सोपी चरण-दर-चरण पद्धत, साधे साहित्य, टिपा, आरोग्य फायदे आणि बरेच काही

0
व्हाईट दही चिकन ही एक नाजूक उत्तर भारतीय करी आहे जिथे चिकन हळद किंवा लाल मिरची पावडरशिवाय घट्ट दह्यात हळूवार शिजवले जाते. रस्सा फिकट, हलका मसालेदार आणि मलईदार आहे. चव मऊ केलेले कांदे, संपूर्ण मसाले, आले-लसूण आणि मंद शिजल्याने येते, जड मसाला नाही. हे आरामदायी आणि हलके आहे, आठवड्याच्या दिवसाच्या जेवणासाठी योग्य आहे.
व्हाईट दही चिकनसाठी लागणारे साहित्य
-
500 ग्रॅम चिकन (हाडांना प्राधान्य)
-
1 कप जाड ताजे दही (विस्क केलेले)
-
4 चमचे तूप किंवा तटस्थ तेल
-
2 मोठे कांदे, बारीक चिरून
-
2 चमचे आले-लसूण पेस्ट
-
6 हिरव्या मिरच्या
-
1 टीस्पून जिरे
-
1 तमालपत्र
-
3 हिरवी वेलची
-
3 लवंगा
-
1 लहान दालचिनीची काडी
-
2 टीस्पून धने पावडर
-
1 टीस्पून पांढरी मिरी पावडर
-
1 टीस्पून वेलची पावडर
-
चवीनुसार मीठ
-
3 चमचे फ्रेश क्रीम
पांढरे दही चिकन कसे शिजवायचे स्टेप बाय स्टेप रेसिपी
-
जड-तळाच्या कढईत तूप गरम करा. जिरे, तमालपत्र, वेलची, लवंग आणि दालचिनी घाला. त्यांना सुगंध सोडू द्या.
-
कांदे घालून मऊ आणि हलके सोनेरी होईपर्यंत मध्यम आचेवर शिजवा. जास्त तपकिरी करू नका, कारण ग्रेव्ही फिकट गुलाबी राहावी.
-
आले-लसूण पेस्ट घालून कच्चा वास निघेपर्यंत शिजवा.
-
धणेपूड, पांढरी मिरी आणि मीठ घाला. थोडक्यात ढवळा.
-
चिकनचे तुकडे घाला आणि सीलबंद आणि किंचित घट्ट होईपर्यंत 5-7 मिनिटे शिजवा.
-
उष्णता पूर्णपणे कमी करा. सतत ढवळत असताना हळूवारपणे फेटलेले दही घाला.
-
झाकण ठेवून मंद आचेवर २०-२५ मिनिटे शिजवा. अधूनमधून ढवळा. चिकन दह्यात शिजते आणि रस सोडतो.
-
तेल हलके वेगळे झाले की वेलची पावडर शिंपडा.
-
इच्छित असल्यास क्रीम एक चमचा सह समाप्त.
व्हाइट दही चिकन बनवण्यासाठी महत्वाच्या टिप्स
-
चांगला पांढरा रंग येण्यासाठी हळद किंवा तिखट वापरू नका.
-
ताजे, आंबट नसलेले दही वापरा.
-
दही घालताना गॅस मंद ठेवा. उच्च उष्णता ते विभाजित करेल.
-
कांदा जास्त तपकिरी करणे टाळा. हलका सोनेरी पुरेसा आहे.
-
ग्रेव्ही खूप घट्ट झाली तर हळूहळू गरम पाणी घाला.
पांढऱ्या दही चिकनचे आरोग्य फायदे पैलू
-
चिकन स्नायूंच्या दुरुस्तीसाठी उच्च-गुणवत्तेचे दुबळे प्रोटीन प्रदान करते.
-
नैसर्गिक प्रोबायोटिक्समुळे दही पचनास मदत करते.
-
पांढरी मिरी पचनास मदत करते आणि रंग न बदलता सौम्य उष्णता वाढवते.
पांढरे दही चिकन कोणी टाळावे
लैक्टोज असहिष्णुता असलेल्या लोकांनी हा पदार्थ टाळावा. लैक्टोज मुक्त दही वापरू नका. जे लोक कमी चरबीयुक्त आहार घेतात त्यांनी तुपाचे प्रमाण कमी करावे. दुग्धव्यवसायासाठी संवेदनशील असलेल्या व्यक्तींना संयमाची आवश्यकता असू शकते.
पांढरा दही चिकन सौम्य, मलईदार आणि सुगंधी आहे. मंद आचेवर संयमाने शिजवल्यास ते जड मसाल्यांशिवाय सूक्ष्म चव देते. फुलका, नान किंवा वाफवलेल्या बासमती तांदळासोबत उत्तम सर्व्ह केले जाते.
अस्वीकरण: ही सामग्री केवळ माहिती आणि शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे. आहारातील गरजा आणि आरोग्य परिस्थितीनुसार घटक समायोजित करा.
Source link



