मी निरुपयोगी स्किनकेअर ओव्हर आहे. पण मी माझ्या चेहऱ्याची काळजी कशी घेऊ शकतो? | खरं तर

हाय अग्ली,

मला स्किनकेअरची आवड होती, पण तुमचे लेख वाचून आणि किती निरुपयोगी उत्पादने तयार होतात हे लक्षात आल्यावर माझा त्यावरचा विश्वास उडाला.

पण सद्गुण मध्यभागी आहे असा माझा विश्वास असल्याने मला माझ्या त्वचेची काळजी घेत राहायला आवडेल. भरपूर सामग्री खरेदी केल्याशिवाय सर्वात प्रभावी गोष्टी कोणत्या आहेत?

– विश्वास गमावणे, त्वचेची काळजी घेणे

विश्वास. पुण्य. स्किनकेअर. यापैकी एक गोष्ट इतरांसारखी नाही.

टोनरबद्दल अस्पष्ट धार्मिक शब्दात बोलल्याबद्दल मी तुम्हाला दोष देऊ शकत नाही. सौंदर्य संस्कृती नरक आहे स्किनकेअरला आध्यात्मिक महत्त्व देण्यावर. “होली ग्रेल” उत्पादने आणि “चमत्कार” घटक. किरकोळ विक्रेत्यांनी मक्का आणि ओह माय क्रीम असे नाव दिले. मठ, सोलकेअर आणि डायक्स स्किन नावाचे ब्रँड – नंतरचे डिलिव्हरन्स सीरम आणि बाप्टिझम क्लीन्सर तयार करतात, “स्किन बायबल” प्रकाशित करतात आणि त्यांच्या ग्राहकांना “मंडळी“. महामंडळे निर्दोष “त्वचेची पापे.” “कल्ट-आवडते” मॉइश्चरायझर्स सौंदर्यात्मक अमरत्वाचे वचन देतात रक्त बलिदानाद्वारे.

का बिग करते सौंदर्य त्याच्या अनुयायांकडून विश्वासाची मागणी? कोरिंथियन्सकडून कर्ज घेण्यासाठी, विश्वास हा पुराव्याशिवाय विश्वास आहे – आणि प्रत्यक्षात, पुरावा दर्शवितो की स्किनकेअर उद्योगाला तुमच्या त्वचेची गरज आहे त्यापेक्षा जास्त गरज आहे.

मी आणि इतरांनी याबद्दल वारंवार तक्रार केली आहे: त्वचा आहे बरेचसे स्वयंपूर्ण. बरेच टॉपिकल करू शकतात आपल्या त्वचेवर ताण द्या; “स्किनकेअरचे विज्ञान” विज्ञान किंवा काळजी नाही. अनेक उत्पादने तुमची त्वचा खराब करत आहेतजसे तुमचे आहे अँटीएजिंग दिनचर्या.

उद्योगाचा पर्यावरणीय टोल जोडा आणि पेट्रोकेमिकलने भरलेल्या अब्जावधी प्लास्टिकच्या बाटल्यांवरील विश्वास गमावणे केवळ तर्कसंगत आहे.

जेसिका डीफिनो कडून अधिक:

“सद्गुण” साठी, मी या शब्दावर मात करतो, परंतु मी तत्त्वतः सहमत आहे. तेथे आहे तुमच्या त्वचेची काळजी घेणे आणि स्किनकेअर उत्पादने खरेदी करणे यामधील वाजवी मध्यम जमीन.

ते शोधण्यासाठी, तुमच्या अटी परिभाषित करा. तुम्हाला “प्रभावी” दिनचर्या म्हणजे काय म्हणायचे आहे?

इंडस्ट्री ऑर्थोडॉक्सीनुसार, एक प्रभावी लाइन-अप सौंदर्याच्या मानकांशी अधिक चांगल्या प्रकारे जुळण्यासाठी त्वचेचे स्वरूप बदलते: डोनटसारखे चकाकलेले आणि वीस-समथिंगसारखे तानलेले, कायमचे आणि सदैव, आमेन. हे ग्राहक तयार करते आणि संतुष्ट करते पाहिजे

मला वाटते की तुम्ही काय विचारत आहात – आणि मी काय शिफारस करतो – ही एक पथ्ये आहे जी त्वचेच्या कार्यांना प्रभावीपणे समर्थन देते आणि त्याचे समाधान करते गरजा.

त्वचेचे रक्षण करते. तो रोगप्रतिकारक प्रणालीचा एक भाग आहे. हे अतिनील किरण, प्रदूषण, रोगजनक, चिडचिडे आणि ऍलर्जीन यांच्यापासून संरक्षण करते. हे चरबी आणि पाणी साठवते. हे शरीराचे तापमान नियंत्रित करते. यात एक ट्रिलियन सूक्ष्मजीव आहेत – त्वचेचे मायक्रोबायोम – जे उद्योगातील काही गूढ घटक (पेप्टाइड्स, सिरॅमाइड्स, अँटिऑक्सिडंट्स) थेट तुमच्या चेहऱ्यावर जमा करतात. त्वचा देखील स्वत: ची स्वच्छता, स्वत: ची मॉइश्चरायझेशन, स्वत: ची exfoliates आणि स्वत: ची बरे.

या संपूर्ण माहितीसाठी, जेम्स हॅम्बलिनचे वाचा स्वच्छ: त्वचेचे नवीन विज्ञान आणि सलमाह हरहरह चे सशक्त स्किनकेअर क्रांती. (हरहराह “दैवी” त्वचेच्या डिझाइनला आवाहन करतो – तुम्ही धार्मिक अर्थांपासून वाचू शकत नाही!)

या सर्व प्रक्रिया मजबूत अडथळे आणि बायोमवर अवलंबून असतात आणि बरेच स्थानिक उत्पादने दोन्ही कमकुवत करतात, अभ्यास दाखवा. यामुळे मुरुम, एक्जिमा, सोरायसिस, रोसेसिया, त्वचारोग, कोरडेपणा, तेलकटपणा, निर्जलीकरण आणि अगदी अकाली “वृद्धत्व” होऊ शकते.

इतर घटक त्वचेच्या चांगल्या प्रकारे कार्य करण्याच्या क्षमतेवर देखील परिणाम करतात: अनुवांशिकता, पर्यावरण, आहार, जीवनशैली, तणाव, झोपेचा अभाव. आणि इतर कोणत्याही अवयवाप्रमाणे, कधीकधी या घटकांचा प्रतिकार करण्यासाठी त्याला थोडी मदत आवश्यक असते.

मी ज्याला “नो-स्किनकेअर स्किनकेअर” म्हणतो ते एंटर करा – ज्या गोष्टी त्वचेला त्रास न देता समर्थन देतात.

सॅल्मन आवश्यक फॅटी ऍसिडस् सह पॅक आहे की त्वचा अडथळा तयार कराम्हणून रात्रीच्या जेवणासाठी ते खाणे नो-स्किनकेअर स्किनकेअर म्हणून पात्र ठरते. व्यायाम करा अँटिऑक्सिडेंट क्रियाकलाप वाढवते आणि घाम येणे छिद्रे साफ करण्यास मदत करतेम्हणून जॉगसाठी जाणे देखील महत्त्वाचे आहे. घराबाहेरचा वेळ मायक्रोबायोममध्ये विविधता आणतो. ध्यान अडथळा मजबूत करते. झोप सेल्युलर टर्नओव्हरला प्रोत्साहन देते. ह्युमिडिफायर ओलावा कमी होण्यास प्रतिबंध करते. व्हिटॅमिन सी कोलेजन तयार करते.

जर ते सौंदर्य दिनचर्यासारखे वाटत नसेल, तर तुम्ही बरोबर आहात. “परिस्थिती प्रणालीला कोणत्याही विस्तृत पद्धतीने राखण्याची गरज नाही जी आम्हाला आधीच माहित नसल्यामुळे आमची त्वचा चांगली दिसते: झोपणे आणि चांगले खाणे, चिंता कमी करणे आणि निसर्गात वेळ घालवणे,” हॅम्बलिन क्लीनमध्ये लिहितात.

मला राक्षसीकरण करायचे नाही सर्व स्थानिक उत्पादने, तरी. काही खरोखर आवश्यक आहेत! सनस्क्रीन, एक तर, सूर्यप्रकाशाच्या जास्त एक्सपोजरमुळे त्वचेचा अडथळा खराब होतो आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. झोपायच्या आधी SPF काढून टाकण्यासाठी तुम्हाला सौम्य क्लीन्सर आणि तुमची त्वचा कोरडी पडल्यास मॉइश्चरायझरची आवश्यकता असेल. सततच्या समस्यांसाठी – पुरळ, सिस्टिक मुरुम – त्वचाविज्ञानी पहा. बाकी सर्व अतिरिक्त आहे.

तुमच्या विशिष्ट चिंता जाणून घेतल्याशिवाय मी वैयक्तिकृत दिनचर्याची शिफारस करू शकत नाही, परंतु अतिरिक्त-संवेदनशील एपिडर्मिस असलेल्या व्यक्ती म्हणून मी काय करतो ते येथे आहे (धन्यवाद स्थानिक स्टिरॉइड्स चुकीचे झाले) आणि क्रॉनिक कोरडेपणा (Accutane चा एक रेंगाळलेला दुष्परिणाम) माझी त्वचा निर्दोष नसल्यास चांगली आणि कार्यक्षम ठेवण्यासाठी (स्मरणपत्र: निर्दोषता हे सौंदर्य मानक आहे, आरोग्याचे मोजमाप नाही).

मी झोपेला प्राधान्य देतो आणि दिवसातून १० मिनिटे ध्यान आणि दीर्घ श्वासोच्छवासासाठी काढतो. माझ्या बोटांनी चेहऱ्याचा मसाज करण्यात मी मोठा आहे – नाही, हे “निसर्गाचे बोटॉक्स” नाही, परंतु ते मदत करते लिम्फॅटिक ड्रेनेज (शरीराची अंतर्गत स्वच्छता प्रणाली). मला व्यायाम आवडत नाही पण मला करा सॉना आवडते, म्हणून मी तिथे घाम गाळेन. मी पाणी पितो (हायड्रेशन!) आणि पाणी युक्त पदार्थ (इलेक्ट्रोलाइट्स!) खातो. मी नट आणि बिया (अडथळा वाढवणारे ओमेगाने भरलेले), आंबवलेले स्नॅक्स (प्रोबायोटिक्स), फायबर (प्रीबायोटिक्स) आणि ब्रेड (हे मुळात एक नॉन-टॉपिकल नियासिनमाइड सीरम).

पारंपारिक स्किनकेअरसाठी: रात्री मी वन लव्ह ऑरगॅनिक्स व्हिटॅमिन बी एन्झाइम क्लीनिंग ऑइल किंवा साधा मनुका मध (माझ्यावर विश्वास ठेवा) आणि उघड्या त्वचेसह झोपायला जा. सकाळी, ते पाण्याचा शिडकावा, जोजोबा तेलाचे काही थेंब – मानवी सेबमशी जवळचे रासायनिक जुळणारे, शरीरातील अंगभूत मॉइश्चरायझर – आणि सनस्क्रीन. मी अलीकडे वापरत असलेला सोलारा येथील आहे. आणि, बरं, त्याला गार्डियन एंजेल एसपीएफ 50 म्हणतात.