आरोग्य बातम्या | अधिक व्हिटॅमिन सी खाल्ल्याने तुमची त्वचा शारीरिकदृष्ट्या बदलू शकते: अभ्यास

वॉशिंग्टन डीसी [US]27 डिसेंबर (ANI): शास्त्रज्ञांनी शोधून काढले की अन्नातील व्हिटॅमिन सी रक्तप्रवाहातून त्वचेच्या प्रत्येक थरात जाते, ज्यामुळे कोलेजन आणि त्वचेचे नूतनीकरण वाढते.

ज्या लोकांनी दररोज दोन व्हिटॅमिन सी-पॅक केलेले किवीफ्रूट खाल्ले त्यांची त्वचा जाड, निरोगी दिसून आली. निष्कर्षांवरून असे दिसून आले आहे की चमकणारी त्वचा खरोखरच आतून सुरू होते.

तसेच वाचा | व्हायरल व्हिनेगर च्युइंगम स्टंटवर चीनी व्लॉगर @chenchenchen (व्हिनेगर आवृत्ती) बंदी.

ओटागो युनिव्हर्सिटी, फॅकल्टी ऑफ मेडिसीन क्राइस्टचर्च ओटाउताही येथील शास्त्रज्ञांनी लोक किती व्हिटॅमिन सी खातात आणि त्यांची त्वचा कोलेजन किती चांगल्या प्रकारे तयार करते आणि स्वतःचे नूतनीकरण करते याचा थेट संबंध ओळखला आहे.

निष्कर्षांवरून असे दिसून आले आहे की त्वचेचे आरोग्य आहारातील व्हिटॅमिन सीला मोजमाप प्रतिसाद देते, केवळ स्थानिक उपचारांनाच नाही.

तसेच वाचा | वाढलेली डिजिटल NSFW प्रतिबद्धता, कमी अल्कोहोल: अहवाल जनरल Z च्या विकसित जीवनशैलीला हायलाइट करतो.

जर्नल ऑफ इन्व्हेस्टिगेटिव्ह डर्मेटोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या या संशोधनात असे आढळून आले की त्वचेतील व्हिटॅमिन सीची पातळी रक्तातील (प्लाझ्मा) पातळीचे अगदी जवळून प्रतिबिंबित करते. व्हिटॅमिन सी समृध्द खाद्यपदार्थांचे सेवन वाढल्याने रक्त आणि त्वचेची एकाग्रता वाढते.

व्हिटॅमिन सी खाल्ल्याने त्वचेची पातळी आणि जाडी वाढते

हा अभ्यास Aotearoa न्यूझीलंड आणि जर्मनी मधील 24 निरोगी प्रौढांचा पाठपुरावा करण्यात आला. ज्या सहभागींनी दररोज दोन व्हिटॅमिन सी समृद्ध SunGoldTM किवीफ्रूट खाऊन त्यांच्या प्लाझ्मा व्हिटॅमिन सीची पातळी वाढवली त्यांच्या त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन सीमध्ये स्पष्ट वाढ दिसून आली.

ही वाढ दाट त्वचा (कोलेजन उत्पादन) आणि बाह्य त्वचेच्या थराच्या अधिक नूतनीकरणाशी संबंधित होती.

पॅथॉलॉजी अँड मोलेक्युलर मेडिसिन विभागातील माताई हाओरा – सेंटर फॉर रेडॉक्स बायोलॉजी अँड मेडिसिन येथील प्रमुख लेखक प्रोफेसर मार्ग्रिट व्हिझर्स यांनी परिणाम आश्चर्यकारक असल्याचे वर्णन केले.

त्वचेची जाडी आणि व्हिटॅमिन सीचे सेवन यांच्यातील संबंधाची ताकद “आवडणारे आहे,” तिने स्पष्ट केले.

व्हिटॅमिन सी रक्तातून त्वचेवर फिरते

प्रोफेसर व्हिझर्स यांच्या मते, रक्तातील व्हिटॅमिन सी आणि त्वचेतील व्हिटॅमिन सी यांच्यातील संबंध इतर अवयवांच्या तुलनेत वेगळे आहेत.

“प्लाझ्मा व्हिटॅमिन सी पातळी आणि त्वचेमध्ये हे आम्ही तपासलेल्या इतर कोणत्याही अवयवापेक्षा जास्त चिन्हांकित होते यातील घट्ट सहसंबंध पाहून आम्हाला आश्चर्य वाटले,” ती म्हणते.

रिसर्च टीमला असेही आढळून आले की रक्तप्रवाहात फिरणारे व्हिटॅमिन सी त्वचेच्या प्रत्येक थरापर्यंत पोहोचते आणि त्वचेच्या निरोगी कार्यास समर्थन देते.

“रक्त परिसंचरणातील व्हिटॅमिन सी त्वचेच्या सर्व स्तरांमध्ये प्रवेश करते आणि त्वचेच्या सुधारित कार्याशी संबंधित आहे हे दाखवणारे आम्ही पहिले आहोत. मला माझ्या कार्यसंघाचा खूप अभिमान आहे आणि डेटा आम्हाला काय सांगत आहे याचा मला आनंद आहे.”

आहार क्रीमपेक्षा अधिक का महत्त्वाचा आहे

प्रोफेसर व्हिझर्स म्हणतात की निष्कर्ष हे या कल्पनेला बळकटी देतात की त्वचेचे आरोग्य आंतरिकरित्या सुरू होते, पोषक तत्त्वे रक्तप्रवाहातून नैसर्गिकरित्या वितरित होतात.

व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादनासाठी आवश्यक आहे, म्हणूनच ते सामान्यतः स्किनकेअर उत्पादनांमध्ये जोडले जाते. तथापि, व्हिटॅमिन सी पाण्यात सहजपणे विरघळते आणि बाह्य त्वचेच्या अडथळ्याद्वारे चांगले शोषत नाही.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की त्वचेच्या पेशी रक्तातून व्हिटॅमिन सी शोषून घेण्यास अत्यंत कार्यक्षम आहेत, बाह्य एपिडर्मल लेयरमध्ये प्रवेश करणे हे प्राधान्य असल्याचे दिसते.

अभ्यास कसा केला गेला

संशोधनाला न्यूझीलंड कंपनी झेस्प्री इंटरनॅशनल, ओटागो रिसर्च ग्रँट विद्यापीठासह वित्तपुरवठा करण्यात आला आणि त्यात दोन टप्प्यांचा समावेश आहे.

पहिल्या टप्प्यात ते व्हाटु ओरा कँटरबरी (ओटागो कॅम्पसच्या हे टाओंगा टापू कँटरबरी कॅन्सर सोसायटी टिश्यू बँकेच्या समर्थनासह) वैकल्पिक शस्त्रक्रिया करणाऱ्या रूग्णांच्या निरोगी त्वचेच्या ऊतकांचा वापर करून प्लाझ्मा आणि त्वचेच्या व्हिटॅमिन सी पातळी यांच्यातील संबंधांचे परीक्षण केले गेले.

दुसऱ्या टप्प्यात क्राइस्टचर्च आणि जर्मनीमध्ये नियंत्रित आहारातील हस्तक्षेपाचा समावेश होता. प्रत्येक स्थानामध्ये 12 निरोगी सहभागींचा समावेश होता.

आहारातील बदलाचे आठ आठवडे

सहभागींना आठ आठवडे दररोज दोन किवी गोल्ड किवीफ्रूट खाण्यास सांगण्यात आले. याने 250 मायक्रोग्रॅम व्हिटॅमिन सी प्रदान केले.

“सर्वांना आठ आठवड्यांसाठी – दररोज दोन किवी गोल्ड किवीफ्रूट – 250 मायक्रोग्राम व्हिटॅमिन सी समतुल्य – खाण्याची सूचना देण्यात आली होती. त्यानंतर आम्ही हस्तक्षेपापूर्वी आणि नंतर त्वचेचे नमुने गोळा केले, ज्यामध्ये आम्हाला क्राइस्टचर्चमधील त्वचेचे बेसल स्तर आणि बाहेरील त्वचेचा थर पाहण्याची परवानगी दिली.

हॅम्बुर्गमधील SGS इन्स्टिट्यूट फ्रेसेनियस द्वारे जर्मन सहभागींची भरती आणि चाचणी करण्यात आली, ज्यात बाह्य त्वचेच्या त्वचेच्या थरातून (फोड “छप्पर”) नमुने गोळा करण्याची तांत्रिक क्षमता आहे.

त्वचेच्या एकूण कार्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी त्वचेची जाडी, लवचिकता अतिनील संरक्षण आणि एपिडर्मल सेल नूतनीकरणाच्या अल्ट्रासाऊंड मोजमापांचा वापर करून संस्थेने त्वचेच्या पुनरुत्पादनाचे मूल्यांकन केले.

कोलेजन आणि त्वचेच्या नूतनीकरणात स्पष्ट नफा

सर्वात लक्षणीय निष्कर्षांपैकी एक म्हणजे सहभागींमध्ये त्वचेची जाडी मोजण्याजोगी वाढ, जे एपिडर्मल पेशींच्या जलद पुनरुत्पादनासह वाढलेले कोलेजन उत्पादन दर्शवते.

प्रोफेसर व्हिझर्स म्हणतात, “इतर खरोखरच महत्त्वपूर्ण शोधांमध्ये सहभागींच्या त्वचेच्या जाडीच्या पातळीत लक्षणीय वाढ दिसून आली, ज्यामुळे कोलेजनचे उत्पादन आणि त्यांच्या एपिडर्मल पेशींच्या पुनरुत्पादनात झालेली वाढ, दुसऱ्या शब्दांत त्वचेचे नूतनीकरण दिसून येते,” प्रोफेसर व्हिझर्स म्हणतात.

इतर व्हिटॅमिन सी खाद्यपदार्थ कदाचित समान फायदे देतात

सनगोल्ड किवीफ्रूटमध्ये सतत उच्च व्हिटॅमिन सी सामग्री असल्यामुळे अभ्यासासाठी निवडण्यात आली. तथापि, संशोधकांना इतर व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न, विशेषत: लिंबूवर्गीय, बेरी, शिमला मिरची आणि ब्रोकोली यांसारखी ताजी फळे आणि भाज्यांपासून समान फायद्यांची अपेक्षा आहे.

प्रोफेसर व्हिझर्स म्हणतात, “आम्ही सुचवितो की तुमच्या आहारातील व्हिटॅमिन सीचे सेवन वाढवल्याने त्वचेच्या सर्व भागांमध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रभावी सेवन होईल.”

दैनिक सेवन ही मुख्य गोष्ट आहे

रक्तातील व्हिटॅमिन सीची पातळी स्थिर राखणे आवश्यक आहे, कारण शरीर दीर्घकाळ व्हिटॅमिन साठवत नाही. प्रोफेसर व्हिझर्स नोंदवतात की निरोगी व्यक्ती दररोज सुमारे 250mg व्हिटॅमिन C सह इष्टतम प्लाझ्मा पातळीपर्यंत पोहोचू शकतात.

“महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमची प्लाझ्मा पातळी इष्टतम ठेवणे, जे आम्हाला माहित आहे की निरोगी व्यक्तीमध्ये दररोज सुमारे 250mg व्हिटॅमिन सीच्या सेवनाने सहज प्राप्त केले जाऊ शकते. शरीरात व्हिटॅमिन साठवले जात नाही, म्हणून आम्ही दररोज 5+ व्हिटॅमिनची शिफारस करतो, त्या पाचपैकी एक उच्च व्हिटॅमिन सी अन्न आहे, एक चांगली सवय म्हणून. (ANI)

(वरील कथा एएनआयच्या कर्मचाऱ्यांनी सत्यापित आणि लिहिली आहे, एएनआय ही भारत, दक्षिण आशिया आणि जगभरातील 100 हून अधिक ब्युरोसह दक्षिण आशियातील आघाडीची मल्टीमीडिया न्यूज एजन्सी आहे. ANI भारत आणि जगभरातील राजकारण आणि चालू घडामोडी, क्रीडा, आरोग्य, फिटनेस, मनोरंजन आणि बातम्यांवरील ताज्या बातम्या आणते. वरील मते नवीनतम पोस्टमध्ये दिसत नाहीत.