आरोग्य बातम्या | फिटनेस आणि सामर्थ्य कधी कमी होऊ लागते हे स्वीडिश अभ्यासातून दिसून येते
स्टॉकहोम [Sweden]18 जानेवारी (ANI): दीर्घकाळ चाललेल्या स्वीडिश अभ्यासाने जवळजवळ पाच दशके प्रौढांना फॉलो केले आहे, शारीरिक घट खऱ्या अर्थाने कधी सुरू होते हे उघड होते. तंदुरुस्ती आणि सामर्थ्य वयाच्या 35 च्या आसपास घसरणे सुरू होते, नंतर वयानुसार हळूहळू खराब होते.
उत्साहवर्धक ट्विस्ट: ज्या प्रौढांनी नंतर व्यायाम करण्यास सुरुवात केली त्यांनी त्यांची शारीरिक क्षमता 10 टक्क्यांपर्यंत सुधारली. हे एक शक्तिशाली स्मरणपत्र आहे की सक्रिय राहणे महत्त्वाचे आहे, जरी तुम्ही उशीरा सुरुवात केली तरीही.
तसेच वाचा | पॅरासिटामॉल गर्भधारणेदरम्यान घेतल्यास मुलांमध्ये ऑटिझम आणि एडीएचडी होतो का?.
कॅरोलिंस्का इन्स्टिट्यूट येथे दीर्घकाळ चाललेल्या स्वीडिश अभ्यासात 47 वर्षे लोकांचा तंदुरुस्ती, सामर्थ्य आणि स्नायूंची सहनशक्ती प्रौढत्वात कशी विकसित होते याचे परीक्षण केले आहे. निष्कर्ष दर्शवितात की वयाच्या 35 च्या आसपास शारीरिक कार्यक्षमता कमी होऊ लागते.
हे संशोधन स्वीडिश फिजिकल ॲक्टिव्हिटी अँड फिटनेस स्टडी (SPAF) चा एक भाग आहे, ज्याने 16 ते 63 वयोगटातील शेकडो यादृच्छिकपणे निवडलेल्या पुरुष आणि स्त्रियांचा मागोवा घेतला.
जर्नल ऑफ कॅशेक्सिया, सारकोपेनिया आणि मसल मध्ये प्रकाशित, अभ्यास एका क्षणी स्नॅपशॉट्सऐवजी अनेक दशकांमध्ये शारीरिक क्षमता कशी बदलते याबद्दल दुर्मिळ दीर्घकालीन अंतर्दृष्टी देते.
या क्षेत्रातील सर्वात पूर्वीचे संशोधन समान व्यक्तींचे अनुसरण करण्याऐवजी भिन्न वयोगटांची तुलना करून क्रॉस-सेक्शनल डेटावर अवलंबून होते.
याउलट, SPAF अभ्यासाने स्वीडनमधील समान सहभागींमध्ये सुमारे अर्ध्या शतकापर्यंत तंदुरुस्ती आणि सामर्थ्य वारंवार मोजले, ज्यामुळे ते त्याच्या प्रकारातील सर्वात व्यापक प्रयत्नांपैकी एक बनले.
35 नंतर फिटनेस कमी होतो, परंतु क्रियाकलाप अद्याप मदत करते:
परिणाम दर्शवितात की तंदुरुस्ती आणि सामर्थ्य दोन्ही वयाच्या 35 व्या वर्षी लवकर कमी होऊ लागतात, लोकांनी आयुष्याच्या आधी कितीही प्रशिक्षण घेतले आहे याची पर्वा न करता. त्या क्षणापासून, शारीरिक घट हळूहळू चालू राहते आणि वाढत्या वयानुसार वेग वाढतो.
हा नमुना असूनही, संशोधकांना उत्साहवर्धक पुरावे मिळाले की व्यायाम कोणत्याही टप्प्यावर मौल्यवान राहतो. प्रौढावस्थेत शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय झालेल्या सहभागींनी त्यांची शारीरिक क्षमता 5-10 टक्क्यांनी वाढवली.
“हालचाल सुरू करण्यास कधीही उशीर झालेला नाही. आमच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की शारीरिक हालचालींमुळे कार्यक्षमता कमी होऊ शकते, जरी ती पूर्णपणे थांबवू शकत नसली तरी. आता आम्ही प्रत्येकजण वयाच्या 35 व्या वर्षी त्यांच्या सर्वोच्च कामगिरीवर का पोहोचतो आणि शारीरिक हालचालींमुळे कार्यक्षमता कमी का होऊ शकते परंतु ते पूर्णपणे थांबवू शकत नाही यामागील यंत्रणा शोधू.”
संशोधन चालू आहे. पुढील वर्षी, सहभागींची वयाची ६८ वर्षे झाल्यावर त्यांची पुन्हा तपासणी केली जाईल. शारीरिक कार्यक्षमतेतील बदल जीवनशैलीच्या निवडी, एकूण आरोग्य आणि अंतर्निहित जैविक प्रक्रियांशी कसे जोडलेले आहेत हे चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याची टीमला आशा आहे. (ANI)
(वरील कथा एएनआयच्या कर्मचाऱ्यांनी सत्यापित आणि लिहिली आहे, एएनआय ही भारत, दक्षिण आशिया आणि जगभरातील 100 हून अधिक ब्युरोसह दक्षिण आशियातील आघाडीची मल्टीमीडिया न्यूज एजन्सी आहे. ANI भारत आणि जगभरातील राजकारण आणि चालू घडामोडी, क्रीडा, आरोग्य, फिटनेस, मनोरंजन आणि बातम्यांवरील ताज्या बातम्या आणते. वरील मते नवीनतम पोस्टमध्ये दिसत नाहीत.
