ताई ची तीव्र निद्रानाश असलेल्या लोकांना मदत करू शकते, तज्ञ म्हणतात

20

लंडन (पीए मीडिया/डीपीए) – दीर्घकाळ निद्रानाश असलेल्या लोकांना टॉकिंग थेरपींचा पर्याय म्हणून ताई ची चा फायदा होऊ शकतो, असे एका अभ्यासाने सुचवले आहे. ब्रिटिश मेडिकल जर्नल (BMJ) मध्ये लिहिणाऱ्या संशोधकांनी सांगितले की त्यांचा अभ्यास “मध्यमवयीन आणि वृद्ध प्रौढांमधील दीर्घकालीन निद्रानाशाच्या दीर्घकालीन व्यवस्थापनासाठी पर्यायी दृष्टिकोन म्हणून ताई ची वापरण्यास समर्थन देतो”. निद्रानाश असलेल्या लोकांवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टरांच्या मार्गदर्शक तत्त्वांमध्ये अनेकदा चिंता यांसारख्या समस्यांचे व्यवस्थापन करणे, तसेच झोपेच्या गोळ्यांचे अल्पकालीन अभ्यासक्रम आणि अधिक गंभीर प्रकरणांसाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक टॉकिंग थेरपी (CBT) यांचा समावेश होतो. नवीन अभ्यासात, 50 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या 200 लोकांना दीर्घकाळ निद्रानाश असलेल्या लोकांना दोन गटांमध्ये विभागले गेले आणि त्यांना एकतर ताई ची किंवा CBT आहे. अभ्यासातील सर्व लोक झोपेवर परिणाम करू शकणाऱ्या इतर क्रॉनिक परिस्थितींपासून मुक्त होते, नियमित एरोबिक किंवा मन-शरीर व्यायामात भाग घेत नव्हते, पूर्वीचे CBT उपचार घेतलेले नव्हते आणि शिफ्टमध्ये काम करत नव्हते. त्यांनी एकतर ताई ची किंवा CBT आठवड्यातून दोनदा एक तासाच्या सत्रांसाठी, एकूण 24 सत्रांसाठी केले. लोक त्यांची लक्षणे जसे की पडणे आणि झोपी राहणे, खूप लवकर जागे होणे आणि परत झोपू न शकणे, आणि दैनंदिन जीवनावर परिणाम. तीन महिन्यांचा कालावधी संपल्यानंतर, CBT गटाला त्यांच्या निद्रानाशातील सुधारणांवर ताई ची उपक्रम करणाऱ्यांपेक्षा चांगले गुण मिळाले. तथापि, दीर्घकालीन, अभ्यास सुरू झाल्यानंतर 15 महिन्यांनंतर, ताई ची CBT शी जुळत असल्याचे दिसले आणि अगदी किंचित जास्त कामगिरी केली. ताई ची आणि CBT चे जीवन गुणवत्ता, मानसिक आरोग्य आणि शारीरिक क्रियाकलाप पातळी यासारख्या क्षेत्रांमध्ये तुलनात्मक फायदे असल्याचे आढळले. हाँगकाँग विद्यापीठातील लेखकांनी मान्य केले की अभ्यासातील काही लोकांनी तीन महिन्यांच्या कालावधीनंतर ताई ची चालू ठेवली असावी, ज्यामुळे परिणाम विस्कळीत झाले असतील. परंतु ते म्हणाले: “आमच्या निष्कर्षांनी असे सुचवले आहे की तीन महिन्यांच्या हस्तक्षेपानंतर ताई ची निद्रानाशाच्या तीव्रतेत लक्षणीय सुधारणा करू शकते, तर ताई ची दीर्घकालीन परिणामकारकता CBT, दीर्घकालीन निद्रानाशासाठी सुवर्ण मानक उपचारांपेक्षा कमी दर्जाची नाही.” खालील माहिती pa dpa coh प्रकाशनासाठी नाही

(लेख सिंडिकेटेड फीडद्वारे प्रकाशित केला गेला आहे. शीर्षक वगळता, मजकूर शब्दशः प्रकाशित केला गेला आहे. उत्तरदायित्व मूळ प्रकाशकावर आहे.)