व्यवसाय बातम्या | आतून चमक: अमेरिकन पिस्ता प्रत्येक वयात त्वचेच्या आरोग्यास आणि तेजास कसे समर्थन देतात

एचटी सिंडिकेशन

नवी दिल्ली [India]21 ऑगस्ट: पिस्ता फक्त भरण्याच्या स्नॅकपेक्षा अधिक आहेत; ते एक त्वचा सुपरफूड आहेत जे आतून बाहेरचे पोषण करते. ते महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे, खनिजे, निरोगी चरबी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहेत.

वाचा | मेटा सुपरइंटेलिजेंस लॅब ऑन होल्ड ऑन होल्डः मार्क झुकरबर्गची कंपनी ‘संघटनात्मक नियोजन’ आणि उद्योगांच्या समस्येसाठी त्याच्या मोठ्या प्रमाणात एआय प्रतिभेला भाड्याने देण्यास तात्पुरते विराम देते.

आपल्या 40 च्या दशकात लवकर वृद्धत्वाशी लढा देताना आपण आपल्या 20 व्या वर्षामध्ये आहात की नाही हे पिस्ता उपयुक्त ठरू शकते. या छोट्या हिरव्या रत्नांनी सर्व वयोगटातील त्वचेची चमक आणि निरोगीपणाला कसे प्रोत्साहन दिले आहे हे शोधूया.

पिस्ता: पोषक तत्वांचे पॉवरहाऊस

वाचा | रायन रेनॉल्ड्स रद्द होत आहेत? नेटिझन्स पूर ‘डेडपूल’ अभिनेता आणि रेक्सहॅमचे सह-मालक एव्हिएशन अमेरिकन जिन इन्स्टाग्राम पोस्ट ब्लेक लाइव्हली-जस्टिन बाल्डोनी कायदेशीर नाटकात संतप्त टिप्पण्यांसह.

अमेरिकन पिस्ता उत्पादक डॉ. सिद्धांत भार्गव यांच्या म्हणण्यानुसार, मुठभर अमेरिकन पिस्ता खालीलप्रमाणे आहेत:

* त्वचेच्या पेशींच्या ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानाविरूद्ध मजबूत अँटीऑक्सिडेंट व्हिटॅमिन ई रक्षक.

* व्हिटॅमिन बी 6 निरोगी त्वचेचा टोन आणि कोलेजेनच्या निर्मितीस प्रोत्साहित करते.

* मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स, जे एपिडर्मल अडथळा मजबूत करतात, निरोगी चरबीची उदाहरणे आहेत.

* मेलेनिन तयार करण्यासाठी आणि त्वचेची पूरकता टिकवण्यासाठी तांबे आवश्यक आहे.

* जखमा बरे करण्यासाठी आणि मुरुमांना प्रतिबंधित करण्यासाठी जस्त आवश्यक आहे.

* ल्यूटिन आणि झेक्सॅन्थिन नावाचे वनस्पती-आधारित पदार्थ ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि अतिनील किरणांपासून संरक्षण देतात.

आपल्या 20 आणि 30 च्या दशकात निरोगी त्वचेसाठी आधार तयार करणे

आपल्या 20 आणि 30 च्या दशकात, आपली त्वचा सहसा उत्कृष्ट असते, परंतु कार्य, सामाजिक जीवन, जीवनशैलीतील बदल आणि वृद्धत्वाची लवकर चिन्हे यावर तणाव दर्शवू शकतात. पिस्तामधील व्हिटॅमिन ई एक अँटीऑक्सिडेंट आहे जे या नुकसानीशी लढा देते, लवकर बारीक रेषा आणि कंटाळवाणेपणा कमी करते. पिस्ता जस्त आणि चांगले चरबी संप्रेरक नियमनात मदत करतात, ज्यामुळे या वयात सामान्य असलेल्या मुरुमांचा उद्रेक कमी होऊ शकतो.

आपल्या 40 आणि 50 च्या दशकात लवचिकता आणि तेज यांचे समर्थन

जसजसे आपले वय आहे तसतसे कोलेजेन आणि इलेस्टिन उत्पादन कमी होते ज्यामुळे त्वचेचा पूरकता कमी होऊ लागतो आणि कमी गर्दी दिसू लागते. वय-संबंधित सूर्यप्रकाश, तणाव आणि जीवनशैली निवडी देखील सुरकुत्या किंवा रंगद्रव्य म्हणून देखील प्रकट होऊ शकतात. पिस्तामध्ये आढळणारे तांबे त्वचेच्या कडकपणामध्ये आणि कोलेजेनच्या क्रॉस-लिंकिंगमध्ये योगदान देते. अँटिऑक्सिडेंट्स मेलेनिनचे अत्यधिक उत्पादन कमी करून गडद पॅचेस आणि असमान टोन कमी करतात.

पिस्ता ‘संपूर्ण दिवसातील त्वचेचा फायदा

* अँटीऑक्सिडेंट्स आणि चांगले चरबी पेशींच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि त्वचेला एक नैसर्गिक चमक देण्यासाठी एकत्र काम करतात.

* जस्त आणि दाहक-विरोधी पदार्थ त्वचेची लालसरपणा शांत करतात आणि मुरुमांचा उद्रेक कमी करतात.

* पिस्ता कॅरोटीनोइड्स अतिनील रेडिएशन विरूद्ध अंतर्गत अडथळा प्रदान करतात, परंतु ते सनस्क्रीनच्या जागी वापरू नयेत.

* मेलेनिनच्या संश्लेषणावर नियंत्रण ठेवणार्‍या पोषक तत्वांच्या वापरासह गडद पॅचेस आणि रंगद्रव्य कमी लक्षात येऊ शकतात.

* पिस्ता केवळ त्वचेच्या बाह्य थरांना संबोधित करणार्‍या विशिष्ट उपचारांच्या विपरीत, पिस्ता दीर्घकाळ टिकणार्‍या त्वचेच्या पेशींचे पोषण प्रदान करतात.

आपल्या आहारात पिस्ता कसे समाविष्ट करावे-

* शस्त्रक्रिया स्नॅक्सऐवजी मूठभर अनसेल्टेड अमेरिकन पिस्ता वर जा.

* टॉप स्मूदी कटोरे, म्यूस्ली किंवा दही पिसा पिस्ता.

* पिस्ता सॅलडमध्ये क्रंच आणि पोषकद्रव्ये जोडतात किंवा आपल्या मिष्टान्नसाठी टॉपिंग म्हणून वापरा.

.

(वरील कहाणी सत्यापित केली गेली आहे आणि एएनआय कर्मचार्‍यांनी लिहिली आहे, एएनआय दक्षिण आशियाची अग्रगण्य मल्टीमीडिया वृत्तसंस्था आहे ज्यात भारत, दक्षिण आशिया आणि जगभरात 100 हून अधिक ब्युरो आहेत. अनी भारत आणि जगातील राजकारण आणि चालू घडामोडींबद्दल ताज्या बातम्या, क्रीडा, आरोग्य, तंदुरुस्ती, मनोरंजन आणि बातम्यांनुसार दिसतात.