आपल्या आरोग्याचा सर्वात प्रभावी प्रभाव कोणता अवयव आहे?

9

आमचा मेंदू कमांड अँड कंट्रोल सेंटर आहे, दृष्टी, ऐकणे, वास, चव आणि पाच बाह्य संवेदी इनपुट आणि वेस्टिब्युलर सेन्स (संतुलनाचे सेन्सर आतील कानात आहेत), प्रोप्रिओसेप्शन (शरीराची स्थिती आणि हालचाल यांचे सेन्सर स्नायू आणि सांधे आहेत) आणि इंटरओसेप्शन (शरीराच्या अंतर्गत स्थितीचे इतर सेन्सरमध्ये तीन अंतर्गत सेन्सर आहेत. शरीर मज्जासंस्थेच्या इलेक्ट्रिक आवेगांद्वारे आणि अंतःस्रावी प्रणालीद्वारे सोडलेल्या रासायनिक मेसेंजरद्वारे दूरस्थपणे नियंत्रित केले जाते.

हृदय लॉजिस्टिक हब आहे आणि रक्तवाहिन्या आणि लिम्फॅटिक्स हे वाहतुकीचे मार्ग आहेत, फुफ्फुस ऑक्सिजन वनस्पती आहेत, मूत्रपिंड आणि मूत्रमार्गात कचरा विल्हेवाट लावण्याची सुविधा आहे, रोगप्रतिकारक शक्ती बाह्य संरक्षण आणि अंतर्गत सुरक्षा आहे, कंकाल प्रणाली स्ट्रक्चरल समर्थन, शारीरिक संरक्षण आणि गतिशीलता सक्षम आहे आणि त्वचेचा बाह्य अडथळा आहे. प्रजातींच्या अस्तित्वासाठी पुनरुत्पादक प्रणाली आवश्यक आहे, परंतु त्या व्यक्तीच्या अस्तित्वासाठी अनावश्यक आहे. मग आपल्या आरोग्याचा सर्वात प्रभावी प्रभाव कोण आहे?

सुपर प्रभावी प्रभावक: हे अधिक स्पष्ट होत आहे की आपला सर्वात अंडररेटेड अवयव, आतडे (गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट किंवा जीआयटी) केवळ प्रवेश आणि बाहेर पडण्याचे बंदर नाही; हे शरीरातील सर्वात प्रभावशाली पाचक, अंतःस्रावी आणि रोग प्रतिकारशक्ती अवयव आहे आणि यकृत आहे आणि रासायनिक उद्योग, डिटॉक्सिफायर, पोषक स्टोअर, पित्त उत्पादक आणि डिफेंडर आणि स्वादुपिंडाचा एकमात्र एक्सोक्राइन (नलिकामध्ये पाचक रस लपवून ठेवतो) आणि अंतःस्रावी अवयव (स्राव इन्सुलिन आणि रक्तातील इतर संप्रेरक) म्हणून यकृत आहे. पोट म्हणजे अम्लीय अन्नाचे ग्रहण, निर्जंतुकीकरण आणि डायजेस्टर आणि आतडे म्हणजे अल्कधर्मी डायजेस्टर्स, पोषकद्रव्ये शोषक आणि कचरा विल्हेवाट लावणारे वाहिनी. पित्त मूत्राशय म्हणजे पित्त फ्लश टाकी.

परिशिष्ट फायदेशीर आतड्याच्या जीवाणूंसाठी “सेफ हाऊस” म्हणून कार्य करते, ज्यामुळे त्यांना आजारपण किंवा अतिसारानंतर आतडे पुन्हा तयार करण्याची परवानगी मिळते. आतडे आणि फायद्याच्या सूक्ष्मजीवांच्या वसाहती चरबी चयापचय, ग्लूकोजचे सेवन आणि साठवण आणि जळजळ सुधारित करून आपल्या आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करतात आणि त्याचा परिणाम करतात. आतडे खराब होणे म्हणजे केवळ अपचन, आंबटपणा, अल्सर, पित्त दगड किंवा जळजळ; यामुळे मधुमेह, अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोग, लठ्ठपणा आणि संबंधित चयापचय विकार आणि ऑटोइम्यून डिसऑर्डर सेलिआक रोग (ग्लूटेनद्वारे ट्रिगर केलेले) आणि दाहक आतड्यांसंबंधी रोग (आयबीडी) होतो, ज्यात क्रोहन रोग आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिसचा समावेश आहे.

गुटब्रेन अक्ष हे आतड्यांसंबंधी आणि मेंदूमधील तंत्रिका, अंतःस्रावी आणि रोगप्रतिकारक मार्गांमध्ये एक द्विदिशात्मक संप्रेषण नेटवर्क आहे आणि मेंदूच्या मूड, आकलन, न्यूरोइन्फ्लेमेशन आणि संपूर्ण आरोग्यावर परिणाम करते. आतड्यात कमी लेखलेले अंतःस्रावी महासत्ता: 30 हून अधिक हार्मोन्स आणि बायोएक्टिव्ह पेप्टाइड्सच्या मोठ्या संख्येने, आतडे शरीरातील सर्वात मोठे, सर्वात जटिल आणि बहुआयामी अंतःस्रावी अवयव आहे. भूक, तृप्ति, ग्लूकोज होमिओस्टॅसिस आणि इतर चयापचय प्रक्रियेचे नियमन करण्यात आतड्यांसंबंधी हार्मोन्स महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. स्वादुपिंड इन्सुलिनला लपवते जे ग्लूकोज, ग्लुकोगन स्टोअर किंवा बर्न करण्यात मदत करते जे संग्रहित ग्लूकोज सोडण्यात मदत करते आणि इतर बर्‍याच हार्मोन्स.

मधुमेहावरील रामबाण उपाय किंवा ग्लूकागॉनच्या समस्यांमुळे मधुमेह होऊ शकतो. आतडे सेक्रेटिन सारख्या हार्मोन्स तयार करतात, शोधला जाणारा पहिला संप्रेरक, ज्यामुळे अंतःस्रावी प्रणालीचा शोध लागतो. हे पोटातून पाचक रस, पित्त आणि आम्लचे तटस्थीकरण उत्पादन आणि सोडण्यास उत्तेजित करते. आतडे गॅस्ट्रिन देखील सोडतात जे पाचन एंजाइम पेप्सिन आणि पोटात acid सिड उत्तेजित करते, जे पचन, पोषक शोषण आणि रोगप्रतिकारक संरक्षणासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. कोलेसीस्टोकिनिन पित्त आणि पाचन एंजाइम सोडते.

अलीकडेच लठ्ठपणाशी संबंधित आतड्यांसंबंधी संप्रेरक आणि औषधे सापडली: अलीकडेच सापडलेल्या आतड्यांसंबंधी संप्रेरक गॅस्ट्रिक इनहिबिटरी पॉलीपेप्टाइड (जीआयपी) १ 1970 in० मध्ये इन्सुलिन स्राव, जीएलपी -१ (ग्लूकागॉन-सारख्या पेप्टाइड -१), १ 198 66 मध्ये इन्सुलिन स्राव उत्तेजित करतात, “भुकेला हार्मोन” (१ 1999 1999 in मध्ये) 2003 मध्ये घरेलिनच्या प्रभावांचा प्रतिकार करतो आणि बरेच काही. १ 199 199 in मध्ये शोधून काढलेल्या या हार्मोन्स आणि लेप्टिनचा शोध “तृप्ति संप्रेरक” (चरबी पेशींद्वारे तयार केलेला) गतिहीन जीवनशैली आणि जंक फूडशी संबंधित संशोधनाचा परिणाम होता ज्यामुळे लठ्ठपणा (हृदयरोग, स्ट्रोक आणि टाइप 2 मधुमेह) संकट आणि बॅरिएट्रिक शस्त्रक्रियेचे परिणाम (पोट शोषण कमी होते)

लेप्टिन, सीसीके, इन्सुलिन आणि जीएलपी -1 इत्यादींच्या क्रियांसारखेच तृप्ति निर्माण करणारे संयुगे शोधण्यासाठी आणि रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यामुळे वजन कमी होणे आणि मधुमेहासाठी अनेक औषधांचा विकास होऊ शकतो. या औषधांना प्रौढांमधील दीर्घकालीन वजन व्यवस्थापनासाठी मंजूर केले गेले आहे: चरबी शोषण ब्लॉकिंग ड्रग ऑर्लिस्टॅट, ड्रग कॉम्बिनेशन्स फिन्टरमाईन-टोपिरामेट आणि नॅलट्रेक्सोन-बुप्रोपियन आणि जीएलपी -1 प्रतिरोधक प्रतिरोधक औषधे लिराग्लुटाइड, आणि सेमाग्लुटाइड (व्हेजमेटाइड). लठ्ठपणा आणि संबंधित चयापचय रोगांवर उपचार करण्याचे संभाव्य लक्ष्य म्हणून एलईएपी 2 चे शोध लावले जात आहे.

अंतर्ग्रहण रोगजनकांच्या विरूद्ध आतड्यांसंबंधी एक अति-कार्यक्षम रोगप्रतिकारक अडथळा आहे: जसे की-ट्रान्सपॅस सुरक्षा उपकरणे प्रवेश बिंदूंवर आहेत त्याप्रमाणेच आमचे मुख्य संरक्षण अडथळे प्रवेशाच्या संभाव्य बंदरांवर असतात, त्वचा (जखमेच्या आणि चाव्याव्दारे), डोळे, कान, नाक आणि श्वसन, फुशार्यासारख्या, फुशार्यासारखे, फूड, रोग, अन्न विषबाधा, एच.पायलोरी पोटात संसर्ग, टायफॉइड, कोलेरा, लिस्टिरिओसिस, हिपॅटायटीस, परजीवी प्रादुर्भाव) आणि जननेंद्रिये (मूत्र, जननेंद्रिय आणि लैंगिक संक्रमणाद्वारे). जेव्हा हे अडथळे अपयशी ठरतात, किंवा जखमेच्या, अल्सर, सुई प्रिक इत्यादींमध्ये प्रवेश केला जातो तेव्हा प्रणालीगत रोगप्रतिकारक शक्ती रोगजनकांशी संबंधित असते. बॅक्टेरिया शरीराच्या विविध पृष्ठभागावर उपस्थित असतात, ज्यात त्वचा आणि श्वसनमार्गाचा समावेश आहे, आतड्यांमधील संपूर्ण प्रमाणात आणि विविधता (1000 पेक्षा जास्त प्रकारचे) जीवाणूंमध्ये इतरत्र सापडलेल्यांपेक्षा जास्त आहे.

जीवाणू, बुरशी आणि इतर सूक्ष्मजीवांचा हा विशाल समुदाय एकत्रितपणे मायक्रोबायोटा म्हणून ओळखला जातो आणि निरुपद्रवी आणि हानिकारक पदार्थांमध्ये फरक करण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्तीचे प्रशिक्षण देण्यास महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. अन्न आणि फायदेशीर बॅक्टेरियासारख्या निरुपद्रवी पदार्थांना सहन करताना धमक्यांपासून बचाव करण्यासाठी आतड्यात जन्मजात आणि अनुकूली प्रतिकारशक्ती प्रदान करते. शरीराच्या रोगप्रतिकारक पेशींपैकी 70- 80% असलेले आतडे, सर्वात मोठा रोगप्रतिकारक अवयव आहे, ज्यामुळे आपल्याला एक सुपर-कार्यक्षम रोगप्रतिकारक अडथळा आहे यात आश्चर्य नाही. मायक्रोबायोटा आधी नमूद केलेल्या आतड्यांसंबंधी-मेंदूच्या अक्षांवर प्रभाव पाडते. आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोटामध्ये असंतुलन, डिस्बिओसिसमुळे आतड्यांसंबंधी पारगम्यता (“गळती आत्मीय”) वाढू शकते, ज्यामुळे प्रणालीगत जळजळ होऊ शकते आणि चिंता, नैराश्य, पार्किन्सन रोग आणि अल्झायमर रोगासह विविध न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरमध्ये योगदान देऊ शकते.

सामान्य आतडे लक्षणे आणि विकारः ओटीपोटात वेदना, सूज येणे, अत्यधिक गॅस, छातीत जळजळ, बद्धकोष्ठता, अतिसार, मळमळ आणि उलट्या ही आतड्यांच्या मुद्द्यांची सामान्य लक्षणे आहेत. स्टूल रंग किंवा पोत, मलमधील रक्त, गिळण्यास त्रास, नकळत वजन कमी होणे, भूक कमी होणे आणि थकवा यातील बदल महत्त्वपूर्ण आतड्यांच्या समस्यांमुळे होऊ शकतात. पाचन तंत्राच्या सामान्य विकारांमध्ये आंबटपणा, पेप्टिक अल्सर, गॅस्ट्रोफेजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), पित्त दगड, संक्रमण, जळजळ (गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस, अ‍ॅपेंडिसाइटिस, हिपॅटायटीस, स्वादुपिंडाचा दाह, डायव्हर्टिकुलिटिस इ.) आणि संसर्ग, जळजळ बावळातील सिंड्रोम (आयबीएस) अंडी, सोया, मासे, शेलफिश इ.) आणि असहिष्णुता (ग्लूटेन, लैक्टोज इ.), बद्धकोष्ठता, रक्तस्त्राव, गुदद्वारासंबंधीचा विघटन, फिस्टुला आणि गळू आणि कर्करोग. येथे चर्चा करण्यासाठी विकार बर्‍याच आहेत आणि बरा करण्यापेक्षा प्रतिबंध नेहमीच चांगला असतो.

अन्न काय मधुर बनवते? मधुर अन्नाची चव ही पाच अभिरुची, सुगंध आणि भावना (तापमान आणि पोत) चे परिपूर्ण संतुलन आहे. गस्टेटरी किंवा चव रिसेप्टर्स जीभच्या चव कळ्या वर स्थित विशेष संवेदी रिसेप्टर्स आहेत, परंतु तोंडी पोकळीच्या इतर भागात देखील अस्तित्वात असू शकतात. ते पाच मूलभूत अभिरुची ओळखू शकतात: गोड, खारट, आंबट, कडू आणि उमामी. कॅप्सॅसिन, मिरची मिरपूड मसालेदार बनवणारे कंपाऊंड ही चव नाही आणि तोंडाला तात्पुरते सुन्न करते, ज्यामुळे आपल्या स्वादांबद्दलच्या आपल्या समजुतीवर परिणाम होतो. हे बियाण्यांचे रक्षण करण्यासाठी वनस्पतीचा वेदनादायक प्रयत्न आहे. हे वेदना-सेन्सिंग न्यूरॉन्सवर टीआरपीव्ही 1 रिसेप्टर्सद्वारे ज्वलन आणि वेदना म्हणून ओळखले जाते. कॅप्सॅसिन पूर्णपणे पचत नाही आणि आतड्यात आणि गुद्द्वारात वेदना रिसेप्टर्सला त्रास देते, ज्यामुळे शौच दरम्यान जळजळ आणि वेदना होते. मसालेदार अन्न सहन करण्यायोग्य बनविण्यासाठी बर्‍याचदा जास्त तेल जोडले जाते. म्हणूनच, मसालेदार मिरचीयुक्त मिरपूड असलेले पदार्थ चांगले टाळले जातात.

प्रतिबंधः दूषित अन्न किंवा पाणी, विशेषत: पूर किंवा दुष्काळ दरम्यान, अपुरी हँडवॉशिंग, विशेषत: विश्रांतीचा वापर केल्यानंतर, अन्नाची अयोग्य हाताळणी केल्यावर संक्रमण आणि प्रादुर्भाव होऊ शकते. चांगले हात स्वच्छता, फळे आणि भाज्यांचे संपूर्ण धुणे आणि पुरेसे शिजवलेले मांस, कुक्कुटपालन आणि सीफूड संक्रमण आणि प्रादुर्भाव रोखण्यास मदत करते.

विविध वनस्पती-आधारित खाद्यपदार्थ आणि दही (दही) सारख्या नैसर्गिक प्रोबायोटिक्सचा निरोगी तंतु-समृद्ध आहार, हळूहळू आणि चांगले चघळलेले, निरोगी आतडे, मायक्रोबायोटा आणि आरोग्यास प्रोत्साहित करते. तणाव, नियमित व्यायाम, तेलकट, चवदार, शिजवलेल्या किंवा प्रक्रिया केलेल्या अन्नावर मसालेदार, अयोग्य प्रतिजैविक वापर टाळणे, अन्न rge लर्जेन आणि विष (तंबाखू, अल्कोहोल, मायकोटोक्सिन, बॉटुलिनम ट्यूक्सिन सारख्या मायकोटोक्सिन, “बोटुलिनम ट्यूक्सिन) आणि“ बोटॉक्स ”या गोष्टींचा नाश करणे टाळणे,” बॉटुलिनम ट्यूक्सिन (“बॉटोक्स) आतडे, अंतःस्रावी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती आणि चांगले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य.

डॉ. पी.