ब्रिटनचा सर्वात द्वेषयुक्त आणि व्यायाम – आणि सामान्य घरगुती वस्तू लोक घरी तंदुरुस्त राहण्यासाठी वापरतात

पुश-अप हा देशाचा सर्वात द्वेषपूर्ण व्यायाम आहे परंतु ब्रिटनला घरातील वजन म्हणून डब्यांचा वापर करणे आणि कॅन वापरणे आवडते, असे एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे.

बरेच लोक क्रियाकलाप लक्ष्ये दाबण्याच्या प्रयत्नात मल्टीटास्किंगचा रिसॉर्ट करतात, स्वयंपाक करताना, साफसफाई करताना आणि दात घासताना हलविण्याच्या अतिरिक्त संधी शोधतात.

तीनपैकी एकापेक्षा जास्त लोक (36 टक्के) म्हणतात की त्यांना पुश-अप आवडत नाही, त्यानंतर बुर्पीज (29 टक्के), फळी (24 टक्के) आणि हनुवटी (24 टक्के) आहेत.

यूकेच्या ‘अ‍ॅक्ट नाऊ, एज बेटर’ मोहिमेसाठी 2,075 प्रौढांच्या सर्वेक्षणानुसार, भितीदायक पाच क्रंच (22 टक्के) पूर्ण झाले आहेत.

दरम्यान, स्क्वॅट्स (20 टक्के) आणि लंग्ज (14 टक्के) सर्वात जास्त आवडले.

वय यूके लोकांना लहान, सक्रिय बदल करण्यास प्रोत्साहित करीत आहे जे त्यांचे शारीरिक आरोग्य आणि त्यांच्या नंतरच्या वर्षांची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करू शकेल.

पाय airs ्या वर आणि खाली धावून पाचपैकी एक (20 टक्के) घरी सक्रिय राहतो, तर 10 टक्के खुर्च्या किंवा ट्रायसेप डिप्स किंवा एलिव्हेटेड पुश-अपसाठी सोफा वापरतात.

वेळ-कार्यक्षम 15 टक्के स्क्वॅट्स किंवा लंग्स सारखे व्यायाम करतात जेव्हा केटली उकळण्याची वाट पहात असताना आणि दात घासताना एका पायावर 10 टक्के संतुलन.

स्त्री एक फळी सादर करते, देशातील सर्वात द्वेषयुक्त व्यायामांपैकी एक

शिवाय, शॉवरमध्ये असताना 9 टक्के नाचताना आणि 2 टक्के स्क्वाट. इतरांचा असा दावा आहे की ते वाचताना हूला हूप.

निष्कर्षांवरून असे दिसून येते की व्यायामासाठी व्यायामशाळेत प्रवास करणे आवश्यक नाही, बर्‍याच घरगुती वस्तूंचा आकार बदलण्यात मदत करण्यासाठी अनेक सामान्य घरगुती वस्तूंचा वापर करतात.

सर्वात सामान्यपणे वापरलेले कॅन किंवा जार (11 टक्के), पाण्याच्या बाटल्या (10 टक्के), उशा किंवा चकत्या (9 टक्के) आणि टॉवेल्स (7 टक्के) आहेत.

सुमारे 3 टक्के त्यांच्या शॉपिंग बॅग्स वजनात बदलण्यासाठी वस्तूंनी भरतात. इतर गारगोटीने भरलेल्या तेलाचे ड्रम, फायरवुड लॉग आणि दुधाच्या बाटल्या वापरतात.

अखेरीस, 2 टक्के पाळीव प्राणी त्यांच्या घरातील कसरतमध्ये सामील होतात, एकाने असे म्हटले आहे की त्यांच्याकडे त्यांच्या चारही कुत्र्यांसह नृत्य सत्र आहे, दुसरे जे लोक त्यांच्या छातीवर वजन म्हणून त्यांच्या छातीवर ठेवतात आणि तिसरे ज्याची मांजर योगाच्या वेळी त्यांच्या पाठीवर चढणे आवडते.

टीव्ही प्रस्तुतकर्ता आणि स्ट्रीक्ली कम डान्सिंग स्टार अँजेला रिप्पन म्हणाल्या: ‘आमची शरीरे हजारो फिरत्या भागांनी भरलेली मशीन्स आहेत.

‘आणि कोणत्याही मशीनप्रमाणे, जर आम्ही ते भाग तेल ठेवत नाही आणि हलवत राहिलो नाही तर ते ताब्यात घेतील आणि आम्हाला खाली सोडतील.

‘आपल्या मनाचे तसेच आपल्या शरीराच्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी आपण करू शकता असा एक उत्तम व्यायाम म्हणजे नृत्य.

मॅन प्रेस-अप करतो, देशाचा सर्वात द्वेषयुक्त व्यायाम

‘म्हणून फक्त स्वत: ला जाऊ द्या आणि रेडिओवरील संगीताकडे जाऊ द्या.

‘मी बर्‍याचदा उठतो आणि माझ्या आवडत्या टीव्ही प्रोग्राममध्ये येणार्‍या जाहिरातींच्या संगीतावर नाचतो.’

एक जीपी आणि वैयक्तिक प्रशिक्षक डॉ. हुसेन अल-झुबैदी म्हणाले: ‘“व्यायाम” या शब्दाने जाणवणे सोपे आहे.

‘जेव्हा ते वापरले जाते, तेव्हा आम्ही बर्‍याचदा संपूर्ण स्फोटात, गरम आणि घाम गाळत असतो, कदाचित धावणे किंवा प्रभावी जिम सेटअपमध्ये जास्त वजन असल्यासारखे वाटेल.

‘पण “व्यायाम” ही अशी कोणतीही गोष्ट आहे जी आपल्याला हलवते आणि हे सर्व मोजते. ‘म्हणूनच रूग्ण आणि ग्राहकांसह मी “हालचाल” हा शब्द वापरतो.

‘सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपण आनंद घेत आहोत आणि त्याचा फायदा घेत आहोत.

‘क्लासिक “व्यायाम” ची नक्कल करण्यासाठी आणि तरीही फायदे मिळविण्यासाठी आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात अशा काही गोष्टी करू शकतो.

‘उदाहरणार्थ, भयानक पुश-अप एखाद्या भिंतीवर किंवा सोफा विश्रांतीच्या विरूद्ध केले जाऊ शकते जेव्हा हालचाली ब्रेक दरम्यान वेळ बसला.

स्त्री एक स्क्वॅट सादर करते, देशातील सर्वात लोकप्रिय व्यायामांपैकी एक

‘अखेरीस, जसजसे आपले वरचे शरीर अधिक मजबूत होते, तसतसे आपण त्या मजल्यापासून ते करण्यास सक्षम होऊ शकता.

‘पुश-अप्स दरम्यान काही जंपिंग जॅकमध्ये जोडणे सुरू करा आणि आपण नंतर बुर्पीमध्ये समान घटकांचा सामना करीत आहात.

‘फळीच्या घटकांना सामोरे जाण्यासाठी, जोपर्यंत आपण आपल्या कोरला तणाव घालू शकता तोपर्यंत आपण आपला पुश अप भिन्नता ठेवू शकता.

‘घराच्या सभोवतालचे अस्वल रेंगाळते एकाच वेळी काही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण मिळविण्याचा एक विलक्षण मार्ग आहे.’