5 पैकी 1 पेक्षा जास्त कामगार कामावर झोपत आहेत, असे सस्काचेवन अभ्यासात आढळून आले आहे

एका नवीन अभ्यासाने असे सुचवले आहे की थकवा ही अनेक कॅनेडियन लोकांच्या लक्षात येण्यापेक्षा खूप मोठी कामाच्या ठिकाणी सुरक्षितता समस्या असू शकते, पाचपैकी एकापेक्षा जास्त कामगार आठवड्यातून किमान एकदा कामावर अनावधानाने झोपतात.

Saskatchewan कर्मचारी थकवा आणि जीवनशैली अभ्यास, Saskatchewan सुरक्षा कौन्सिलने कमिशन केले, असे आढळून आले की 22 टक्के उत्तरदात्यांनी साप्ताहिक कामावर असताना अनावधानाने झोपेचा अनुभव घेतला, तर 14 टक्के लोकांनी आठवड्यातून किमान एकदा कामावरून घरी जाताना होकार दिला.

संशोधकांनी अलीकडेच डेटाचे विश्लेषण केले झोप सवयी, थकवा स्तर आणि त्यांचा प्रभाव कामाच्या ठिकाणी सुरक्षा आणि आरोग्य.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की हे निष्कर्ष संबंधित आहेत, झोपेच्या कमतरतेमुळे शारीरिक आरोग्य, मानसिक आरोग्य आणि कामाच्या ठिकाणच्या कामगिरीवर होणारे व्यापक परिणाम पाहता.

हे सर्वेक्षण सप्टेंबर 2025 ते डिसेंबर 2025 पर्यंत चालले, 15 उद्योग क्षेत्रातील 1,794 कामगारांकडून प्रतिसाद मिळाला.

निकोल मार्टिन, सास्काटूनमधील केरीका हेल्थ स्लीप क्लिनिकमध्ये नोंदणीकृत रेस्पिरेटरी थेरपिस्ट म्हणाले की, रात्रीची योग्य विश्रांती घेणे हा “आमच्या आरोग्याचा पाया आहे.

“आमच्यापैकी बऱ्याच जणांना चांगली झोप न मिळण्यात समस्या आहे…. आजच्या समाजात हे खरोखरच सामान्य झाले आहे.”

अभ्यासात असे आढळून आले की, दिवसा काम करणाऱ्यांपैकी निम्म्या लोकांना रात्री सहा तासांपेक्षा कमी झोप मिळते, तर 45 टक्के शिफ्ट कामगारांची सरासरी पाच तासांपेक्षा कमी असते.

संशोधकांना असेही आढळले की 68 टक्के कामगारांना झोपेच्या सहाय्यांची आवश्यकता आहे, तर 37 टक्क्यांनी सांगितले की त्यांनी प्रिस्क्रिप्शन किंवा ओव्हर-द-काउंटर झोपेची औषधे आठवड्यातून तीन किंवा अधिक वेळा वापरली.

“जेव्हा तुमची झोप कमी असते, तेव्हा तुमच्यात संज्ञानात्मक कमजोरी असते, जी तुमच्या कामाच्या ठिकाणी नक्कीच तुमच्यावर परिणाम करू शकते,” मार्टिन पुढे म्हणाले.

ती म्हणाली की या निष्कर्षांमुळे सामान्य लोकांचा झोपेचा दृष्टिकोन बदलण्याची गरज आहे.

“मला वाटते की एक समाज म्हणून आपण उत्पादनक्षमतेला महत्त्व दिले आहे परंतु जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत नसेल, तर तुम्ही ती टिकवून ठेवू शकता इतकेच वेळ आहे.”

दररोज राष्ट्रीय बातम्या मिळवा

दररोज कॅनडाच्या बातम्या तुमच्या इनबॉक्समध्ये वितरित करा जेणेकरुन तुम्ही दिवसाच्या प्रमुख बातम्या कधीही चुकवू शकणार नाही.

सस्कॅचेवन सेफ्टी कौन्सिलचे सीईओ रायन जेकबसन यांनी एका बातमीत म्हटले आहे की अभ्यास सुरू होण्यापूर्वी कामाच्या ठिकाणी थकवा यावर थोडेसे सस्काचेवन-विशिष्ट संशोधन उपलब्ध होते.

“आता आमच्याकडे डेटा आहे जो नियोक्ते, मानव संसाधन विभाग किंवा सुरक्षा व्यावसायिकांद्वारे शिक्षणाच्या विकासासाठी मार्गदर्शन करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. ते ऑपरेशनल धोरणांचे पुनरावलोकन करू शकतात आणि थकवा-संबंधित जोखीम कमी करण्यासाठी प्रक्रिया तयार करू शकतात,” जेकबसन म्हणाले.

डॉक्टर सतत चेतावणी देत ​​असताना हे निष्कर्ष आले आहेत की थकवा जाणवण्यापलीकडे परिणाम होऊ शकतो.

मॅकगिल युनिव्हर्सिटीतील मानसोपचार शास्त्रातील निवासी डॉक्टर मॅरिव्ह सायर यांनी सांगितले की, तीव्र आणि दीर्घकाळ झोपेची कमतरता या दोन्हीमुळे संज्ञानात्मक कार्य, निर्णयक्षमता आणि भावनिक नियमन बिघडू शकते.

“तीव्र आणि दीर्घकाळ झोपेच्या कमतरतेचे अनेक नकारात्मक परिणाम होतात. संज्ञानात्मक परिणामांमध्ये हात-डोळ्यांचा समन्वय, लक्ष आणि काम करणारी स्मरणशक्ती कमी होते. यामुळे जोखीम मूल्यांकन आणि निर्णय घेण्याची क्षमता देखील बिघडते,” सायर यांनी ईमेलमध्ये सांगितले.

तिने जोडले की काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की 22 तास किंवा त्याहून अधिक वेळ जागे राहिल्याने हात-डोळ्याच्या समन्वयावर परिणाम होऊ शकतो ज्याप्रमाणे रक्त-अल्कोहोलची पातळी 0.08 टक्के आहे, अनेक प्रांतांमध्ये वाहन चालविण्याची कायदेशीर मर्यादा आहे.

अनियमित वेळापत्रक असलेल्या कामगारांसाठी, जोखीम आणखी जास्त असू शकतात.

“शिफ्ट वर्क केल्याने बऱ्याचदा सर्कॅडियन चुकीचे संरेखन होते, जे तुमचे अंतर्गत शरीर घड्याळ तुमच्या कामाच्या वेळापत्रकाशी जुळत नाही,” सायर म्हणाले.

सास्काचेवान सेफ्टी कौन्सिलने डेटाचे संशोधन आणि विश्लेषण करण्यासाठी सोलारिस फॅटिग मॅनेजमेंटचे अध्यक्ष माईक हार्नेट यांच्याशी सहकार्य केले.

ग्लोबल न्यूजला दिलेल्या मुलाखतीत, तिने सांगितले की अभ्यासातील सर्वात उल्लेखनीय निष्कर्षांपैकी एक म्हणजे केवळ शिफ्ट कामगारांनाच थकवा जाणवत नाही आणि दिवसा कामगारांनी थकवा-संबंधित समस्या किती प्रमाणात नोंदवल्या हे “आश्चर्यजनक” होते.

“निश्चितपणे प्रथम क्रमांकाचे हायलाइट म्हणजे किती दिवस कामगार प्रभावित होतात आणि त्यांचा किती लक्षणीय परिणाम होतो,” हार्नेट म्हणाले.

व्यक्ती त्यांच्या झोपेचे व्यवस्थापन करण्यात भूमिका बजावत असताना, हार्नेट म्हणाले की थकवा वाढवणाऱ्या कामाच्या ठिकाणी कारणीभूत ठरणाऱ्या घटकांना संबोधित करण्याची जबाबदारी नियोक्त्यांचीही असते.

“आमच्याकडे असे लोक आहेत जे कदाचित त्यांना आवश्यक असलेली झोप मिळवण्याचा प्रयत्न करत आहेत आणि कर्तव्यासाठी योग्य आहेत, परंतु वास्तव हे आहे की तेथे शेड्यूल डिझाइन आहेत, कामाचे ओझे आहेत, या व्यक्तींच्या थकवामध्ये योगदान देणारे कामाचे घटक आहेत,” ती म्हणाली.

अभ्यासात असे आढळून आले आहे की 85 टक्के प्रतिसादकर्त्यांनी थकवा व्यवस्थापनाचे औपचारिक प्रशिक्षण किंवा शिक्षण घेतलेले नाही.

संशोधकांना हे देखील आढळले की 27 टक्के कामगारांनी ठराविक आठवड्यात स्वत: ची औषधोपचार करून थकवा येण्याची लक्षणे नोंदवली आहेत, तर अर्ध्याहून अधिक शिफ्ट कामगारांनी नियमितपणे शिफारस केलेल्या कॅफीन सेवन पातळी ओलांडल्या आहेत.

“ही एक सामायिक जबाबदारी आहे,” हार्नेट म्हणाला.

“आम्ही अशी अपेक्षा करू शकत नाही की आम्ही कामाच्या ठिकाणी थकवा दिसण्यापासून प्रतिबंधित करू. जेव्हा कामाच्या ठिकाणी थकवा येतो, तेव्हा संस्था ते कसे हाताळत आहे? ते कसे व्यवस्थापित करत आहेत?”

कॅनेडियन सेंटर फॉर ऑक्युपेशनल हेल्थ अँड सेफ्टी (CCOHS) नुसार, थकवा धोका पत्करण्याची वागणूक वाढवू शकतो आणि कामगारांना त्यांच्या स्वतःच्या कमजोरीबद्दल कमी जागरूक करू शकतो.

सायर म्हणाले की धोकादायक थकवा येण्याच्या चेतावणीच्या लक्षणांमध्ये जागृत राहण्यात अडचण, लक्ष राखण्यात अडचण, मंदपणा जाणवणे किंवा सावध राहण्यासाठी मोठ्या आवाजातील संगीत, थंड हवा किंवा कॅफीन यासारख्या धोरणांवर अवलंबून राहणे यांचा समावेश असू शकतो.

“तुम्हाला झोप येत असल्यास, तुमचे लक्ष राखण्यात अडचण येत असल्यास, मंद वाटत असल्यास, चिडचिड होत असल्यास, जागृत राहण्यासाठी बाह्य रणनीती वापरण्याची आवश्यकता असल्यास, तुम्हाला कार अपघात होण्याचा धोका जास्त असतो,” ती म्हणाली.

रस्त्यावर आणि कामाच्या ठिकाणी थकवा-संबंधित जोखीम कमी करण्यात मदत करण्यासाठी CCOHS रात्री चांगली झोप घेणे, नियमित विश्रांती घेणे, निरोगी आहार राखणे आणि थकल्यासारखे वाहन चालवणे टाळण्याची शिफारस करते.