व्हिटॅमिन डीचा दैनिक डोस अल्झायमरपासून बचाव करण्यास मदत करू शकतो, तज्ञांनी शोधून काढले

दररोज व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट घेतल्याने स्मृतिभ्रंशापासून संरक्षण मिळू शकते, असे एका नवीन अभ्यासात दिसून आले आहे.

संशोधकांना असे आढळून आले की ज्या लोकांमध्ये जीवनसत्त्वाचे प्रमाण जास्त असते त्यांच्या मेंदूतील अल्झायमरशी संबंधित प्रथिनांचे प्रमाण काही वर्षांनी कमी होते.

टाऊ म्हणून ओळखले जाणारे प्रथिन, रोगाशी जोरदारपणे जोडलेले आहे, ते चालविण्यास मदत करण्यासाठी तयार होण्याच्या विचाराने.

आयर्लंडमधील गॅलवे विद्यापीठातील मार्टिन डेव्हिड मुलिगन यांनी सांगितले की, ‘हे परिणाम सूचित करतात की मध्यम जीवनात व्हिटॅमिन डीची उच्च पातळी मेंदूमध्ये या ताऊ साठ्यांच्या विकासापासून संरक्षण देऊ शकते.

‘कमी व्हिटॅमिन डी पातळी संभाव्यतः एक जोखीम घटक असू शकते ज्यामध्ये स्मृतिभ्रंशाचा धोका कमी करण्यासाठी सुधारित केले जाऊ शकते.’

संशोधनात 39 वर्षांच्या सरासरी वयाच्या 793 लोकांचा पाठपुरावा करण्यात आला ज्यांना स्मृतिभ्रंश झाला नाही. अभ्यासाच्या सुरुवातीला सर्व सहभागींच्या रक्तातील व्हिटॅमिन डीचे स्तर मोजले गेले.

अल्झायमर रोगाचे दोन्ही मार्कर, टाऊ आणि ॲमिलॉइड बीटा प्रथिने मोजण्यासाठी सरासरी 16 वर्षांनंतर मेंदूचे स्कॅन केले गेले.

उच्च व्हिटॅमिन डी पातळी 30 नॅनोग्राम प्रति मिलिलिटर पेक्षा जास्त म्हणून परिभाषित केली गेली – ही पातळी चांगल्या हाडांसाठी आणि एकूण आरोग्यासाठी पुरेशी आहे असे बहुतेक तज्ञ म्हणतात. सुमारे एक तृतीयांश सहभागी यापेक्षा कमी होते आणि फक्त पाच टक्के नियमितपणे पूरक आहार घेत होते.

एक नवीन अभ्यास सूचित करतो की व्हिटॅमिन डी सप्लीमेंट घेतल्याने स्मृतिभ्रंशापासून संरक्षण करण्यात मदत होऊ शकते

प्रत्येकाला डिमेंशियाचा अनुभव वेगवेगळ्या प्रकारे होतो. तुम्ही तुमच्या जीपीशी बोलण्यापूर्वी तुमच्या लक्षणांची नोंद करण्यात मदत करण्यासाठी ही चेकलिस्ट वापरा.

संशोधकांनी वय, लिंग आणि नैराश्याची लक्षणे यासारख्या घटकांचा देखील विचार केला, जे सर्व व्हिटॅमिन डी पातळी आणि स्मृतिभ्रंश जोखीम या दोन्हींवर परिणाम करू शकतात.

न्यूरोलॉजी ओपन ऍक्सेसमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की उच्च व्हिटॅमिन डी पातळी कमी टाऊ प्रोटीनशी जोडलेली आहे, परंतु एमायलोइड बीटाशी कोणताही संबंध नाही.

‘हे निष्कर्ष आशादायक आहेत, कारण ते मध्यम वयात व्हिटॅमिन डीचे उच्च स्तर आणि 16 वर्षांनंतर कमी टाऊ ओझे यांच्यातील संबंध सूचित करतात,’ मुलिगन म्हणाले. ‘मिडलाइफ हा असा काळ आहे जिथे जोखीम घटक बदलाचा जास्त परिणाम होऊ शकतो.’

अभ्यासाची मर्यादा अशी आहे की व्हिटॅमिन डीची पातळी एकदाच मोजली गेली.

अनेकदा ‘सनशाईन व्हिटॅमिन’ असे म्हणतात, व्हिटॅमिन डी अद्वितीय आहे कारण सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना शरीर ते तयार करू शकते. हे पारंपारिक जीवनसत्वापेक्षा हार्मोनसारखे कार्य करते, शरीरातील अनेक प्रक्रियांवर प्रभाव टाकते.

आरोग्य तज्ञ 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांना 10 मायक्रोग्राम व्हिटॅमिन डी ची दैनिक पूरक आहार घेण्याची शिफारस करतात, विशेषत: जर ते कमकुवत असतील, घरबसल्या असतील किंवा सूर्यप्रकाशात कमी असेल.

जसजसे आपण वयोमानात जातो तसतसे पेशी हळूहळू खराब होतात आणि रसायने सोडतात ज्यामुळे जळजळ होते, तर शरीर स्वतःची दुरुस्ती करण्यास कमी सक्षम होते. त्यामुळे कर्करोग, स्मृतिभ्रंश, हृदयविकार यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो.

या जैविक वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करणे किंवा उलट करणे शक्य आहे का, याचा शोध वैज्ञानिक घेत आहेत. अलीकडील अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दररोज मल्टीविटामिन घेतल्याने शरीराचे जैविक घड्याळ मंद होऊ शकते.

संशोधकांना असे आढळून आले की दोन वर्षे वयोगटातील दररोज पूरक आहार घेणारे वयस्कर लोक सेल्युलर स्तरावर अधिक हळूहळू वाढतात – ज्याचा प्रभाव त्यांचे जैविक वय सुमारे चार महिन्यांनी कमी करण्याइतका असतो.

नेचर मेडिसिन या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या निष्कर्षात असे दिसून आले आहे की मल्टीविटामिन घेतलेल्या सहभागींनी प्लासेबो घेतलेल्या लोकांच्या तुलनेत पाच डीएनए-आधारित वृद्धत्वाच्या उपायांमध्ये कमी वृद्धत्वाचा अनुभव घेतला.

या चाचणीचे नेतृत्व मॅसॅच्युसेट्स जनरल ब्रिघम येथील संशोधकांनी COSMOS ट्रायलमधील डेटा वापरून केले होते, जो पूरक आहारांच्या आरोग्यावरील परिणामांची तपासणी करणारा एक मोठा यूएस अभ्यास आहे.

शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की निष्कर्ष असे सूचित करतात की मल्टीविटामिन हे निरोगी वृद्धत्वाला समर्थन देण्यासाठी एक सोपा, सुलभ मार्ग असू शकतो, जरी फायदे माफक होते.