नाव: गडद शॉवर.
वय: नाव नवीन आहे; कल्पना नाही.
देखावा: जेमतेम दृश्यमान.
ते काय आहे? अगदी तसंच वाटतंय.
याचीच मला भीती वाटत होती. लाईट बंद करून शॉवर.
एवढंच? काय झालं, बल्ब पुन्हा गेला का? नाही, हे हेतुपुरस्सर लाईट बंद करून वर्षाव होत आहे.
तुम्ही असे का कराल? विचलन दूर करण्याचा, तुमची मज्जासंस्था शांत करण्याचा आणि माइंडफुलनेसचा सराव करण्याचा हा एक मार्ग आहे.
आणि स्वच्छ व्हा. होय, तुम्हीही शुद्ध व्हा. परंतु हे त्या लहान, हेतुपुरस्सर क्षण शोधण्याबद्दल आहे जे तुम्हाला तुमच्या दिवसाच्या काळजीतून मुक्त करतात.
अपघात होण्याची वाट पाहत असल्यासारखे वाटते. तुम्हाला पूर्ण अंधारात आंघोळ करण्याची गरज नाही – फक्त मंद प्रकाशात, अगदी मेणबत्तीच्या प्रकाशात.
हा आणखी एक TikTok वेलनेस ट्रेंड आहे असे मानणे मी बरोबर आहे का? वास्तविक गडद शॉवर – किंवा अधिक अचूकपणे गडद अंघोळ – एक आहे आयुर्वेदिक पद्धतीची स्थापना केलीझोपण्याआधीचा विधी जो केवळ शरीरच नव्हे तर मन स्वच्छ करतो. हे TikTok वर मोठे आहे.
असे आहे का? याला एक वैज्ञानिक पाया देखील आहे: कोमट पाण्यामुळे तणाव संप्रेरक कॉर्टिसॉल कमी होण्यास मदत होते आणि अंधार कमी होऊ शकतो. मेलाटोनिनच्या प्रकाशनास चालना देतेजे कथितपणे गवत मारणे आणि झोपी जाणे यामधील सरासरी वेळ कमी करू शकते.
अंधारात शॉवर घेण्याचे हे धाडसी दावे आहेत. तुमच्या स्वतःच्या घरातील स्पा उपचार म्हणून याचा विचार करा: गरम पाणी, सुगंधित उत्पादने, चमचमणारा चहाचा प्रकाश …
मी माझा जलरोधक iPad माझ्यासोबत घेऊ शकतो का? नाही. हे संवेदी ओव्हरलोड कमी करण्याबद्दल आहे.
आणि तुमचे वीज बिल, जर थोडेसे. भक्त गडद शॉवरची शपथ घेतात, म्हणून तुम्ही प्रयत्न करेपर्यंत ते ठोकू नका.
मी एकदा प्रयत्न केला आहे, जेव्हा मी ट्रॅव्हलॉजमध्ये नशेत होतो आणि दिवे कसे कार्य करतात ते समजू शकले नाही. काय झालं?
मी तोडलेल्या आरशासाठी त्यांनी मला पैसे दिले. मी सुचवितो की तुम्ही धकाधकीच्या दिवसानंतर तुमच्या स्वतःच्या बाथरूममध्ये पुन्हा प्रयत्न करा, जेव्हा तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला थोडी स्वत: ची काळजी घ्यावी लागेल.
म्हणा: “अंधारात काही क्षणांनंतर मी संवेदनात्मक अनुभवाला शरण गेलो – पाण्याचा आवाज, माझ्या त्वचेच्या विरूद्ध त्याची उबदारता …”
असे म्हणू नका: “… मी माझे केस धुतलेल्या टूथपेस्टचा ताजा पुदिना सुगंध…”
Source link
