अपूर्ण गोष्टी स्वीकारा आणि प्रत्येकाला आनंदी ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका: वाचकांनी 2026 मध्ये कमी करण्याच्या त्यांच्या टिप्स शेअर करा | ऑस्ट्रेलियन जीवनशैली

वर्षाच्या सुरुवातीला, आम्ही तज्ञांना विचारले की आम्ही स्वतःवर कसे सहज जाऊ शकतो. त्यांनी आम्हाला दिले जीवनात कमी करण्याचे 52 मार्गदैनंदिन कामांपासून ते दीर्घकालीन नियोजनापर्यंत.

आम्हाला हे देखील जाणून घ्यायचे आहे की तुम्ही 2026 मध्ये काय कमी करणार आहात. येथे, नऊ वाचक त्यांच्या रणनीती सामायिक करतात.

त्यांना द्या

मेल रॉबिन्स आणि सॉयर रॉबिन्स यांनी लिहिलेले द लेट थेम थिअरी हे ऑस्ट्रेलियातील गेल्या वर्षीचे सर्वाधिक विकले जाणारे स्वयं-मदत पुस्तक दिलेले कदाचित आश्चर्यकारक नाही, अनेक वाचकांनी इतरांसाठी मागे वाकणे थांबवायला शिकले. ईवा प्रत्येक सामाजिक परिस्थितीत भावनिक मुत्सद्दी होण्याचे सोडून द्या. ती आता प्रत्येक संघर्ष सोडवण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करते, कठीण संवादांमध्ये 30 सेकंदांचा “अस्ताव्यस्त” टिकून राहते आणि इतरांना “स्वतःचा गोंधळ साफ” करण्यास सोडते, तिने लिहिले. परिणामी, तिच्याकडे अधिक भावनिक ऊर्जा आहे. “मला समजले की प्रत्येकाला आनंदी ठेवण्याचा प्रयत्न माझ्या आणि माझ्या कुटुंबाच्या दीर्घकालीन कल्याणासाठी प्रतिकूल आहे.”

अपूर्ण प्रवास स्वीकारा

इष्टतम संयोजन शोधण्यासाठी मॅरियन प्रत्येक फ्लाइट आणि निवास पर्यायांमधून ट्रॉल करत असे. आता ती फक्त पहिली गोष्ट निवडते जी तिच्या गरजा आणि बजेटनुसार काम करते. “कोणीही परिपूर्ण पर्यायाची वाट पाहत नव्हते; मी स्वतःवर दबाव आणत होतो,” मॅरियन म्हणाली. यामुळे “खूप वेळ आणि मानसिक ऊर्जा वाचली” आणि आता प्रवासाचे नियोजन, तिने लिहिले, “पुन्हा मजा” झाली आहे.

अधिक कॉल करा, कमी मजकूर

इतर अनेकांप्रमाणे, मजकूर वाचण्यासाठी आणि प्रतिसाद देण्यासाठी मायाची तिच्या फोनकडे झटपट नजर स्क्रोलिंग मॅरेथॉनमध्ये बदलेल. तिच्या फोनमध्ये अडकणे टाळण्यासाठी आणि तिच्या आयुष्यातील लोकांशी अधिक अर्थपूर्ण संभाषण करण्यासाठी, तिने फोन कॉल्ससह मजकूर पाठवण्याची जागा घेतली. या बदलाचा अर्थ मायाला पहिल्या तारखेशी एक सखोल संबंध सापडला जेव्हा त्याला मजकूरावर पिन करणे कठीण होते. “आम्ही एकमेकांना खूप लवकर ओळखले,” ती म्हणाली. नातेसंबंध जुळले नसले तरी, तिला स्विच केल्याबद्दल कोणताही पश्चात्ताप नाही. “आम्ही प्रामुख्याने कॉलिंगवर स्विच केले नसते तर आम्ही कधीही इतके पुढे जाऊ शकलो नसतो.”

तुमच्या डाउनटाइमची योजना करा

एक छोटासा व्यवसाय चालवताना, जेनला वाटले की तिला नेहमी “चालू” राहावे लागेल. जर ती काम करत नसेल, तर ती कामाचा विचार करत होती, आणि किती काही करायचे आहे हे पाहून ती भारावून जाईल. बंद करण्यासाठी, जेनने जाणूनबुजून तिच्या आठवड्यात डाउनटाइम आयोजित करण्यास सुरुवात केली. तिने लिहिले की, “त्या वेळी मी स्वतःला काही काम न करण्याची परवानगी दिली आहे, अगदी फोनलाही उत्तर देणे. तिला आता बागकाम, वाचन किंवा फक्त “काहीही” करण्यासाठी वेळ मिळाला आहे.

सुट्ट्यांमधून सुट्टी घ्या

ख्रिसमस आणि नवीन वर्षाच्या दरम्यानचा कालावधी एकतर आनंददायक दीर्घकाळापर्यंत अन्न कोमा असू शकतो किंवा ज्यांना मनोरंजनाची गरज आहे अशा पाहुण्यांचा फिरणारा दरवाजा असू शकतो. बहुतेक सुट्टीचा हंगाम एम्मासाठी नंतरचा असतो. 19 वर्षांपासून, तिने आपल्या कुटुंबाची एक बाजू ख्रिसमसच्या वेळी आणि दुसरी नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला होस्ट केली आहे. एम्माने लिहिले, “मी प्रत्येकाची सुट्टी परिपूर्ण करण्याचा प्रयत्न करत होते. या गेल्या सुट्टीच्या हंगामात तिने तिच्या कुटुंबाला सांगितले की ती होस्ट करणार नाही. तिच्या जोडीदारासोबत खरोखर आराम करणे हा एक “प्रचंड” आराम होता, ती म्हणाली.

तण मध्ये जास्त मिळवू नका

संपूर्ण पशूला काबूत आणण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी काही भाग जंगली वाढू देत, ग्रेस तिच्या मागच्या अंगणात निवडक बनली आहे. “आता मी शब्दशः आणि लाक्षणिकरित्या बागेचा तो भाग जाऊ दिला आहे, मला सामान्य जीवन प्रशासकाच्या शीर्षस्थानी राहण्याची ऊर्जा आणि प्रेरणा मिळाली आहे,” तिने लिहिले. तिच्याकडे एक लहान क्षेत्र आहे ज्यावर ती लागवड करते आणि “खूप आनंदाने” “कुंभार” करते.

तुमच्या यादीतून फक्त एका गोष्टीवर खूण करा

आपण सर्वजण आपल्या दिवसातून जास्तीत जास्त फायदा घेऊ इच्छितो, परंतु कधीकधी आपण वास्तववादी काय आहे हे विसरतो. बिलने त्याच्या कामाच्या याद्या रद्द केल्या आहेत आणि त्याऐवजी फक्त एक कार्य पूर्ण करण्यासाठी स्वतःला वचनबद्ध केले आहे – सामान्यतः सर्वात महत्वाचे आणि तातडीचे. “तुम्ही इतरांना देखील साध्य करू शकता, परंतु जेव्हा तुम्हाला करण्याची गरज नसते तेव्हा दबाव कमी होतो,” बिल म्हणाला.

अनेक मायक्रो ब्रेक्स घ्या

2013 मध्ये, डॅनिएलाच्या घरी बनवलेल्या कॅपुचिनोने तिचे आयुष्य बदलले. तिच्या कपात चॉकलेट सिरपचा कोट पाहत ती मंत्रमुग्ध झाली. “मला वाटले की वेळ कमी होत आहे. मी कॉफी पूर्णपणे विसरले, या निस्तेज पडझडीने प्रवेश केला,” तिने लिहिले. तेव्हापासून, डॅनिएलाने तिच्या सभोवतालच्या जगाचे निरीक्षण करणे थांबवून, तिच्या दिवसात वारंवार मिनी-ब्रेक सुरू केले आहेत. शांततेच्या या क्षणांनंतर, तिला रिचार्ज वाटते आणि तिचा दिवस सुरू ठेवण्यास तयार आहे.