वाचन आणि लेखनामुळे स्मृतिभ्रंशाचा धोका जवळपास ४०% कमी होतो, अभ्यासात आढळून आले आहे | स्मृतिभ्रंश

एक किंवा दोन भाषा वाचणे, लिहिणे आणि शिकणे यामुळे तुमचा स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका जवळजवळ 40% कमी होऊ शकतो, लाखो लोक या स्थितीला प्रतिबंध करू शकतात किंवा विलंब करू शकतात असे एका अभ्यासानुसार दिसून आले आहे.

स्मृतिभ्रंश हा जगातील सर्वात मोठ्या आरोग्य धोक्यांपैकी एक आहे. या स्थितीसह जगणाऱ्या लोकांची संख्या 2050 पर्यंत जागतिक स्तरावर तिप्पट होऊन 150 दशलक्षांपेक्षा जास्त होण्याचा अंदाज आहे आणि तज्ञ म्हणतात की ते प्रत्येक समुदाय, देश आणि खंडातील भविष्यातील आरोग्य आणि सामाजिक काळजी प्रणालींसाठी एक मोठा आणि वेगाने वाढणारा धोका दर्शविते.

यूएस संशोधकांना असे आढळून आले की आयुष्यभर बौद्धिकदृष्ट्या उत्तेजक क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे, जसे की नवीन भाषा वाचणे, लिहिणे किंवा शिकणे, अल्झायमर रोगाचा कमी धोका, स्मृतिभ्रंशाचा सर्वात सामान्य प्रकार आणि हळूवार संज्ञानात्मक घट यांच्याशी संबंधित आहे.

शिकागो येथील रश युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरच्या अभ्यासाच्या लेखिका अँड्रिया झामिट यांनी सांगितले की, या शोधातून असे दिसून आले आहे की बौद्धिक उत्तेजक वातावरणाच्या आजीवन संपर्कामुळे नंतरच्या जीवनात संज्ञानात्मक आरोग्यावर “तीव्र प्रभाव” पडतो.

“आमचे निष्कर्ष उत्साहवर्धक आहेत, असे सूचित करतात की जीवनभर विविध प्रकारच्या मानसिक उत्तेजक क्रियाकलापांमध्ये सातत्याने व्यस्त राहिल्याने आकलनशक्तीमध्ये फरक पडू शकतो. सार्वजनिक गुंतवणूक जी समृद्ध वातावरणात प्रवेश वाढवते, जसे की ग्रंथालये आणि शिक्षणाची आजीवन आवड निर्माण करण्यासाठी डिझाइन केलेले प्रारंभिक शिक्षण कार्यक्रम, स्मृतिभ्रंशाच्या घटना कमी करण्यास मदत करू शकतात.”

अभ्यासाच्या सुरूवातीस संशोधकांनी 80 वर्षांच्या सरासरी वयाच्या 1,939 लोकांचा मागोवा घेतला ज्यांना स्मृतिभ्रंश झाला नाही. ते सरासरी आठ वर्षे फॉलो केले गेले. तीन टप्प्यांत सहभागींनी संज्ञानात्मक क्रियाकलाप आणि शिक्षण संसाधनांबद्दल सर्वेक्षण पूर्ण केले.

18 वर्षापूर्वीच्या सुरुवातीच्या समृद्धीमध्ये पुस्तके वाचण्याची आणि वाचण्याची वारंवारता, घरात वर्तमानपत्रे आणि ऍटलेसमध्ये प्रवेश आणि पाच वर्षांहून अधिक काळ परदेशी भाषा शिकणे समाविष्ट होते.

मध्यमवयीन संवर्धनामध्ये उत्पन्नाची पातळी 40, घरगुती संसाधने जसे की मासिक सदस्यता, शब्दकोश आणि लायब्ररी कार्ड आणि संग्रहालय किंवा ग्रंथालयाला भेट देण्यासारख्या क्रियाकलापांची वारंवारता समाविष्ट आहे. 80 वर्षांच्या सरासरी वयापासून सुरू होणाऱ्या नंतरच्या आयुष्यातील समृद्धीमध्ये वाचन, लेखन आणि खेळ खेळण्याची वारंवारता आणि सामाजिक सुरक्षा, सेवानिवृत्ती आणि इतर स्त्रोतांकडून मिळणाऱ्या एकूण उत्पन्नाचा समावेश होतो.

एकूण, 551 सहभागींनी अल्झायमर रोग विकसित केला आणि 719 जणांनी अभ्यासादरम्यान सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी (MCI) विकसित केली, जी अमेरिकन अकादमी ऑफ न्यूरोलॉजीच्या वैद्यकीय जर्नल न्यूरोलॉजीमध्ये प्रकाशित झाली.

संशोधकांनी संज्ञानात्मक संवर्धनाची उच्च पातळी असलेल्या, शीर्ष 10%, सर्वात कमी पातळी असलेल्या, खालच्या 10% लोकांशी तुलना केली. उच्च पातळी असलेल्यांपैकी, 21% लोकांना अल्झायमर विकसित झाला. सर्वात कमी असलेल्यांपैकी, हा आकडा 34% होता.

वय, लिंग आणि शिक्षण यासारख्या घटकांशी जुळवून घेतल्यानंतर, संशोधकांना असे आढळले की आजीवन संवर्धनामध्ये उच्च स्कोअर अल्झायमर रोगाचा 38% कमी धोका आणि MCI च्या 36% कमी जोखमीशी संबंधित आहेत.

सर्वाधिक आजीवन समृद्धी असलेल्या लोकांना अल्झायमरचा रोग सरासरी वयाच्या 94 व्या वर्षी विकसित झाला, ज्यांच्या तुलनेत सर्वात कमी संवर्धन पातळी असलेल्या लोकांमध्ये 88 – पाच वर्षांच्या विलंबापेक्षा जास्त.

संशोधकांना असे आढळून आले की सर्वाधिक जीवनभर समृद्धी असलेल्या लोकांना MCI ची सरासरी वय 85 मध्ये विकसित झाली आहे, ज्यांच्या तुलनेत संवर्धनाची सर्वात कमी पातळी असलेल्या लोकांसाठी 78 – सात वर्षांचा विलंब.

अभ्यासादरम्यान मरण पावलेल्या आणि शवविच्छेदन झालेल्या सहभागींकडेही संशोधकांनी पाहिले. ज्यांची आयुष्यभर समृद्धी जास्त असते त्यांची स्मरणशक्ती आणि विचार करण्याची क्षमता चांगली असते आणि मृत्यूपूर्वी त्यांची घसरण कमी होते, असे अभ्यासात आढळून आले आहे.

एक मर्यादा अशी होती की सहभागींनी त्यांच्या सुरुवातीच्या आणि मध्यम आयुष्यातील अनुभवांबद्दलचे तपशील नंतरच्या आयुष्यात नोंदवले, त्यामुळे कदाचित त्यांना सर्वकाही अचूकपणे आठवत नसेल. अभ्यासाने हे देखील सिद्ध केले नाही की आजीवन शिक्षणामुळे स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका कमी होतो, कारण याने केवळ एक संबंध दर्शविला.

अल्झायमर रिसर्च यूकेचे वरिष्ठ पॉलिसी मॅनेजर डॉ. आइसोल्ड रॅडफोर्ड, जे या अभ्यासात सहभागी नव्हते, त्यांनी सांगितले की, डिमेंशिया हा वृद्धत्वाचा अपरिहार्य भाग नाही हे या निष्कर्षांवरून स्पष्ट झाले आहे.

“या नवीन संशोधनातून असे दिसून आले आहे की आयुष्यभर मानसिकदृष्ट्या सक्रिय राहिल्याने अल्झायमर रोगाचा धोका सुमारे 40% कमी होऊ शकतो,” ती म्हणाली. “डिमेंशिया विकसित होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी लोक काय प्रतिबंधात्मक पावले उचलू शकतात याबद्दल आम्हाला आधीच माहित असलेल्या गोष्टींचे हे समर्थन करते.”