टाईप 2 मधुमेह उलट होऊ शकतो, तज्ञ म्हणतात – कारण ते सहा आहार आणि जीवनशैलीतील बदल प्रत्येकजण करू शकतात

वनस्पती-आधारित आहार खाणे, नियमित व्यायाम करणे आणि झोपेला प्राधान्य देणे यासह जीवनशैलीच्या औषधाच्या सहा स्तंभांना संबोधित करणे टाइप 2 उलट करण्यात मदत करू शकते. मधुमेहतज्ञांनी आज सांगितले.

यूके मधील सुमारे सहा दशलक्ष लोक मधुमेहासह जगत आहेत असे मानले जात असताना, वास्तववादी आणि प्रभावी हस्तक्षेपांची गरज कधीच नव्हती.

आता येथे डॉक्टर अमेरिकन कॉलेज ऑफ लाइफस्टाइल मेडिसिनयांनी दाखवून दिले आहे की पुराव्यावर आधारित जीवनशैलीचे औषध उपचार करू शकते आणि अगदी माफी देखील मिळवू शकते.

जीवनशैली औषध नायक एक क्लिनिकल फ्रेमवर्क आहे जे साध्या जीवनशैली हस्तक्षेपांद्वारे तीव्र रोगाच्या मूळ कारणावर लक्ष केंद्रित करते, जसे की तणाव व्यवस्थापन, व्यायाम आणि हानिकारक पदार्थ टाळणे. अल्कोहोलl आणि तंबाखू.

एएलसीएमच्या अध्यक्षा डॉ. पद्मजा पाटर म्हणाल्या: ‘बऱ्याचदा टाईप २ मधुमेहासारखा जुनाट आजार रुग्णांना अनिश्चित काळासाठी जगावा लागेल अशी स्थिती म्हणून व्यवस्थापित केली जाते.

‘आम्हाला विश्वास आहे की टाइप 2 मधुमेह आणि इतर अनेक जुनाट परिस्थितींसाठी माफी ही नॉर्थ स्टार परिणाम मार्गदर्शक काळजी असावी.

‘हा प्रकल्प लक्षण नियंत्रणाच्या पलीकडे आरोग्य पुनर्संचयित करण्यासाठी, जीवनाचा विस्तारित दर्जा आणि आरोग्य प्रणालींसाठी अधिक शाश्वत भविष्याकडे वाटचाल करण्याची सामायिक दृष्टी प्रतिबिंबित करतो.’

टाईप 2 मधुमेह तेव्हा होतो जेव्हा शरीर पुरेसे इन्सुलिन संप्रेरक बनवत नाही किंवा ते तयार केलेले इन्सुलिन योग्यरित्या कार्य करत नाही.

अमेरिकन कॉलेज ऑफ लाइफस्टाइल मेडिसिनचे जीवनशैली औषधाचे सहा स्तंभ आहेत. संशोधनात असे दिसून आले आहे की निरोगी आहार घेणे, नियमित व्यायाम करणे आणि झोपेला प्राधान्य देणे या आजारापासून बचाव करण्यास मदत करू शकते.

उच्च रक्तातील साखरेची पातळी खाली आणण्यासाठी या हार्मोनची आवश्यकता असते – ज्यावर नियंत्रण न ठेवल्यास हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक तसेच डोळे, मूत्रपिंड आणि पाय यांच्या समस्या वाढू शकतात.

बर्याच काळापासून असे सुचवले गेले आहे की रुग्णांना रोग दूर ठेवण्यासाठी त्यांची जीवनशैली सुधारण्याची आवश्यकता असू शकते, अंदाजे 90 टक्के प्रकरणे टाइप 2 मधुमेह आहेत – ज्याचा लठ्ठपणा, व्यायामाचा अभाव आणि दीर्घकालीन तणावाशी संबंध आहे.

काही लोकांना इतरांपेक्षा जास्त अनुवांशिक जोखीम असते, तज्ञांनी आता असे सुचवले आहे की आधुनिक जीवनशैलीमुळे या ‘जोखमीच्या’ लोकांपैकी अधिक लोकांना मधुमेह होत आहे.

नॉर्वेजियन युनिव्हर्सिटी ऑफ सायन्स अँड टेक्नॉलॉजीच्या तज्ञांनी 1984 ते 2019 या कालावधीत 20 ते 79 वर्षे वयोगटातील 86,000 हून अधिक सहभागींचा अभ्यास केला.

स्व-अहवाल प्रश्नावली आणि रक्तातील ग्लुकोज रीडिंगद्वारे मधुमेहाची पुष्टी झाली.

अभ्यासादरम्यान संशोधकांना असे आढळून आले की भूतकाळाच्या तुलनेत आता मधुमेहास बळी पडणाऱ्या अधिक लोकांमध्ये हा आजार होत आहे.

द लॅन्सेटच्या मधुमेह आणि एंडोक्रिनोलॉजी जर्नलमध्ये लिहिताना, संशोधक म्हणाले: ‘आमचा विश्वास आहे की हे सामाजिक बदलांशी जवळून जोडलेले आहे जे मधुमेह विकसित करण्यासाठी अधिक अनुकूल असू शकते.’

या बदलांमध्ये अधिक बैठी जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर अति-प्रक्रिया केलेले अन्न जे निरोगी वजन राखणे कठिण बनवतात, आणि अधिक उच्च-दबाव कामाचे वातावरण जे तणावाची पातळी वाढवते आणि झोपेवर परिणाम करते.

एक 2024 अभ्यास असे आढळून आले की रात्री सहा तासांपेक्षा कमी झोप घेतल्याने टाइप 2 मधुमेहाचा धोका 16 टक्क्यांनी वाढू शकतो – लोक चांगले खाल्ले तरी देखील शक्यता जास्त राहते, निरोगी आहार सुचवल्याने झोपेच्या अभावाची भरपाई होऊ शकत नाही.

सुमारे 250,000 ब्रिटनचा मागोवा घेतलेल्या स्वीडिश संशोधकांनी सांगितले की, त्यांच्या निष्कर्षांनी ‘स्वास्थ्यामध्ये झोप महत्त्वाची भूमिका बजावते याची आठवण करून दिली पाहिजे.’

झोपेची कमतरता आणि मधुमेह यांच्यातील दुवा समजून घेण्यासाठी आणखी संशोधन आवश्यक असताना, संशोधकांनी इतर अभ्यासांवर प्रकाश टाकला ज्यामध्ये झोपेची कमतरता उच्च रक्तदाब, हृदयरोग आणि स्ट्रोकशी संबंधित आहे.

इतर संबंधित संशोधनांनी असे सुचवले आहे की डायट कोक सारख्या कथित ‘आरोग्यदायी’ फिजी ड्रिंक्समध्ये कृत्रिम गोड पदार्थ जोडल्याने टाइप 2 मधुमेह होऊ शकतो.

गेल्या वर्षी, शास्त्रज्ञांना म्युलर लाइट योगर्ट्स सारख्या उत्पादनांमध्ये आढळणारे एस्पार्टम आढळले, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढला – ज्यांनी ॲडिटिव्ह्जचे कॉकटेल सेवन केले त्यांना कृत्रिम घटकांपासून दूर राहणाऱ्यांपेक्षा 10 टक्क्यांहून अधिक धोका वाढला.

असे मानले जाते की कृत्रिम गोड पदार्थ आतड्यांमधील बॅक्टेरियाच्या मेक-अपमध्ये लक्षणीय बदल करू शकतात. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, यामुळे शरीरातील रक्तातील साखरेचे शोषण आणि नियमन करण्याची पद्धत बदलली आहे, ज्यामुळे कालांतराने रोग होण्याचा धोका वाढतो.

टाईप 2 मधुमेहाच्या वाढत्या प्रादुर्भावाचा सामना करण्यासाठी, NHS ने सूप आणि शेक आहार सुरू केला – ज्यामध्ये जीवनशैलीतील औषधांचा समावेश आहे – जे आता हजारो लोकांना त्यांच्या टाइप 2 मधुमेहास माफी देण्यास मदत करत असल्याचे दिसून आले आहे.

2024 मध्ये इंग्लंडमधील 13,000 हून अधिक प्रौढांनी 800-कॅलरी-एक-दिवसाच्या योजनेत नोंदणी केली होती.

सूप आणि शेक आहार म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या, या हस्तक्षेपाचा उद्देश अनुयायांचे 22lb आणि 33lb (10kg ते 15kg) दरम्यान कमी होण्यास मदत करणे आहे, जे बहुतेक लोकांसाठी स्थिती उलट करण्यासाठी पुरेसे आहे, तज्ञ म्हणतात.

जेवणाच्या योजनेसोबतच, रुग्णांना अधिक काळ निरोगी जीवनशैली टिकवून ठेवण्यास मदत करण्यासाठी आणि आरोग्यदायी पदार्थांचा पुन्हा परिचय करून देण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी त्यांना एक-एक मदत आणि मार्गदर्शन प्रदान केले जाते, तर टाइप 2 मधुमेह आणि रक्तदाबासाठी औषधे बंद केली जातात.