मी प्रत्येक आहाराचा प्रयत्न केला पण काहीही चालले नाही. मग मी ही साधी पद्धत शोधून काढली आणि आकार 22 वरून आकार 6 वर गेलो आणि 7 व्या क्रमांकावर गेलो. हे खूप सोपे आहे, माझ्या पतीसाठीही ते काम करत होते – आणि कोणत्याही फॅट जॅब्स किंवा शस्त्रक्रियेची आवश्यकता नव्हती: SOPHIE GILLUM-WEBB

माझ्या मुलांसह समुद्रकिनाऱ्यावर चालताना, सहा आकाराच्या बिकिनीमध्ये आनंदी आणि आत्मविश्वास वाटत असताना, मी फक्त 16 महिन्यांपूर्वी असलेल्या स्त्रीबद्दल विचार केला.

एके दिवशी मी तिला सांगितले असते की तिने माझ्यावर विश्वास ठेवला नसता, ज्याने तिला आयुष्यभर त्रास दिला होता, आणि तिच्या हॉलीवूड गर्ल क्रशसारखे शरीर तिने काढून टाकले असते. मार्गोट रॉबी.

असे काही वेळा आहेत जेव्हा मी घडलेल्या परिवर्तनावर विश्वास ठेवू शकत नाही आणि GLP-1 जॅब्स आणि शस्त्रक्रियेच्या या युगात, मी हे सर्व स्वत: निरोगी खाणे आणि व्यायामाद्वारे केले आहे.

माझे वजन 15 दगडांपेक्षा जास्त होते आणि माझे शरीर लाजेने, 22 कपड्यांखाली लपवले.

मी ‘लठ्ठ, मजेदार मित्र’ होतो आणि मी नेहमीच असेन असे मी गृहित धरले. शेवटी, मी ‘मोठा’ होण्यासाठी आयुष्यभर घालवले होते, माझ्या ओळखीबद्दल आणि इतरांनी मला कसे पाहिले हे मला माहीत होते.

मी चेशायरमध्ये मोठा झालो आणि शाळेत मला सतत छेडले गेले, माझ्या आकाराबद्दल क्रूर विनोदांची बट. माझे मित्र होते पण मला नेहमीच ‘मजेदार’ म्हणून कास्ट केले जात असे कधीही ‘द प्रेटी वन’ किंवा ‘ज्याला मुलांचे आवडते’. चेहरा वाचवण्यासाठी मी हसलो होतो, पण आतून दुखत होते.

माझ्या आई-वडिलांनी जेवणाद्वारे माझ्यावर आणि माझ्या भावंडांवरचे प्रेम दाखवले आणि आम्ही कितीही भरलेले असलो तरीही आम्हाला आमच्या ताटात सर्वकाही संपवावे लागले. मला पहिल्यांदा न आवडलेले पदार्थ मी खाईन जेणेकरून मी ‘शेवटसाठी सर्वोत्तम सेव्ह करू शकेन’ – जसे सॉसेज आणि पुडिंग – याचा अर्थ मी पोट भरल्यावरही खात राहीन.

कालांतराने, मी माझ्या शरीराचे ऐकणे पूर्णपणे बंद केले आणि माझ्याकडे स्विच बंद नव्हता.

मी सतत नाश्ता करायचो, कुरकुरीत आणि बिस्किटे ही माझी आवड होती आणि जेवण ही माझी भावनिक कुचंबणा होती. दुःखी? खा. आनंदी? खा. कंटाळा आलाय? खा. माझ्या आयुष्याच्या प्रत्येक भागात ते विणले गेले.

सोफी गिलम-वेब म्हणते की, माझे वजन 15 दगडांपेक्षा जास्त होते आणि मी लाजून, 22 आकाराच्या कपड्यांखाली माझे शरीर लपवले.

सोफी आणि पती ऑलिव्हर त्यांच्या वजनाबद्दल जागरूक नव्हते. आम्हा दोघांना फक्त जेवण आवडते, एकमेकांना आवडायचे आणि हसण्याचा आनंद लुटायचा, ती म्हणते

शाळा सुटल्यावर मी घोड्यांसोबत कामाला गेलो. हे एक शारीरिक काम होते, स्टेबल्स तयार करणे आणि गळ घालणे, परंतु मी घरी येऊन माझा चेहरा कुरकुरीत आणि चॉकलेटने भरतो, त्यामुळे माझे वजन जास्त होते.

मला अजूनही आठवते की एके दिवशी जेव्हा एका सहकाऱ्याने मला सांगितले की मी ज्या घोड्यावर बसायचे आहे त्यावर बसणे मला खूप जड आहे. तरीही मला वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करण्यास प्रवृत्त केले नाही, उलट मी स्वत: ला बरे वाटण्यासाठी अधिक जंक खाल्ले.

माझ्या आकाराची छाननी करता येईल अशी कोणतीही परिस्थिती मला चिंताग्रस्त बनवते.

मला थीम पार्कला भेट द्यायला खूप आवडते पण मी नेहमी रांगेत उभा राहीन की मी राइडसाठी खूप मोठा आहे असे मला सांगितले जाईल. मी कधीच पाठ फिरवली नाही पण कर्मचारी नेहमी माझ्या सीटबेल्टला बसवलेला आहे की नाही हे ‘दोन-तपासणी’ करत असे, जे त्रासदायक होते.

2010 मध्ये, जेव्हा मी 20 वर्षांचा होतो, तेव्हा मी माझ्यासारख्याच वयाच्या ऑलिव्हरला भेटलो. मी त्याच्या गावातील तबेल्यात वर म्हणून काम करत होतो आणि काम संपल्यावर आम्ही लोकल पबमध्ये एकमेकांना भिडलो.

तेव्हा मी १८ वर्षांचा होतो आणि माझे वजन १४ दगडांच्या आसपास होते – ऑलिव्हरही मोठ्या बाजूला होता, पण त्यामुळे आम्हाला काही फरक पडला नाही.

स्निग्ध टेकवे आणि वाइनची बाटली, सोफ्यावर मिठी मारून आम्ही रात्रीचा आनंद लुटला.

कबाब हे आमचे आवडते होते आणि डिलिव्हरी ड्रायव्हर ‘उद्या भेटू’ असा विनोद करायचा आणि आम्ही हसायचो, कारण आम्हा दोघांना माहित होते की तो बरोबर आहे!

आम्हा दोघांनाही आमच्या वजनाबद्दल स्वतःची जाणीव नव्हती – आम्हा दोघांना फक्त जेवणाची आवड होती, एकमेकांची आवड होती आणि हसण्याचा आनंद लुटायचा. ते खरोखरच सोपे होते.

2011 मध्ये, मी आमचा मोठा मुलगा हेन्रीपासून गरोदर राहिलो आणि ऑलिव्हरच्या टेकमध्ये नोकरीसाठी विल्टशायरहून मँचेस्टरला गेलो. एकाकी आणि नवीन बाळासह थकलो, मी नेहमीप्रमाणे आरामासाठी अन्नाकडे वळलो.

सोफी 2010 मध्ये ऑलिव्हरला भेटली आणि त्यानंतर लगेचच त्यांनी लग्न केले

वजन कमी करण्याची सोफीची हतबलता तिच्या दोन मुलांसोबत राहण्यासाठी धडपडत असताना वाढली.

2013 पर्यंत, मला वजन कमी करायचे होते कारण मला फक्त ब्लॉबसारखे वाटले, सतत थकल्यासारखे वाटायचे. मी स्लिमिंग वर्ल्ड आणि अधूनमधून उपवास करण्यापासून ते केटो डाएट आणि मील रिप्लेसमेंट शेक्सपर्यंत सर्व काही करून पाहिलं – पण ते कधीही चिकटू शकलो नाही.

प्रत्येक आहार प्रतिबंधात्मक आणि दयनीय वाटला, आणि मी जेथून सुरुवात केली तिथून मी नेहमी परत आलो, लोणी आणि जामसह पांढरा टोस्ट, दुपारच्या जेवणासाठी पिझ्झा आणि संध्याकाळी करी, दिवसभर चॉकलेट आणि कुरकुरीत पदार्थ खात होतो.

2018 मध्ये ह्यूगोचा जन्म झाला तोपर्यंत, मी 22 वर्षांचा होतो आणि माझा आत्मविश्वास अगदी तळाशी होता. मी सामाजिक कार्यक्रम टाळले आणि माझ्या मुलांसोबतच्या फोटोंमध्ये येण्यास नकार दिला. त्यासाठी मी स्वतःचा द्वेष केला पण मी कसा दिसला आणि कसा वाटला याचा मला तिरस्कार वाटला.

2023 च्या अखेरीस, मी ब्रेकिंग पॉईंटवर पोहोचलो होतो. माझे मानसिक आरोग्य बिघडले होते, माझे सांधे दुखत होते आणि मी मुलांबरोबर राहण्यासाठी धडपडत होतो

मी फक्त 34 वर्षांचा होतो, पण मला काळजी वाटू लागली की जर मी असेच चालत राहिलो तर मी त्यांना मोठे झालेले पाहणार नाही.

भूतकाळात द्रुत निराकरणे आणि फॅड्सने काम केले नव्हते हे मला माहीत होते; जर मी माझ्या शरीरात आणि आरोग्यामध्ये परिवर्तन घडवून आणण्याबद्दल गंभीर असेल तर मला पोषण आणि निरोगी आणि शाश्वत वजन कसे कमी करावे हे शिकणे आवश्यक आहे.

मी स्वतःला शिक्षित करण्यासाठी अनेक ऑनलाइन कोर्सेसमध्ये नावनोंदणी केली आणि पहिल्यांदा मला कॅलरी, प्रथिने आणि भागाचे आकार समजू लागले. मला जाणवले की मला उपाशी राहण्याची किंवा अन्नावर बंदी घालण्याची गरज नाही. मला फक्त एक शाश्वत योजना हवी होती.

जानेवारी 2024 मध्ये, मी माझ्या अन्नाचे वजन करण्यास आणि माझ्या कॅलरीजचा मागोवा घेण्यास सुरुवात केली. मी दिवसाला 2,100 कॅलरीज वापरायला सुरुवात केली आणि हळूहळू वजन कमी झाल्यामुळे ते 1,600 पर्यंत कमी झाले.

सोफीने दीड वर्षाच्या स्लिमिंगनंतर गेल्या वर्षी एप्रिलमध्ये 7 ला 7 एलबी आणि आकार 6 मारला

तिचा नवराही तिच्यासोबत वजन कमी करण्यात सामील झाला… ती आता बिकिनी घालण्याबाबत आत्मविश्वासू आहे

ऑलिव्हर आता 12 व्या 7 पाउंड वजनाचा आहे… त्यांच्या दरम्यान, जोडप्याने 13 दगड गमावले आहेत

काहीही मर्यादेबाहेर नव्हते. जर मुलांनी मॅकडोनाल्डला मेजवानी दिली असेल तर मी त्यांच्यात सामील होईल पण माझ्या नेहमीच्या बिग मॅक जेवणाऐवजी सॅलडची निवड करेन.

जेव्हा आम्ही घरी एक कुटुंब म्हणून एकत्र जेवायचो, तेव्हाही मी स्पॅगेटी बोलोग्नीज खात असे, माझ्याकडे फक्त एक छोटासा भाग होता.

सकाळी माझे साखरयुक्त अन्नधान्य बाहेर गेले, ग्रीक योगर्टने ग्रॅनोलाने बदलले आणि मला आढळले की मला यापुढे चीज टोस्टी आणि दुपारच्या जेवणासाठी कुरकुरीत नको आहे, ब्रोकोली आणि भातासह चिकन ब्रेस्टला प्राधान्य दिले.

सप्टेंबर 2024 पर्यंत, मी 15व्या 1lbs वरून 11st 1lbs वर आणि 22 ते 12 आकाराचे चार दगड गमावले होते – आणि ते सोपे वाटले होते. मी डाएटिंग करत नव्हतो, मी फक्त वेगळे खात होतो.

त्यानंतर ऑलिव्हरने माझ्यासोबत जाण्याचा निर्णय घेतला. त्यावेळी त्याचे वजन 17.5 दगड होते आणि माझ्या यशाने त्याला प्रेरणा दिली. आम्ही एकत्र जेवणाचे नियोजन करू लागलो, फिरायला जाऊ लागलो आणि बाहेर जेवायला गेलो तर चांगली निवड करण्यासाठी एकमेकांना पाठिंबा द्या.

ख्रिसमस 2024 पर्यंत, मी 9.5 स्टोन आणि आकार 8 आणि ऑलिव्हर 15.5 स्टोन होते. आम्हा दोघांनाही विलक्षण वाटले पण मी अजून पूर्ण झालो नाही.

मला बार्बी चित्रपटातील मार्गोट रॉबी खूप आवडली आणि तिचे वजन 55kg किंवा 8st 9lbs होते.

‘मी तिच्या सारख्या आकारात स्लिम होऊ शकेन का?’ मला आश्चर्य वाटले. मी ऑलिव्हरला सांगितले की मला ‘बार्बी सोफी’ व्हायचे आहे आणि त्याला वाटले की मी बोंकर्स आहे, पण मी निश्चित होतो.

एप्रिल 2025 पर्यंत, माझ्या नवीन जीवनशैलीनंतर 15 महिन्यांनंतर, मी 7 ला 7lb आणि आकार 6 गाठला.

तोपर्यंत, ऑलिव्हरने 5.5 दगड गमावले होते आणि तो 12 व्या 7 एलबीएस होता.

आम्ही मिळून १३ दगड गमावले.

एक वर्षानंतर, आम्ही दोघेही सकस आहार आणि व्यायामाद्वारे आमचे वजन राखत आहोत – मी जिममध्ये सहभागी झालो आहे आणि आता मला वजन उचलणे आवडते. मला फक्त सडपातळ नाही तर मजबूत व्हायचे आहे.

माझ्या स्वतःच्या अनुभवाने प्रेरित होऊन, मी कॅलोकोच नावाचे वजन कमी करणारे ॲप तयार केले आहे (www.calocoach.co.uk) इतरांना कॅलरी, प्रथिने आणि प्रगतीचा मागोवा घेण्यात मदत करण्यासाठी. माझ्याकडे आधीच ग्राहक आहेत. एक पात्र आरोग्य प्रशिक्षक म्हणून, मी एकदा ज्या चक्रात अडकलो होतो त्या चक्रात इतरांना मदत करणे हे अविश्वसनीय वाटते.

गेल्या जुलैमध्ये, कॅटालोनिया, स्पेनमध्ये सुट्टीच्या दिवशी, मी पूर्वीसारखे माझे शरीर लपवले नाही. मी बीचवर मुलांसोबत खेळलो आणि 6 आकाराच्या बिकिनीमधील फोटोंसाठी हसलो.

माझी मुले मला सांगतात की मी ओळखू शकत नाही आणि त्यामुळे मला आनंद होतो. मी पूर्वी जसा होतो तसा मला परत जायचे नाही – थकलेले, अस्वस्थ आणि दुःखी. मी दूर लपून वर्षे चुकली. मी त्यांना कधीही परत मिळणार नाही. पण आता मी प्रत्येक क्षण मोजत आहे.

मॅथ्यू बार्बरला सांगितल्याप्रमाणे