आठवड्यातून दोन तास व्यायामामुळे संयुक्त वेदना कमी होते आणि जीपीला भेट दिली जाते आरोग्य

आठवड्यातून दोन तास व्यायाम करणा people ्या लोकांना त्रास होतो, त्यांच्या जीपीला कमी भेट देतात आणि आजारी रजा कमी करतात, असे एका अभ्यासानुसार आढळले आहे.

हे निष्कर्ष आहेत की यूके ओलांडून 40,000 लोक हिप, बॅक किंवा गुडघ्याच्या वेदना सह कसे होते जेव्हा त्यांनी 12 आठवड्यांसाठी दोन तास व्यायामाचे वर्ग केले.

त्यांच्या जीवनावर होणारा परिणाम इतका चांगला होता की यामुळे एनएचएसला शारिरीक क्रियाकलापांना सामोरे जाणा lighes ्या कोट्यावधी लोकांच्या उपचारांचा एक मानक भाग बनवण्याची आवाहन केली आहे. मस्कुलोस्केलेटल (एमएसके) अटी?

जर 7.7 दशलक्ष ब्रिटन घसा सांधे परंतु काळजी योजनेशिवाय आठवड्यातून दोन तास वापरल्या गेल्या तर ते, त्यांचे कुटुंबीय, एनएचएस आणि यूकेच्या अर्थव्यवस्थेचा फायदा £ 34 अब्ज डॉलर्स होईल, असे संशोधकांचे म्हणणे आहे.

नफिल्ड हेल्थ, फ्रंटियर इकॉनॉमिक्स आणि मँचेस्टर मेट्रोपॉलिटन युनिव्हर्सिटी (एमएमयू) यांनी संरचित व्यायामाच्या कार्यक्रमाचे विश्लेषण केले की खासगी जिम समूहाने 40,000 हून अधिक संयुक्त वेदना पीडित व्यक्तींना विनामूल्य ऑफर केले आहे ज्यांनी त्यांचे 110 जिम संपूर्ण यूकेमध्ये वापरले.

पुनर्वसन तज्ञांच्या नेतृत्वात त्यांनी नफिल्ड जिममध्ये आठवड्यातून दोन तासांचे वर्ग केले आणि त्यांची गतिशीलता, स्थिरता, सामर्थ्य आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य वाढविण्यासाठी व्यायाम केले.

ज्यांनी भाग घेतला त्यांनी खालील फायदे पाहिले:

• सरासरी 35% कमी वेदना झाली.

• त्यांचे जीपी 29% कमी वेळा पाहण्यासाठी गेले.

• कामावरुन जवळजवळ अर्धा आजारी दिवस घेतले.

• 21% कमी त्यांची देखभाल करण्यासाठी त्यांच्या कुटुंबाची आवश्यकता आहे.

“दीर्घकालीन परिस्थिती असलेल्या लोकांसाठी तयार केलेला, संरचित व्यायाम हा सर्वात प्रभावी उपचार आहे. जर हालचाल एक गोळी असेल तर ते ग्रहावरील सर्वात शक्तिशाली औषध असेल, परंतु ते कमी लेखन राहिले आहे.

“हे मुख्य प्रवाहातील आरोग्य सेवेमध्ये उपचार म्हणून एकत्रित केल्याने कोणत्याही औषधात जीवनात बदल घडवून आणता येईल”, असे नफिल्ड हेल्थचे चॅरिटी अँड मेडिकल डायरेक्टर डॉ. डेव्हिना डेनिस्झ्झक यांनी सांगितले.

विश्लेषणामध्ये असे आढळले आहे की जर 334,000 एमएसकेच्या रूग्णांपैकी 184,000 ग्रेटर मँचेस्टर नफिल्डच्या विनामूल्य व्यायामाची ऑफर घेतली, जी “सामाजिक मूल्य” च्या 1.7 अब्ज डॉलर्सची वितरण करेल.

संपूर्ण कव्हर करण्यासाठी याचा विस्तार करा आणि ती आकृती £ 34 अब्ज डॉलर्सपर्यंत वाढेल, असे संशोधकांनी सांगितले. हे सुधारित आरोग्याचे 18 अब्ज डॉलर्स फायदे, नातेवाईक आणि काळजीवाहूंना 13 अब्ज डॉलर्सचे फायदे, अर्थव्यवस्थेला 3 अब्ज डॉलर्स आणि एनएचएससाठी थेट बचतीसाठी 230 दशलक्ष डॉलर्सचे फायदे दिले जातील.

उदाहरणार्थ, सहभागींच्या आरोग्याशी संबंधित जीवनाची गुणवत्ता 13%वाढली, ज्याची गणना आर्थिक दृष्टीने 6,680 डॉलर्स इतकी आहे. त्याचप्रमाणे, आजारी दिवसातील त्यांची घसरण अंदाजे £ 501 आहे तर त्यांच्या कुटुंबाच्या आयुष्यातील 10% वाढीचे मूल्य £ 4,765 होते.

फ्रंटियर इकॉनॉमिक्सचे मॅनेजर निक वूली यांनी नफिल्डच्या संयुक्त वेदना कार्यक्रमाच्या सुरूवातीला सांगितले की, वर्गात उपस्थित असलेल्या चारपैकी एक काम करू शकला नाही आणि त्यानंतर १२ आठवड्यांनंतर, १० पैकी एक जण कामावर परत येण्यास पुरेसे तंदुरुस्त होते.

एमएमयूच्या इन्स्टिट्यूट ऑफ स्पोर्टचे संचालक प्रा. टिम केबल म्हणाले की, संशोधनात एक किंवा अधिक दीर्घकालीन आरोग्याच्या परिस्थितीत 25 दशलक्ष ब्रिटनमधील वेदना कमी करण्यात “चळवळीची परिवर्तनात्मक भूमिका” दर्शविली गेली आणि एनएचएस-सिद्ध व्यायामाच्या देशव्यापी कार्यक्रमासाठी “ब्लू प्रिंट” असल्याचे दिसून आले.

एनएचएसने “उत्तम सराव मार्गदर्शनात संरचित व्यायामाचे कार्यक्रम समाविष्ट केले पाहिजेत” आणि रुग्णालये आणि जीपी पद्धतींना पात्र रूग्णांना त्यांचा संदर्भ देण्यासाठी प्रोत्साहित केले पाहिजे, असे विश्लेषणाने म्हटले आहे.

तथापि, संधिवात विरूद्ध धर्मादाय संस्थेचे मुख्य कार्यकारी, डेबोरा अल्सीना म्हणाले की, या स्थितीत असलेल्या लोकांचे जीवनशैली सुधारित केल्यामुळे, हे विश्लेषण सूचित करते की ते “सॉल्व्ह-ऑल” नव्हते; त्यांना त्यांच्या जीवनात व्यायामासाठी त्रास होऊ शकतो आणि बर्‍याचदा “एनएचएसकडून प्रभावी उपचार आणि पाठबळ, निदान आणि उपचारांच्या पर्यायांचा अभाव मिळविण्यासाठी लांब विलंब” मध्ये “आव्हान”, “अनेकदा अनुभवले.

इंग्लंडमधील काही एनएचएस ट्रस्टद्वारे चालविल्या जाणार्‍या शिक्षण, व्यायाम आणि स्वत: ची व्यवस्थापनाचा सहा आठवड्यांचा वेदना कमी करण्याचा कार्यक्रम, ज्याला एस्केप पेन म्हणतात, ज्याला १,000,००० लोक वापरले गेले आहेत, संधिवात असलेल्या लोकांचे जीवनमान सुधारण्यासाठी आणि एनएचएसचा वेळ आणि पैसा वाचवण्यासाठी आढळले आहे.

आरोग्य आणि सामाजिक काळजी विभागाच्या प्रवक्त्याने सांगितले: “आम्हाला माहित आहे की तीव्र वेदनांनी जगण्यामुळे जीवनाच्या गुणवत्तेवर महत्त्वपूर्ण परिणाम होऊ शकतो. आम्ही आमच्या 10 वर्षांच्या आरोग्य योजनेद्वारे लोकांना निरोगी आणि स्वतंत्र ठेवण्यासाठी आजारपणापासून प्रतिबंधात बदलून एनएचएसचे रूपांतर करू.

“आम्ही तंत्रज्ञानाची शक्ती देखील वापरू जे लोकांना सक्रिय ठेवण्यास मदत करू शकेल. यात तीव्र वेदना असलेल्या सर्व रूग्णांना त्यांच्या काळजीचा भाग म्हणून, विशेषत: वंचितपणाच्या क्षेत्रात घालण्यायोग्य तंत्रज्ञानाचा प्रवेश सुनिश्चित करणे समाविष्ट आहे.”