आणि नोबल किंवा बुकर लायब्ररी शोधण्याचा सल्ला देतो लहान पुस्तकांची यादी.

गेटिंग म्हणतो, लघुकथा संग्रह हा वाचनात परत बुडवण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. “तुम्हाला 10 किंवा 15 पृष्ठांमधून संपूर्ण कथा अनुभव मिळतो,” तो म्हणतो.

ते सामाजिक बनवा: तज्ञ मित्रांसह पुस्तके सामायिक करण्याची किंवा बुक क्लबमध्ये सामील होण्याची शिफारस करतात. मेंझीज एका ऑडिओबुक चालण्याच्या क्लबमध्ये जातात जिथे प्रत्येकजण एकत्र फिरतो, त्यांची स्वतःची ऑडिओबुक ऐकतो. ती म्हणते, “आमच्या संपूर्ण वाटचालीदरम्यान, आम्ही थांबतो आणि आमच्या पुस्तकांबद्दल आणि आमच्यासाठी काय रोमांचक आहे याबद्दल गप्पा मारतो.

माध्यम काही फरक पडत नाही: फॉरमॅटमध्ये अडकू नका. तुम्ही भौतिक पुस्तके वाचता, ई-रीडर वापरता किंवा ऑडिओबुक ऐकता, हे सर्व मौल्यवान आहे, तज्ञ म्हणतात. गेटिंग म्हणतो, “जर तेच तुम्हाला वाचायला मिळत असेल तर तेच तुम्हाला वाचायला मिळतं.

दररोज करा: एकदा तुम्हाला तुमची आवडती शैली आणि वाचन पद्धत सापडली की, त्यासाठी दररोज थोडा वेळ काढा. हेल्मिक म्हणतात, “सुमारे 20 दिवस झोपण्यापूर्वी 10 मिनिटे वाचा. “शेवटी, तुम्हाला एक सवय निर्माण झाली असेल.”

मजा करा: शेवटी, तुमचा वेळ चांगला जात असल्याची खात्री करा. मेंझीज म्हणतात, “वाचन ही अशी गोष्ट आहे जी तुम्हाला आनंद देईल. “त्यातून तुम्हाला बरेच काही मिळू शकते.”