अआपण हे वाचले आहे, वेरोनिका पुलनच्या किचन काउंटरवर कदाचित चहाचा एक कप थंड होईल. प्रत्येक वेळी तिला एक कप हवा असतो, तेव्हा पुलेन दोन, एक दुधाळ करते. ती मिल्कियर एक पिते (तिला तिचा चहाचा कोमटपणा आवडतो). एकदा ते इष्टतम तापमानात पोहोचल्यानंतर ती पिण्यापूर्वी ती दुसर्‍यास 40 मिनिटे बसू देते. ही एक कार्यक्षमता आहे – जरी ती लहान असली तरी – ती दोन वर्षांपासून परिपूर्ण आहे. एक कॉपीराइटर आणि ऑनलाइन प्रशिक्षक, पुलन, जो 54 वर्षांचा आहे आणि तिचा नवरा आणि त्यांच्या चिहुआहुआसह आयल ऑफ वेटवर राहतो, म्हणतो की तिला केटल उकळण्यास पाच मिनिटे लागतात, म्हणून ती प्रत्येक इतर कपसह पाच मिनिटे वाचवते. 24 तासांहून अधिक, त्यामध्ये 20 मिनिटांपर्यंत बचत होते. संपूर्ण दोन वर्षे? तिने 10 दिवसांपेक्षा जास्त दिवस मागे मागे टाकले आहे.
पुलेन हे बर्‍याच लोकांपैकी एक आहे जे त्यांच्या दैनंदिन जीवनात मायक्रोफिसीन्सीज समाविष्ट करतात. असे लोक आहेत जे शॉवरमध्ये दात घासतात; सकाळी वेळ वाचवण्यासाठी रात्री आधी त्यांचे कपडे घाला; दिवसासाठी प्रथम गरम पाणी उकळवा आणि फ्लास्कमध्ये हात ठेवा. परंतु हे लहान, जाणकार प्रवाह आहेत जे काही मिनिटे (कधीकधी, फक्त सेकंद) मुंडण करतात केवळ मजेदार जीवन हॅक्स? ते हिमवर्षाव असलेल्या समाजाचे लक्षण आहेत? किंवा ते उत्पादकतेच्या व्यायामाचे सूचक आहेत?
पुलन घ्या. तिच्या चहाच्या कन्व्हेयर बेल्टबरोबरच, जेव्हा अन्नाची बातमी येते तेव्हा ती निर्णय घेण्याद्वारे वेळ वाचवते. दररोज, तिच्याकडे न्याहारीसाठी कठोर उकडलेले अंडे आणि दुपारच्या जेवणासाठी दोन-अंडी आमलेट आहे. मग, रात्रीच्या जेवणासाठी, ती तिच्या साप्ताहिक मेनूवर जे काही आहे ते खातो – बुधवारी, उदाहरणार्थ, ती थाई चिकन करी आहे आणि शनिवारी सरलोइन स्टीक आहे. तसेच, तिच्याकडे त्याच कपड्यांचा “तलाव” आहे, पुन्हा निर्णय घेण्याची गरज दूर केली; आणि हेतुपुरस्सर तिचे प्रशिक्षक सैल घालतात जेणेकरून ती तिच्या लेसला बांधून ठेवण्यात आणि न थांबवण्याऐवजी त्यांना खाली सरकवू शकेल. आणि ती तिला बेड बनवत नाही: कोणीही ते पाहणार नाही, असे ती म्हणते.
जर पुलेन काहीतरी सुव्यवस्थित करू शकत असेल तर ती होईल. ती म्हणाली, “माझ्या दैनंदिन जीवनात या सवयींसह अधिक साधेपणा असणे मला मला पाहिजे असलेल्या गोष्टी करण्याची अधिक क्षमता आणि उर्जा मिळते.” “मी सूक्ष्म निवडी करत राहणे पसंत करतो.” उत्सुकतेने, पुलेनचा नवरा तिच्या कार्यक्षमतेचे अनुसरण करीत नाही, विशेषत: जेव्हा ते अन्नाची बातमी येते: बर्‍याचदा तो स्वत: साठी काहीतरी वेगळा बनवतो. पुलेनने फक्त एकदाच आपली सूक्ष्मता सोडली आहे.
मायक्रोफिशियन्सीजचे आकर्षण आश्चर्यकारक आहे. तथापि, आपल्या स्वत: ची किंमत बरेच काही आउटपुट आणि कर्तृत्वाशी जोडलेले आहे-कामावर आणि घरी. हे रिट मोठे पाहण्यासाठी आपल्याला फक्त सोशल मीडियाकडे पाहावे लागेल. #Lifhack वर टिकटोकवर 11 मीटर पोस्ट्स आणि इंस्टाग्रामवर 2.5 मीटर आहेत, तर रेडडिटचा उत्पादकता धागा हा लोकांचा स्थिर प्रवाह आहे जो लोकांना चालना, बारीक-ट्यून आणि जास्तीत जास्त कसे वाढवायचे याबद्दल बोलत आहे. इतरत्र, उत्पादकता प्रभावक जसे अली हाबेल (इंस्टाग्रामवर 1 दशलक्ष अनुयायी), केसी मेजर-कॉन (730,000 अनुयायी) आणि जेम्स क्लियर . विशेषतः, क्लिअरचा दृष्टिकोन, त्याच्या बेस्ट सेलिंग बुक अणु सवयींमध्ये, वाढीव बदलांचा समावेश करण्यावर लक्ष केंद्रित करते जे मोठ्या परिवर्तनात भर घालत आहे, अगदी लहान गोष्टींचा अगदी मोठा परिणाम होतो या कल्पनेत पोसतो. लोक कोणत्याही कामात सेकंद वाया घालवू नये असा निर्धार झाला आहे यात आश्चर्य आहे काय?
हॅम्पशायर येथील 36 वर्षीय जेनिफर बेबीने पुलनच्या सैल प्रशिक्षकांपेक्षा एक पाऊल पुढे टाकले आहे: सहा वर्षांपूर्वी तिने तिच्या नियमित शूलेसेसची जागा लवचिकतेने घेतली. ती म्हणते, “ती एक गेमचेंजर आहे. बेबी या व्यवसायाचा मालक, असा अंदाज लावतो की प्रत्येक वेळी तिने आपल्या शूजवर ठेवल्यास ती एक मिनिट वाचवते. “हे मला घराबाहेर वेगवान बाहेर पडण्यास मदत करते.”
शून्या शूलेसेससह, बेबी तिची कटलरी आणि क्रोकरी घालून नाश्ता सुव्यवस्थित करते जेणेकरून ती जिममधून घरी येते तेव्हा ते तयार होते. ती म्हणाली, “वाटी, चमच्याने, चाकू आणि चॉपिंग बोर्ड जर मी फळांची योजना आखली असेल आणि सर्व टेबलावर धान्य,” ती म्हणते. “मग, जेव्हा मी घरी पोहोचतो, तेव्हा मी रेफ्रिजरेटेड सामग्री बाहेर काढू शकतो आणि खाण्यास जाऊ शकतो.” तिने हे कबूल केले की यामुळे मोठ्या प्रमाणात वेळ वाचत नाही, परंतु ती घरी एकदा इतर नोकरीवर वापरण्याची आवश्यकता असू शकते “ब्रेन पॉवर” मुक्त करते. “भूतकाळातील जेनीच्या छोट्या प्रयत्नांसाठी उपस्थित जेनी नेहमीच कृतज्ञ आहे.”
कारण कार्यक्षमता, अर्थातच, शक्य तितक्या लवकर गोष्टी करण्याबद्दल नाही तर त्याऐवजी, संसाधने – वेळ, मेंदूची शक्ती – सर्वात प्रभावी मार्गाने तैनात करणे. बर्मिंघॅम-आधारित ज्युड स्मिथ*, 45, कोण चष्माच्या 11 अतिरिक्त जोड्या आहेत, तिला तिच्या बेडसाइड टेबल, तिची कार ग्लोव्ह बॉक्स, तिची हँडबॅग, तिची चर्च, मित्राचे घर आणि अगदी जर्मनीतील तिच्या बहिणीचे घर यासारख्या ठिकाणी ठेवते, म्हणून तिचे चष्मा कोठे आहेत याचा तिला विचार करण्याची गरज नाही. डेटा संरक्षणात काम करणारे आणि एकटे राहणारे स्मिथ म्हणतात, “हे मानसिक उर्जासाठी अत्यंत कार्यक्षम आहे.”
ग्लॉस्टरशायरमधील 44 वर्षीय स्वतंत्र लेखक सारा इंग्राम कामाच्या दिवसात तिच्या शेजारी एक नोटबुक ठेवते आणि त्यामध्ये तिला व्हॉट्सअॅप करते अशा कोणालाही लिहिले आहे जेणेकरून संध्याकाळी एका जागी ती त्यांना प्रत्युत्तर देऊ शकेल. इंग्राम म्हणतात की या पद्धतीचा अर्थ असा आहे की तिला फोन उचलून येणा net ्या अंतहीन विचलित्यांसह, तिच्या दिवसाच्या 30 मिनिटांपर्यंतचा वापर करू शकला.
मर्सीसाइड येथील शिक्षक कॅरोलिन फिशर*, 59, बांबूच्या खांबाचे आणि मास्किंग टेपचे एक विशेष साधन आहे – तिला तिच्या नातवंडांच्या छळ करण्यासाठी – तिच्या सोफ्यापासून तिचा लिव्हिंग रूमचा प्रकाश चालू आणि बंद करण्यासाठी. हे तिला वाचवते, ती म्हणते, “दररोज तीन ते चार मिनिटे फिरत आहे”. लंडनमधील पॉली अ‍ॅरोस्मिथ (वय 57), जे तिच्या कुत्र्यासह विपणनात काम करते आणि राहते, तिने बहुतेक कपडे घालून तयार होण्याच्या वेळी कमी केले आणि दावा केला की यामुळे दररोज काही मिनिटे वाचतात. ती म्हणते, “हे ड्रेसिंग सुलभ करते, कारण ती फक्त तिच्या डोक्यावर घसरू शकते.
तथापि, सर्व सूक्ष्मजंतूंचे स्वागत नाही. हर्टफोर्डशायरमध्ये राहणारी 47 वर्षीय लिडिया बर्मन मला तिच्या वडिलांच्या वेळी सांगते – कार्यक्षमता अफिसिओनाडो जेफ्री शलेट, 81, ज्याने आपल्या फोनच्या चार्जरला द्रुत आणि सुलभ प्रवेशासाठी त्याच्या बेडसाइडवर वेल्क्रॉस केले – तिच्या आईसाठी उपस्थित म्हणून बाथरूमचे स्केल फिट केले. बर्मन म्हणतात, “त्याने त्यांना लिनोच्या खाली बाथरूममध्ये स्थापित केले, जेणेकरून प्रत्येक वेळी ती बाथरूममध्ये गेली तेव्हा स्केल तिचे वजन म्हणतील,” बर्मन म्हणतात. “त्याला वाटले की हे व्यावहारिक आणि वेळ बचत होईल. तिला वाटले की ते घटस्फोटाच्या जवळ आहे.” सरतेशेवटी, लिनोमधून स्केल काढून टाकले गेले आणि बर्मनच्या आईने तिच्या वडिलांशी एक आठवडा बोलला नाही.
अर्थात, पृष्ठभागावर सर्व सूक्ष्मजंतूंनी समान उद्देशाने काम केले आहे – वेळ आणि मानसिक उर्जेचे स्निपेट्स वाचविण्यासाठी – इतर अनेक कारणे आहेत ज्या लोकांना लोकांच्या जीवनात समाविष्ट केले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, पुलनामध्ये संधिवात आहे आणि ती म्हणते की तिचे हॅक्स तिला शारीरिक उर्जेचे संवर्धन करण्यास मदत करतात. ती म्हणते, “मी अनावश्यक प्रयत्न करतो ते मी कापले. “दिनचर्या सुखदायक आहेत.” आणि, २०२० मध्ये बायकोच्या निधनानंतर निवृत्त झालेल्या आणि आता एकटे राहणारे शालेट यांनी आयुष्यभर सूक्ष्मजंतूंचा वापर केला असला तरी, वेडांचे निदान झाल्यानंतर ते अलीकडेच अधिक उपयुक्त झाले आहेत. ते इतके उपयुक्त ठरले आहेत की, व्यावसायिक थेरपिस्ट ज्याने त्याच्या गरजा भागविण्यासाठी आलेल्या इतर रूग्णांसह सामायिक करण्यासाठी त्याच्या कार्यक्षमतेच्या संग्रहात, जसे की, स्वयंपाकघरातील क्लिपबोर्डवर जाणा stee ्या स्टिकी नोट्सवरील फ्रीजमधील प्रत्येक वस्तूची समाप्ती तारीख लिहिणे (उरलेल्या उरलेल्या गोष्टींसह) लिहिणे. फिशरने “रक्तरंजित आळशी” असल्याचे कबूल केले तर अ‍ॅरोस्मिथला फक्त तिला जे आवडते ते करण्यात वेळ घालवायला आवडते: तिच्या स्थानिक कॉमेडी क्लबला भेट देणे.
एखादी व्यक्ती मदत करू शकत नाही परंतु आश्चर्यचकित होऊ शकत नाही, जरी आमचे कार्यक्षमतेचे प्रेम आम्ही उत्पादनक्षमतेद्वारे किती स्टोअर सेट करतो याबद्दल बोलते की नाही. सल्लागार समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ डॉ. रितिका सुक बिराह, ज्यांनी बर्नआउट, उच्च-कार्य करणारी चिंता आणि आउटपुटसह आपला सांस्कृतिक व्यायाम यावर मुख्य भाषणे दिली आहेत, असे वाटते की मायक्रोफिशियन्सीजसह आपले आकर्षण असे सूचित करते की आम्ही प्रत्येक क्षणाला जास्तीत जास्त केले जाणे आवश्यक आहे. ती म्हणाली, “पृष्ठभागावर, ती महत्वाकांक्षेसारखी दिसू शकते, परंतु बर्‍याचदा हे बर्नआउटमध्ये घसरण्याचे लक्षण असते. “या वर्तन निवडीबद्दल कमी आहेत आणि जगण्याविषयी अधिक आहेत. मंद होणे असुरक्षित किंवा अनुत्पादक आहे या विश्वासाने हे चालविले जाऊ शकते.”
तंत्रज्ञान क्षेत्रात काम करणा Man ्या मँचेस्टर-आधारित मनोचिकित्सक सुसी मास्टरसन (Google सह, जेथे उत्पादकता ही एक “पर्सिस्टंट थीम” होती), तिच्या ग्राहकांवर परिणामकारक कार्यक्षमतेचा परिणाम पाहतो. “मी सूक्ष्मतांचा पाठपुरावा केल्याने ग्राहकांमध्ये ओसीडी प्रवृत्ती तसेच चिंता आणि नैराश्याने चालना दिली आहे. पुरेसे चांगले नसल्याची भावना सामान्य आहे.” ती जोडते मायक्रोफिसीन्सीज, आम्हाला कमी एकटे किंवा डिस्कनेक्ट झाल्यास मदत करू नका आणि उत्पादक असणे हे पूर्ण झाल्यासारखेच नाही.
बेबी सहमत आहे. ती म्हणाली, “पॉडकास्ट, टीव्ही, सोशल मीडिया, छंद – या जगात व्यस्त राहण्यासाठी जग इतके परिपूर्ण आहे की मला असे वाटते की काही लोक त्यांना करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीमुळे भारावून गेले आहेत,” ती म्हणते. “मला नक्कीच वाटते की मला नेहमीच काहीतरी करणे आणि उत्पादक असणे आवश्यक आहे.” स्मिथलाही असे वाटते की आपले व्यस्त जीवन दोषी आहे असे म्हणत आहे: “समाज खरोखरच कार्यक्षमतेचे बक्षीस आहे की नाही हे मला माहित नाही की लोकांना अत्यधिक जीवनात सामना करण्यास मदत करणे ही केवळ एक गरज बनली आहे.”
हे खरं आहे, आपले जीवन भरले आहे. च्या अहवालानुसार लॉयड्स टीएसबी बँकयूकेमधील सरासरी प्रौढ व्यक्तीला असे वाटते की त्यांच्याकडे आठवड्यातून फक्त 23 तास “अस्सलपणे विनामूल्य” वेळ आहे (संभाव्य 112 जागेंपैकी) – आणि सर्वेक्षण केलेल्या 86% लोकांनी सांगितले की त्यांना अधिक हवे आहे. इतक्या कमी वेळानंतर, हे आश्चर्यकारकपणे आश्चर्यचकित करणारे आहे की लोकांनी लवचिक लेसचा अवलंब केला आहे. मग काय केले जाऊ शकते?
गॅब्रिएल ट्रेनोरच्या मते, लेखक 1% कल्याण प्रयोग: दिवसातून 10 मिनिटांत आपले जीवन बदलण्यासाठी सूक्ष्म नफाआपण या सूक्ष्मजंतूंनी का वापरता हे स्वतःला विचारणे चांगले आहे. तिने कबूल केले की जेव्हा तिने मुलांच्या मासिकाच्या प्रकाशनात काम केले तेव्हा तिने कामावर असलेल्या फ्लॅट्समध्ये अदलाबदल केले जेणेकरुन ती कार्यालयात जलद गतीने मिळू शकेल. “असे आहे की आपण आपल्या दिवसापासून अधिक वेळ घालवू शकता, अधिक काम करण्यासाठी, अधिक उत्पादनक्षम व्हा? किंवा हे आहे जेणेकरून आपल्याकडे मनोरंजनासाठी, विश्रांतीसाठी, प्रियजनांशी कनेक्ट होण्यासाठी, आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी अधिक वेळ मिळेल?”
विशेष म्हणजे, मी सर्वांशी बोललो त्या कार्यक्षमतेत एक गोष्ट साम्य होती आणि ती बर्नआउट नव्हती. अपवाद वगळता प्रत्येकजण त्यांनी विकसित केलेल्या सूक्ष्मजंतूंनी आनंदित झाला. आणि मला शंका आहे की ही कार्यक्षमता अशा समाजाचे लक्षण आहे जे यश आणि व्यस्त राहून, प्रेम किंवा आनंद किंवा स्थिरता महत्त्वाचे आहे, परंतु शोधक लोक सर्जनशीलपणे, शांतपणे, ज्या गोष्टी करतात त्या गोष्टींबद्दल निर्विवादपणे मोहक देखील आहे. चहाचा दुसरा कप थंड होत असताना, कदाचित त्याबद्दल विचार करण्यासारखे काहीतरी.
* ही नावे बदलली आहेत
