मी झोपेची नवीनतम युक्ती वापरून पाहिली – आणि मी आणि माझे पती रात्रभर जागे होतो | पॉली हडसन

ए डॉक्टर व्हायरल झाले आहेत – जे वडिलांच्या विनोदाची सुरुवात असल्यासारखे वाटते, परंतु नाही – तुम्ही पहाटे 3 वाजता उठल्यास पुन्हा झोपण्यासाठी हॅकसह. संज्ञानात्मक फेरफार हा वरवर पाहता मध्यरात्री फिरणाऱ्या मनाचा उपाय आहे. “काम, पैसा, मुलं, नियोजन, वेळापत्रक, समस्या सोडवणे. तुमचा मेंदू तुम्हाला झोपू देण्यासाठी खूप सक्रिय आहे – खरं तर या सर्व विचारांचा ताण मेंदूला सांगतो की झोपणे सुरक्षित नाही, तुम्हाला हाय अलर्ट राहावे लागेल,” ब्रॅडफोर्ड GP अमीर खान म्हणतात.

संज्ञानात्मक शफलिंग या प्रक्रियेत व्यत्यय आणते आणि तुमच्या मेंदूला स्लीप मोडमध्ये जाण्यासाठी आमंत्रित करते. खान म्हणतो ते करण्यासाठी, एक यादृच्छिक शब्द निवडा – जसे की “बेड” किंवा “स्वप्न” – मग त्या प्रत्येक अक्षरापासून सुरू होणाऱ्या वस्तूंचा विचार करा, त्यांना तुमच्या डोक्यात चित्रित करा. “बेडची सुरुवात b ने होते, त्यामुळे कदाचित बॅट, दुर्बीण, बेसबॉल, केळी,” तो मदत करून पुढे म्हणतो, “एकदा मी b अक्षर संपले की मी e – इमू, हत्ती, डोळे आणि पुढे जातो.”

मस्त. याशिवाय जेव्हा मी माझ्या पतीला सांगितले की मी संज्ञानात्मक बदल करण्याचा प्रयत्न केला आहे. आमच्याकडे योग्य सुरुवातीच्या शब्दांवर अशी पंक्ती होती, आम्ही पहाटे 3 वाजले होते. नाट्यमय न होता, त्याच्या सूचनेने मला आश्चर्य वाटले की मी योग्य व्यक्तीशी लग्न केले आहे का.

अट काहीतरी तटस्थ होती ज्याशी तुमचा भावनिक संबंध नाही. पुरवलेली उदाहरणे “बेड” आणि “स्वप्न” होती. डॉ खान हे कुठे चालले होते ते तुम्ही स्पष्टपणे पाहू शकता, त्यामुळे माझा शब्द ढग होता, आणि मला कबूल करावे लागेल, मी त्याबद्दल खूप आनंदी होतो. माझ्या नवऱ्याचा शब्द? ढिगारा.

साहजिकच तो पहिल्या अडथळ्यावर पडला – विचित्र बाहेर शोधा: बेड, स्वप्न, ढग, माऊंड. पण हे एका शैलीच्या समस्येपेक्षा जास्त आहे. हेच त्याच्या डोक्यात चालू आहे. ढिगारा.

जेव्हा तुम्ही त्या व्यक्तीसोबत आधीच प्रजनन केले असेल तेव्हा हे शोधण्याची कल्पना करा. माऊंड हा शब्द कमी आहे, जास्त आवाज आहे, जसे की bleurgh किंवा ugh. ती मनाची अवस्था आहे. एक ढिगारा मन. तुम्ही माझ्या पतीला भेटलात का? तुमचे टेक ब्रॉस आणि फायनान्स गाईज विसरा – तो एक माऊंड मॅन आहे.

धन्यवाद, डॉ खान. मी कदाचित पुन्हा झोपणार नाही.