सवयीचा प्राणी? हे एक लक्षण आहे की तुम्ही एखाद्या खोड्यात अडकले आहात…

लोक सवयीचे प्राणी आहेत, परिचित दिनचर्याकडे आकर्षित होतात जे आराम आणि सहजता देतात.

पण आपल्या जीवनाची रचना आणि स्थैर्य देणारे तेच दैनंदिन विधी याचा अर्थ असाही होऊ शकतो की आपण एका गडबडीत अडकलो आहोत.

संशोधनानुसार, जवळपास निम्मे ब्रिटन लोक जे अन्न खातात आणि टीव्ही शो पाहतात तेव्हा त्यांना माहीत असलेल्या गोष्टींसह सुरक्षितपणे खेळणे पसंत करतात.

तथापि, अग्रगण्य मानसशास्त्रज्ञ डॉ. सोफी मॉर्ट – जे मानसिक आरोग्य फर्म हेडस्पेसमध्ये काम करतात – चेतावणी देतात की तुमच्या मार्गात खूप सेट असण्यामुळे तुम्हाला सपाट आणि अतृप्त वाटू शकते.

अभ्यासानुसार, आपल्यापैकी काही 46 टक्के लोकांचा असा विश्वास आहे की दररोज रात्री सोफ्यावर एकाच ठिकाणी बसणे हे एक लक्षण आहे की आपण पुनरावृत्तीच्या लूपमध्ये अडकलो आहोत.

दर आठवड्याला एकाच सुपरमार्केटमध्ये खरेदी करणे (44 टक्के) आणि नेहमी समान ब्रँड (36 टक्के) खरेदी करणे हे त्याचे जवळून पालन करते.

आणि तिसऱ्याचा असा विश्वास आहे की तेच टेलिव्हिजन शो पुन्हा पाहणे आणि दररोज त्याच मगमधून चहा पिणे ही चिन्हे आहेत की आपण सवयीचे कैदी होऊ शकतो.

सॉफ्ट ड्रिंक बनवणाऱ्या डॉ. पेप्परच्या 2,000 लोकांच्या सर्वेक्षणात असेही आढळून आले की जेवणाच्या टेबलावर तीच जागा घेणे (29 टक्के) आणि त्याच रेस्टॉरंटमध्ये (27 टक्के) समान डिश ऑर्डर करणे हीच समस्या दर्शवते.

संशोधनानुसार, जवळपास निम्मे ब्रिटन जे अन्न खातात आणि टीव्ही शो पाहतात तेव्हा त्यांना जे माहीत आहे त्यासोबत सुरक्षितपणे खेळणे पसंत करतात.

आणि सुमारे पाचव्या व्यक्तीने सांगितले की जवळजवळ दररोज तेच दुपारचे जेवण खाणे, कामावर जाण्यासाठी तोच मार्ग घेणे आणि कुकरवर एक आवडती अंगठी असणे हे नित्यक्रमावर जास्त अवलंबून असणे सूचित करते.

‘आपल्यापैकी अनेकांना पुनरावृत्ती चांगली वाटते. ओळखीमध्ये शांत आराम आहे, आश्वासन, आपलेपणा आणि स्थिरतेची भावना,’ डॉ मॉर्ट म्हणाले.

‘मेंदूही सवयींना पसंती देतो कारण ते ऊर्जा वाचवतात; वर्तणूक स्वयंचलित बनतात, ज्यांना फार कमी जाणीवपूर्वक विचार आवश्यक असतो. हे आपल्याला सवयीनुसार समान घोकंपट्टीपर्यंत पोहोचण्यास किंवा त्याच सीटवर बसण्यास प्रवृत्त करते.

‘तथापि, जेव्हा रूटीन निवडले जात नाही, परंतु बेशुद्ध असते तेव्हा अडचण सुरू होते.

‘जेव्हा आपले दिवस पूर्णपणे ऑटोपायलटवर चालतात, कोणत्याही फरकाशिवाय, मेंदूला कमी उत्तेजन मिळते, दिवस अस्पष्ट होतात आणि मूड सपाट होऊ शकतो.

‘कालांतराने, जेव्हा लोक शांतपणे अडकल्यासारखे वाटू लागतात, जीवन चुकीचे आहे म्हणून नाही, तर ते खूप अंदाजे झाले आहे म्हणून.’