वृद्धत्व रोखण्यासाठी दीर्घायुष्य पूरक विकले जातात. पण त्यांचे काही दीर्घकालीन फायदे आहेत किंवा आयुर्मान वाढेल का? | मेलिसा डेव्ही

तथाकथित दीर्घायुषी पूरकांच्या पॅकेजिंगवर तुम्हाला असे अनेक संक्षेप आहेत जे प्रभावकांनी त्यांच्या “डीएनए दुरुस्त” करण्याच्या क्षमतेसाठी आणि “ॲन्टी-एजिंग” मध्ये सहाय्य करण्यासाठी प्रोत्साहन दिले आहेत.

NRC (निकोटीनामाइड राइबोसाइड क्लोराईड) आणि NMN (निकोटीनामाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड) हे त्यापैकी दोन आहेत – दोन्ही पूर्ववर्ती किंवा NAD (निकोटीनामाइड ॲडेनाइन डायन्यूक्लियोटाइड) साठी “बिल्डिंग ब्लॉक्स” आहेत. नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे रेणू शरीरात ट्रायमिथाइलग्लायसिन (टीएमजी) हे दुसरे आहे आणि काहीवेळा इतर घटकांना “समर्थन” मध्ये जोडले जाते.

एकत्रितपणे पॅक केलेले, हे घटक त्यांच्या प्रवर्तकांच्या मते “दैनंदिन जीवनशक्ती वाढवतात” आणि “सेल्युलर आरोग्य सुधारतात” असे मानले जाते.

पण या दाव्यांचे समर्थन करण्यासाठी काही पुरावे आहेत का?

दीर्घायुष्य पूरक म्हणजे काय?

काही दीर्घायुष्य पूरकांमध्ये एका टॅब्लेटमध्ये अनेक घटक असतात, तर इतर “स्टॅकिंग” ला प्रोत्साहन देतात – म्हणजे, विविध उत्पादने आणि घटक खरेदी करणे आणि त्यांना इष्टतम दीर्घायुष्य वाढीसाठी एकत्र घेणे.

प्रा. ऑलिव्हर जोन्स, RMIT विद्यापीठातील विश्लेषणात्मक विज्ञानातील आंतरराष्ट्रीय स्तरावर मान्यताप्राप्त तज्ञ, म्हणतात की NAD शरीरातील अनेक रासायनिक अभिक्रियांमध्ये सामील आहे, ज्यामध्ये ऊर्जा उत्पादन आणि DNA दुरुस्ती समाविष्ट आहे.

“तुमच्या शरीरात NAD मिळविण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत,” तो म्हणतो.

“हे ते सुरवातीपासून तयार करू शकते … किंवा ते इतर संयुगांमधून रीसायकल करू शकते. काही लोक सूचित करतात की पूर्ववर्ती संयुगे प्रदान करून NAD उत्पादन वाढवू शकते.”

एनएडी-प्रोत्साहन देणारे सप्लिमेंट्स अँटी-एजिंग म्हणून पुढे ढकलले जाण्याचे कारण दुप्पट आहे, जोन्स म्हणतात, “कारण NAD शरीरातील अनेक आवश्यक जैवरासायनिक प्रक्रियांचा भाग आहे आणि कारण वयानुसार NAD ची एकाग्रता कमी होत असल्याची नोंद आहे.”

पुरावे काय सांगतात

चतुर मार्केटिंगमुळे या किंवा इतर बिल्डिंग ब्लॉक्स असलेली उत्पादने दीर्घायुष्य वाढवू शकतात असे वाटत असताना, “शरीरातील हजारो लोकांपैकी कोणतेही एक कंपाऊंड सर्व वृद्धत्वासाठी जबाबदार असण्याची शक्यता खूपच शून्य आहे”, जोन्स म्हणतात.

“जरी NAD एकाग्रता वयानुसार कमी झाली असली तरी, याचा अर्थ असा नाही की एनएडी कमी झाल्यामुळे वृद्धत्व होते,” जोन्स म्हणतात. “वृद्धत्वाशी संबंधित भरपूर जैवरासायनिक बदल आहेत परंतु याचा अर्थ असा नाही की बदलांमुळे वृद्धत्व होते.”

एका इंस्टाग्राम जाहिरातीत असे म्हटले आहे की विशिष्ट दीर्घायुष्य पूरक आहार घेतल्यानंतर “NAD पातळी 14 दिवसांत 51% वाढते”. परंतु जोन्स म्हणतात की एकाच बायोमार्करमध्ये होणारी वाढ नेहमीच कमी झालेल्या रोगासारख्या अर्थपूर्ण बदलांशी समतुल्य नसते.

“51% मोठ्या प्रमाणात वाढ झाल्यासारखे वाटत असले तरी, याचा अर्थ तुमची मूळ एकाग्रता मूळ रकमेच्या निम्म्याने वाढली आहे,” तो म्हणतो.

“उदाहरणार्थ, जर तुम्ही 0.25mg कंपाऊंडने सुरुवात केली, तर ते 51% ने वाढवल्यास तुम्हाला 0.38mg मिळते, जे जास्त नाही. काहीतरी मोठे आवाज देण्यासाठी टक्केवारी वाढ वापरणे सोपे आहे.”

आपण हा प्रश्न विचारला पाहिजे की “एनएडी एकाग्रता वाढेल की नाही” परंतु “ते वाढले की नाही याने काही फरक पडतो”, तो म्हणतो.

प्रो ब्रूस नील, एक चिकित्सक आणि जॉर्ज इन्स्टिट्यूट फॉर ग्लोबलचे कार्यकारी संचालक आरोग्यहे निर्धारित करण्यासाठी म्हणते की “तुम्हाला मोठ्या, चांगल्या प्रकारे डिझाइन केलेल्या चाचण्यांची आवश्यकता आहे ज्या वास्तविक परिणाम दर्शवतात, जसे की कमी हृदयविकाराचा झटका, चांगले शारीरिक कार्य, दीर्घ आयुष्य”.

“या उत्पादनांसाठी, अशा प्रकारचे पुरावे अस्तित्वात नाहीत.”

फार कमी मानवी अभ्यास केले गेले आहेत

डॅनिएल शाइन, मान्यताप्राप्त आहारतज्ञ, पोषणतज्ञ आणि सोशल मीडियावर पोषण चुकीच्या माहितीवर संशोधन करणाऱ्या पीएचडी उमेदवार, म्हणतात की दीर्घायुष्य उत्पादनांसाठीचा बराचसा उत्साह “प्राण्यांच्या अभ्यासावर आधारित आहे, ज्यात प्रामुख्याने उंदीरांचा समावेश आहे, जे मानवांना क्वचितच विश्वासार्हपणे अनुवादित करतात, विशेषत: वृद्धत्व किंवा दीर्घकालीन आरोग्यासारख्या जटिल परिणामांसाठी”.

“माणसं उंदीर नाहीत,” ती म्हणते. “आम्ही संयुगे वेगळ्या पद्धतीने चयापचय करतो, अधिक परिवर्तनशील वातावरणात राहतो आणि मूलभूतपणे भिन्न प्रकारे वय जगतो.”

तिने सांगितले की 40-65 वयोगटातील प्रौढांमधील काही लहान NMN अभ्यासांनी व्यक्तिनिष्ठ उर्जा किंवा चालण्याच्या अंतरामध्ये किरकोळ सुधारणा नोंदवल्या आहेत “परंतु हे अल्पकालीन बदल दीर्घकालीन आरोग्य फायदे किंवा वाढीव आयुर्मानात अनुवादित झाल्याचा कोणताही पुरावा नाही”.

नील जोडते की योग्य “स्टॅक” आरोग्यास चालना देईल या आशेने घटक एकत्र करणे “लोकांना अशा गोष्टींवर अधिक पैसे खर्च करण्यास लावणे हा आणखी एक हुशार मार्ग आहे ज्या कदाचित त्यांना मदत करणार नाहीत”.

“जर तुम्हाला असे वाटत असेल की परिशिष्ट अधिक मद्यपान करणे किंवा धूम्रपान करणे ऑफसेट करते, तर ती देखील एक समस्या आहे.”

तर खरोखर काय दीर्घायुष्य सुधारते?

शाईन म्हणते की निरोगी आणि संतुलित आहार राखणे, पाणी पिणे, व्यायाम ज्यामध्ये प्रतिकार प्रशिक्षण समाविष्ट आहे, पुरेशी झोप घेणे, तणावाचे व्यवस्थापन करणे, सामाजिक संबंधांचे पालनपोषण करणे, हानिकारक पदार्थ टाळणे आणि ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीनसह आपल्या त्वचेचे संरक्षण करणे हे सर्व मदत करते.

“लसीकरण, नियमित तपासण्या आणि पुराव्यावर आधारित स्क्रीनिंग चाचण्यांसह प्रतिबंधात्मक आरोग्यसेवा सुरू ठेवणे” देखील महत्त्वाचे आहे, ती म्हणते.

“एकूण आरोग्य आणि दीर्घायुष्यासाठी कोणतेही परिशिष्ट या मूलभूत सवयींशी जुळणारे किंवा बदलू शकत नाही.”

• मेलिसा डेव्ही ही गार्डियन ऑस्ट्रेलियाची वैद्यकीय संपादक आहे

• अँटीव्हायरल हा एक पाक्षिक स्तंभ आहे जो आरोग्याच्या मथळ्यांमागील पुराव्याची चौकशी करतो आणि लोकप्रिय निरोगीपणाच्या दाव्यांचे तथ्य तपासतो