बायोहॅकरने तरुण दिसण्यासाठी तुम्ही वापरू शकता अशी मनोवैज्ञानिक युक्ती प्रकट करते

180 पर्यंत जगण्याचे उद्दिष्ट असलेल्या बायोहॅकरने एक युक्ती उघड केली आहे ज्याचा त्याला विश्वास आहे की लोकांना तरुण दिसण्यात मदत होऊ शकते.

डेव्ह एस्प्रे, 52, बायोहॅकिंग चळवळीच्या स्थापनेचे श्रेय सर्वोत्कृष्ट विक्री करणारे लेखक, मनोवैज्ञानिक आरोग्य त्यांच्या वृद्धत्वविरोधी तत्त्वज्ञानाच्या केंद्रस्थानी आहे.

‘अनेक लोक प्रत्यक्षात त्यांच्या शरीराचा द्वेष करतात किंवा स्वतःचा द्वेष करतात,’ एस्प्रे म्हणाले.

‘नकारात्मक स्व-चर्चा हा सर्वात जास्त आत्म-विनाशकारी वृद्धत्व प्रवेगक आहे जो आपल्याकडे आहे.’

त्याने सांगितले की वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करण्याचे त्याचे रहस्य म्हणजे राग सोडणे, कोणतेही पूरक किंवा साधन क्षमा करण्याच्या कृतीपेक्षा जास्त कामगिरी करू शकत नाही असा आग्रह धरत आहे.

‘तुम्हाला दीर्घकाळ जगायचे असेल आणि आनंदी राहायचे असेल तर वापरण्यासाठी प्रथम क्रमांकाचे तंत्रज्ञान म्हणजे क्षमा,’ एस्प्रे म्हणाले.

‘तुम्ही धरलेला कोणताही राग, कोणताही तिरस्कार, कोणताही द्वेष, कोणताही राग. जर तुम्हाला ट्रिगर केले जाऊ शकते, तर याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही लोडेड बंदूक घेऊन आहात आणि दुसऱ्याचे बोट ट्रिगरवर आहे.’

भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यासोबतच, एस्प्रेने त्याच्या दैनंदिन दीर्घायुष्यात त्वचा तंत्रज्ञानाचे महत्त्वही अधोरेखित केले.

डेव्ह एस्प्रे, 52, बायोहॅकिंग चळवळीच्या स्थापनेचे श्रेय असलेले सर्वाधिक विकले जाणारे लेखक, म्हणाले की त्यांच्या वृद्धत्वविरोधी तत्त्वज्ञानाच्या केंद्रस्थानी मानसशास्त्रीय आरोग्य आहे.

त्याने सांगितले की वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्याचे त्याचे रहस्य म्हणजे नाराजी सोडणे, कोणतेही पूरक किंवा साधन क्षमा करण्याच्या कृतीपेक्षा जास्त कामगिरी करू शकत नाही असा आग्रह धरत आहे.

एस्प्रे त्याच्या कार्डिओ आणि वजन प्रशिक्षणासाठी हाय-टेक AI व्यायाम मशीन वापरतो – जे त्याच्या वजनासाठी उत्तम प्रकारे कॅलिब्रेट केलेले असतात आणि एकाच वेळी वेगवेगळ्या स्नायूंचा वापर करतात

त्यांनी सांगितले की LYMA Laser PRO नावाचे उपकरण त्यांना सेल्युलर कायाकल्प करण्यात मदत करते.

एस्प्रेने सुमारे $2.5 दशलक्ष खर्च केल्याचा अंदाज आहे आणि अनेक दशके त्याचे जैविक वय उलट करण्याचा प्रयत्न केला आहे.

180 पर्यंत जगण्यासाठी त्याच्या शीर्ष टिपांमध्ये चांगली झोप घेणे, उच्च-गुणवत्तेचे प्राणी प्रथिने खाणे आणि जास्त व्यायाम टाळणे समाविष्ट आहे.

वनस्पती-आधारित आहाराच्या ट्रेंडला आव्हान देताना, एस्प्रे म्हणाले: ‘जर तुम्हाला एखाद्याला लवकर वृद्ध बनवायचे असेल तर त्यांना शाकाहारी आहार घ्या.

‘तुम्हाला त्यांची प्रजनन क्षमता नष्ट करायची असेल तर त्यांना शाकाहारी आहार घ्या.’

दीर्घायुष्याच्या पोषणाचा आधारस्तंभ म्हणून ते पौष्टिक-दाट प्राणी प्रथिनांचे समर्थन करतात.

त्याच्या फिटनेस दिनचर्याबद्दल बोलताना, त्याने व्यायामाच्या अधिक-अधिक दृष्टिकोनाच्या विरोधात देखील मागे ढकलले.

‘तुला रोज कसरत करायची गरज नाही. खरं तर, ते कदाचित तुम्हाला म्हातारे करेल,’ तो म्हणाला.

‘आठवड्यातील वीस मिनिटे व्यायाम ज्यामुळे तुमचे स्नायू वाढतात.’

एस्प्रे स्वतःचे वर्णन ‘बायोहॅकिंगचे जनक’ म्हणून करतात, ही एक चळवळ आहे जी जीवशास्त्रात फेरफार करून मानवी कामगिरी वाढविण्यावर केंद्रित आहे.

त्याच्या वयोमानानुसार उपचारांमध्ये प्रति शॉट अंदाजे £25,000 खर्चाची जीन थेरपी, ऍलर्जी थेरपी म्हणून त्याच्या स्वत: च्या फिल्टर केलेल्या लघवीचे इंजेक्शन आणि त्याच्या पाय, हात, चेहरा, मान आणि लिंगामध्ये दाह कमी करण्यासाठी आणि जखम बरे करण्यासाठी स्टेम सेल इंजेक्शन यांचा समावेश आहे.

दैनंदिन, एस्प्रेच्या दिनचर्यामध्ये एक विशेष आहार, एआय-चालित मशीनवरील व्यायाम, 100 हून अधिक पूरक आहार, बर्फाचे स्नान, हायपरबेरिक ऑक्सिजन चेंबर आणि रेड लाइट थेरपी यांचा समावेश होतो.

2024 मध्ये, एस्प्रेने असा दावा केला होता की रक्तातील साखरेची पातळी चढ-उतार झोपेला कारणीभूत ठरू शकते.

ते म्हणाले की ग्लुकोजमध्ये घट झाल्यामुळे कॉर्टिसॉल आणि ॲड्रेनालाईन या तणाव संप्रेरकांच्या उत्सर्जनाला चालना मिळते, जे लोकांना रात्री जागृत करू शकतात.

त्याच्या 1.1 दशलक्ष फॉलोअर्ससह शेअर केलेल्या एका Instagram व्हिडिओमध्ये, Asprey म्हणाला: ‘बहुतांश लोक जे पहाटे 3 ते 5 दरम्यान उठतात आणि परत झोपू शकत नाहीत, ते सहसा तुमच्या रक्तातील साखरेमध्ये क्रॅश झाल्यामुळे होते.’

त्यांनी स्पष्ट केले की कोर्टिसोल आणि एड्रेनालाईन अतिरिक्त ग्लुकोज सोडण्यास ट्रिगर करतात, जे तज्ज्ञांच्या मते यकृत आणि स्नायूंमध्ये साठवले जाते.

‘परंतु समस्या कॉर्टिसॉल आणि ॲड्रेनालाईन तुम्हाला जागृत करतात,’ तो म्हणाला. ‘मेंदूला हवे ते मिळत असताना, तुम्हाला झोप येत नाही.’

त्याऐवजी, त्यांनी कच्चा मध, कोलेजन किंवा एमसीटी तेल किंवा या तिघांचे मिश्रण यासारखे ‘झोपण्यापूर्वी छोटा नाश्ता’ खाण्याची शिफारस केली.

एमसीटी तेल हे ट्रायग्लिसरायड्सपासून बनलेले एक पूरक आहे, नारळ तेल, पाम कर्नल तेल आणि काही दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळणारे एक प्रकारचे चरबी जे इतर चरबीपेक्षा पचण्यास सोपे आहे.

काही मर्यादित संशोधनानुसार कोलेजन, एमसीटी तेल आणि मध, विशेषत: कच्चा मध जसे की रॉबिनिया किंवा क्लोव्हर, इतर पदार्थांशी संबंधित रक्तातील साखर क्रॅश न होता शाश्वत ऊर्जा प्रदान करू शकतात.

Asprey एक करोडपती आहे ज्याने सिलिकॉन व्हॅलीमध्ये पैसे कमवले आणि बुलेटप्रूफ कॉफी न्यूट्रिशन ब्रँडची स्थापना केली.