या आठवड्याच्या शेवटी घड्याळे मागे जात असताना लाखो ऑस्ट्रेलियन लोकांना अतिरिक्त तास झोप मिळेल – तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे

डेलाइट सेव्हिंग संपल्यावर या आठवड्याच्या शेवटी लाखो ऑस्ट्रेलियन लोकांना अतिरिक्त तास झोप मिळेल, परंतु संशोधन प्रत्येकजण त्याचा पुरेपूर फायदा घेणार नाही हे दाखवते.

रविवार, 5 एप्रिलपासून पहाटे 3 ते पहाटे 2 पर्यंत घड्याळे एक तास मागे सरकतील NSWव्हिक्टोरिया, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया, तस्मानियाआणि ACT, परंतु यासाठी नाही क्वीन्सलँड, वेस्टर्न ऑस्ट्रेलिया आणि उत्तर प्रदेश.

स्मार्टफोन, टीव्ही आणि संगणक यांसारखी अनेक उपकरणे डेलाइट सेव्हिंगसाठी आपोआप समायोजित होत असताना, काही जुनी किंवा मॅन्युअल घड्याळे हाताने बदलणे आवश्यक आहे.

ऑस्ट्रेलियन लोकांना शनिवारी रात्री झोपण्यापूर्वी त्यांची घड्याळे समायोजित करण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून ते वेळेच्या समस्येशिवाय दिवसाची सुरुवात करतात.

डेलाइट सेव्हिंगचा उद्देश म्हणजे दिवसाचा प्रकाश संध्याकाळपर्यंत वाढवणे, काम किंवा शाळेनंतर बाहेरील क्रियाकलापांसाठी अधिक वेळ देणे.

हे संध्याकाळी कृत्रिम प्रकाशावर कमी अवलंबून राहून उर्जेची बचत करण्यास मदत करते.

वेळेतील बदलामुळे अतिरिक्त तास झोपेची परवानगी मिळत असली तरी, हार्वर्ड विद्यापीठाच्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की बरेच लोक त्यांची घड्याळे बदलत नाहीत.

यामुळे शरीराच्या अंतर्गत झोपेचे-जागेचे चक्र अनेक दिवस बंद पडू शकते, ज्यामुळे लवकर उठणे, झोप न लागणे आणि रात्रीचे जागरण होऊ शकते.

या आठवड्याच्या शेवटी लाखो ऑस्ट्रेलियन लोकांना अतिरिक्त तास झोप मिळेल (चित्र, बोंडी बीच)

रविवार, 5 एप्रिलपासून NSW, व्हिक्टोरिया, साउथ ऑस्ट्रेलिया, तस्मानिया आणि ACT मध्ये पहाटे 3 ते पहाटे 2 पर्यंत घड्याळे एक तास मागे सरकतात (चित्रात, सिडनीमधील बोंडी बीच)

त्यात असे आढळून आले की जे लोक रात्री 7.5 तासांपेक्षा कमी झोपतात, तसेच लवकर उठतात, त्यांना दिवसाच्या प्रकाश बचतीशी जुळवून घेण्यासाठी सर्वात जास्त संघर्ष करावा लागतो.

पहिल्या महायुद्धादरम्यान 1916 मध्ये ऑस्ट्रेलियामध्ये डेलाइट सेव्हिंगची सुरुवात झाली.

1968 मध्ये ही प्रथा लागू करणारे तस्मानिया हे पहिले राज्य होते.

डेलाइट सेव्हिंग होईल रविवारी, 4 ऑक्टोबर रोजी पुन्हा सुरू करा, जेव्हा घड्याळे पहाटे 3am AEST (ऑस्ट्रेलियन पूर्व मानक वेळ) वर हलवली जातात.