फॅट जबस विसरा, जर तुम्हाला काही वजन कमी करायचे असेल तर ही अत्यंत असामान्य गोळी घ्या (फक्त निकोल किडमॅनला विचारा!)

ते मासे, सील, पेंग्विन … आणि द्वारे खाल्लेले मिनीस्क्यूल समुद्री प्राणी आहेत निकोल किडमॅन?

आता वैज्ञानिकांनी शोधून काढले आहे की आपल्या जेवणात क्रिल जोडणे योग्य वजन कमी करण्याच्या आहाराचे रहस्य असू शकते.

जादा वजन असलेल्या ग्लास्वेजियन लोकांचा समावेश असलेल्या प्रयोगात असे आढळले आहे की कोळंबी सारख्या प्राण्यांकडून तेल असलेले पूरक आहार घेतल्यामुळे वजन कमी करताना सहभागींना स्नायूंचा समूह ठेवण्यास मदत होते.

संशोधकांना दररोज क्रिल गोळी घेताना डायटरची स्नायू आणि सामर्थ्य राखले गेले असे आढळले.

त्यांचा अभ्यास – लठ्ठपणा जर्नलमध्ये प्रकाशित – असा निष्कर्ष काढला आहे: ‘पूरकता गुणवत्ता वाढविण्यासाठी एक फायदेशीर रणनीती देऊ शकते वजन कमी. ‘

क्रिल हे लहान क्रस्टेशियन्स आहेत जे फूड साखळीत एक महत्त्वपूर्ण दुवा बनवतात, मायक्रोस्कोपिक प्लँक्टनला आहार देतात आणि नंतर मासे आणि समुद्र सस्तन प्राण्यांनी स्वत: ला लपेटले जातात.

ते विशाल झुंडीमध्ये राहतात आणि ध्रुवीय प्रदेशांच्या थंड पाण्यात उत्तम प्रकारे भरभराट होतात, तसेच समुद्रकिनार्‍यावरील कार्बनचे निराकरण करून हवामानातील बदल कमी करण्यास मदत करतात.

ब्लू व्हेल केवळ क्रिलवर जगतो, दिवसातून चार टन वापरतो.

वैज्ञानिकांचे म्हणणे आहे की आपल्या जेवणात क्रिल जोडणे योग्य वजन कमी करण्याच्या आहाराचे रहस्य असू शकते

दररोज क्रिल पिल डायटरच्या स्नायू आणि सामर्थ्य राखू शकते परंतु त्यांच्या अन्नाचे सेवन कमी करते

परंतु आपल्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी त्यांचे संभाव्य मूल्य आता उदयास येत आहे कारण त्यांचे तेल ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहे जे मेंदू, हृदय आणि सांध्याचे पोषण करू शकते.

ताज्या अभ्यासासाठी – मानवी पौष्टिकतेचे वरिष्ठ व्याख्याते डॉ. डालिया मलकोवा यांच्या नेतृत्वात – 41 मध्यमवयीन ग्लास्वेजियन निवडले गेले, जे सर्व एकतर लठ्ठ किंवा वजन जास्त होते.

सर्व दोन महिन्यांपर्यंत विशेष वजन कमी करण्याच्या कारभारावर गेले, ज्यात त्यांनी केवळ 500 कॅलरी वापरल्या तेव्हा त्यांनी वैकल्पिक दिवसांवर उपवास केला.

चाचणीच्या सुरूवातीस आणि शेवटी दोन्ही त्यांच्या सामर्थ्याच्या शारीरिक चाचण्या देखील घेतल्या.

साधारणतः अर्ध्या डायटरला त्यांच्या जेवणासह चार क्रिल ऑइल कॅप्सूल देण्यात आले तर इतरांना वनस्पती-आधारित पर्याय असलेल्या प्लेसबो गोळ्या देण्यात आल्या.

दोन महिन्यांनंतर, दोन्ही गटातील सहभागींनी स्केलवर सरासरी दहा पौंड गमावले.

निकोल किडमॅन हा स्विस या आरोग्य पूरक कंपनीचा चेहरा आहे जो अंटार्क्टिकमध्ये कापणी केलेल्या क्रिलमधून तेल कॅप्सूल विकतो.

तिने या घोषणेसह गोळ्यांसाठी टेलिव्हिजनच्या जाहिरातीमध्ये अभिनय केला आहे: ‘लाइव्ह हेल्दी. आनंदी व्हा ‘

परंतु क्रिल ग्रुपने केलेल्या वजनाच्या cent cent टक्के वजन चरबी होते, तर त्या तुलनेत गटातील केवळ per 73 टक्के लोक प्लेसबो दिले गेले.

त्या अतिरिक्त स्नायूंच्या धारणाचा अर्थ असा आहे की इतर लोक अगदी स्पष्टपणे कमकुवत झाल्यामुळे, हाताने पकडलेल्या सामर्थ्याने न गमावलेल्या पूरक आहार घेणारे.

आणि प्लेसबो गटाने कोणताही बदल दर्शविला नाही तर त्यांनी त्यांच्या पायात शक्ती देखील मिळविली.

जोडलेल्या बोनसमध्ये, क्रिल घेणा्यांनी त्यांचे रक्तदाब आणि जळजळ होण्याचे चिन्हक देखील वेगवान पाहिले.

लेखक स्पष्ट करतात की वजन कमी करण्याच्या आहारांमुळे ‘स्नायूंचा समूह कमी होतो, ज्यामुळे स्नायूंची शक्ती कमी होते [and] याचा चयापचय आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. ‘

परंतु ग्लासगोच्या परिणामावरून असे दिसून येते की क्रिल ऑइल घेणे ‘आहार-प्रेरित वजन कमी होण्याचे काही प्रतिकूल परिणाम कमी करण्यासाठी’ एक मौल्यवान रणनीती आहे.

हॉलिवूड अभिनेत्री किडमॅन, 58 – ज्याने 2002 च्या चित्रपटासाठी सर्वोत्कृष्ट अभिनेत्री ऑस्कर जिंकला – द अवर्स – स्विस या ऑस्ट्रेलियन हेल्थ सप्लीमेंट कंपनीचा चेहरा आहे जो अंटार्क्टिकमध्ये कापणी केलेल्या क्रिलमधून तेल कॅप्सूल विकतो.

तिने गोळ्यांसाठी टेलिव्हिजनच्या जाहिरातीमध्ये अभिनय केला, समुद्रकिनार्‍यावर नाचला आणि समुद्रात पळवून नेले: ‘लाइव्ह हेल्दी. आनंदी व्हा. ‘