चुआंडो टॅन कोण आहे? त्याचे वय, आहार योजना, झोपेचे वेळापत्रक आणि बरेच काही तपासा

१

मानव म्हणून चुआंडो टॅनचे सध्याचे अस्तित्व सिंगापूरमध्ये आहे, जिथे तो मॉडेल आणि छायाचित्रकार म्हणून काम करतो. आपल्या सोशल मीडिया चॅनेलद्वारे सामग्री सामायिक करताना. त्याच्या तरुण लूकने, त्याच्या कठोर दिनचर्येसह, त्याला एक सोशल मीडिया स्टार बनवले आहे जो लाखो दर्शकांना आकर्षित करतो ज्यांना त्याच्या खाण्याच्या पद्धती, व्यायाम पद्धती आणि दैनंदिन क्रियाकलापांबद्दल जाणून घ्यायचे आहे.

चुआंडो टॅन कोण आहे?

चुआंडो टॅन हे सिंगापूरमधील प्रसिद्ध छायाचित्रकार, मॉडेल आणि प्रभावशाली आहेत. त्यांनी प्रथम 1980 च्या दशकात मॉडेल म्हणून कारकीर्द सुरू केली आणि नंतर 1990 च्या दशकात व्यावसायिक फॅशन फोटोग्राफर बनण्यापूर्वी गाण्याचा प्रयत्न केला. त्याच्या Instagram खात्यावरील फोटो व्हायरल झाल्यानंतर त्याची लोकप्रियता जागतिक स्तरावर वाढली, अनेकांना आश्चर्य वाटले की तो त्याच्या वास्तविक वयापेक्षा अनेक दशकांनी लहान दिसतो.

चुआंदो टॅनचे वय

चुआंडो टॅनचा जन्म 1966 मध्ये झाला, याचा अर्थ ते सध्या 59-60 वर्षांचे आहेत. त्याच्या दिसण्यावरून लोकांना विश्वास बसतो की तो 20 ते 30 वयोगटातील आहे, त्याचे वास्तविक वय जवळपास 60 वर्षे असूनही.

Chuando टॅन च्या आहार योजना

चुआंडो टॅनचा असा विश्वास आहे की 70% तरुण राहणे आहारातून आणि 30% व्यायामामुळे येते. तो साधे जेवण खातो ज्यात निरोगी पदार्थ असतात. न्याहारीसाठी, तो सहा अंडी खातो, जी तो साधारणपणे फक्त दोन अंड्यातील पिवळ बलक घालून शिजवतो आणि एक ग्लास दूध पितो आणि ॲव्होकॅडो किंवा बेरी घालतो. तो दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणासाठी तपकिरी तांदूळ आणि भाज्या किंवा फिश सूपसह ग्रील्ड चिकन खातो. तो प्रक्रिया केलेले पदार्थ, साखरयुक्त पेये, अल्कोहोल आणि धूम्रपान टाळतो जेव्हा तो त्याची हायड्रेशन स्थिती राखण्यासाठी पुरेसे पाणी पितो.

चुआंडो टॅनचे झोपेचे वेळापत्रक काय आहे?

तो झोपेला त्याच्या दैनंदिन कामांचा आवश्यक घटक मानतो. Chuando Tan सहसा रात्री 11 च्या आधी झोपायला जातो आणि किमान आठ तास झोपण्याचा प्रयत्न करतो. तो झोपण्याच्या पाच ते सहा तास आधी खाणे थांबवतो कारण त्याला वाटते की या सरावामुळे त्याचे शरीर बरे होण्यास आणि त्याचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल.

चुआंडो टॅनच्या तरुणपणाचे श्रेय त्याच्या शिस्तबद्ध जीवनशैलीला दिले जाते. त्याचा संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, झोपेच्या चांगल्या सवयी आणि त्वचेची साधी निगा राखणे हे दर्शविते की सातत्य आणि निरोगी जीवन वृद्धत्वात मोठी भूमिका बजावू शकते.