एतुम्ही हाड-खचत थकलेले आहात आणि सामना करण्यासाठी संघर्ष करत आहात? तुम्हाला “निद्रानाश, डोकेदुखी, चिडचिड, भावनिक सपाटपणा आणि कायमस्वरूपी असण्याची भावना आहे?” मला असे म्हणायचे आहे की, तुम्ही असे करता, तुम्ही 2026 मध्ये अस्तित्वात असलेले एक व्यक्ती आहात, परंतु तुम्हाला कदाचित “योग्यता हँगओव्हर” देखील असू शकते. तेच आहे कामाच्या ठिकाणी काही महिला ग्राझिया सांगतात अनुभवत आहेत. अतिरिक्त जबाबदाऱ्या स्वीकारून, डिलिव्हरी करून, भावनिक श्रम करून, कॉलिन द कॅटरपिलरचा वाढदिवस केक पुरवून आणि सामान्यत: अशी व्यक्ती ज्याला प्रत्येकजण आत्मसंतुष्टपणे म्हणतो: “तुमच्याशिवाय आम्ही काय करू?!”
देशांतर्गत क्षेत्रातील ही एक परिचित कथा आहे, जिथे स्त्रिया विषम जबाबदाऱ्या आणि बोनस मानसिक भार पेलतात. कामावर, म्हणून एकाधिक सर्वेक्षण आणि अहवालांनी सूचित केले आहे अलिकडच्या वर्षांत, ते जळून जाण्याची अधिक शक्यता असते (“योग्यता हँगओव्हर” बर्नआउट सारखे वाटते लाइट). मोठ्या प्रमाणात हे घरगुती ओझे आणि व्यावसायिक जबाबदाऱ्या यांच्यात सामंजस्य करण्यात अडचणींमुळे होते. इतर घटक अधिक व्यावसायिक कामगिरी करण्याचा दबाव देखील वाढतो: महिलांच्या अतिरिक्त तासांना पुरुषांपेक्षा कमी बक्षीस दिले जाते. 2024 चा अभ्यास; प्रस्तुतीवाद म्हणजे ज्या स्त्रिया अधिक कार्यक्षमतेने काम करतात (त्यांचे काम कमी तासांत पूर्ण करतात) असा होतो त्यासाठी नकारात्मक निर्णय घेतला; आणि त्यांच्याकडे “स्थिती ढाल“पुरुष आनंद घेतात, म्हणजे त्यांना नकारात्मक भावना आणि धारणांचा फटका बसण्याची अधिक शक्यता असते. यात आश्चर्य नाही McKinsey चा 2025 वूमन इन द वर्कप्लेस अहवाल “महिलांना पुरुषांपेक्षा पदोन्नतीत कमी रस असतो” असे प्रथमच सुचवले.
परंतु विशेषतः स्त्रिया सक्षमतेच्या हँगओव्हरने त्रस्त असताना, मला वाटते की सक्षमतेचा मोह (आणि सापळा) सार्वत्रिक असू शकतो – कारण क्षमता अद्भुत आहे. अलीकडे मित्रांसोबत आम्ही आमच्या भागीदारांसाठी कसे कमी पडलो यावर चर्चा करताना, मी स्पष्ट केले की माझ्या सध्याच्या पतीने माझ्या दुःखी स्टुडिओ फ्लॅटमध्ये माझ्यासाठी एक टेलिव्हिजन वेगाने आणि कार्यक्षमतेने विकत घेतले, नंतर स्थापित केले, एका काट्यातून एरियल तयार केले. A च्या जोडीदाराने तिच्या फ्लॅटसाठी एक जटिल, चमकदार स्टिरिओ प्रणाली तयार केली होती आणि H च्या आताच्या पतीने तिच्या घरातील पार्टीसाठी एक विलक्षण व्होडका आइस ल्यूज तयार केला होता. सक्षम व्यक्ती तुमच्या पाठीशी आहे हे जाणून सुरक्षित वाटणे आनंददायक आणि आरामदायी आहे.
योग्यता देखील मोडणे कठीण आहे. मी अनुभवावरून बोलत नाही – मला स्वतःला “व्यक्तिमत्व भाड्यानेमाझे अर्धे नाते, आणि माझे व्यावसायिक हँगओव्हर हे अपरिहार्यपणे अक्षमतेचे उत्पादन आहे (आदल्या दिवशीची एखादी चूक लक्षात ठेवण्यासाठी घाबरून जागे होणे). परंतु सक्षमता आणि प्रामाणिकपणा हातात हात घालून चालतात, त्यामुळे कामाच्या ठिकाणी सर्व लिंगांच्या प्रभावी लोकांवर बऱ्याचदा ओझे येते, आणि हातांची सुरक्षित जोडी असणे थकवणारी सवय बनते, जी एक वास्तविक समस्या आहे.
हे तर्कसंगत भीती (या अर्थव्यवस्थेत आपली नोकरी गमावू इच्छित नाही आणि स्त्रियांना मी वर्णन केलेल्या अतिरिक्त अडथळ्यांना तोंड द्यावे लागते) किंवा अधिक प्रसूती, कृपया आणि परिपूर्ण होण्याची तीव्र इच्छा यातून उद्भवू शकते. मानसशास्त्रज्ञ डॉ ऑड्रे टँग, ज्यांनी ग्राझिया लेखात योगदान दिले, ते मनोवैज्ञानिकदृष्ट्या असहाय्य वर्णन करतात व्यस्ततेमुळे “शांत” होण्याची संवेदना; आणि a मध्ये नवीन फ्रेंच पुस्तक, Ciao उदास आहे, (Ciao, पराभूत) कामाच्या ठिकाणच्या सर्वात वाईट संस्कृतीवर, लेखिका Séverine Bavon, एक माजी 120%-देणारी सुपर कर्मचारी, वर्णन करते की तिच्या डोक्यातील आवाजाने तिला सतत आणखी काही घेण्यास प्रवृत्त केले (ती शेवटी सोडली, म्हणून पुस्तकाचे शीर्षक).
आपण वीरदृष्ट्या सक्षम व्यक्तीचे क्रॅश होण्यापासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे – काय होईल आम्ही त्यांच्याशिवाय करू? – म्हणून आम्हाला हे हँगओव्हर दूर करण्याचे मार्ग शोधावे लागतील: पूर्ण चरबीयुक्त कोक, हुला हूप्सचे पॅकेट आणि नेटफ्लिक्सचे दुपारचे कार्यस्थळ. टँग सुचवतात की या लोकांना मानसिकता बदलण्याची आवश्यकता आहे – “तुमचे मूल्य तुम्ही काय तयार करता आणि तुम्ही गोष्टी कशा सोडवता याच्याशी जोडलेले आहे या विश्वासाला न शिकणे” – जे अर्थपूर्ण आहे, परंतु काही स्तरावर त्यांच्यासाठी अधिक काम देखील आहे.
तर कदाचित माझा प्रकार, अक्षम आळशी, मदत करू शकेल? उदाहरणार्थ, मी शिकवू शकतो नाही नोट्स घेण्याची ऑफर देत आहे. हे असे काहीतरी आहे जे मी वर्षानुवर्षे “स्त्रीवादी” म्हणून तयार करत आहे – स्त्रिया नेहमी नोटेकिंग करतात! – परंतु हे खरे तर साधे आळस आहे आणि फक्त विचित्र शांततेत कसे बसायचे हे शिकणे आवश्यक आहे. किंवा मी अत्यंत सक्षम व्यक्तीला समजावून सांगू शकेन की दयनीयपणे घाबरून कसे दिसावे आणि एखाद्या प्रकल्पासाठी मदतीची याचना करावी (किंवा फोटोकॉपीअर A3 वर सेट करा): “तुम्ही यात खूप हुशार आहात! मी फक्त गोंधळ घालेन!” खरंच, तरीसुद्धा, आपण जास्त ताणलेल्या आणि ऑन-द-एजसाठी करू शकतो ती सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे पाऊल उचलणे.
