व्यवसाय बातम्या | धम्मसुखा परंपरेद्वारे मेटा मेडिटेशन रिट्रीट्स आता भारतात आणि ऑनलाइन ऑफर केले जातात
NewsVoir
बंगलोर (कर्नाटक) [India]7 फेब्रुवारी: तणाव, भावनिक थकवा आणि अनिश्चिततेने चिन्हांकित केलेल्या काळात, उपचार, संतुलन आणि अंतर्दृष्टीचा मार्ग म्हणून लोकांची वाढती संख्या मेटा किंवा प्रेमळ-दयाळू ध्यानाकडे वळत आहे. जगभरातील हजारो अभ्यासकांना स्पर्श करणाऱ्या परंपरेवर आधारित, धम्म सुख ध्यान केंद्र वंशामध्ये प्रशिक्षित शिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली मेट्टा विपश्यना ध्यान रिट्रीट आता भारतात आणि ऑनलाइन ऑफर केले जात आहेत.
सुरुवातीच्या बौद्ध प्रवचनांमध्ये (सुत्त) रुजलेले, हे माघार वेन यांच्यासह संस्थापक दिवंगत भंते विमलरामसी यांनी विकसित केलेल्या शिकवण्याच्या दृष्टिकोनातून प्रेरित आहेत. खंती खेमा, युनायटेड स्टेट्समधील धम्म सुख ध्यान केंद्राचे सह-संस्थापक. शांत बुद्धी अंतर्दृष्टी ध्यान म्हणून ओळखली जाणारी त्यांची पद्धत, अंतर्दृष्टी (विपश्यना) समाकलित करते, प्रेमळ-दया, करुणा, आनंद आणि समता यांची जाणीवपूर्वक लागवड करते.
अधिक मेहनती-जड तंत्रांच्या विपरीत, या मेटा विपश्यना रिट्रीटमध्ये आराम, मऊपणा आणि स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल दयाळूपणाची मूर्त भावना यावर जोर दिला जातो. दैनंदिन जीवनात लालसा आणि प्रतिकार कसा निर्माण होतो हे ओळखण्यासाठी अभ्यासकांना हळुवारपणे मार्गदर्शन केले जाते – आणि त्यांना दयाळूपणाने कसे सोडवण्यामुळे स्पष्टता, भावनिक लवचिकता आणि खोल आंतरिक शांतता येते.
या दृष्टिकोनाचे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे 6Rs – ओळखणे, सोडणे, आराम करणे, री-स्माइल, रिटर्न आणि रिपीटचा व्यावहारिक वापर. विचलित होण्याऐवजी किंवा मनावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, अभ्यासकांना प्रत्येक अनुभवाला सौम्य जाणीवेने भेटण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते. जेव्हा लक्ष भटकते, तेव्हा एखादी व्यक्ती फक्त मनाची हालचाल ओळखते, निर्णय न घेता ते सोडते, तणाव कमी करते, पुन्हा हसते आणि ध्यानाच्या वस्तूकडे परत येते. हे चक्र संयमाने पुनरावृत्ती होते, दैनंदिन व्यवहारात योग्य प्रयत्नांची स्पष्ट आणि कार्यक्षम अभिव्यक्ती देते.
संपूर्ण हसणे देखील प्रोत्साहित केले जाते. एक मऊ स्मित, ओठांवर, डोळ्यांना, मनाला आणि हृदयाला जाणवते, सहजतेला आधार देते, आंतरिक घर्षण कमी करते आणि आरामशीर लक्ष देण्यास प्रोत्साहन देते. कालांतराने, प्रॅक्टिशनर्सना हे लक्षात येते की हसण्याच्या प्रयत्नाने मऊ होते, भावनिक प्रतिक्रिया कमी होते आणि जागरूकता ताण न होता स्पष्ट होते.
शर्मिला राव, बीई, एमबीए, पीजीडीपीए, ज्यांना प्रख्यात आयटी संस्थांमध्ये कॉर्पोरेट नेतृत्वाचा ३० वर्षांचा अनुभव आहे, ते म्हणतात, “मेट्टा विपश्यना ध्यान रिट्रीट हा माझ्यासाठी एक अतिशय परिवर्तनकारी अनुभव होता. पारंपारिक विपश्यनेच्या विपरीत, ही प्रथा मेटा, प्रेम-दयाळूपणात रुजलेली आहे आणि त्यामुळे शिक्षकांसोबत दैनंदिन संवाद साधताना नैसर्गिकरित्या प्रगतीची भावना निर्माण झाली आहे. सखोल अंतर्दृष्टी आणि सौम्य अभ्यासक्रम सुधारणे, मला हसणे, प्रेम आणि करुणा यावर जोर दिल्याने आंतरिक जागृतता जिवंत आणि आनंददायक वाटली ती म्हणजे प्रगती ही केवळ ध्यानाची खोली नव्हती, तर एक आंतरिक आनंद होता जो नैसर्गिकरित्या सामायिक करू इच्छित होता. दैनंदिन प्रवचन सुंदरपणे संरेखित केले गेले, शंका निर्माण होण्याआधी त्यांना उत्तरे दिली आणि मला दुसऱ्या दिवसासाठी तयार केले. या वाढलेल्या सजगतेने मला माझ्या नेहमीच्या विचारांचे नमुने स्पष्टपणे पाहण्यास मदत केली आणि त्यांना हळुवारपणे अधिक विधायक, आनंदी जगण्याच्या मार्गांकडे पुनर्वापर केले. मला खात्री आहे की प्रथमच ध्यान करणाऱ्यांना देखील या सरावाद्वारे उल्लेखनीय आंतरिक बदलांचा अनुभव घेता येईल.”
निवडक रिट्रीटमध्ये ही आंतरिक मशागत सुखिता योगाद्वारे विकसित केली जाते. सुखिता धम्म शिकवणीचे सार मूर्त रूपात जिवंत करते, शारीरिक उपलब्धी ऐवजी सहजता आणि संतुलन वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेली सराव ऑफर करते. तुमचा तुमच्या शरीराशी असलेला संबंध तुमच्या स्वतःबद्दल, इतरांसोबत आणि ग्रहाशी प्रेमळ जाणीव ठेवून तुमचे जीवन जगण्याचा मूर्त, निर्विवाद अनुभव देतो. प्रत्येक क्षणी तुम्ही आधार आणि स्थिरतेची रचना शिकता जी आंतरिक जागा प्रकट करते आणि जेव्हा तणाव, तणाव आणि असंतुलनाच्या इतर नमुन्यांमुळे हा निरोगी मार्ग विकृत होतो तेव्हा प्रेम आणि करुणेने स्वतःची काळजी कशी घ्यावी.
या रिट्रीट्समध्ये सौम्य हालचाल, चालणे आणि बसणे आणि वैयक्तिक मुलाखती एकत्रित केल्या जातात, ज्यामुळे सहभागींना शारीरिक तणाव आणि मानसिक सवयींचा एकमेकांवर कसा प्रभाव पडतो हे अनुभवाने अनुभवता येते. हे सर्वांगीण मॉडेल धम्मसुखा परंपरेचे मुख्य अंतर्दृष्टी प्रतिबिंबित करते: ती मूर्त जागरूकता शाश्वत स्पष्टता आणि अंतर्दृष्टीचे समर्थन करते.
भारत-आधारित रिट्रीट्स नवशिक्या आणि अनुभवी ध्यान करणाऱ्यांसाठी अनुकूल निवासी, शांत रिट्रीट वातावरण देतात, तर ऑनलाइन रिट्रीट्स जागतिक स्तरावर समान संरचित मार्गदर्शन उपलब्ध करून देतात. सहभागी एक शाश्वत सराव शिकतात जे केवळ कुशनपुरते मर्यादित न राहता काम, कौटुंबिक जीवन आणि नातेसंबंधांमध्ये नेले जाऊ शकते.
ही ऑफर अंतर्दृष्टी सरावासाठी पूरक म्हणून मऊ आणि सौम्य ध्यानात वाढणारी आंतरराष्ट्रीय स्वारस्य दर्शवते – जे आधुनिक मनोवैज्ञानिक कल्याणासह प्राचीन शहाणपणाचे संरेखित करते. हा जोर भारतातील मेट्टा विपश्यना मार्ग या नावात दिसून येतो.
अधिक माहितीसाठी, कृपया भेट द्या: mettavipassana.org
(जाहिरातविषयक अस्वीकरण: वरील प्रेस रिलीझ NewsVoir द्वारे प्रदान केले गेले आहे. ANI या सामग्रीसाठी कोणत्याही प्रकारे जबाबदार राहणार नाही.)
(वरील कथा एएनआयच्या कर्मचाऱ्यांनी सत्यापित आणि लिहिली आहे, एएनआय ही भारत, दक्षिण आशिया आणि जगभरातील 100 हून अधिक ब्युरोसह दक्षिण आशियातील आघाडीची मल्टीमीडिया न्यूज एजन्सी आहे. ANI भारत आणि जगभरातील राजकारण आणि चालू घडामोडी, क्रीडा, आरोग्य, फिटनेस, मनोरंजन आणि बातम्यांवरील ताज्या बातम्या आणते. वरील मते नवीनतम पोस्टमध्ये दिसत नाहीत.
