आरोग्य बातम्या | प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्स तरुण वापरकर्त्यांसाठी निम्मी झोप कमी करू शकतात, अभ्यासानुसार

टोरंटो [Canada]10 मार्च (ANI): तरुण लोकांमध्ये एक लोकप्रिय फिटनेस ट्रेंड शांतपणे त्यांची झोप कमी करत आहे. टोरंटो विद्यापीठातील संशोधकांच्या नेतृत्वाखालील एका नवीन अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जे किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढ प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्स वापरतात त्यांना अत्यंत कमी झोपेचा कालावधी अनुभवण्याची शक्यता जास्त असते.

सायन्स डेलीच्या म्हणण्यानुसार, 9 मार्च रोजी प्रकाशित झालेले संशोधन, कॅनेडियन स्टडी ऑफ ॲडोलसेंट बिहेविअर्सच्या डेटावर आधारित आहे आणि ऊर्जा वाढवणाऱ्या फिटनेस उत्पादनांच्या वाढत्या लोकप्रियतेशी संबंधित संभाव्य आरोग्य धोक्यात प्रकाश टाकते.

तसेच वाचा | भारताची मोफत HPV लसीकरण ड्राइव्ह 2026: कोण पात्र आहे आणि ते कशासाठी आहे?.

अभ्यासानुसार, 16 ते 30 वयोगटातील व्यक्ती ज्यांनी गेल्या वर्षभरात प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्स वापरल्याचा अहवाल दिला त्यांनी अशा उत्पादनांचा वापर न करणाऱ्यांच्या तुलनेत रात्री पाच तास किंवा त्याहून कमी झोपण्याची शक्यता दुप्पट आहे. आरोग्य तज्ज्ञ या वयोगटातील लोकांसाठी साधारणपणे रात्री आठ तास झोपण्याची शिफारस करतात.

सायन्स डेली नुसार, प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्स, ज्यात मोठ्या प्रमाणात वापरल्या जाणाऱ्या उत्पादनांचा समावेश आहे जसे की Bang!, Jack3D, आणि C4, सामान्यतः व्यायाम कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी आणि ऊर्जा पातळी वाढवण्यासाठी विक्री केली जाते. तथापि, संशोधकांचे म्हणणे आहे की यापैकी बऱ्याच उत्पादनांमधील उत्तेजक-भारी सूत्रे झोपेच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय आणू शकतात.

तसेच वाचा | सेप्सिस म्हणजे काय? कुत्र्याच्या चाटल्यानंतर 4 अंग गमावल्याने यूके बाईची लक्षणे, कारणे आणि उपचार.

टोरंटो विद्यापीठातील फॅक्टर-इनव्हेंटॅश फॅकल्टी ऑफ सोशल वर्कचे सहाय्यक प्राध्यापक, मुख्य लेखक काइल टी गॅन्सन म्हणाले, “व्यायामपूर्व सप्लिमेंट्स, ज्यात अनेकदा कॅफीन आणि उत्तेजक-सदृश घटकांची उच्च पातळी असते, ते किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढांमध्ये व्यायामाची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी आणि ऊर्जा वाढवण्याच्या प्रयत्नात वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय झाले आहेत.”

“तथापि, अभ्यासाचे निष्कर्ष हे पूरक आहार वापरणाऱ्या तरुण लोकांच्या आरोग्यासाठी संभाव्य धोके दर्शवतात,” गॅन्सन पुढे म्हणाले.

मुख्य चिंतेपैकी एक म्हणजे अनेक प्री-वर्कआउट फॉर्म्युलामध्ये आढळणारे उच्च कॅफीन सामग्री. संशोधकांनी लक्षात ठेवा की या उत्पादनांमध्ये प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 90 मिलीग्राम ते 350 मिलीग्रामपेक्षा जास्त कॅफिन असू शकते.

तुलनेने, कोलाच्या एका सामान्य कॅनमध्ये सुमारे 35 मिलीग्राम कॅफिन असते, तर एका मानक कप कॉफीमध्ये अंदाजे 100 मिलीग्राम असते.

आरोग्य मार्गदर्शक तत्त्वे शिफारस करतात की पौगंडावस्थेतील मुलांनी रात्री आठ ते दहा तास झोपावे, तर तरुणांनी सात ते नऊ तास झोपावे. या विकासात्मक वर्षांमध्ये अपुरी झोप मानसिक आरोग्य, शारीरिक वाढ आणि शैक्षणिक कामगिरीवर परिणाम करू शकते.

संशोधकांचे म्हणणे आहे की प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्समधील उत्तेजक घटक आधीच पुरेशी विश्रांती न घेतलेल्या तरुण लोकांमध्ये झोपेच्या समस्या वाढवू शकतात.

या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, संशोधन कार्यसंघ बालरोगतज्ञ, कौटुंबिक चिकित्सक आणि सामाजिक कार्यकर्त्यांसह आरोग्य व्यावसायिकांना तरुण रूग्णांसह पूरक वापराबद्दल चर्चा करण्यास उद्युक्त करत आहे. ते झोपेच्या 12 ते 14 तास आधी प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्स टाळण्यासारख्या व्यावहारिक पावलांची देखील शिफारस करतात.

निष्कर्ष कॅनडामधील आहारातील पूरक आहारांवर अधिक देखरेखीसाठी कॉल जोडतात.

“तरुण लोक सहसा प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्सना निरुपद्रवी फिटनेस उत्पादने म्हणून पाहतात,” गॅन्सन म्हणाले, “परंतु हे निष्कर्ष त्यांना आणि त्यांच्या कुटुंबियांना शिक्षित करण्याचे महत्त्व अधोरेखित करतात की हे पूरक झोपेमध्ये कसे व्यत्यय आणू शकतात आणि संपूर्ण आरोग्यावर संभाव्य परिणाम करू शकतात.” (ANI)

(वरील कथा एएनआयच्या कर्मचाऱ्यांनी सत्यापित आणि लिहिली आहे, एएनआय ही भारत, दक्षिण आशिया आणि जगभरातील 100 हून अधिक ब्युरोसह दक्षिण आशियातील आघाडीची मल्टीमीडिया न्यूज एजन्सी आहे. ANI भारत आणि जगभरातील राजकारण आणि चालू घडामोडी, क्रीडा, आरोग्य, फिटनेस, मनोरंजन आणि बातम्यांवरील ताज्या बातम्या आणते. वरील मते नवीनतम पोस्टमध्ये दिसत नाहीत.