अनुनासिक स्प्रेच्या अतिवापरामुळे सर्दीची लक्षणे आणखी वाईट होऊ शकतात

तुमच्या आजूबाजूला अधिक लोक शिंकत आहेत आणि शिंकत आहेत असे वाटत असल्यास, ही तुमची कल्पना नाही. सामान्य सर्दीसाठी हा वर्षातील सर्वात सामान्य काळ आहे.

सामान्य सर्दीच्या लक्षणांमध्ये शिंका येणे, नाक वाहणे, डोकेदुखी, घसा खवखवणे, खोकला आणि नाक बंद होणे यांचा समावेश होतो. वाहणारे नाक घेऊन झोपण्याचा कधी प्रयत्न केला आहे का? मजा नाही. सामान्यतः, ही लक्षणे सुमारे एक आठवडा टिकतात, जे कुरकुरीत वाटण्यासाठी बराच वेळ असतो.

तुमच्याकडे कदाचित काही आवडते सर्दीचे उपाय आहेत जे तुम्ही लक्षणे दिसल्यावर त्याकडे वळता. कदाचित ते सूप खात असेल जे तुमच्या आईने तुम्हाला मोठे होण्यासाठी वापरले होते, अदरक अलेच्या कॅनसह जोडलेले. किंवा कदाचित तुमच्याकडे एखादे ओव्हर-द-काउंटर औषध आहे ज्याची तुम्ही शपथ घेता आश्चर्यकारक काम करते.

लोकप्रिय सर्दी उपायांची कमतरता नाही, परंतु विशेषत: एक फॅमिली फिजिशियन खूप जास्त अवलंबून न राहण्याचा इशारा देतो.

सामान्य चूक

एक सामान्य सर्दी उपाय ज्यावर बरेच लोक अवलंबून असतात ते म्हणजे ओव्हर-द-काउंटर डिकंजेस्टंट नाक फवारण्या. MD Live by Evernorth चे फॅमिली प्रॅक्टिशनर आणि सहयोगी चीफ मेडिकल ऑफिसर डॉ. व्होंट्रेल राउंडट्री म्हणतात की, या अनुनासिक फवारण्या योग्यरित्या वापरल्या गेल्यास परिणामकारक ठरू शकतात.

“ओव्हर-द-काउंटर डिकंजेस्टंट नाक स्प्रे अनुनासिक रक्तसंचय पासून तात्पुरते आराम मिळवून देऊ शकतात, जे सर्वात सामान्य आणि अस्वस्थ सर्दी लक्षणांपैकी एक आहे. हे फवारण्या अनुनासिक परिच्छेदाच्या आत सुजलेल्या रक्तवाहिन्या आकुंचन करून, श्वासोच्छवासाच्या सुलभतेसाठी वायुमार्ग उघडण्यास मदत करतात,” राउंडट्री म्हणतात.

ती स्पष्ट करते की डिकंजेस्टंट स्प्रे वापरल्याने थंडीचा कालावधी कमी होत नाही, त्यामुळे आराम मिळतो ज्यामुळे एखाद्याला झोप येते, जे बरे होण्याची गुरुकिल्ली आहे.

दुर्दैवाने, डिकंजेस्टंट नाकाच्या स्प्रेचा अतिवापर केल्यास त्याचा परिणाम होऊ शकतो.

“खूप वेळा किंवा सलग तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ डिकंजेस्टंट स्प्रे वापरल्याने रक्तसंचय आणखी वाईट होऊ शकतो. याला रीबाउंड कंजेशन असे म्हणतात, जेथे तुमचे अनुनासिक परिच्छेद उघडे राहण्यासाठी स्प्रेवर अवलंबून असतात आणि तुम्ही थांबता तेव्हा रक्तसंचय आणखी तीव्रतेने परत येतो,” राउंडट्री म्हणतात.

जेव्हा हे घडते, तेव्हा ती म्हणते की यामुळे एक दुष्टचक्र होऊ शकते ज्यामध्ये एखाद्याला स्प्रे अधिक वेळा वापरण्याची गरज भासते, परंतु असे केल्याने प्रत्यक्षात समस्या आणखी बिकट होते. “दीर्घकालीन अतिवापरामुळे चिडचिड, कोरडेपणा किंवा वारंवार नाकातून रक्तस्त्राव देखील होऊ शकतो,” राउंडट्री जोडते.

प्रत्येक वापरानंतर तुमची गर्दी लवकर परत येते किंवा तुम्हाला सामान्यपणे श्वास घेण्यासाठी स्प्रेचा अधिक वेळा वापर करावा लागेल असे तुम्हाला वाटत असल्यास, राउंडट्री म्हणते की ही अतिवापराची सांगता येणारी चिन्हे आहेत.

“काही लोकांना स्प्रे वापरणे सुरू ठेवले तरीही ते सुधारत नाही असे दीर्घकाळापर्यंत अनुभवू शकतात. या प्रकरणांमध्ये, हळूहळू ते वापरणे थांबवणे आणि इतर उपचार पर्यायांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे चांगले आहे,” ती म्हणते.

सर्दी लक्षणे आराम

क्लार्क काउंटी स्कूल डिस्ट्रिक्टच्या सहकार्याने UNLV मधील परागकण निरीक्षण कार्यक्रमाच्या पर्यवेक्षक अस्मा ताहिर म्हणतात की, डिकंजेस्टंट नाकाच्या फवारण्या देखील अनेकदा ऍलर्जीपासून मुक्त होण्यासाठी वापरल्या जातात.

तुम्ही ऍलर्जीपासून मुक्त होण्यासाठी किंवा सर्दी लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी अनुनासिक स्प्रे वापरत असलात तरीही, ती म्हणते की स्प्रे तुमच्या अनुनासिक सेप्टमवर निर्देशित करणे टाळणे महत्त्वाचे आहे. “चिडचिड किंवा नाकातून रक्तस्त्राव टाळण्यासाठी थोडेसे बाहेरचे लक्ष्य ठेवा,” ती सूचना देते.

ते वापरताना, ताहिर म्हणतात की तुमचे डोके सरळ ठेवा आणि तुमचे डोके मागे टेकवा, जे औषध तुमच्या घशाखाली जाण्यास मदत करते. “फक्त मंद स्निफ घ्या. मोठे स्निफ्स औषधाला जिथे काम करायला हवे तिथून दूर खेचतात,” ती म्हणते.

अर्ज केल्यानंतर, ताहिर म्हणतात, औषध जागी राहू देण्यासाठी नाक फुंकणे टाळा. ती जंतू पसरू नये म्हणून इतर कोणाशीही अनुनासिक स्प्रे शेअर करण्याविरुद्ध चेतावणी देते.

दोन्ही तज्ञ म्हणतात की सर्दी किंवा ऍलर्जीच्या लक्षणांवर उपचार करण्याचे इतर मार्ग आहेत. राउंडट्री म्हणते की खारट स्वच्छ धुवा वापरल्याने अनुनासिक परिच्छेद ओलसर ठेवण्यास मदत होते, ज्यामुळे लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. ती जोडते की चांगले हायड्रेटेड राहणे, ह्युमिडिफायर वापरणे आणि उबदार आंघोळ किंवा वाफेवर शॉवर घेणे देखील मदत करू शकते.

परंतु सर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी सर्वोत्तम उपचार करणारा, ती म्हणते, विश्रांती आहे. “तुम्ही जितके जास्त आराम कराल, तितकी तुमच्या शरीराची लवकर बरी होण्याची शक्यता जास्त आहे,” ती स्पष्ट करते.

अनुनासिक फवारण्या उपयुक्त ठरू शकतात, परंतु ते योग्यरित्या वापरले गेले तरच आणि सतत नाही.

“अनुनासिक फवारण्या योग्य प्रकारे आणि संयतपणे वापरल्यास उपयुक्त ठरू शकतात, परंतु ते दीर्घकालीन वापरासाठी नसतात. जर तुमची लक्षणे सात ते 10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असतील किंवा आणखी वाईट होत असल्याचे दिसत असेल तर, सायनस संसर्ग किंवा इतर कारणे नाकारण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या,” राउंडट्री म्हणतात.

डिकंजेस्टंट अनुनासिक फवारण्यांचा प्रश्न येतो तेव्हा, “फक्त संयमात” हा मुहावरा निश्चितपणे लागू होतो.