तुमच्या जोडीदाराला पॉर्न समस्या आहे की नाही हे कसे सांगावे: बहुतेक स्त्रियांना असे वाटत नाही की त्यांच्या पतीसोबत असे होऊ शकते परंतु मी पूर्वीपेक्षा जास्त पुरुष पाहत आहे… आणि ही सूक्ष्म चिन्हे आहेत, थेरपिस्ट सॅमंथा मार्चम सांगतात

या डिजिटल युगात, जिथे तुमचा फोन नेहमी तुमच्या हाताला चिकटून राहण्याची पद्धत आहे, बरेच लोक त्यांच्या भागीदारांच्या ब्राउझिंग सवयींबद्दल दोनदा विचार करत नाहीत.

पण कदाचित आपण पाहिजे.

काही स्त्रियांना त्यांचा पती पॉर्न पाहतो हे माहीत असेल आणि ते स्वीकारत असले तरी, ते किती प्रमाणात – आणि ते किती हानिकारक असू शकते याची त्यांना जाणीव नसते.

पॉर्न व्यसन, किंवा सक्तीचे लैंगिक वर्तन विकार (CSBD), इंटरनेट पॉर्नच्या तयार उपलब्धतेमुळे सामान्य होत आहे. सायकोसेक्शुअल आणि रिलेशनशिप समस्यांमध्ये माहिर असणारे मानसोपचारतज्ज्ञ म्हणून मी नेहमीपेक्षा जास्त व्यस्त आहे, वैयक्तिक पुरुष क्लायंट आणि जोडप्यांना समस्याग्रस्त पॉर्न वापराच्या विनाशकारी परिणामांना सामोरे जाताना पाहून.

व्यसनी जितका जास्त पॉर्न पाहतो, तितका तो अधिक संवेदनाहीन होतो. याचा अर्थ असा की समान डोपामाइन हिट मिळविण्यासाठी त्याला अधिक आवश्यक आहे: अधिक नवीनता, अधिक तीव्र सामग्री आणि अधिक वारंवार वापर. यामुळे बेडरूममध्ये आणि बाहेर दोन्ही धोकादायक वर्तन होऊ शकते – किंवा गुन्हेगारी आरोप देखील.

परंतु सर्व व्यसनांप्रमाणे, ती लाजत आहे आणि तुमचा नवरा तुम्हाला याबद्दल सांगण्याची शक्यता नाही. मग त्याचे अंतहीन स्क्रोलिंग निर्दोष आहे किंवा आणखी काही चिंताजनक आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

येथे आश्चर्यकारक लाल ध्वज आहेत ज्याबद्दल तुम्हाला माहिती असणे आवश्यक आहे …

पॉर्न व्यसन, किंवा सक्तीचे लैंगिक वर्तन विकार (CSBD), इंटरनेट पॉर्नच्या तयार उपलब्धतेमुळे सामान्य होत आहे.

तुमचे लैंगिक जीवन बदलले आहे

सेक्स केल्याने तो काहीतरी करत आहे असे वाटू लागले करण्यासाठी आपण, ऐवजी सह तू? त्याने तुम्हाला नवीन लैंगिक कृत्ये करण्याचा सल्ला दिला आहे ज्यांना अधिकाधिक अपमानास्पद वाटते?

पॉर्न दर्शकांच्या अपेक्षा कमी करू शकते, म्हणून तो ऑनलाइन पाहत असलेल्या डायनॅमिकची प्रतिकृती बनवण्याचे त्याचे लक्ष्य असू शकते. तुमचे लैंगिक जीवन ताजे ठेवण्यासाठी आरोग्यदायी असले तरी, त्याला या कल्पना कुठून येत असतील याचा विचार करा.

धोकादायक वर्तन

पॉर्न दर्शकाला डोपामाइनचा प्रचंड हिट देते, त्यामुळे काही वेळा अशीच भावना अनुभवण्याच्या हताशतेने तो त्यात प्रवेश करू शकत नाही, तो जवळच्या मार्गांनी हिट मिळवण्याचा प्रयत्न करू शकतो.

तो कामावर बेपर्वा निर्णय घेऊ शकतो, जुगार खेळू शकतो किंवा धोकादायकपणे गाडी चालवू शकतो.

हे धोकादायक लैंगिक वर्तनांमध्ये देखील प्रकट होऊ शकते. जर तुम्हाला तो इतरांना फ्लर्टी मजकूर पाठवताना किंवा इन्स्टाग्रामवर कमी कपडे घातलेल्या मुलींच्या पोस्ट लाइक करत असल्याचे आढळले असेल, तर तुम्हाला विश्वासघात वाटण्याचा पूर्ण अधिकार आहे – परंतु हे काहीतरी खोलवरचे लक्षण असू शकते.

तो तुमच्यावर टीका करत आहे

तो तुमच्यावर बेडवर पुरेशी ‘कामगिरी’ करत नसल्याचा आरोप करतो का? कॅमेऱ्यावर सेक्स अधिक चांगला दिसतो जेव्हा तो उत्साही असतो, त्यामुळे सेक्स ‘कसा असावा’ याच्या त्याच्या अपेक्षा तुम्ही यापुढे जुळणार नाही.

तुमचे लैंगिक जीवन पूर्वी तुम्हा दोघांसाठी समाधानकारक असूनही, तो गंभीर झाला असेल, तर तुमची खरोखरच समस्या आहे का असा प्रश्न विचारण्यासारखे आहे.

तो असेही सुचवू शकतो की आपण अधिक वेळा जवळीक सुरू करा किंवा अधिक प्रभावी भूमिका घ्या. पुन्हा, हे शक्य आहे कारण त्याला पॉर्नमध्ये जागृत करणाऱ्या डायनॅमिकचे अनुकरण करायचे आहे.

त्याला सेक्स अजिबात नको आहे

तो एक उभारण्यासाठी किंवा राखण्यासाठी धडपडतो का?

पॉर्न इंड्युस्ड इरेक्टाइल डिसफंक्शन (पीआयईडी) तेव्हा घडते जेव्हा जोडप्याने वास्तविक जीवनात जितका कमी ‘अत्यंत’ सेक्स केला असेल तितका पुरुष जोडीदारासाठी पॉर्न करतात तसे ‘करत नाही’.

बऱ्याचदा पॉर्न व्यसन असलेल्या पुरुषांना सेक्सची इच्छा पूर्णपणे थांबते. वास्तविक आत्मीयता नवीन पॉर्न व्हिडिओप्रमाणेच डोपामाइन हिट ऑफर करत नाही.

आर्थिक ताण

तुमच्या बँक स्टेटमेंट्सवर तुम्हाला अस्पष्ट व्यवहार आढळले आहेत का? तो त्याच्या व्यसनात किती खोलवर आहे यावर अवलंबून, ओन्लीफॅन्स – किंवा अगदी सेक्स वर्कर्स सारख्या सबस्क्रिप्शन साइट्ससाठी ही देयके असू शकतात.

तुमचा पार्टनर कदाचित तुमच्यापासून हे लपविण्याचा प्रयत्न करेल, त्यामुळे तुम्हाला उघड पेमेंट लक्षात येणार नाही. पण त्याने आर्थिक अडचणीची तक्रार केली आहे का, तथाकथित ‘आराम’ किंवा सुट्ट्यांवर कौटुंबिक खर्च कमी करण्याचा प्रयत्न केला आहे किंवा पाण्याची बिले भरण्यास नकार दिल्यावर गरिबीची याचना केली आहे का?

तो अचानक काटकसर का करतोय याविषयी जर त्याला कळत असेल, तर त्याचे व्यसन महागात पडू शकते.

अस्पष्ट अनुपस्थिती

तो नियमितपणे विचित्रपणे बाथरूममध्ये गायब होताना तुमच्या लक्षात आला आहे का? कदाचित त्याने घरी एकटे राहणे पसंत करून सामाजिक आमंत्रणे नाकारण्यास सुरुवात केली आहे. जेव्हा तो तुमच्यात सामील होतो, तेव्हा तो विचलित आणि मूडी दिसतो, अगदी त्याच्या जबाबदाऱ्यांकडे दुर्लक्ष करतो?

पोर्न व्यसन हे इतर सर्वांसारखेच आहे आणि व्यसनाधीन त्यांचा फटका बसण्यासाठी कोणत्याही टोकाला जातील – आणि जेव्हा ते त्यात प्रवेश करू शकत नाहीत तेव्हा ते काढण्याची लक्षणे अनुभवतात.

सायकोसेक्शुअल आणि रिलेशनशिप सायकोथेरपिस्ट समंथा मर्चम म्हणते की तुमच्या जोडीदाराला पॉर्न ॲडिक्शन आहे असे तुम्हाला वाटत असेल तर त्याच्याशी बोलण्याऐवजी तुम्ही सौम्य आणि उत्सुक असले पाहिजे.

हे परिचित वाटत असल्यास, तुम्ही काय करू शकता ते येथे आहे

जर तुम्हाला समजले की त्याला एक समस्या आहे, तर ती वैयक्तिकरित्या न घेण्याचा प्रयत्न करा. हे त्याच्याबद्दल आहे, तुमच्याबद्दल नाही. हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा की पौगंडावस्थेतील एक नैसर्गिक कुतूहल सहजपणे सवयीमध्ये बदलू शकते आणि शिक्षण किंवा जागरूकता न घेता एक सक्तीमध्ये विकसित होऊ शकते. त्याला दारूचे व्यसन असेल तर कल्पना करा; तो भावनिक संघर्ष करत असेल हे समजून तुम्ही अधिक सहानुभूती दाखवाल का? पोर्नोग्राफीची सक्ती सारखीच आहे.

तुम्ही या समस्येकडे लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे, कारण व्यसन जितके जास्त काळ टिकेल तितके ते अधिक वाईट होईल. त्याच्याशी बोला; त्याला नैराश्य, चिंता, अपराधी किंवा पश्चात्ताप वाटत असेल.

आरोप करण्याऐवजी सौम्य आणि उत्सुक व्हा. कदाचित त्याला हा लेख दाखवा आणि तो स्वतःला ओळखतो का ते पहा. जर तुम्ही त्याला खात्री देऊ शकता की तुम्ही रागावलेले नाही परंतु काळजीत आहात आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, त्याच्या बाजूने, ते त्याला तुमच्यासमोर उघडण्यासाठी पुरेसे सुरक्षित वाटण्यास मदत करेल.

त्याला प्रथम कशामुळे पोर्नोग्राफीवर अवलंबून राहावे लागले हे समजून घेण्यात मदत केल्याने पुनर्प्राप्तीची सर्वोत्तम संधी मिळते आणि थेरपी यास मदत करू शकते.

पोर्नोग्राफी ऍक्सेस करण्यासाठी तो वापरत असलेले ॲप्स डिलीट करण्यात देखील मदत करेल – स्त्रोतावरील प्रलोभन दूर करेल – आणि त्याचा इंटरनेट वापर शक्य तितका कमी करेल. तुम्ही तुमचा इंटरनेट वापर कमी करण्याचा विचार करू शकता, एक जोडपे म्हणून काही गोष्टी करण्यासाठी वेळ काढण्यासाठी ज्यामुळे त्याच्या व्यसनापासून लक्ष विचलित होईल.

• समंथा मार्चम, एक सायकोसेक्शुअल आणि रिलेशनशिप सायकोथेरपिस्ट, पॉर्न बॉम्बच्या सह-लेखिका आहेत: पोर्नोग्राफीबद्दल प्रत्येक तरुण व्यक्तीला काय माहित असणे आवश्यक आहे (pornbomb.co.uk)