मार्क वाह्लबर्ग हा 4AM क्लबचा भाग आहे, परंतु द रॉक, जेनिफर लोपेझ आणि अधिक सेलेब्सकडेही वेडे वर्कआउट शेड्यूल आहेत
काही लोक लवकर पक्षी असतात आणि इतर रात्रीचे घुबड असतात, परंतु ख्यातनाम व्यक्तींचा एक मोठा गट आहे जे अगदी सुरुवातीचे पक्षी आहेत. बरं, कमीत कमी वर्कआउट करताना. मार्क वाह्लबर्गगेल्या काही वर्षांपासून त्याच्या 4AM वर्कआउट क्लबबद्दल खुला आहे, परंतु आजूबाजूला खोदून पाहिल्यास असे दिसून आले की तो एकच सेलिब्रिटी नाही ज्यात फिटनेसचे वेड आहे.
विशेषतः Wahlberg च्या सोशल मीडियावर 4AM वर्कआउट क्लब पोस्ट्स आहेत. त्याने बऱ्याच वेळा याला “जीवनशैली” म्हटले आहे, आणि 4 वाजता सुरू होणाऱ्या वर्कआउटला संबोधित केले आहे – याचा अर्थ असा होतो की तो पहाटे 2:30 च्या जवळ असतो आणि जेव्हा या रोजच्या सुरुवातीच्या वेळेचा विचार केला जातो तेव्हा तो गरम हवा नसल्याची पुष्टी करतो.
सकाळी लवकर उठणे आणि सकाळी 6 च्या आधी त्याच्या वर्कआउटमध्ये जाणे म्हणजे कुटुंब योजना खूप गरम होण्यापूर्वी स्टारला लास वेगासमध्ये गोल्फमध्ये जाण्यासाठी वेळ आहे. मग तो दुपारची वेळ कामावर आणि कुटुंबासोबत घालवतो. साहजिकच, जेव्हा तो चित्रपटाच्या सेटवर काम करत असतो तेव्हा त्याची दिनचर्या बदलली पाहिजे, परंतु निःसंशयपणे, सकाळच्या फिटनेस सत्रांसाठी अजूनही वेळ असतो.
Wahlberg प्रामाणिक आहे की सोमवार (जे लेग डे आहे असे दिसते) “सर्वात वाईट“पण तो त्याचा 4AM चा चिकाटी अनेकदा शेअर करतो, आणि जर तुम्ही स्वतःमध्ये प्रवेश करू इच्छित असाल तर तो Instagram वर एक उत्तम फॉलो आहे. तो वर्षानुवर्षे हे करत आहे; खरं तर, मी एकदा त्याला जेम्स कॉर्डनला 4AMer मधून ढकलताना पाहिलं आहे, जेव्हा तो सात वर्षांपूर्वी लेट नाईट होस्ट होता, त्यामुळे तो लवकरच नित्यक्रम असेल असे वाटत नाही.
जेनिफर लोपेझ आणि ड्वेन जॉन्सन हॉलीवूडमधील अत्यंत प्रारंभिक पक्ष्यांची इतर उदाहरणे आहेत
जेनिफर लोपेझ व्यायामशाळेतील आणखी एक प्रारंभिक पक्षी आहे. ती स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करत असेल किंवा चित्रपटांसाठी ऑडबॉल ट्रेनिंग करत असेल, जसे केव्हा त्यासाठी तिने पोल डान्स शिकला हस्टलर्सती दिवसाच्या प्रशिक्षणात वेळ वाया घालवत नाही. तिने उघड केल्याप्रमाणे ती उठली आहे आणि त्यांच्याकडे आहे यूएस साप्ताहिक काही वर्षांपूर्वी, आणि तिला “पहिली गोष्ट” घाम फोडायला आवडते, काही आउटलेट्स सकाळी 5 किंवा 6 वाजता हे उद्धृत करतात आणि ती पहाटे ४ वाजता उठते असे एका सेलिब्रेटी आतील व्यक्तीने लक्षात घेतलेवाह्लबर्ग सारखे. तिची ख्यातनाम ट्रेनर ट्रेसी अँडरसनने देखील तिच्या कामाच्या नैतिकतेबद्दल खुलासा केला आणि असे दिसते की ती व्यायामशाळेत चांगली वृत्ती आहे, जरी सुरुवातीची वेळ असूनही.
तिच्यासोबत काम करणे, हे एक प्रकारचं उल्लेखनीय आहे कारण ती खूप मेहनती आहे आणि तिची वृत्ती चांगली आहे. तिच्यात प्रचंड ऊर्जा आहे. ती सकारात्मक आणि देणारी आहे. ती फक्त एक अद्भुत स्त्री आहे.
इतर ए-लिस्टर्सकडे अत्यंत लवकर वर्कआउट शेड्यूल आहेत, जसे द रॉकजो स्वतंत्र लिफ्टिंग वर्कआउट करण्यापूर्वी कार्डिओ सत्राने दिवसाची सुट्टी घेतो. त्याने भूतकाळात 4:09 AM लवकर अलार्म वाजवून स्टोरीज पोस्ट दाखवल्या आहेत, जरी काही आउटलेट्सने अहवाल दिला की तो Wahlberg प्रमाणेच 3:30 पर्यंत लवकर उठू शकतो.
द रॉक आणि मार्क वाह्लबर्गबद्दल बोलताना, काही वर्षांपूर्वी पहाटे 4 वाजता वर्कआउटचे शौकीन जगाला सांगितले की तो जॉन्सनपेक्षा जास्त पुलअप करू शकतो. ते दोघेही म्हातारे झाल्यामुळे ते खरे आहे की नाही हे मला माहीत नाही, पण मला त्या दोघांमधील पुलअप आव्हान पाहायला आवडेल. तथापि, जॉन्सनसाठी ते दिवसाच्या सुरुवातीला होणार नाही. तो दिवसाची सुरुवात साधारणपणे कार्डिओने करतो, त्यानंतर दुपारी वजन उचलतो त्याचा प्रशिक्षक “योग्य वजन” आणि “तीव्रता” लक्षात घेतो अभिनेत्याच्या यशाची गुरुकिल्ली आहे.
किम कार्दशियन खूप लवकर उठते
जे मला आणखी एका प्रसिद्ध व्यक्तीकडे घेऊन जाते ज्याला लवकर उठणे आवडते: किम कार्दशियन. मला किमबद्दल जे आवडते ते म्हणजे तिच्याकडे कामाची नैतिकता आहे, परंतु यापैकी काही ए-लिस्टर्सपेक्षा ती त्याबद्दल थोडी कमी वेडी आहे. तिने सांगितल्याप्रमाणे रिॲलिटी स्टार कथितरित्या वजन, पायलेट्स आणि “थोडेसे कार्डिओ” मध्ये मिसळते वोग या वर्षाच्या सुरुवातीला, लवकर एएमची पुष्टी करणे ही तिची वेळ होती.
रिॲलिटी स्टारच्या बाबतीत, ती उठते, तिचे वर्कआउटचे कपडे घालते, परंतु नंतर ती जिमला जाण्यापूर्वी तिच्या मुलांना शाळेत घेऊन जाते.
सकाळी. मी फक्त संगीत चालू करू शकतो आणि ते पूर्ण करू शकतो. मी एक प्रकारचा त्रासदायक वर्कआउट व्यक्ती आहे जिथे मी संपूर्ण वर्कआउट दरम्यान माझा फोन तपासतो आणि लोकांना प्रतिसाद देतो. मला खात्री आहे की ते खरोखर माझ्या प्रशिक्षकाला निराश करते.
किमने प्रसिद्ध ट्रेनर सेनाडा ग्रेकासोबत वर्कआउट केले आहे40-LB बँडेड स्क्वॅट्स सारखा व्यायाम करत आहे आणि तिला आठवड्यातून काही दिवस शरीराच्या वरच्या भागाचा व्यायाम करायला आवडतो. ती असेही म्हणते की ती तुमच्या अपेक्षेपेक्षा चांगली धावपटू आहे, परंतु ती जवळजवळ नृत्य किंवा हॉट योगामध्ये नाही.
