हल्लेलुया! गायन गायन गाण्यामुळे तुमच्या हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते
पॉप गाणे बेल्ट आउट करणे हा वाफ उडवण्याचा एक मार्ग आहे.
आता शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की गायनाचा भाग म्हणून नियमितपणे गाणे शरीरातील तणाव संप्रेरकांचे नियमन करू शकते.
183 स्वयंसेवकांवर लाळ चाचण्या ज्यांनी दोनदा-साप्ताहिक गायन यंत्राच्या सरावात भाग घेतला होता, त्यात कॉर्टिसोलच्या पातळीत घट दिसून आली – जेव्हा शरीरावर दबाव असतो तेव्हा ते सोडले जाते.
कॉर्टिसोल उत्पादनाचे अल्पकालीन स्फोट ही भीती किंवा धमक्यांना नैसर्गिक प्रतिसाद आहे.
परंतु दीर्घकाळापर्यंत उच्च पातळीमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली खराब होऊ शकते, रक्तदाब वाढू शकतो आणि स्मरणशक्ती आणि एकाग्रतेवर देखील परिणाम होऊ शकतो.
अभ्यास दर्शविते की दीर्घकाळ उच्च कोर्टिसोल रीडिंग असलेल्या लोकांमध्ये निरोगी पातळी असलेल्या लोकांपेक्षा हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता पाच पट जास्त असते.
नेदरलँड्समधील ग्रोनिंगन विद्यापीठातील संशोधकांनी केअर होममध्ये राहणाऱ्या वृद्ध लोकांच्या लाळेची चाचणी केली तेव्हा गायक गायनाचे फायदे शोधून काढले.
त्यांनी तीन महिन्यांसाठी आठवड्यातून दोनदा 45 मिनिटांच्या गायनगीतांच्या सरावात भाग घेण्याचे मान्य केले होते.
शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की गायनाचा भाग म्हणून नियमितपणे गाणे शरीरातील तणाव संप्रेरकांचे नियमन करू शकते (फाइल फोटो)
प्रत्येक सरावाच्या आधी आणि नंतर, शास्त्रज्ञांनी कॉर्टिसोलसाठी स्वयंसेवकांची लाळ तपासून घेतली, तसेच अल्फा-अमायलेझ नावाचे तणाव-संबंधित एन्झाइम देखील खराब आरोग्यासाठी एक चिन्हक आहे.
सायकोन्युरोएन्डोक्राइनोलॉजी या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या परिणामांनी असे दिसून आले की गायन सत्रानंतर दोघांनीही नकार दिला.
असे मानले जाते की हे फायदे या वस्तुस्थितीमुळे असू शकतात की गाण्यामुळे मेंदूमध्ये फील-गुड रसायने – जसे की डोपामाइन – जे तणाव संप्रेरकांच्या प्रभावाचा प्रतिकार करतात – सोडण्यास चालना देतात.
दरम्यान, सामाजिक परस्परसंवाद ऑक्सिटोसिनच्या उत्सर्जनाला प्रोत्साहन देतो, हा हार्मोन देखील तणाव कमी करतो.
ग्रुप म्युझिक थेरपी – जिथे स्वयंसेवक एखादे वाद्य शिकतात किंवा इतरांसोबत खेळतात – सारखे फायदे होते.
Source link
