तीन लोकांचा जमाव: जेव्हा तुम्ही तुमच्या मित्राच्या जोडीदाराचा तिरस्कार करता तेव्हा काय करावे | मैत्री
वायकानापूर्वी, माझा सर्वात चांगला मित्र मला न आवडलेल्या माणसाच्या प्रेमात पडला. जेव्हा मी त्याच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा त्याला माझ्या खांद्याकडे पाहण्याची सवय होती आणि मला वाटले की तो खूप मालक आहे. तो तिच्याशी एक खास उच्च-पिच बाळाचा आवाज वापरून बोलला, आणि सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे माझ्या मित्राला ते खूप आवडले आणि तो लगेच बाळाशी बोलेल. आमची मैत्री तिच्या मोहातून बाहेर पडेल असा विचार करून, मी त्याला नापसंत असल्याचे स्पष्ट केले. मी त्याच्याशिवाय अगदी स्पष्टपणे योजना बनवल्या आणि जेव्हा मला त्याच्या उपस्थितीत वेळ घालवायला भाग पाडले गेले तेव्हा मी बरेच खाजगी विनोद केले मी मूलत: माझ्या मित्राशी माझ्या स्वतःच्या भयानक भाषेत बोलत होतो.
कोणालाही आश्चर्य वाटले नाही पण माझ्या, या वर्तनाचा अपेक्षित परिणाम झाला नाही. माझा मित्र मला टाळू लागला. तिचा प्रियकर जिंकला आणि आठ वर्षांनंतरही तो जिंकत आहे. पुढच्या वर्षी त्यांचे लग्न होणार आहे आणि मला निमंत्रित नाही.
मित्राच्या जोडीदाराला नापसंत करणे हा एक सामान्य अनुभव आहे, परंतु त्याबद्दल काय करावे हे जाणून घेणे कठीण आहे. तज्ञ सहमत आहेत की जर तुम्हाला शंका असेल की तुमच्या प्रिय व्यक्तीला जिवलग जोडीदाराकडून शारीरिक किंवा भावनिक शोषणाचा धोका आहे, तर तुम्ही त्यांना कळवावे की तुमच्या लक्षात आले आहे की काहीतरी चुकीचे आहे. पण जर तुमचा मित्र धोक्यात नसेल आणि तुम्हाला वाटत असेल की त्यांचा अर्धा भाग त्यांच्यासाठी योग्य नाही? त्याने लैंगिक विनोद केले तर? किंवा वाईट, तो खरोखर पोषण मध्ये आहे? जर त्याने तुम्हाला त्याच्या ट्रायथलॉन प्रशिक्षणाबद्दल लांब, तीव्रतेने तपशीलवार संभाषणांमध्ये अडकवले आणि केवळ तोंडातून श्वास घेतला तर?
भूतकाळात, माझ्या मित्राला त्यांच्या नात्याबद्दल अजिबात विचारणे टाळण्याची माझी युक्ती होती. मी तिरस्कार केलेल्या भागीदाराचे नाव मोठ्याने बोलण्यास नकार देईन, जणू मी एक जादूगार आहे आणि भागीदार लॉर्ड वोल्डेमॉर्ट आहे. माझ्याकडे एक युक्ती देखील आहे जिथे मी असे भासवतो की मला प्रत्येक वेळी गट सेटिंगमध्ये जोडीदाराशी बोलताना शौचालयाची गरज आहे. परंतु यापैकी कोणतेही वर्तन विशेषतः सूक्ष्म नाही आणि मला परिस्थितीचा सामना करण्याचा अधिक रचनात्मक मार्ग शोधायचा आहे. गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने करण्याच्या हितासाठी, मी थेरपिस्ट आणि नातेसंबंध तज्ञांशी बोललो जेव्हा तुमचा मित्र एखाद्यावर प्रेम करतो ज्यावर तुम्ही खरोखर करत नाही तेव्हा काय करावे.
स्वतःला विचारा, तुम्हाला हा जोडीदार का आवडत नाही?
मनोचिकित्सक आणि संघर्ष मध्यस्थ गॅब्रिएल रिफकिंड सुचवतात की जेव्हा तुम्ही स्वतःला एखाद्या मित्राच्या जोडीदाराच्या विरोधात वळत असल्याचे लक्षात येते तेव्हा तुम्ही त्या भावना उघडण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. तुमची नापसंती पूर्णपणे न्याय्य आहे असे गृहीत धरण्याऐवजी, “आपण स्वतःमध्ये डोकावून विचार केला पाहिजे की, आपल्याला अडचण का आहे? कदाचित आपल्याला भीती वाटते की ते आपल्या मित्राला आपल्यापासून दूर नेतील,” ती म्हणते.
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या मित्राच्या जोडीदाराला विनोदाची भावना नाही, उदाहरणार्थ, तुम्हाला ते इतके धोक्याचे का वाटते हे स्वतःला विचारणे योग्य आहे. तुमचा मित्र बदलेल आणि तुम्हाला विनोदी वाटणे थांबवेल अशी तुम्हाला भीती वाटते का? “तुम्हाला नुकसानाची भीती वाटत असल्यास, तुम्ही तुमच्या मित्राशी संभाषण करू शकता आणि त्यांना विचारू शकता: ‘आम्ही आमच्या नातेसंबंधाची काळजी कशी घेऊ शकतो?’” रिफकिंड म्हणतात. तुमच्या मित्रासोबत नियमित फोन कॉल करा आणि मग तुम्हाला कदाचित त्यांच्या जोडीदाराप्रती प्रतिकूल वाटणार नाही. तुम्हाला बदलण्याची भीती वाटत असल्याने तुम्हाला फटके बसू शकतात.
जर तुम्ही अविवाहित असाल किंवा दुःखी नातेसंबंधात असाल, तर तुमच्या मित्राला प्रेम मिळाल्याबद्दल तुम्हाला नकळत मत्सर वाटण्याची शक्यता आहे. कदाचित रात्रीच्या वेळी आपल्या मित्राच्या हाताला चिकटून राहण्याची जोडीदाराची प्रवृत्ती त्याच्या कुटिल आणि जबरदस्ती स्वभावाचे लक्षण नाही? कदाचित हे त्याच्या गोडपणाचे आणि भक्तीचे लक्षण असेल; हे इतकेच आहे की तुम्ही हे सर्व तुमच्या ईर्ष्यायुक्त मनाने विस्कळीत केले आहे (यासाठी मी दुःखाने दोषी आहे). रिफकिंड म्हणतात, “आम्हाला आमच्या स्वतःच्या प्रेरणा पहाव्या लागतील, कारण तिथेच आपण गोष्टी बदलू शकतो. “आम्ही इतर लोकांचे वर्तन बदलू शकत नाही, फक्त आपलेच.”
दात घासून घ्या
“आम्ही अशा संस्कृतीत राहतो ज्यामध्ये प्रामाणिकपणाचा पुरस्कार केला जातो, परंतु कधीकधी संवेदनशीलता अधिक महत्त्वाची असते,” रिफकिंड म्हणतात. जरी तुमचा निर्णय मत्सर आणि असुरक्षिततेने ढग नसला आणि हा जोडीदार खरोखरच मूर्ख आहे, तरीही तुम्ही तुमच्या मित्राला ही वस्तुस्थिती कळवावी असे त्याचे पालन होत नाही.
जर तुम्ही तुमच्या मित्राला सांगाल की तुम्हाला त्यांचा जोडीदार आवडत नाही, तर “तुम्ही त्यांना अशा अशक्य स्थितीत ठेवता की त्यांना तुमच्यापैकी एकाची निवड करावी लागेल”, असे मानसोपचारतज्ज्ञ ख्रिस मिल्स स्पष्ट करतात. “तुम्ही करू शकता सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे नापसंतीसह जगणे.”
मिल्स दाखवतात की तुमच्यासाठी अत्यंत घृणास्पद वाटणाऱ्या काही दोषांमुळे तुमच्या मित्राला प्रथम आकर्षित केले जाऊ शकते. जर एखाद्या मैत्रिणीची नवीन मैत्रीण मोठ्याने आणि अप्रिय असेल तर, उदाहरणार्थ, कदाचित तुमचा मित्र स्वतःच्या शांततेमुळे आणि अंतर्मुखतेमुळे निराश झाला असेल आणि तिच्या शांत राहण्याच्या किंवा तिची नाराजी प्रकट करण्याच्या तिच्या क्षमतेची प्रशंसा करतो. मिल्स म्हणतात की जरी तुमचा मित्र खरोखरच चूक करत असेल, आणि नातेसंबंधाबद्दल पश्चात्ताप करण्यासाठी जगेल, त्याला योग्य वेळी ते शोधण्याची परवानगी देणे चांगले आहे. “कदाचित इतर कोणीतरी त्यांना त्या चुकीपासून सोडवू शकत नाही. त्यांना स्वतःला सोडवावे लागेल.”
जोडीदाराशी नाते जोडण्याचा प्रयत्न करा
मित्रांसोबत घालवलेला वेळ इतका मौल्यवान वाटू शकतो की आपण त्याबद्दल स्वार्थी होतो, आणि सामायिक विनोद आणि संदर्भांमध्ये गुंतू इच्छितो, परंतु यामुळे नवीन जोडीदार वगळला जाईल आणि त्यांना मागे टाकेल. जोडीदाराने तुमच्या मित्रासोबत असलेल्या सध्याच्या डायनॅमिकमध्ये अखंडपणे स्लॉट करण्याची अपेक्षा करण्याऐवजी, तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे आणि जोडीदाराला त्यांना स्वारस्य असलेल्या विषयाबद्दल बोलणे तुमच्यावर अवलंबून आहे.
“त्यांच्याबद्दल अधिक जाणून घेण्याच्या इच्छेबद्दल प्रामाणिक रहा,” रिफकिंड सल्ला देते. केवळ कर्तव्याच्या भावनेने नव्हे तर उघड्या मनाने आणि अधिक जाणून घेण्याची खरी इच्छा असलेल्या जोडीदाराच्या आवडींबद्दल प्रश्न विचारा. रिफकिंड म्हणतात, “त्या सर्व गोष्टी जाणून घेण्याचा प्रयत्न करून प्रवासाला जा. कोणास ठाऊक, तुम्ही कदाचित आश्चर्यचकित व्हाल. कदाचित तुम्हालाही पोषणाची सुप्त आवड आहे?
आयोजित करा तुमच्या मित्रासोबत वन-टू-वन hangouts
जर तुम्ही तुमच्या मित्राच्या जोडीदारासोबत प्रामाणिक प्रवास करण्याचा प्रयत्न केला असेल आणि असे दिसून आले की तुम्ही अद्यापही पुढे जात नाही, तर लक्षात ठेवा की तुम्हाला त्यांच्यासोबत इतका वेळ घालवायचा नाही. “पहिली गोष्ट कबूल करायची आहे की त्यांचा जोडीदार तुमचा जोडीदार नाही. तुम्ही त्या व्यक्तीला निवडले नाही, आणि तुम्ही तुमच्या मित्रासोबत एकमेकाला भेटत असाल अशा इव्हेंट्स नक्कीच इंजिनीयर करू शकता,” जेमी क्रेम्स म्हणतात. यूसीएलए सेंटर फॉर फ्रेंडशिप रिसर्च.
तुम्हाला कदाचित तुमच्या मित्राच्या वाढदिवसाच्या वेळी जोडीदाराला सहन करावे लागेल, परंतु पुरेशा काळजीपूर्वक नियोजन करून, आणि तुमच्या मित्राला कधीही न सांगता की तुम्हाला त्यांचा जोडीदार आवडत नाही, तुम्ही खरोखर त्यांना वर्षातून एकदाच भेटून दूर जाऊ शकता. क्रेम्स म्हणतात, “जर ते हानिकारक नसेल तर तुम्ही त्याबद्दल थोडेसे गुप्तता बाळगू शकता. “म्हणून जर तुमच्या मित्राच्या जोडीदाराला पेंट-तुमच्या-स्वतःच्या-मातीच्या वस्तूंचा तिरस्कार वाटत असेल तर तुम्ही ते तुमच्या मित्रासोबत करू शकता.” जोडीदाराचे कमीत कमी आवडते चित्रपट, संगीत कलाकार आणि खेळ – आणि नंतर पुढील पाच वर्षांसाठी तिकिटे ब्लॉक-बुकिंग – यावर थोडे गुप्त संशोधन करणे फायदेशीर ठरू शकते.
दुसऱ्या विश्वासू मित्राला वाफ द्या
तुमची काही नकारात्मकता दूर करण्याचा एक मार्ग म्हणून जोडीदाराविषयी वाट काढण्याचा सल्ला देणारे मिल्स म्हणतात, “आक्रोश करणे आणि पकडणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. “इतर मित्रांसोबत बोला. मला असे वाटत नाही की ते अस्वास्थ्यकर आहे – परंतु मला वाटते की ते इतर मित्र कोण आहेत हे निवडताना तुम्ही सावधगिरी बाळगली पाहिजे.”
मिल्स म्हणतात, तुमच्या मित्राला ओळखणाऱ्या व्यक्तीशी बोलणे ही वाईट कल्पना आहे, कारण यामुळे मैत्री गटातील जोडीदाराप्रती अधिक वाईट इच्छा निर्माण होईल आणि तुमच्या नापसंतीच्या ज्वाला भडकतील. परंतु जर तुम्हाला अशी एखादी व्यक्ती सापडली की जो सहभागी असलेल्या कोणत्याही लोकांना ओळखत नाही परंतु एखाद्या यादृच्छिक अनोळखी व्यक्तीबद्दल तुमची तक्रार ऐकण्यास तयार असेल, तर तो फाडून टाका. मिल्स म्हणतात, “आम्हाला त्यातील काही गोष्टी सोडण्याची गरज आहे. “तुम्ही ते कोठे सोडायचे हे ठरवण्याबद्दल आहे.”
आपली नापसंती व्यक्त करण्यात मदत करू शकत नाही? तुमच्या मित्राला तुमचा तिरस्कार करण्याची तयारी करा
कदाचित तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही आणि तुमच्या मित्रामध्ये प्रामाणिकपणाचा अभाव तुमच्या नातेसंबंधाला दूषित करत आहे. किंवा तुमच्या मैत्रिणीला खरोखरच एखाद्या भयंकर व्यक्तीसोबत मूल होणार आहे आणि तुम्हाला असे वाटते की जर तुम्ही काही चांगल्या प्रकारे टीका केली तर ती कदाचित करणार नाही. तुमच्या मित्राला सत्य सांगितल्याशिवाय तुम्ही स्वतःसोबत जगू शकत नाही असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुम्ही त्याचे परिणाम भोगण्यास तयार असले पाहिजे.
मैत्री संशोधक आणि समाजशास्त्रज्ञ जेनिस मॅककेब म्हणतात की आपल्यात लहान, घट्ट मैत्री असू शकते – परंतु आपल्यात “दीर्घकालीन मैत्री देखील असू शकते जी विशेषत: कालांतराने जवळची आणि दूर होत जाते”. जर तुमचे तुमच्या मित्रासोबतचे नाते दुस-या प्रकारात मोडत असेल, तर तुम्ही त्यांना सांगू शकाल की तुम्हाला काळजी वाटते की ते चूक करत आहेत, “परंतु तुम्हाला हे मान्य करावे लागेल की त्यांना नंतर तुमच्याकडून काही जागा लागेल”, McCabe म्हणतात. कदाचित तुमचा मित्र तुम्ही जे बोललात त्यावर विचार करेल, जादुईपणे समजेल की तू बरोबर आहेस आणि तिच्या प्रियकराला सोडून देईल. बहुधा, ती अजूनही गरोदर राहील आणि नजीकच्या वेळेसाठी तिला तिच्या आयुष्यातून काढून टाकेल.
कदाचित सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे स्वतःला आठवण करून देणे की तुमच्या मित्रावर प्रेम करणे इतके सोपे नाही. तिच्या प्रियकराचे सर्व मित्र या क्षणी, ती किती भयानक आहे यावर चर्चा करत असतील आणि त्याला मुक्त करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आखत असतील. जर तुम्हाला तो आवडत नसेल, तर त्यांना ती आवडत नाही अशी शक्यता आहे. कदाचित तिचा प्रियकर तुमच्या सहानुभूतीला पात्र आहे. तो कदाचित एक भयंकर चूक करत असेल.
Source link
