स्वावलंबी गुरूंना कंटाळा आला आहे? तुमच्या जीवनात क्रांती घडवण्यासाठी माझी हिचकी पद्धत वापरून पहा मिस्की उमर

आयसकाळी 8:37 वाजले होते आणि मी एका डोळ्याने इंस्टाग्राम स्क्रोल करत होतो, दुसरा निषेध म्हणून बंद केला होता. सकाळचा प्रकाश कडक होता; अल्गोरिदम कठोर. एक कुत्रा टॅक्स करत असल्याचा व्हिडिओ आणि एक मुलगी तिला मॅच बनवताना कुठेतरी, मी मेल रॉबिन्स, मोटिव्हेशनल स्पीकर आणि टेड टॉक लीजेंडला अडखळले आणि मला स्वत: ला हाय-फाइव्हला सांगितले.

व्हिडिओमध्ये साथीची ऊर्जा होती. घरामध्ये वस्तूंशी बोलण्यात बराच वेळ घालवलेल्या व्यक्तीची ती शांत, प्रतिध्वनी निराशा. मेलने स्पष्ट केले की तिच्या सर्वात गडद दिवसांमध्ये तिने स्वतःला आरशात पाहिले आणि स्वतःला हाय-फाइव्ह दिले.

ती म्हणाली, “तुम्ही तुमची स्वतःची चीअरलीडर आहात. “तुम्ही तुमच्या सर्वात वाईट दिवसांपैकी 100% जगलात.” मी डोळे मिचकावत तिथेच पडलो. ते काम करण्याइतपत मूर्ख वाटले. मेल रॉबिन्स एक पॉडकास्ट आहे, एक सर्वाधिक विक्री होणारे पुस्तक (द हाय 5 हॅबिट) आणि जागतिक दौरा आहे. शेकडो हजारो लोक वरवर पाहता उच्च-पंचमध्ये जमा होतात. तेथे अभ्यास उद्धृत केले गेले, प्रशस्तिपत्रे, टिप्पण्यांमध्ये लोक असे घोषित करतात की त्यांनी त्यांचे जीवन बदलले आहे.

अर्थात 2026 मध्ये लोक स्वतःला हाय-फाइव्ह करत आहेत. आम्हाला आणखी काय करायचे आहे? आम्ही अशा जगात राहतो जिथे अंड्याची किंमत $12 आहे, परवडणारी घरे ही एक मिथक आहे आणि सरकार नैतिक क्षयासाठी निधी देते. स्वयं-मदत अर्थव्यवस्था भरभराट होते कारण ती एजन्सीची भावना देते; हा भ्रम आहे की जर आपण फक्त रीफ्रेम केले, श्वास घेतला, प्रकट केला, हायड्रेट केला, ऑप्टिमाइझ केला … तर आपण अराजकतेचा विचार करू शकतो.

मेलची हाय-फाइव्ह ही जगभर ऐकलेली मिरर-स्लॅप होती. आणि क्षणभर माझ्या निंदकतेलाही त्यात सामील व्हायचं होतं.

म्हणून मी माझी स्वतःची पद्धत शोधण्याचा निर्णय घेतला. काहीतरी तितकेच मूर्ख पण गहन आध्यात्मिक. आधुनिक आत्म्याला बरे करणारी सराव.

सादर करत आहोत: हिचकी पद्धत™!

त्याच्या मुळाशी, हे सोपे आहे. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही हिचकी कराल तेव्हा त्याला शाप देऊ नका, दाबू नका, त्याचे निरीक्षण करा. एक हिचकी, शेवटी, शरणागतीची उबळ आहे. तुमचा डायाफ्राम तुम्हाला आठवण करून देतो की तुम्ही जिवंत, वळवळणारा चमत्कार आहात.

हिचकीपासून मुक्त होण्याचे तीन मार्ग आहेत:

1. त्याबद्दल विसरून जा.

2. घाबरणे.

3. सात सेकंद आपला श्वास रोखून धरा.

प्रत्येक, हे लक्षात येते की, माइंडफुलनेसमध्ये एक मास्टरक्लास आहे.

ते विसरलात? ते सोडून देण्याची कला आहे. प्रगटाचे गुप्त जुळे । जेव्हा तुम्ही वेड लावणे थांबवता, तेव्हा वास्तवाला शेवटी सहकार्य करण्याची जागा असते. म्हणूनच तुम्ही ज्या क्षणी हार मानता त्याच क्षणी तुमचे क्रश मजकूर परत येतात किंवा तुम्ही दूर पाहता तेव्हा बफरिंग व्हिडिओ लोड होतात.

घाबरतोय? रिअल टाइममध्ये एक्सपोजर थेरपी. गोंधळातून स्पष्टता. भीती, त्याच्या शुद्ध स्वरूपात, आपल्याला जागृत करते. सारखे आहे विम हॉफ सौम्य हृदयविकाराचा झटका येतो. म्हणूनच आपण भयपट चित्रपट पाहतो किंवा आपला बँक बॅलन्स तपासतो; काहीतरी जाणवणे.

आणि तुमचा श्वास रोखून धरता? ते ध्यान आहे बाळा. तुम्ही श्वास सोडत नाही तोपर्यंत सात सेकंदांपर्यंत तुम्हाला तुमच्या शरीराची, फुफ्फुसाची, फासळ्यांची, तुमच्या मानेतील नाडीची तीव्रतेने जाणीव होते. सर्वोत्तम भाग? त्या सात सेकंदांनंतर, जेव्हा तुम्ही प्रतीक्षा करता, निलंबित केले होते, पुढील हिचकी ऐकताना तुम्हाला आशा आहे की कधीही येणार नाही.

सहा … सात … आठ … हिच.

धिक्कार. पुन्हा जावे लागेल.

ती उपस्थिती आहे. ते आत्मज्ञान आहे. तुम्ही सार्वजनिक ठिकाणी असल्यास ते देखील थोडे गैरसोयीचे आहे. Hiccup Method™ आपल्या जीवनात क्रांती घडवू शकते.

अर्थातच एक ॲप असेल. तुम्ही मित्रांना दिवसभरातील यादृच्छिक वेळी तुम्हाला घाबरवण्याची परवानगी द्याल, डिजिटल उत्तरदायित्वाच्या मित्रांप्रमाणे प्रत्येक भीतीचे लॉग इन करा.

अल्प सदस्यता शुल्कासाठी, तुम्हाला Hiccup Hub™ मध्ये प्रवेश मिळेल, जेथे वापरकर्ते दररोज पुष्टीकरण पोस्ट करतात जसे: “आज मी भीतीने मिठी मारली आणि माझ्या ओट दुधावर गुदमरले.” प्रीमियम सदस्य प्रमाणित हिकअप प्रशिक्षकांद्वारे वेव्हफॉर्म विश्लेषण आणि आध्यात्मिक अंशांकनासाठी हिचकी रेकॉर्डिंग अपलोड करू शकतात.

आम्ही बायरन बे येथे रिट्रीटचे आयोजन करू जिथे सहभागी सूर्यास्ताच्या वेळी समक्रमण करतात, “द फ्यूचर इज स्पॅस्मोडिक” असे म्हणत सामूहिक डायाफ्रामच्या उबळांमुळे आघात मुक्त करतात.

आम्ही पुनर्नवीनीकरण केलेल्या ध्यान घंटांपासून बनवलेले नैतिकदृष्ट्या सोर्स केलेले श्वास-होल्ड टाइमर विकू.

TED चर्चा होईल. खटले होतील. पण सर्वात जास्त, उपचार होईल. आणि व्यापारी.

आम्ही Hi-Cups™ लाँच करू, तुमच्या हिचकीची अनोखी कंपन वारंवारता कॅप्चर करण्यासाठी डिझाइन केलेले हाताने उडवलेले काचेच्या वस्तू. प्रत्येक हाय-कप क्रमांकित, चक्र-कोडेड आणि निलगिरीच्या अश्रूंनी हलकेच धुके असेल.

गोळा केलेल्या हिचकी आमच्या निम्बिन मुख्यालयात एनर्जीटिक हार्वेस्टिंग™ मध्ये पाठवल्या जातील, जिथे साउंड हिलर्स आणि व्हेंचर कॅपिटलिस्ट तुमच्या हिचकीला वापरण्यायोग्य आध्यात्मिक उर्जेमध्ये रूपांतरित करण्यासाठी शेजारी काम करतील.

आम्ही नक्कीच व्हायरल होऊ. गूप गुलाब क्वार्ट्जपासून बनवलेले $220 “हिक्कप हार्मोनायझर” जारी करेल. Apple iHic ची घोषणा करेल, रिअल टाइममध्ये डायाफ्रामॅटिक माइंडफुलनेस ट्रॅक करेल. श्वासोच्छ्वास प्रभावित करणारे “ट्रॅचिया मसाज” $499 प्रति पॉपला विकतील.

आणि जेव्हा समाज मूर्खपणाच्या शिखरावर पोहोचतो, तेव्हा कोणीतरी, कॉपीकॅट, सिक्वेलचे अनावरण करेल: द फार्ट मेथड™. निसर्गाचे मूळ प्रकाशन. पोस्ट-भांडवलशाही कोलनसाठी मूलगामी शरणागतीची प्रणाली.

परंतु या सर्वांच्या केंद्रस्थानी, ब्रँडिंगच्या खाली, बझवर्ड्स, बायोडिग्रेडेबल ब्रीथ-होल्ड टाइमर, सर्वांत शुद्ध सत्य राहतील:

तू कधी तुटला नाहीस, तू फक्त श्वास रोखून आहेस. आणि आता, शेवटी, आपण हिचकी करू शकता.