प्रयत्न करण्याच्या दिवसानंतर आम्ही सर्व चॉकलेट किंवा कुरकुरीत पॅकेटच्या बारसाठी पोहोचलो आहोत.
परंतु जेव्हा स्नॅकची भावना कमी होते तेव्हा आपल्या आहारात हजारो अतिरिक्त कॅलरी जोडत आहेत, असे मतदानात म्हटले आहे.
या सर्वेक्षणात ब्रिटनने विचारलेल्या एका चतुर्थांश गोष्टी म्हणाले की ते स्वत: ला भावनिक खाणारे म्हणून वर्णन करतील – महिन्यात 28,672 ‘कम्फर्ट कॅलरी’ किंवा वर्षाकाठी 344,064 खाण्याची कबुली देतात.
सर्वेक्षण केलेल्यांपैकी जवळपास नऊपैकी नऊ जणांनी भुकेले नसतानाही कंटाळवाणे किंवा दु: खामुळे अन्न खाल्ले आहे. अनेकांनी सांगितले की परिणामी त्यांना दोषी वाटले.
तथापि, 78 टक्के लोक म्हणाले की वजन वाढण्याबद्दल संवेदनशील वाटल्यामुळे त्यांना खाल्लेले प्रमाण कमी करायचे आहे. सर्वात लोकप्रिय भावनिक निबल्स म्हणजे कुरकुरीत, चॉकलेट बार, बिस्किटे, केळी, लोणी टोस्ट आणि इन्स्टंट नूडल्सच्या पिशव्या.
आम्हाला भावनिक चालना देण्यासाठी नट, चीज, सॉसेज रोल आणि क्रंपेट्स देखील सामान्य स्नॅक्स निवडले गेले.
काही प्रमाणात उदासीनपणे, सर्वेक्षण केलेल्या २०,००० सहभागींपैकी दहा पैकी चार जणांनी अन्नाचे जीवनातील एकमेव वास्तविक आनंद असल्याचे वर्णन केले.
मानसशास्त्रज्ञ डॉ. बेकी स्पेलमॅन म्हणाले: ‘भावनिक खाणे आपल्या वाढलेल्या कसे वाढले आहे.
या सर्वेक्षणात ब्रिटनने विचारलेल्या एका चतुर्थांश लोकांनी असे म्हटले आहे की ते स्वत: ला भावनिक खाणारे म्हणून वर्णन करतील – महिन्यात 28,672 ‘कम्फर्ट कॅलरी’ किंवा वर्षाकाठी 344,064 खायला कबूल करतात
‘आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना चांगले असल्याचा बक्षीस म्हणून वागणूक देण्यात आली किंवा जेव्हा आपण अस्वस्थ होतो तेव्हा आपल्याला शांत करण्यासाठी, अन्न फक्त इंधनापेक्षा जास्त बनते; हे भावनिक आरामाचा स्रोत आहे. ‘
ती म्हणाली की ही पद्धत ओळखणे ही सवयी बदलण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे जे ‘मनापासून भावनिकदृष्ट्या आपले पालनपोषण करते’.
डॉ. स्पेलमन पुढे म्हणाले, ” वास्तविक बदल दयाळूपणाने सुरू होतो, आपण ज्या एखाद्या व्यक्तीची काळजी घेत आहात त्याप्रमाणे स्वत: च्या वागणुकीसह, आपण संघर्ष करीत असतानाही, “डॉ स्पेलमन पुढे म्हणाले.
‘दृष्टीकोनातून बदल घडवून आणण्यास मदत होते.’
सर्वेक्षण सुरू करणारे सुपरड्रग ऑनलाईन डॉक्टरचे डॉ. बाबक अशरफी म्हणाले: ‘आपल्यापैकी दहा पैकी सहा जणांना लठ्ठ किंवा जास्त वजन असल्याचे दिसून आले आहे, असे दिसते की बर्‍याच ब्रिटिशांना भावनिक खाण्याचे चक्र तोडण्याची गरज आहे.’
Source link
