मला वाटले की मला थोडासा दम आहे… मग मला COPD असल्याचे निदान झाले. DR PHILIPPA KAYE प्रकट करतात ज्यांना फुफ्फुसाची प्राणघातक स्थिती आहे त्यांच्यासाठी आशा आहे – आणि जीवनशैलीतील सर्वात महत्वाचा बदल

मला अलीकडेच COPD चे निदान झाले आहे. माझ्या श्वासोच्छवासामुळे मला फिरणे कठीण होते. माझी लक्षणे कमी करण्यासाठी मी काही करू शकतो का?

डॉ फिलिपा काय उत्तर देतात: क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज, ज्याला बऱ्याचदा सीओपीडी म्हणतात, असाध्य आहे, परंतु रूग्ण लक्षणे सुधारण्यासाठी काही पावले उचलू शकतात.

ही एक दीर्घकालीन फुफ्फुसाची स्थिती आहे ज्यामुळे वायुमार्ग अरुंद आणि फुगल्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो – आणि त्याचा परिणाम यूकेमधील सुमारे तीस लाख लोकांवर होतो, ज्यात सुमारे दोन तृतीयांश सध्या निदान झालेले नाहीत.

हे सहसा बऱ्याच वर्षांमध्ये विकसित होते आणि विशेषत: धुम्रपानामुळे चालना मिळते, जरी प्रदूषण आणि औद्योगिक रसायनांच्या प्रदर्शनामुळे देखील COPD होऊ शकते. काही रुग्ण कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय हा रोग विकसित करतात.

जसजसे ते खराब होत जाते, दैनंदिन क्रियाकलाप, जसे की दुकानात चालणे किंवा पायऱ्या चढणे, खूप कठीण होते.

COPD मुळे अवयव निकामी होऊ शकतात आणि प्राणघातक फुफ्फुसाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो – हे दरवर्षी अंदाजे 30,000 मृत्यूचे कारण आहे.

COPD उपचारामध्ये सामान्यत: प्रिस्क्रिप्शन इनहेलर वापरणे समाविष्ट असते – अशी औषधे जी श्वसनमार्ग उघडू शकतात ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते.

रुग्णांनी त्यांचे इनहेलर योग्य प्रकारे वापरत असल्याची खात्री करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, अन्यथा त्यांना उपचाराचा पूर्ण लाभ मिळणार नाही.

सीओपीडी ही फुफ्फुसाची दीर्घकालीन स्थिती आहे ज्यामुळे श्वासनलिका अरुंद आणि सूज झाल्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो

इनहेलर-वापरकर्ते ज्या सामान्य चुका करतात त्यामध्ये खूप वेगाने श्वास घेणे, ट्रिगर दाबल्यावर श्वास न घेणे आणि श्वास घेतल्यानंतर श्वास रोखणे यांचा समावेश होतो.

या वर्षी प्रकाशित झालेल्या दोन प्रमुख अभ्यासांमध्ये असे आढळून आले की याचा परिणाम अधिक तीव्रतेत झाला – गंभीर लक्षणांच्या एपिसोडसाठी वैद्यकीय संज्ञा – आणि आरोग्यामध्ये अधिक जलद घट.

तथापि, COPD चे व्यवस्थापन करताना जीवनशैलीतील बदल तितकेच महत्त्वाचे आहेत.

सर्वप्रथम, निदान असलेल्या कोणालाही तत्काळ धूम्रपान सोडले पाहिजे. रोगाची प्रगती कमी करण्याचा हा एकमेव सर्वात महत्वाचा मार्ग आहे. सोडण्याचा विचार करत असलेल्या रुग्णांनी त्यांच्या जीपीशी बोलणे आवश्यक आहे जे त्यांना तज्ञ धूम्रपान बंद क्लिनिकमध्ये पाठवू शकतात.

जीपी, लेखक आणि प्रसारक डॉ फिलिपा काये

पुढील सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे व्यायाम. जर तुम्हाला आधीच श्वासोच्छवासाचा त्रास होत असेल तर हे कदाचित उलटसुलट वाटेल. तथापि, सर्व पुरावे असे दर्शवतात की नियमित व्यायामामुळे फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते, श्वासोच्छ्वास सुधारतो आणि COPD ची सर्वात वाईट गुंतागुंत टाळता येते.

फुफ्फुसीय पुनर्वसन कार्यक्रमाचा एक भाग म्हणून या प्रकारचा व्यायाम सामान्यतः वैद्यकीय तज्ञांच्या देखरेखीखाली केला जातो. रुग्ण पर्यवेक्षित व्यायामाचा नित्यक्रम सुरू करतात, ज्याची तीव्रता सहा आठवड्यांत हळूहळू वाढते. यामध्ये सामान्यतः नियमित चालणे आणि ताकदीचे प्रशिक्षण समाविष्ट असते. रुग्णांना आहार सल्ला देखील दिला जातो, कारण जास्त वजन कमी केल्याने देखील मोठा फरक पडू शकतो.

हे देखील महत्त्वाचे आहे की रुग्णांनी त्यांचे लसीकरण करण्यास विसरू नये. सर्वात स्पष्ट म्हणजे वार्षिक फ्लू जॅब, परंतु COPD रूग्णांसाठी निर्णायक असलेल्या दोन इतर आहेत न्यूमोकोकल आणि RSV जॅब. हे दोन फुफ्फुसातील बग आहेत जे सीओपीडी असलेल्यांसाठी धोकादायक असू शकतात, म्हणून रुग्णांनी त्यांच्या जीपीला ते मिळवण्याबद्दल विचारले पाहिजे.

शेवटी, कोणताही COPD रुग्ण ज्याला श्वासोच्छवासाचा त्रास अचानक बिघडत असल्याचे, वाढलेला खोकला, अधिक कफ किंवा कफच्या रंगात बदल – फुफ्फुसाच्या संसर्गाचे लक्षण – त्वरीत त्यांच्या GP ला भेटावे.

20 वर्षांच्या खांद्यावर आणि मानेच्या वेदनांनंतर, मला गर्भाशयाच्या डोकेदुखीचे निदान झाले. मला आयबुप्रोफेन घेण्यास सांगितले आहे. मला अजून काही करायचे आहे का?

डॉ फिलिपा काय उत्तर देतात: आयबुप्रोफेन दीर्घकाळ घेतल्यास पोट खराब होऊ शकते. त्याऐवजी, गर्भाशय ग्रीवाच्या डोकेदुखीचा सामना करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे फिजिओथेरपी.

सर्व्हिकोजेनिक डोकेदुखी म्हणजे वेदना मेंदू किंवा डोके ऐवजी मानेतून येत आहे. बर्याचदा, हे मानेच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसमुळे होते – झीज झाल्यामुळे वेदनादायक जळजळ. तथापि, हे स्नायूंच्या ताणामुळे किंवा खराब झालेल्या मज्जातंतूमुळे देखील होऊ शकते.

इबुप्रोफेन अल्पकालीन मदत करू शकते कारण औषध एक दाहक-विरोधी आहे. मात्र, ते जपून वापरावे लागेल. कालांतराने, नियमित वापरामुळे पोट आणि मूत्रपिंड खराब होऊ शकतात. वृद्ध रुग्णांसाठी हा एक विशिष्ट धोका आहे.

त्याऐवजी, या डोकेदुखीचा सामना करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे व्यायाम आणि मानेवर लक्ष केंद्रित करणारे ताणणे. यामध्ये हनुवटी टक यांचा समावेश असू शकतो – जिथे हनुवटी छातीपर्यंत खाली आणली जाते आणि तिथे धरली जाते – किंवा वरचा ट्रॅपेझियस ताणलेला असतो – जिथे मान ताणण्यासाठी डोके एका बाजूला झुकलेले असते.

फिजिओथेरपिस्ट रुग्णांना रोजची दिनचर्या पाळण्यास सक्षम असावी. बहुतेक NHS फिजिओथेरपिस्टना यापुढे रूग्णांना त्यांच्या GP कडून रेफरल घेण्याची आवश्यकता नाही. तथापि, प्रतीक्षा कालावधी मोठा असू शकतो.

काही फिजिओथेरपिस्ट तणावमुक्त करण्यासाठी मानेची मालिश देखील करू शकतात, परंतु हे तज्ञांवर अवलंबून असेल.

वेदना कमी करण्याच्या इतर प्रकारांप्रमाणे, उष्णता आणि थंड दोन्ही पॅक डोकेदुखी कमी करण्यास मदत करू शकतात. उष्णता कडक स्नायूंना आराम देते, तर थंडीमुळे जळजळ होण्यास मदत होते.

जर यापैकी काहीही उपयुक्त नसेल तर GP रुग्णांना वेदनाशामकालयात पाठवू शकतो, जे सूज कमी करण्यासाठी स्टिरॉइड इंजेक्शन देऊ शकतात. तथापि, हे देखील केवळ एक अल्पकालीन उपाय आहेत, जरी उपयुक्त ठरू शकतात. फिजिओथेरपी हा खरोखर पुनर्प्राप्तीचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

• हेल्थ, डेली मेल, 9 डेरी स्ट्रीट, लंडन, W8 5HY येथे डॉ. फिलिपा काय यांना लिहा किंवा ईमेल करा: health@mailonsunday.co.uk – संपर्क तपशील समाविष्ट करा. डॉ काय वैयक्तिक पत्रव्यवहार करू शकत नाहीत. उत्तरे सामान्य संदर्भात घेतली पाहिजेत. कोणत्याही आरोग्याच्या चिंतेसाठी तुमच्या स्वतःच्या GP चा सल्ला घ्या.