मला न्याय मिळण्याची भीती आहे. मी यावर मात कशी करू शकतो? | जीवन आणि शैली

मला न्यायाची आणि नकारात्मकतेने समजण्याची भीती आहे? ज्या घरात उपहास करणे हे सर्वसामान्य प्रमाण होते अशा घरात वाढले आहे, माझा विश्वास आहे की यामुळे माझ्या मानसावर कायमची छाप पडली आहे ज्यामुळे मला उपहास, अपमान किंवा नकारात्मक निर्णयाच्या भीतीने वागण्याची भीती वाटली आहे. मला असे वाटते की यामुळे माझे सामाजिक आणि रोमँटिक जीवन कठोरपणे स्टंट झाले आहे, ज्यामुळे मला चिरस्थायी मैत्री आणि नातेसंबंध बनवण्यापासून प्रतिबंधित केले आहे. मी यापासून खंडित करण्यास उत्सुक आहे पण कुरकुरीत भीती मला मागे ठेवते.

मी माझे काम न करणारे दिवस आणि तास माझ्या घरात आणि एकटे घालवतो. निर्णायकपणे, मी काम करत असताना ही भीती माझ्यावर मात करत नाही आणि खरं तर मी मोठ्या लोकांच्या गटांना आणि नवीन लोकांना भेटायला आरामदायक आहे. माझा असा विश्वास आहे की जेव्हा मी कामावर असतो तेव्हा मला माहित आहे की मी कोठे उभे आहे आणि माझ्या मनात एक विशिष्ट उद्दीष्ट आहे. तथापि, माझ्या वैयक्तिक जीवनात जेव्हा जेव्हा मी समान मानसिकता स्वीकारण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा ती अयशस्वी झाली. या भीतीवर मी आणखी कसे मात करू शकतो?

एलेनोर म्हणतो: अशा प्रकारच्या सर्व प्रकारच्या गोष्टी आहेत ज्या आपण आपल्या मेंदूवर कुरकुर करू शकतो. आपण हे दर्शवू शकता की जवळजवळ कोणीही आपल्याकडे पहात नाही; बहुतेक लोक स्वत: मध्ये लपेटलेले असतात. आपण हे सांगू शकता की आपण आधीपासूनच माहित आहे की आपण कामावर कसे वाढता त्यापासून आपण सक्षम आहात; कदाचित तेथे बरेच काही नाही टू आपल्याबद्दल उपहास करा. आपण आपल्या मेंदूला ठार मारू शकता आणि त्या गोष्टीची भीती बाळगू शकता की ज्या गोष्टीची भीती आहे ती अत्यंत, फारच संभव नाही.

आणखी एक टॅक म्हणजे स्वत: ला सांगणे: आपल्याला काय माहित आहे, हे घडू शकते. लोक कदाचित आपण चुकीचे आहात, किंवा मूर्ख किंवा कुरकुरीत आहात. आपण जे काही केले त्याबद्दल ते हसतील. जेव्हा आपण खोलीत नसता तेव्हा ते आपल्याबद्दल बोलू शकतात.

आता काय?

त्यांना असे वाटते कारण ते योग्य असतील? आपल्याबद्दल त्यांचे मत आपल्यापेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे? त्यांना आपल्याकडे खाली पहात आहे याचा अर्थ असा आहे की आपण त्यांच्याकडे पहावे? हे आपल्याला सल्ल्यासाठी त्यांच्याकडे जाण्याची इच्छा निर्माण करेल किंवा आशा आहे की आपण त्यांच्यासारखे व्हाल?

किंवा ते अद्याप, अंतिम लेखामध्ये फक्त एक मुलगा असेल?

हे पाहणे इतके कठीण आहे की जेव्हा आपण आश्वासन न देता मोठे झालात तेव्हा. प्रत्येक नवीन संभाव्य विवेकबुद्धीला अस्तित्वातील भयानक वाटू शकते जितके लोक आपल्याला सुरक्षित वाटू शकतील अशा लोकांकडून प्रथम नकार दिला जाऊ शकतो. परंतु हे लोक आपले पालक किंवा आपले वरिष्ठ नाहीत. आपले पालक देखील आपले वरिष्ठ नव्हते. प्रत्येकजण जो आपली चेष्टा करू शकेल तो फक्त एक माणूस आहे ज्याच्या आपल्याबद्दल आपल्या दृष्टिकोनातून आपल्यापेक्षा जास्त फरक पडत नाही.

बर्‍याच वर्षांपूर्वी एकदा माझ्या डोक्यात एक वाक्यांश पूर्णपणे तयार झाला जेव्हा मी लैंगिकतावादी मार्गाने न्याय होऊ नये म्हणून मी स्वत: ला गाठ्यांमध्ये गुंडाळत होतो: “आम्ही त्या टाळण्यासाठी ज्या गोष्टी करतो त्यापेक्षा शिक्षा करणे सोपे होईल.” थट्टा होऊ नये म्हणून आपण आपल्या आयुष्यासह पैसे देत आहात. त्या किंमतीची किंमत आहे का?

अर्थात तुम्हाला असे वाटत नाही. आपल्यापैकी बर्‍याच जणांप्रमाणेच ज्यांनी इतरांच्या प्रतिक्रियांच्या भीतीने गोष्टी टाळल्या आहेत, मला माहित आहे की आपण आपले जीवन जगण्यापेक्षा थट्टा टाळणे खरोखरच महत्त्वाचे नाही. आपल्यापैकी कोणालाही असे वाटत नाही की आम्ही त्याची चेष्टा केली जाणार नाही याची हमी देण्यासाठी स्वातंत्र्य आणि प्रणय आणि मैत्रीचा त्याग करणे योग्य आहे. हे फक्त इतकेच आहे की भीतीमुळे संरक्षणात्मक सवयी निर्माण होतात आणि संरक्षणात्मक सवयी आपल्या मूल्यांसह आपल्याला त्रास देतात. भीती जितकी जास्त असेल तितकीच सवय जितकी जास्त असेल तितकी वाईट.

थेरपी आपल्या कृतींना आपल्या वास्तविकतेचे काय मूल्य आहे याविषयी आपल्या निर्णयाच्या अनुरुप आपल्या कृती परत मिळविण्यात मदत करू शकते.

आपल्याकडे कमीतकमी एक जागा आहे – कार्य – जिथे भीती आपल्याला एकटे सोडते आणि आपण निर्विवादपणे वागू शकता. एक चांगला थेरपिस्ट आपल्याला त्या कामाच्या भूमिकेबद्दल मोकळेपणा का आहे याबद्दल अधिक सांगण्यात मदत करू शकेल. ते आपल्याला उर्वरित आयुष्यात आणण्यात मदत करू शकतील. मला थेरपीचे महाग आणि त्रासदायक माहित आहे परंतु असे वाटते की आपण या भीतीने खरोखर जगत आहात. जर आपल्याला अशा शारीरिक लक्षणांसाठी व्यावसायिक मदत मिळाली ज्यामुळे हे खूप त्रास सहन करावा लागला असेल तर भावनिक व्यक्तीसाठी व्यावसायिक मदत मिळविणे केवळ अर्थपूर्ण आहे.

हे पत्र लिहिण्यासाठी खूप धैर्य लागले. इतर लोकांइतकेच आपल्या स्वत: च्या निर्णयाचे मूल्यमापन करण्याचा सराव करणे हा आणखी एक प्रकारचा धैर्य असू शकतो.

एलेनोरला एक प्रश्न विचारा