ब्रिटनमधील जवळजवळ निम्मे फ्रंटलाइन कार्यरत कर्मचारी हिवाळ्यात दिवसाचा प्रकाश न पाहता तीन दिवस आणि जास्त दिवस जातात, अभ्यास अहवाल

जानेवारी दरम्यान, पाचपैकी दोन (43 टक्के) रात्रीच्या शिफ्टमध्ये कामगार NHS आणि इतर आपत्कालीन सेवा दिवसाच्या सूर्यप्रकाशाशिवाय तीन दिवस किंवा त्याहूनही अधिक काळ जाऊ शकतात, असे एका नवीन अभ्यासात आढळून आले आहे.

सर्वेक्षण केलेल्यांपैकी जवळपास एक चतुर्थांश (24 टक्के) लोक म्हणतात की यामुळे त्यांना बाहेरील जगापासून दूर गेल्याची भावना निर्माण होते.

यांनी केलेले संशोधन ब्लू लाइट कार्ड असे आढळले की ब्रिटनच्या नाईट-शिफ्ट कामगारांना जानेवारीमध्ये त्यांच्या नेहमीच्या कामकाजाच्या दिवसात फक्त 29 मिनिटे खरा प्रकाश मिळतो – जे एका सामान्य आठवड्यात फक्त 2 तास आणि 25 मिनिटे असते.

NHS, आपत्कालीन सेवा आणि काळजी क्षेत्रातील अनेक आघाडीचे कर्मचारी रात्रीच्या शिफ्टची मागणी करणारे आणि अनियमितपणे काम करतात. परिणामी जानेवारीच्या आधीच मर्यादित दिवसाच्या प्रकाशात झोपणे.

अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, सर्वेक्षणात सहभागी झालेल्यांना इतर कामगारांच्या तुलनेत सरासरी 12 तास आणि 57 मिनिटे जागृत सूर्यप्रकाश दर आठवड्याला मिळत नाही – जे दिवसभराचा प्रकाश गमावण्याइतके आहे.

दरम्यान, कोणीही अंधारात उठून सूर्यास्तानंतर घरी जात असल्याचे सांगितले की त्यांना निचरा आणि चिडचिड वाटत आहे.

आणि काही फ्रंटलाइन कामगार कदाचित ‘डेलाइट सेव्हिंग’ करण्यासाठी सकारात्मक पावले उचलत असतील.

संशोधनात असे आढळून आले की जे लोक कठोर शिफ्ट पॅटर्नवर काम करतात ते हिवाळ्यातील सूर्याच्या कमतरतेचा सामना करताना सक्रिय होण्यास अधिक प्रवृत्त असतात.

जानेवारी दरम्यान, NHS आणि इतर आपत्कालीन सेवांवरील पाचपैकी दोन रात्रपाळी कामगार दिवसाच्या सूर्यप्रकाशाशिवाय तीन दिवस किंवा त्याहूनही अधिक काळ जाऊ शकतात.

जानेवारीमध्ये सुट्ट्या बुक केलेल्या अर्ध्याहून अधिक ब्रिटीशांनी सांगितले की ते मूड वाढवण्याच्या शोधात आहेत, सहलीमुळे त्यांना मनोबल सर्वात कमी असताना कामावर प्रेरणा आणि ऊर्जा राखण्यास मदत होते.

जेव्हा लोकांना जानेवारीपर्यंत जाण्यासाठी स्वप्नातील गंतव्यस्थानांचा विचार केला जातो, तेव्हा मुख्य भूमी स्पेन या यादीत अव्वल स्थानावर आहे आणि त्यानंतर कॅनरी बेटे आणि ग्रीसचा क्रमांक लागतो – ज्या सर्वांना जानेवारी आणि फेब्रुवारीमध्ये विश्वसनीय सूर्यप्रकाश असतो.

पण व्हिटॅमिन डीच्या शोधात तुम्हाला नेहमी घरापासून खूप दूर जावे लागत नाही.

मेट ऑफिसनुसार, आयल ऑफ विट हे ब्रिटनमधील सर्वात सनी ठिकाण आहे.

खरं तर, सरासरी, दक्षिण किनाऱ्यावरील बेटावर केंट, एसेक्स आणि कॉर्नवॉलला हरवून दररोज पाच तासांपेक्षा जास्त सूर्यप्रकाश दिसतो.

सुट्टीची प्रतीक्षा न करता, पाचपैकी एकाने सांगितले की रात्रीच्या शिफ्टमध्ये गमावलेला सूर्यप्रकाश परत मिळवण्यासाठी काय करावे याबद्दल त्यांना खात्री नसते म्हणून ते हसतात आणि मार्चच्या उत्तरार्धात घड्याळे परत जाईपर्यंत ते सहन करतात.

मेलशी बोलताना, प्रवास तज्ञ ट्रेसी डेव्हिस यांनी ‘डेलाइट सेव्हिंग्ज’ साठी काही शीर्ष टिपा शेअर केल्या आहेत ज्यात बजेट फ्रेंडली एस्केप तसेच दिवसाच्या वेळेत पंजा पकडण्यासाठी घरच्या जवळच्या मार्गांचा समावेश आहे.

ट्रॅव्हल एक्सपर्ट, ट्रेसी डेव्हिस म्हणाल्या, ‘हिवाळ्याच्या गडद दिवसांमध्ये नेव्हिगेट करणे प्रत्येकासाठी कठीण असते, परंतु जेव्हा तुम्ही शिफ्टमध्ये काम करता तेव्हा हे विशेषतः प्रयत्नशील असू शकते.

‘जर तुमचा सुट्टीचा भत्ता थोडा घट्ट असेल, तर तुमच्या शिफ्टच्या पद्धतींचा विचार करा आणि तुम्ही कुठे तीन किंवा चार दिवस सुट्टी घेऊ शकता.

‘मेनलँड युरोपच्या सर्वात उष्ण भागांमध्ये विमानाने तीन तासांत पोहोचता येते, जे सूर्यप्रकाशात दीर्घ शनिवार व रविवारसाठी खूप शक्य आहे.

‘स्पेनचा कोस्टा डेल सोल आणि पोर्तुगालचा अल्गार्वे प्रदेश या दोघांनाही दररोज सहा तास चांगला सूर्यप्रकाश मिळतो’.

जानेवारीपर्यंत जाण्यासाठी कॅनरी बेटे ही एक स्वप्नवत ठिकाणे आहेत

रेबेका क्लार्क, ब्लू लाइट कार्डच्या भागीदारी प्रमुख, ज्यांनी संशोधन सुरू केले, म्हणाल्या: ‘हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश कमी होण्याची समस्या ही आपल्या सर्वांनाच भेडसावते, परंतु आमच्या काही सदस्यांसाठी जे रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करतात, आमचे संशोधन असे दर्शवते की त्याचा थकवा आणि प्रेरणा यावर परिणाम होत आहे.

‘यामुळे सुट्टी बुक करण्याची भूक वाढते यात आश्चर्य नाही, म्हणून आम्ही खात्री केली आहे की आमच्याकडे परवडणारे आणि लवचिक पर्याय आहेत जे सदस्य त्यांचा मूड वाढवू पाहत आहेत आणि या जानेवारीत थोडा सूर्यप्रकाश पुन्हा मिळवू पाहत आहेत.’

ब्लू लाइट कार्ड आणीबाणी सेवा, NHS, सामाजिक सेवा क्षेत्र, शिक्षण समुदाय आणि सशस्त्र दलांसाठी सदस्यत्व कार्ड आहे, जे सक्रिय सदस्यांना प्रति वर्ष £3,126 वाचवू शकते.