लांबलचक सर्दी: विचारात घेण्यासारखे पाच मुद्दे

23

दैनंदिन जीवन चालू असले पाहिजे, कदाचित तुमचे वर्कआउट्स देखील करतात. जेव्हा सर्दी आपली दैनंदिन दिनचर्या कमी करण्याचा प्रयत्न करते तेव्हा आपल्यापैकी अनेकांना असेच वाटते. आणि म्हणून आम्ही अनेकदा स्वतःला सावरण्यासाठी वेळ देत नाही. त्याचे काय परिणाम होऊ शकतात आणि डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ कधी येते? बर्लिन (डीपीए) – “मी थोडासा खोकला आणि वाहणारे नाक मला कमी करू देणार नाही!” तुम्ही कधी स्वतःला हे सांगितले आहे का, नंतर खरचटलेला घसा दाबला आहे, थकल्यासारखे आणि अस्वस्थ वाटत आहे, कदाचित तुम्हाला असे वाटले असेल? विश्वास ठेवू नका, सर्दी झाल्यावर तुमच्या शरीराला विश्रांतीची सर्वात जास्त गरज असते जेणेकरुन तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती व्हायरसशी चांगल्या प्रकारे लढू शकेल. जर तुम्ही ते सोपे न घेतल्यास, तुम्हाला दीर्घकाळ संसर्ग होण्याचा धोका आहे जो तुम्हाला दोन आठवड्यांनंतर सायनुसायटिस किंवा सायनस संसर्गाच्या खराब केससह डॉक्टरांच्या शस्त्रक्रियेमध्ये उतरवू शकतो. लांबलचक सर्दी कशी होते? आणि आपण त्यांना कसे रोखू शकता? येथे पाच समर्पक प्रश्नांची उत्तरे आहेत: 1. सर्वप्रथम, जेव्हा तुम्हाला सामान्य सर्दी होते तेव्हा तुमच्या शरीरात काय होते? “यामध्ये सहसा वरच्या श्वसनमार्गाचा जळजळ होतो, दुसऱ्या शब्दांत, तुमच्या नाकातील श्लेष्मल पडदा, घसा आणि तुमच्या फुफ्फुसातील श्वासनलिका, उदाहरणार्थ,” सॅक्सनी (जर्मनी) असोसिएशन ऑफ जनरल प्रॅक्टिशनर्सचे अध्यक्ष डॉ टोरबेन ओस्टेनडॉर्फ म्हणतात. अनेक वेगवेगळ्या विषाणूंमुळे सर्दी होऊ शकते. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती रोगजनकांशी लढण्यात व्यस्त असल्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटत आहे: “शरीर अनेक संरक्षण यंत्रणेसह प्रतिसाद देते ज्यामुळे विविध लक्षणे उद्भवू शकतात,” असे कोलोन-आधारित प्रोफेशनल असोसिएशन ऑफ पेडियाट्रिशियन्स (BVKJ) चे प्रवक्ते जेकोब मास्के म्हणतात. त्यापैकी वैशिष्ट्यपूर्ण खोकला, घसा खवखवणे, वाहणारे नाक आणि थकवा आहेत. रोगप्रतिकारक प्रणाली व्हायरसने संक्रमित पेशी नष्ट करते. हे विषाणूशी संबंधित अनेक “मेमरी सेल्स” सोबतच प्रतिपिंडे देखील तयार करते जे संसर्ग संपल्यानंतर राहतात आणि त्याच विषाणूने पुन्हा हल्ला केल्यास जलद प्रतिसाद देणे शक्य होते. थोडक्यात, सर्दीशी लढणे हे तुमच्या शरीरासाठी खूप काम आहे, त्यामुळे तुम्ही ते शक्य तितके सोपे केले पाहिजे. 2. संसर्ग दीर्घकाळ कसा होतो? “जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते, तेव्हा तुमच्या शरीरावर अतिरिक्त ताण न पडणे महत्वाचे आहे,” ओस्टेंडॉर्फ म्हणतात. याचा अर्थ कठोर शारीरिक हालचालींपासून परावृत्त करणे आणि गियर खाली हलवणे, म्हणून बोलणे. “अन्यथा तुम्ही तुमचे शरीर संसर्गाशी लढण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकणार नाही असा धोका आहे,” ज्यामुळे ते लांबू शकते. मस्के म्हणतात, फक्त सौम्य लक्षणे असलेल्या सर्दीवर देखील हा सल्ला लागू होतो. जर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती पाहिजे तशी काम करत नसेल, तर व्हायरस पसरू शकतो आणि गुंतागुंत होऊ शकतो. “यामुळे वाहणारे नाक सायनुसायटिस बनू शकते आणि खोकला ब्रॉन्कायटिस किंवा अगदी न्यूमोनियापर्यंत वाढू शकतो,” ऑस्टेन्डॉर्फ चेतावणी देतात. हे देखील शक्य आहे की तुमचा सुरुवातीला “निरुपद्रवी” संसर्ग मायोकार्डिटिसमध्ये विकसित होतो, जो “हसण्याची बाब नाही,” तो म्हणतो. मायोकार्डिटिस [inflammation of the heart muscle, called the myocardium] जेव्हा व्हायरस हृदयाच्या स्नायूंच्या पेशींवर हल्ला करतो तेव्हा होऊ शकतो. शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील पेशींना हानी पोहोचवू शकते. या स्थितीमुळे हृदयाची रक्त पंप करण्याची क्षमता कमी होऊ शकते, ज्यात तीव्र किंवा अनियमित हृदयाचा ठोका समाविष्ट आहे. 3. दीर्घकाळापर्यंत सर्दी होण्याची चेतावणी चिन्हे काय आहेत? साधारणपणे एका आठवड्यात तुम्ही सर्दीपासून बरे होतात. कायम राहणारी लक्षणे दीर्घकालीन संसर्ग दर्शवू शकतात. “सामान्य चेतावणी चिन्हे सतत अशक्त वाटणे किंवा ताप येणे जो चार दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकतो,” मस्के म्हणतात. लक्षणे बिघडणे हे आणखी एक लक्षण आहे. सायनुसायटिसच्या सामान्य लक्षणांमध्ये कपाळ, नाक, गाल किंवा वरच्या जबड्यात तीव्र दाब जाणवणे समाविष्ट आहे. “जेव्हा तुम्ही वाकतो तेव्हा दबाव सामान्यतः खूप मजबूत असतो,” ऑस्टेंडॉर्फ म्हणतात. ब्राँकायटिसचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे श्लेष्मा आणणारा खोकला. “अनेक रुग्णांना ताप देखील असतो,” तो पुढे सांगतो. मायोकार्डिटिसची लक्षणे खूप भिन्न आहेत. त्यापैकी वारंवार थकवा आणि हलके डोके येणे. मायोकार्डिटिसमुळे श्वास लागणे, हृदयाचे अनियमित ठोके आणि छातीत दुखणे देखील होऊ शकते. 4. तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटावे? मस्के म्हणतात, “जेव्हाही उपरोक्त चेतावणी चिन्हे दिसतात तेव्हा किंवा जेव्हा तुम्हाला आजाराची असामान्य चिन्हे दिसतात तेव्हा तुम्हाला वैद्यकीय मदत मिळावी.” “३९ अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त ताप हा अलार्म सिग्नल देखील असू शकतो आणि डॉक्टरांनी तपासले पाहिजे,” ऑस्टेनडॉर्फ सल्ला देतात. हे विशेषतः जुनाट आजार असलेल्या उच्च-जोखीम असलेल्या रूग्णांना लागू होते, एक गट ज्यांनी सर्वसाधारणपणे अधिक सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि आधी त्यांच्या GP चा सल्ला घ्यावा. 5. जेव्हा तुम्हाला सर्दी झाली असेल तेव्हा तुम्ही किती घेऊ शकता? बऱ्याच प्रकरणांमध्ये काही मर्यादांसह आपल्या दैनंदिन दिनक्रमातून जाणे शक्य आहे. आणि वाटले तर चालायला काही हरकत नाही. मस्के म्हणतात, “मध्यम शारीरिक श्रमाला परवानगी आहे, परंतु खेळाला नाही. “किंवा सर्दी झाल्यानंतर दोन आठवड्यांपर्यंत तुम्ही स्पर्धात्मक खेळात पूर्ण तीव्रतेने व्यस्त राहू नये” – तुमच्या शरीराला बरे होण्यासाठी पुरेसा वेळ देण्यासाठी. सर्दी असलेल्या प्रत्येकासाठी एक सामान्य नियम: “शक्य तितके आराम करा,” ओस्टेंडॉर्फ म्हणतात. याचा अर्थ असा की सघन कामाचे दिवस देखील बाहेर आहेत. खालील माहिती dpa/tmn paj yyzz a3 bzl rid tsn ob प्रकाशनासाठी नाही

(लेख सिंडिकेटेड फीडद्वारे प्रकाशित केला गेला आहे. शीर्षक वगळता, मजकूर शब्दशः प्रकाशित केला गेला आहे. उत्तरदायित्व मूळ प्रकाशकावर आहे.)