मुलांसाठी किती स्क्रीन वेळ सुरक्षित आहे?

स्मार्टफोन, टॅब्लेट आणि संगणकांनी भरलेल्या जगात, आयुष्याच्या कोणत्या टप्प्यावर मीडिया किती वेळ स्वीकारला जातो? या विषयावर फारसा डेटा नसला तरी, अजूनही काही तत्त्वे आहेत ज्यावर बहुतेक तज्ञ सहमत आहेत. अभ्यास, संशोधन आणि शिफारसी असूनही मुलांसाठी स्क्रीन वेळ किती सुरक्षित आहे यावर अद्याप कोणतेही एकसमान आंतरराष्ट्रीय नियम नाहीत.

वाचा | जॅक्साबरोबर इस्रोच्या संयुक्त अंतराळ मोहिमेमुळे भारत आणि जपानमधील उद्योग आणि स्टार्टअप्स यांच्यात सहकार्य वाढेलः पंतप्रधान नरेंद्र मोदी.

प्रत्येक मुलास केवळ वेगवेगळ्या गरजा नसतात, परंतु विज्ञानाने शिफारस करण्यासाठी पुरेसा डेटा गोळा केला आहे, तंत्रज्ञान आणि सामाजिक रूढी आधीच अनेक पावले पुढे आहेत.

वाचा | ऑस्ट्रेलियाचा पहिला चंद्र रोव्हर ‘रो-वेर’ दशकाच्या शेवटी नासाच्या सीएलपीएस उपक्रमाद्वारे लाँच केला जाईलः ऑस्ट्रेलियन स्पेस एजन्सी.

परंतु अशी काही तत्त्वे आहेत की डॉक्टर, मानसशास्त्रज्ञ, व्यसनमुक्ती संशोधक आणि मीडिया शिक्षक यावर सहमत आहेत. हे बालपणाच्या विकासाच्या टप्प्यांशी जवळून जोडलेले आहेत आणि सावधगिरीच्या तत्त्वाचे अनुसरण करतात. एकमतः इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांमुळे नंतर असे न करण्यापेक्षा इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांना हानी पोहोचते या वैज्ञानिकदृष्ट्या आधारित संशयावर कार्य करणे चांगले.

आयुष्याची पहिली वर्षे जगाचा शोध घेण्यासाठी आहेत

“वयाच्या तीन पर्यंत स्क्रीन-फ्री” ही जर्मनीतील आयुष्याच्या पहिल्या वर्षांची घोषणा आहे. “या टप्प्यावर, मुलांना अद्याप स्क्रीन सामग्रीची आवश्यकता नाही किंवा ती समजली नाही,” बालरोगतज्ज्ञ अल्रिक गायझर म्हणतात, ज्यांनी मुलांसाठी देशाच्या मीडिया मार्गदर्शक तत्त्वांचे सह-लेखन केले.

जागतिक आरोग्य संघटना कमी कठोर आहे आणि दोन आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी दररोज एक तासापेक्षा जास्त स्क्रीन वेळेची शिफारस करत नाही. पण असेही म्हटले आहे की कमी चांगले आहे.

आयुष्याच्या पहिल्या एक ते दोन वर्षांत, मुलाने त्याचे वातावरण शोधणे महत्वाचे आहे. या टप्प्यात, मूल आपले लक्ष विस्तृत करते, गायझर म्हणतात. हे करण्यासाठी, त्यांनी त्यांचे लक्ष स्वतः नियंत्रित करणे शिकले पाहिजे – आणि विचलित करणार्‍या एखाद्या गोष्टीसमोर ठेवले जाऊ नये.

मुलांनी लवकर शिकले पाहिजे की त्यांच्या गरजा भागविण्यासाठी वेळ लागतो, ती पुढे म्हणाली. तो वेळ रडत आणि त्यांचे पालक अन्न पुरविण्याच्या दरम्यान जातो. की आपण स्वाइप किंवा बटणाच्या पुशसह जग अदृश्य होऊ शकत नाही किंवा बनवू शकत नाही. प्रतीक्षा आणि स्वीकृती ही मूलभूत जीवन कौशल्ये आहेत, असे गायझर जोडते.

स्क्रीन विकसित करण्यासाठी मुलांना वेळ घालवतात

जेना युनिव्हर्सिटीच्या बाल मानसशास्त्रज्ञ ज्युलिया एसब्रँड म्हणतात, “मुलांना प्रौढांपेक्षा जग वेगळ्या प्रकारे समजते. हे चित्रपटांमधील किंवा सोशल मीडियावरील सामग्रीवर देखील लागू होते. ती पुढे म्हणाली, “अगदी लहान मुलांसाठी, जे काही त्यांनी पहातो ते त्यांच्या कल्पनेत वास्तविक असू शकतात.” “अर्थातच ते भयानक आहे! पालक म्हणून, विराम देणे आणि विचारणे चांगले आहे, ‘तुला तिथे काय दिसले?’ आणि, ‘त्याबद्दल आपल्याकडे काही प्रश्न आहेत का?’ “

स्क्रीन टाइम वास्तविक वेळेची जागा घेते ज्या प्रकारे मुलांनी त्यांची मोटर कौशल्ये विकसित केल्या पाहिजेत, इतर लोकांशी संवाद साधला पाहिजे आणि सामाजिक अनुभव मिळविला पाहिजे. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की प्रत्येक मिनिटासाठी स्क्रीनसमोर घालवलेल्या प्रत्येक मिनिटासाठी मुले त्यांच्या पालकांकडून सहा कमी शब्द ऐकतात. कालांतराने जोडले गेले, मुलाने हायस्कूलमधून पदवीधर होईपर्यंत हे शब्दसंग्रह महत्त्वपूर्ण प्रमाणात आहे.

जास्तीत जास्त मुले पडद्यावर एकटे बसतात, गरीब त्यांची भाषा कौशल्य नंतर होईल. स्क्रीनची वेळ कमी केल्याने उत्कृष्ट मोटर कौशल्ये, लक्ष आणि सामाजिक वर्तन देखील सुधारते.

बालवाडी: परस्परसंवाद आणि कल्पनाशक्तीबद्दल सर्व

मुले शाळा सुरू करण्यापूर्वी, त्यांच्यासाठी जगाचे अन्वेषण करणे, स्पर्शिक अनुभव घेणे, स्वत: ला जागेत उभे करणे आणि इतरांसह खेळणे महत्वाचे आहे – दिवसातून कित्येक तास. खेळाच्या माध्यमातून, ते हे देखील शिकतात की इतरांकडे कधीकधी भिन्न कल्पना असतात ज्यांना वाटाघाटी, ठामपणा किंवा ओळख आवश्यक असते. आणि कधीकधी या युक्ती अद्याप अयशस्वी होतात.

कल्पना विकसित करण्यासाठी हा टप्पा देखील महत्त्वपूर्ण आहे. मुलांना जगाचे अन्वेषण करणे आणि ते स्वतः आकार देणे आवश्यक आहे. त्यांना अंतर्गत प्रतिमा तयार करण्याची कमी संधी, हे कौशल्य विकसित करणे अधिक कठीण होते. म्हणूनच आयुष्याच्या या टप्प्यावर जास्तीत जास्त 30 मिनिटांचा स्क्रीन वेळ पुरेसा असतो, असे गायझर म्हणतात.

प्राथमिक शाळेतील मूल्ये अध्यापन

सहा ते नऊ वयोगटातील मुले पहिल्यांदा नैतिक कंपाससारखे काहीतरी विकसित करतात, गायझर म्हणतात आणि आश्चर्यचकित होते: “आम्हाला ते इंटरनेटवर सोडायचे आहे काय?” यात शिस्त, कार्यक्षमता आणि ज्ञान मिळविणे यासारख्या कौशल्यांचा समावेश आहे – आणि मुले या गोष्टींसाठी स्वत: वर अवलंबून राहू शकतात की ते फक्त इंटरनेटवर जे सापडतात त्यावर. जर्मनीमधील शिफारस ही जास्तीत जास्त 30 ते 45 मिनिटांची देखरेखीची स्क्रीन वेळ आहे.

स्पष्टपणे कमी स्क्रीन वेळ चांगला असला तरी आजकाल बर्‍याच चर्चा डिजिटलपणे घडतात, असे बाल मानसशास्त्रज्ञ एसब्रँड म्हणतात. “तू एका गोष्टीचा व्यापार करतोस.” जर मूल व्हॉट्सअ‍ॅप गटात नसेल तर कदाचित त्यांना वगळले जाऊ शकते, विशेषत: जीवनाच्या पुढील टप्प्यात, जे होऊ दिले जाऊ नये, असे ती पुढे म्हणाली.

पौगंडावस्थेतील मुलांचे निरीक्षण करण्याची अडचण

तज्ञांना माहित आहे की मुलांना स्मार्टफोनपासून दूर ठेवणे अवास्तव आहे. निरोगी माध्यमांचा वापर कसा परिभाषित करावा हा प्रश्न आहे. जर्मनीमध्ये, डॉक्टर 9- ते 12 वर्षांच्या मुलांसाठी विश्रांतीच्या वेळी जास्तीत जास्त 45 ते 60 मिनिटांच्या स्क्रीन वेळेची शिफारस करतात. १२ ते १ between दरम्यान, जास्तीत जास्त एक ते दोन तास आणि १ and ते १ between दरम्यान सुमारे दोन तास.

स्वतंत्रतेच्या या काळात, खुले प्रश्न विचारणे आणि मुलांना काय पहात आहे ते दर्शविणे अधिक महत्वाचे आहे, असे असब्रान्ड म्हणतात. “सर्वात मोठी समस्या म्हणजे जेव्हा मुले गुप्तपणे गोष्टी करतात आणि नंतर सौंदर्याचा सामना करतात, उदाहरणार्थ, जेव्हा अपमानजनक हेतू असलेले प्रौढांनी त्यांचा विश्वास मिळविण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा.” “मुले कधीकधी त्यांच्या पालकांशी याबद्दल बोलण्याची हिम्मत करत नाहीत कारण त्यांना माहित आहे: ‘मी ते करू नये’.”

सर्व तंत्रज्ञान वाईट नाही

“आम्ही स्वत: ला ओळखतो की आम्ही सुचवितो की आपण सुचवितो की क्वचितच व्यवहार्य आहे,” गायझर म्हणतात. वेळेपेक्षा बरेच महत्त्वाचे म्हणजे सामग्री. मुले नक्की काय पहात आहेत आणि ते त्याचा सामना कसा करीत आहेत?

व्यसनाधीन संशोधनाच्या दृष्टीकोनातून हे विशेषतः महत्वाचे आहे की वापर ही सवय बनत नाही, असे असब्रान्ड म्हणतात. हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की प्रत्येक मूल, मध्यम आणि सामग्रीचा तुकडा भिन्न आहे. प्रत्येक परिस्थितीसाठी कठोर वैज्ञानिक पुरावे नाहीत, असे ती पुढे म्हणाली.

“इंटरनेटवर विलक्षण गोष्टी आहेत!” गायझर म्हणतात, भाषा शिकणे, समवयस्क गट शोधणे आणि एखाद्याचा स्वतःचा आवाज विकसित करणे यासारख्या गोष्टींसाठी टॅब्लेट आणि इतर डिव्हाइस शाळेत उपयुक्त ठरू शकतात या स्मरणपत्राने.

खाजगी जीवनात, सोशल मीडिया संपर्क टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकते, उदाहरणार्थ आजी आजोबा किंवा पालकांनी व्यवसायातून दूर. हे मनोरंजक संपर्क स्थापित करण्यात मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, तिचा एक रुग्ण ध्रुवीय संशोधकासह ऑनलाइन कल्पनांची देवाणघेवाण करतो, असे ती म्हणते.

पालक काय करू शकतात

जेव्हा शक्य असेल तेव्हा पालकांनी आपल्या मुलांना स्क्रीनसमोर एकटे सोडणे टाळले पाहिजे. त्यांनी माध्यमांच्या वापराबद्दल बोलले पाहिजे आणि त्यांच्या मुलांना ते काय पहात आहेत हे दर्शवू द्या. चांगल्या पालक-मुलाच्या नात्यात, स्वातंत्र्य आणि विश्वास महत्त्वपूर्ण आहेत, असे गायझर म्हणतात.

संभाव्य धोक्यांविषयी ज्ञान जसे आहे, जसे की व्यसनाधीन डिजिटल मीडिया कसे असू शकते. जर त्यांचे मूल माघार घेत असेल, इतर क्रियाकलाप सोडले, किंवा सामान्यत: दु: खी किंवा अस्वस्थ असेल तर पालकांनी घाबरवले पाहिजे.

तांत्रिक दृष्टीकोनातून, व्यासपीठाच्या वापरावर मर्यादा निश्चित करणे आणि पालकांनी देखील अनुसरण केले आहे हे स्पष्ट नियम उपयुक्त ठरू शकतात. उदाहरणार्थ, रात्री 8 वाजता सर्व डिव्हाइस स्लीप मोडवर सेट केले आहेत – पालकांच्या मालकीच्या लोकांसह.

हा लेख मूळतः जर्मनमध्ये लिहिला गेला होता.

(वरील कथा प्रथम 31 ऑगस्ट 2025 01:10 वाजता ताज्या दिवशी दिसली. नवीनतम. com).