‘रिटायर्ड पती सिंड्रोम’ ला तुमचे वैवाहिक जीवन उध्वस्त करण्यापासून कसे थांबवायचे: तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला पूर्णपणे वेड लावण्यापूर्वी याला सामोरे जाण्यासाठी तज्ञ मार्गदर्शक येथे आहे.

तुमचे पती नुकतेच निवृत्त झाले आहेत आणि कामाचा ताण न घेता, तसेच अनेक वर्षांच्या मेहनतीनंतर मिळालेले स्वातंत्र्य, तुमच्या दोघांसाठी हा एक ताजा, रोमांचक काळ असेल अशी तुमची कल्पना आहे.

आपण किती चुकीचे आहात.

अचानक त्याच्या आश्चर्यकारक चिडचिड करणाऱ्या सवयींपासून सुटका नाही: तो तुमच्या पायाखालून एखाद्या सॉसेज कुत्र्यासारखा आहे. तो घरी असला तरीही तुम्ही त्याच्यासाठी सर्व काही करावे अशी त्याची अपेक्षा आहे आणि तुमची रोजची नाराजी-उत्तेजित पंक्ती तुम्हाला तुमच्या लग्नाला भविष्याबद्दल गंभीरपणे शंका निर्माण करत आहेत.

बरं, तुम्हाला जे त्रास होत आहे त्याला एक नाव आहे: ‘निवृत्त पती सिंड्रोम’, निद्रानाशासह सामान्य लक्षणांसह, नैराश्यचिंता, निराशा, आणि, शेवटी, घटस्फोट.

मध्ये जपानहे विशेषतः सामान्य आहे, अंदाजे 60 टक्के महिलांना याचा अनुभव येतो. तेथे हे उघडपणे दिसून येते की जेव्हा पत्नीने तिच्या पतीच्या रिकाम्या सामाजिक जीवनाचे आयोजन करणे अपेक्षित असते तेव्हा तिच्याकडे आधीच पूर्ण दिनचर्या आणि स्वतःचे मित्र असतात. ते ओळखले?

तथाकथित सिल्व्हर स्प्लिटर वाढत आहेत यात आश्चर्य नाही.

ऑफिस फॉर नॅशनल स्टॅटिस्टिक्सच्या म्हणण्यानुसार, 60 च्या दशकात घटस्फोट घेणाऱ्या जोडप्यांची संख्या गेल्या 20 वर्षांत 75 टक्क्यांनी वाढली आहे.

ऑफिस फॉर नॅशनल स्टॅटिस्टिक्सच्या म्हणण्यानुसार, गेल्या २० वर्षांत ६० च्या दशकात घटस्फोट घेणाऱ्या जोडप्यांची संख्या ७५ टक्क्यांनी वाढली आहे. आणि अहवालानुसार, एक तृतीयांश मिडलाइफ स्त्रिया ज्यांनी त्यांचे लग्न संपवले आहे त्या ‘नेहमीपेक्षा अधिक आनंदी’ आहेत.

तथापि, आपण कौटुंबिक कायदा फर्मला फोन उचलण्यापूर्वी, तथापि, ज्या दोन तृतीयांश महिला, शक्यतो, पूर्वीपेक्षा जास्त आनंदी नसतात त्यांचे काय?

असे असू शकते की (प्रौढ) बाळाला आंघोळीच्या पाण्याने बाहेर फेकणे हा नेहमीच सर्वोत्तम पर्याय नसतो?

येथे आमचे हुशार तज्ञ – जोडप्यांची थेरपिस्ट जोआना हॅरिसन आणि घटस्फोट वकील लिझ फ्लेचर – सेवानिवृत्त पती सिंड्रोमने इतक्या जोडप्यांना का त्रास होतो आणि घटस्फोटाच्या उंबरठ्यापासून आजारी असलेल्या नंतरच्या आयुष्यातील विवाहाला आरोग्यासह एक चमकदार बनवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता यावर सल्ला देतात… तुमच्या दोघांच्या विचारापेक्षा हा एक मोठा बदल आहे.

‘हे अगदी सामान्य आहे की लोक निवृत्तीच्या वयाच्या आसपास वेगळे होतात,’ लिझ म्हणतात, सॉलिसिटर, मध्यस्थ आणि फॅमिली लॉ इन पार्टनरशिपमधील संचालक.

निवृत्तीमुळे अनेकदा वैवाहिक संकट निर्माण होते कारण जोडप्यांना तो किती मोठा बदल आहे हे कमी लेखतात, जोआना म्हणते, जे घटस्फोटाच्या माजी वकील आहेत आणि फाइव्ह आर्ग्युमेंट ऑल कपल्स (नीड टू) हॅवच्या लेखिका आहेत.

ती म्हणते: ‘मला या वेळी बरीच जोडपी मदत मागताना दिसतात. निवृत्त होणाऱ्या व्यक्तीसाठी, हे खूप मोठे बदल असू शकते. हे ओळख, उद्देश, लय, दिनचर्या बदलते – आणि त्याचा त्यांच्या जोडीदारावर खूप मोठा प्रभाव पडतो.’

लिझ पुढे म्हणते ‘निवृत्ती ही थोडी शोकास्पद आहे’ कारण तो त्याच्या कामाच्या जीवनातील मृत्यूचा शोक करत आहे.

पण, जोआना लक्षात घेते की, जर तो पूर्णवेळच्या कामातून दिवसा टीव्ही पाहण्यापर्यंत गेला असेल आणि डिशवॉशर रिकामे केले नसेल, तर ‘निवृत्त न झालेल्या व्यक्तीने बनवलेल्या जीवनाचा मार्गही धोक्यात येईल’.

तुमच्या योजना विसंगत आहेत

निवृत्तीच्या कल्पना सहसा जुळत नाहीत, जोआना म्हणते. ‘एखाद्याला प्रवास करायचा आहे, एखाद्याला नातवंडांच्या जवळ राहायचे आहे. किंवा तिला आशा आहे की ती देखील निवृत्त होईल, परंतु तिला काम चालू ठेवण्याची खूप इच्छा आहे.’

जर तुमचा जोडीदार सहानुभूती दाखवत नसेल तर तुम्ही त्यांच्यापासून दूर जाऊ शकता.

लिझ पुढे सांगते, ‘माझ्याकडे असलेल्या प्रकरणांमध्ये, ‘अनेकदा एक व्यक्ती या अति-रोमांचक नवीन तृतीय-वयीन जीवनाचा प्रारंभ करत असते आणि दुसऱ्याला काहीतरी अधिक स्थिर, शांत, आरामदायी, कुटुंबाभिमुख हवे असते.’

पुरुषाला नेहमीच शांत जीवन हवे असते असे नाही, परंतु लिझ अशी प्रकरणे पाहते जिथे ‘स्त्री अधिक काळजी घेण्यास तयार नसते. तिला एक साहस करायचे आहे’.

जर त्याला हरवले आणि एकटे वाटत असेल तर ते प्रकरण (दोन्ही बाजूंनी) होऊ शकते.

‘माझी बायको मला समजत नाही’ ही एक क्लिच असू शकते, तिने उघडण्यास नकार दिल्याबद्दल तिला दोष देणे – परंतु जर त्याला हरवलेले आणि अपमानास्पद वाटत असेल, तर तो आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी इतरत्र पाहू शकतो.

‘मी 60 च्या दशकातील पुरुषांना या भावनेवर वागताना पाहिले आहे,’ जोआना म्हणते. ‘ते विचार करू शकतात: “माझ्या जोडीदाराच्या लक्षात आले नाही की मी निवृत्त झालो आहे, तिचे आयुष्य चालू आहे, माझ्यामध्ये रस नाही – कोणी आहे का?”‘ जीवनाचा हा टप्पा आरोग्य किंवा मृत्यूबद्दलही भीती निर्माण करू शकतो, ती जोडते.

हे नातेसंबंधावर दबाव आणू शकते आणि जर तुम्ही संवाद साधला नाही, तर तो – किंवा ती – आराम मिळवण्यासाठी लग्नाच्या बाहेर पाहू शकते.

आर्थिक समस्या अचानक वाढू शकतात

जोआना म्हणते, ‘एकत्र वाढलेला वेळ आणि कदाचित रिकामे घरटे, म्हणजे गालिच्याखाली वाहून गेलेल्या समस्या अधिक स्पष्ट होतात.’

‘निवृत्तीमुळे भावनिक किंवा शारीरिकदृष्ट्या जवळीक नसल्याची जाणीव होऊ शकते.’

पैशाच्या चिंता – आणि मतभेदांसाठी हे एक फ्लॅशपॉइंट देखील असू शकते. लिझ म्हणते: ‘जेव्हा सेवानिवृत्तीचे उत्पन्न कमी असते किंवा त्यांच्या अपेक्षेइतके नसते, तेव्हा यामुळे जोडप्यावर दबाव येऊ शकतो आणि कदाचित ते त्यांच्या कल्पनेप्रमाणे निवृत्ती घेऊ शकतात की नाही याबद्दल निराशा निर्माण करू शकते.’

निवृत्तीमुळे अनेकदा वैवाहिक संकट निर्माण होते कारण जोडप्यांना तो किती मोठा बदल आहे हे कमी लेखतात, असे जोडप्यांची थेरपिस्ट जोआना हॅरिसन म्हणतात.

घटस्फोटाचे वकील लिझ फ्लेचर म्हणतात: ‘जेव्हा सेवानिवृत्तीचे उत्पन्न कमी असते किंवा त्यांच्या अपेक्षेइतके नसते, तेव्हा यामुळे जोडप्यावर दबाव येऊ शकतो’

तुमच्याकडे आकर्षण कमी झाल्याचे आढळते

तुम्ही काम करत असलात किंवा नसोत, पण एक मजबूत काम करणारी ओळख असलेला नवरा मिळणं आश्वासक वाटू शकतं – आणि आता ते संपलं आहे, तरीही तुम्हाला काय आकर्षक वाटतं?

‘तुमचा जोडीदार रोज सकाळी उठून अभिमानाने जगात गेला आणि त्यांना उद्देश नसलेला पाहणे तुमच्यासाठीही नुकसानीचे ठरू शकते,’ जोआना म्हणते. ‘ती खोल भीतींना स्पर्श करू शकते. “आम्ही ठीक होणार आहोत का?”‘

निश्चितपणे बहुतेक स्त्रियांना नको असते ते म्हणजे ‘त्याच्यासाठी त्याची निवृत्ती व्यवस्थापित करणे, त्याला कसे वाटते याचा भावनिक भार स्वीकारणे किंवा त्याच्यासाठी काही गोष्टींचा विचार करणे’.

हे उरलेल्या वेळेबद्दल घाबरू शकते

स्त्रीच्या कामाच्या स्थितीकडे दुर्लक्ष करून, जेव्हा तुमचा नवरा निवृत्त होतो, जोआना म्हणते, ‘लोक प्राधान्यक्रमांवर विचार करू लागतात’.

“मी सोडलेला वेळ अमर्याद नाही” असा एक अर्थ आहे. निवृत्ती ही संपूर्ण नवीन अध्यायाची संधी आहे याची त्यांना जाणीव आहे आणि ते स्वतःला विचारतात, “मला तो कसा घालवायचा आहे?”‘

हा प्रश्न वैवाहिक जीवनात अडथळा आणू शकतो, विशेषतः जर त्यांच्या पतीच्या योजना त्यांच्याशी जुळत नसतील. लिझ म्हणते: ‘मी अनेक जोडप्यांना घटस्फोट घेताना पाहतो जेव्हा निवृत्ती होणार आहे. तारीख सेट झाली आहे, तुम्ही योजना, निवडी आणि निर्णय घेत आहात – आणि महिला विचार करत आहेत, “मला हे नको आहे.”‘

सर्व वेळ जागा शेअर करणे विवाहाची परीक्षा घेते

‘घरात नेहमी एकत्र राहणं कठीण आहे,’ जोआना म्हणते. ‘कोणत्याही सत्तेच्या संघर्षाला किंवा त्रासाला दिवसभर कृती करण्याची एक अवस्था असते, तर तुमचा नवरा काम करत असताना तुम्हाला थोडासा दिलासा मिळाला होता.’

काही स्त्रिया त्यांच्या जोडीदाराच्या ‘त्यांच्या’ जागेत असल्याने (‘चला एकत्र सुपरमार्केट दुकान करू’) आणि घराभोवतीच्या गोष्टी करण्याच्या पद्धतींबद्दल मतं असल्यानं अस्वस्थ असतात.

वैकल्पिकरित्या, ‘शेवटी त्यांचा जोडीदार देशांतर्गत अधिक वाटा घेईल अशी त्यांना आशा असेल पण त्यांच्या जोडीदाराच्या इतर कल्पना आहेत’.

सडणे कसे थांबवायचे

हे किती संकट असू शकते हे ओळखा.

‘काही पुरुषांना त्यांच्या कामाव्यतिरिक्त इतर कोणतीही ओळख नसते,’ जोआना म्हणते.

‘त्याचे सामाजिक जीवन विशेषत: ऑफिसशी जोडलेले असावे आणि त्याच्या जोडीदाराने सहानुभूती दाखवावी अशी त्याची इच्छा असेल. जर तिला स्वारस्य नसेल तर ते विश्वासघात वाटू शकते. तो एकटा आणि असमर्थित वाटू शकतो.’

‘लोक जिज्ञासू असणे किंवा एकमेकांसोबत राहणे विसरू शकतात,’ ती जोडते. ‘तुम्ही 40 वर्षे एकत्र आहात आणि तुम्हाला वाटते की तुम्ही त्यांना ओळखता, पण ते बदलत आहेत.

‘केवळ निवृत्त होणाऱ्या व्यक्तीसाठीच नव्हे तर तुमच्या दोघांच्याही आणि नातेसंबंधात घडत असलेल्या गोष्टींप्रमाणे याला वागवा.

‘तुम्ही फक्त सेवानिवृत्तीकडे पाऊल ठेवू शकत नाही आणि सर्वकाही नेहमीप्रमाणे चालेल अशी अपेक्षा करू शकत नाही.’

तो घरी दुसऱ्या मुलासारखा आहे याबद्दल विनोद करू नका

‘अनेकदा स्त्रिया विनोद करतात की त्यांना घराभोवती दुसरे मूल झाले आहे,’ जोआना म्हणते. ‘पण त्याला मदत हवी आहे, उपहास नाही.’

पुरुष ‘गरजू’ नाही असा या जोडप्याचा एक न बोललेला ‘करार’ असू शकतो. त्यामुळे जर तो आता उदासीन असेल किंवा असहाय्य असेल तर ‘हे लग्नाला धक्का देऊ शकते’, ती जोडते.

तिचा एकेकाळचा काम करणारा पती हरवलेला, नीच आणि ‘आळशी’ वाटू लागल्याने स्त्रीला भीती वाटते. पण हा आळशीपणा नाही – तो संघर्ष करत आहे आणि ‘स्वतःच्या बळावर खूप काही आहे,’ जोआना म्हणते.

दोघांचाही विचार केला जात नाही आणि संताप निर्माण होतो.

लिझ सल्ला देते: ‘जर त्याने 40 वर्षांच्या त्याच्या व्यावसायिक भूमिकेद्वारे स्वतःला परिभाषित केले असेल आणि आता तो आणखी एक सेवानिवृत्त व्यक्ती असेल, तर तो एक मोठा बदल आहे आणि जर त्याच्या जोडीदाराला समजूतदारपणा नसेल तर त्याचा विवाहावर मोठा दबाव येतो.

‘एकमेकांशी दयाळू राहा. आणि तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल प्रामाणिक रहा.’

हे सर्व पूर्ण होईल अशी अपेक्षा करू नका

निवृत्तीमध्ये दात येण्याच्या समस्यांची अपेक्षा करा, जोआना म्हणते.

‘स्वतःला विचारा: “आम्ही आमचे जीवन आम्हाला हवे त्या आकारात कसे बदलणार आहोत?”‘ आणि तुम्हाला जे कठीण वाटत आहे ते सामायिक करा – उदाहरणार्थ, तुमच्या लैंगिक जीवनाबद्दल तुमच्या वेगवेगळ्या अपेक्षा असू शकतात.

‘एक व्यक्ती कदाचित विचार करत असेल, “आमच्या आजूबाजूला मुले नाहीत, जास्त वेळ, गर्भनिरोधकाची काळजी नाही, हे छान आहे.” दुसरा कदाचित नसेल.’

आणखी एक सामान्य समस्या अशी आहे की रिकाम्या घरट्याला शोक आवश्यक आहे. ‘एखादे जोडपे त्यांना या गोष्टींबद्दल कसे वाटते ते व्यक्त करू शकत नसल्यास, त्यांना एकमेकांकडून निराश वाटू शकते,’ ती जोडते.

‘संप्रेषण, पुनर्मूल्यांकन, तडजोड आणि सर्जनशील होण्यासाठी पुरेसे धैर्यवान व्हा. ‘एखाद्याला जगभर प्रवास करायचा असेल तर दुसऱ्याला नाही – कदाचित ते प्रत्येक बंदरावर भेटण्याची व्यवस्था करू शकतील.’

तुमचे लैंगिक जीवन वाढवा, वेळ घालवा

जर तुम्ही नेहमी एकत्र असाल, तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला वेगळे समजू नका, असे जोआना म्हणते.

‘त्यामुळे जोडप्याच्या लैंगिक जीवनावर परिणाम होऊ शकतो, कारण त्यांना एकमेकांमध्ये कमी रस वाटेल.’ तुम्ही नेहमी एकत्र असाल तर ‘घरी आल्यावर एकमेकांचे चुंबन घेणे’ यासारख्या बॉन्डिंग सवयी कमी पडतात. ती सुचवते की निवृत्त पतीला काही स्वायत्तता मिळते, ‘बाहेरील जगात स्वतःसाठी काहीतरी’ जसे की नवीन छंद किंवा ऐच्छिक भूमिका. जेव्हा तुम्ही बाहेर आणि जवळपास असता तेव्हा तुम्ही पुन्हा कनेक्ट होण्याच्या संधी निर्माण करता.

‘तुम्ही तुमचे वेगळे अनुभव परत आणत आहात. तुम्हाला तुम्ही सामायिक केलेली ओळख मिळाली आहे, परंतु तेथे आणखी एक देवाणघेवाण आहे.’

त्याला सीईओ ऊर्जा पुनर्निर्देशित करण्यात मदत करा

तो कदाचित कामावर बॉस असेल, जोआना म्हणते. ‘पण घर हे त्या स्नायूंना वाकवण्याची जागा नाही. त्यांना वेगळ्या आउटलेटची आवश्यकता आहे – जेव्हा व्यवस्थापक काम थांबवतो आणि घरातील प्रत्येकजण बॉस करू लागतो तेव्हा ते चांगले होत नाही.

‘त्यामुळे खूप अप्रिय वातावरण निर्माण होऊ शकते.’

शिवाय, लिझ लक्षात ठेवते: ‘जर तो थोडासा हरवला असेल आणि लक्ष केंद्रित केले नसेल, तर तो त्याच्या जागी काहीतरी शोधू शकतो आणि कधीकधी ते प्रकरण असू शकते.’

जोआना म्हणते, ‘तुम्ही एकमेकांना कशी मदत करता आणि विचारशील कसे व्हाल?’

संप्रेषण करण्याची आणि एक संघ म्हणून काम करण्याची ही एक संधी माना आणि तुम्ही अधिक घनिष्ठ व्हाल. ‘तुम्हा दोघांना समजले असेल आणि तुमच्या दोघांना काय हवे आहे ते वाटाघाटी करण्यासाठी तुम्ही हातात हात घालून काम करत असाल, तर ते पुढील अध्यायासाठी चांगले असू शकते.’

‘याची योजना करा, त्याबद्दल विचार करा, त्याबद्दल बोला,’ लिझ म्हणते. ‘तुम्ही बोलू शकत असाल, आणि तुमच्या दोघांना काय हवंय याचा विचार करणाऱ्या जीवनाची योजना आखली, तर तुम्ही वेगळे होण्याची शक्यता कमी आहे.’

जोआना पुढे म्हणते: ‘तुमच्या जोडीदाराच्या कल्पना ऐका, जरी ते तुम्हाला घाबरवत असले तरीही. सेवानिवृत्तीसाठी दोघांमध्ये संपूर्ण फेरनिविदा आवश्यक आहे.’