आपल्या कॉफीमध्ये दालचिनी जोडणे हे त्याचे आरोग्य फायदे सुपर-चार्ज का करू शकते हे आतडे डॉक्टर स्पष्ट करतात

कॉफीचा एक साधा कप पौष्टिक पॉवरहाऊसमध्ये बदलण्यासाठी फक्त एक चिमूटभर दालचिनी घेते, असा दावा अग्रगण्य आतड्याच्या डॉक्टरांचा दावा करतो.

हार्वर्ड-प्रशिक्षित गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी यांनी आपल्या आरोग्याच्या गुणधर्मांना चालना देण्यासाठी जोच्या कपमध्ये मिसळू शकता अशा तीन अतिरिक्त पैकी एक म्हणून सूचीबद्ध केले.

त्याच्याशी बोलणे इन्स्टाग्रामवर १.3 मिलियन अनुयायी त्याच्या @डॉक्टर.

ते म्हणाले: ‘बहुतेक लोक कॉफीमध्ये तीन सोप्या जोडण्यावर हरवले आहेत.

‘फक्त एक चिमूटभर दालचिनी रक्तातील साखरेचे स्पाइक्स कमी करण्यास आणि शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट्स जोडण्यास मदत करू शकते.’

अँटिऑक्सिडेंट्स हे संयुगे आहेत जे फ्री रॅडिकल्स नावाच्या हानिकारक सैल ऑक्सिजन रेणूला तटस्थ करू शकतात जे शरीरात निरोगी पेशींवर लॅच करू शकतात आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव म्हणतात अशा प्रकारच्या सेल्युलर नुकसानास कारणीभूत ठरू शकतात.

ऑक्सिडेटिव्ह तणाव शरीरावर मुक्त रॅडिकल्स (अस्थिर रेणू) च्या हानिकारक प्रभावांचे वर्णन करते.

फ्री रॅडिकल्स हानिकारक ऑक्सिजन पेशी आहेत ज्यामुळे ऊतकांचे नुकसान होऊ शकते आणि अँटीऑक्सिडेंट्स त्यांच्या हानिकारक पेशींचा सामना करण्यासाठी जबाबदार असतात.

डॉ सेठी यांनी सुचवले की आपण आपल्या सकाळच्या कॉफीमध्ये तीन आतड्यांसंबंधी गोष्टी जोडू शकता

ऊतकांच्या नुकसानीमुळे एखाद्या व्यक्तीस हृदयरोग, कर्करोग, अल्झायमर आणि मधुमेह यासारख्या रोगांना अधिक असुरक्षित होऊ शकते, इतर अनेक संभाव्य परिस्थितीत.

कृतज्ञतापूर्वक, फळे आणि भाज्या-आणि दालचिनी सारख्या अँटीऑक्सिडेंट-समृद्ध पदार्थ खाल्ल्याने ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करणे आणि जीवन-मर्यादित आजार आणि परिस्थिती विकसित करण्याची आपली शक्यता कमी करणे शक्य आहे.

तसेच क्लिपमध्ये, ज्याने ११, 000,००० दृश्ये आणि २,००० हून अधिक पसंती मिळविल्या आहेत. डॉ. सेठी यांनी एमसीटी तेलाच्या फायद्यांविषयी गोंधळ घातला, हे स्पष्ट केले की ते आपल्या कॉफी मगमधील जागेसाठी पात्र आहे.

ते म्हणाले: ‘हे नारळातून काढले गेले आहे आणि यामुळे स्थिर उर्जा वाढते, तसेच मेंदूच्या आरोग्यास मदत होते.’

एमसीटी ऑइल-जे मध्यम-साखळी ट्रायग्लिसेराइड्स आहे-नारळ तेल किंवा पाम कर्नल तेलापासून एक्सट्रॅक्शन आणि शुद्धीकरणाद्वारे तयार केले जाते.

मध्ये प्रकाशित एका लेखात संभाषणन्यू साउथ वेल्स युनिव्हर्सिटीमध्ये आधारित आघाडीच्या पोषणतज्ञ डॉ. रोझमेरी स्टॅन्टन यांनी एमसीटी ऑइलला चयापचय-बूस्टर म्हणून का मानले जाते हे स्पष्ट केले.

तिने लिहिले: ‘रक्तप्रवाहात शोषलेल्या बहुतेक चरबींपेक्षा एमसीटी तेल थेट यकृतामध्ये शोषले जाते.

‘याचा अर्थ असा आहे की इतर चरबीपेक्षा इंधनासाठी त्याचा अधिक वेगाने वापर केला जाऊ शकतो.’

डॉ सेठीचा प्रवेश करण्यायोग्य आतडे आरोग्याचा सल्ला नेहमीच चांगला प्राप्त होतो

एमसीटी तेल एका बाटलीत कमीतकमी £ 8 साठी विकत घेतले जाऊ शकते आणि ते चवदार आहे – ते पेयांमध्ये मिसळण्यासाठी किंवा ड्रेसिंगचा भाग म्हणून सॅलडमध्ये जोडण्यासाठी आदर्श बनविते.

डॉ सेठच्या यादीमध्ये अंतिम, परंतु वादविवादाने सर्वात मधुर जोड, डार्क चॉकलेट पावडर आहे.

तो म्हणाला: ‘पॉलिफेनोल्स समृद्ध, हे आपल्या चांगल्या आतडे बॅक्टेरियांना पोसण्यासाठी कॉफीसह कार्य करते.

‘खरं तर, अभ्यासानुसार असे दिसून येते की चॉकलेटमधील हे पॉलिफेनोल्स लैक्टोबॅसिलस आणि बिफिडोबॅक्टेरियासारख्या फायदेशीर आतड्यांच्या जीवाणूंची पातळी वाढविण्यात मदत करू शकतात.’

पॉलिफेनोल्स हे वनस्पती संयुगे आहेत जे बेरी, फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, शेंगदाणे आणि चॉकलेटमध्ये मुबलक असतात.

ते शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत, शरीरात मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक प्रभावांचा सामना करण्यास मदत करतात.

डॉ सेठी नेहमीच उपयुक्त आतड्यांच्या आरोग्याच्या टिपांनी भरलेले असतात.

अलीकडेच त्याने स्पष्ट केले जेव्हा तो बाथरूम वापरतो तेव्हा तो टाइमर का सेट करतो?