कनेक्टिकट वूमन, 100, जी अद्याप वेटलिफ्ट्सने दीर्घ आयुष्याकडे आपले रहस्य प्रकट करते

१०० वर्षांच्या वयात, मेरी कोरोनेओस तिचे रहस्ये दीर्घ आणि आनंदी आयुष्यात सामायिक करीत आहे – हे सिद्ध करते की वय फक्त एक संख्या नाही, ती ती उचलू शकते.

द कनेक्टिकट शताब्दी नॉरवॉकमधील एज फिटनेस क्लबमध्ये नियमित आहे, जिथे ती आठवड्यातून तीन वेळा पूर्ण-शरीर प्रतिरोधक कार्यक्रमासह काम करते ज्यामध्ये आपले हात, पाय, कोर आणि शिल्लक बळकट होते.

ती का करते? ‘कारण हे एक आव्हान आहे,’ कोरोनेओस तिच्या व्यायामाबद्दल टुडे.कॉमला सांगते. ‘ते तुम्हाला थकल्यासारखे वाटतात, परंतु नंतर तुम्हाला नंतर चांगले वाटते.’

कोरोनिओस तिची मुलगी, अथेनाबरोबर राहते, जी तिच्या आईच्या आरोग्याचे ‘अभूतपूर्व’ वर्णन करते आणि असे म्हणतात की वर्कआउट्स तिला उत्साही करतात.

‘मी प्रशिक्षकांना तिला ढकलण्यास सांगितले कारण तिची कोर बळकट व्हावी अशी माझी इच्छा आहे आणि तिचे पाय मजबूत व्हावेत कारण ती कशी उठते आणि बाहेर पडते,’ Athen 65 वर्षीय hen थेना कोरोनेओस टुडे.कॉमला सांगतात.

‘जर तुमचा कोर मजबूत असेल आणि आपले पाय मजबूत असतील तर पडण्याची शक्यता – जी तिच्या वयोगटातील उच्च आहे – नाटकीयरित्या कमी होते.’

जूनमध्ये मेरी कोरोनेओस 100 वर्षांची झाली. तिने शिक्षक म्हणून काम केले आणि तिच्या काही माजी विद्यार्थ्यांनी तिच्या वाढदिवसाच्या उत्सवामध्ये भाग घेतला.

एक तरुण स्त्री म्हणून घटस्फोटित, ती एक अविवाहित आई होती ज्याने आपल्या मुलांचे समर्थन करण्यासाठी चार नोकरी केली होती, ज्यात आठवड्याच्या शेवटी वेट्रेसिंगचा समावेश होता, तिची मुलगी म्हणाली.

100, मेरी कोरोनेओस आठवड्यातून तीन वेळा कार्य करते, जिथे ती सामर्थ्य आणि संतुलनावर लक्ष केंद्रित करते.

मेरी कोरोनेओस तिच्या 100 व्या वाढदिवशी नॉरवॉक, कनेक्टिकटमधील एज फिटनेस क्लबमध्ये तिच्या एका प्रशिक्षकासह पोझेस, एक शतक लचक, हालचाल आणि आनंदाचे चिन्हांकित करते

नियमित व्यायाम, निरोगी खाणे, मानसिक उत्तेजन, मजबूत सामाजिक कनेक्शन आणि कुतूहल आणि हेतूची आजीवन अर्थ हे तिचे दीर्घायुष्य श्रेय देते.

जोपर्यंत कुटुंब लक्षात ठेवू शकेल आणि सर्व वेळ हलवू शकेल तोपर्यंत कोरोनियोस शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय आहे.

ती पेनसिल्व्हेनिया इनममधील एका शेतात मोठी झाली आहे ‘अतिशय, अत्यंत नम्र, जवळजवळ गरीब सुरुवात,’ तिची मुलगी म्हणाली.

कॉलेजमधील एक lete थलीट, तिने इंडियाना युनिव्हर्सिटी ऑफ पेनसिल्व्हेनियामध्ये शिकत असताना व्हॉलीबॉल आणि बास्केटबॉल खेळला आणि मंदिर विद्यापीठातून शिक्षणात पदव्युत्तर पदवी मिळविली.

‘माझी आई खूप स्पर्धात्मक आहे. तिला आजपर्यंत जिंकण्यास आवडते, ‘असे अ‍ॅथेना कोरोनियोस म्हणाली, व्यायामाची नोंद तिच्या दीर्घायुष्यात एक मोठी गोष्ट आहे. ‘शरीर म्हणजे हालचाल करणे आणि एकदा तुम्ही ती गती थांबविल्यानंतर तुम्ही गंज घ्या.’

तिच्या सध्याच्या कसरतमध्ये हलके प्रतिरोध बँड, दोन पौंड वजन आणि मशीन समाविष्ट आहेत. ती बसलेल्या पंक्ती, उलट माशी, फ्रंट पुलडाउन आणि लेग एक्सटेंशन करते.

त्या दिवशी तिला कसे वाटते यावर अवलंबून, नित्यक्रमात सिट-टू-स्टँड्स, कमी वजनाचे लेग प्रेस, हिप व्यसन आणि अपहरण आणि बसलेल्या लेग कर्ल देखील समाविष्ट आहेत. कोरोनिओस देखील एक विस्मयकारक बाईक चालवितो.

‘तिला एक आव्हान आवडते,’ तिच्या प्रशिक्षकांपैकी एक स्टेफनी डिनोई यांनी नॉरवॉक अवरला सांगितले. ‘ती एक छान कसरत टिकवू शकते आणि तिची स्मरणशक्ती टॅकइतकी तीक्ष्ण आहे.’

घरगुती शिजवलेले जेवण कोरोनियोस घरातील मुख्य होते. कुटुंबाने बरीच भाज्या आणि थोडे मांस खाल्ले.

एथेना कोरोनियस तिच्या आईला कुटुंबासाठी बेकिंगची भाकरी आठवते. जंक फूड अस्तित्वात नव्हते.

घटस्फोटित यंग, मेरी कोरोनेओस तिने आपल्या मुलांना एकट्याने वाढवले, जेव्हा शनिवार व रविवारच्या वेट्रेसिंगसह चार नोकर्या घालत आहेत.

‘तिला आरोग्यासाठी खरोखर रस होता कारण तिचे दोन भाऊ कायरोप्रॅक्टर्स होते ज्यांचा असा विश्वास आहे की शरीराला चांगल्या अन्नाने इंधन द्यावे लागेल.’ ‘जेव्हा ती मोठी होत होती तेव्हा तिने हे खाल्ले. तिला जंक फूड कधीच आवडला नाही. ‘

शताब्दी देखील कधीही मोठी खाणारा नव्हती – ती पूर्ण झाल्यावर ती थांबते, तिच्या मुलीने नमूद केले. मासे मेनू बंद आहे कारण तिला त्याची काळजी नाही.

आजकाल, कोरोनियोसला सूप आवडतो कारण ते पौष्टिक आहे, शताब्दीसाठी खाणे सोपे आहे आणि यामुळे तिला हायड्रेट केले जाते.

तिला अजूनही मिष्टान्नसाठी जागा सापडली आहे. ‘तिला चॉकलेट आवडते. जे काही मलई आहे – आईस्क्रीम, रूट बिअर व्हीप्ड क्रीमसह फ्लोट करते. त्यांच्यावर प्रेम आहे, ‘असे एथेना कोरोनेओस म्हणतात.

तिच्या क्रीमयुक्त आवडीच्या यादीमध्ये बटाटे, मलई मशरूम आणि न्यू इंग्लंड क्लेम चावडर यांचा समावेश आहे.

जेव्हा अल्कोहोलचा विचार केला जातो, तेव्हा कोरोनियसला एकदाच एकदा प्रोसेकोचा थोडासा घसा आवडतो, परंतु तो नेहमीच खूप हलका मद्यपान करणारा असतो. तिच्या मुलीने नमूद केले आहे की केवळ कुटुंबातील विशेष प्रसंगी अल्कोहोल दिले गेले.

‘मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय रहा,’ मेरी कोरोनेओस म्हणतात.

शताब्दी एक ‘व्होरियस रीडर’ आहे आणि तिच्या स्मार्टफोनचा उपयोग बातमी आणि माहिती शोधण्यासाठी तिच्या मुलीने नमूद केला आहे.

मेरी कोरोनेओस जूनमध्ये 100 वर्षांची झाली आणि माजी विद्यार्थी आणि प्रियजनांसह साजरा केला

अ‍ॅथेना तिच्या आईला अत्यंत स्वतंत्र म्हणते. ती तिच्या 70 च्या दशकात येईपर्यंत सेवानिवृत्त झाली नाही आणि तिच्या 90 च्या दशकात पर्यायी शिक्षक राहिली. ती 95 वर्षांची होईपर्यंत तिने गाडी चालविली.

तिची मुलगी म्हणाली, ‘तिला जीवनाबद्दल अतृप्त उत्सुकता आहे. ‘तिचे मन सतत कामावर असते.’

तिला विचारले असता तिला दीर्घ निरोगी आयुष्य जगण्यास काय मदत झाली आहे, तेव्हा मेरी कोरोनेओसने तिचा विश्वास आणि सामाजिक संबंध उद्धृत केले.

ती म्हणाली, ‘मी म्हणेन की लोकांच्या आसपास असणे हे उत्तर असेल.’

‘हे महत्त्वपूर्ण आहे कारण दीर्घायुष्यासाठी एक मोठा अडथळा म्हणजे अलगाव, नैराश्य आणि हेतूचा अभाव,’ तिची मुलगी पुढे म्हणाली. ‘ती तरुण लोकांच्या आसपास राहण्याचा आनंद आहे कारण ती चैतन्य आहे.’