एचख्रिसमस पार्टीच्या आदल्या दिवशी सकाळी धावायला गेल्याचे म्हणणाऱ्या कोणत्याही स्मग नातेवाईकांना उद्धृत करणे ही एक उपयुक्त वस्तुस्थिती आहे: घाम गाळून तुम्ही विषारी पदार्थांपासून मुक्त होऊ शकत नाही. लँकेस्टर मेडिकल स्कूलमधील शरीरशास्त्राचे प्राध्यापक ॲडम टेलर म्हणतात, “टॉक्सिन्स” ही एक व्यापक संज्ञा आहे, ज्यामध्ये शरीराला हानी पोहोचवणारी कोणतीही गोष्ट समाविष्ट आहे – जड धातूपासून ते प्लास्टिकमध्ये आढळणाऱ्या रसायनांपर्यंत, तसेच आपल्या स्वतःच्या चयापचयातील सामान्य उपउत्पादने. यकृत हे अल्कोहोलमधील विषावर प्रक्रिया करण्यासाठी आणि एकतर वापरण्यायोग्य युनिट्समध्ये तोडण्यासाठी किंवा त्यातून मुक्त होण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. टाकाऊ पदार्थ नंतर रक्तातून फिल्टर केले जातात आणि मूत्र किंवा मल मध्ये उत्सर्जित केले जातात.
दुसरीकडे, घामाचे काम खूप वेगळे आहे. जरी त्यात काही चयापचय उपउत्पादने अत्यंत कमी प्रमाणात असू शकतात, तरीही त्याचा उद्देश तापमान नियमन (आणि काही परिस्थितींमध्ये, तणाव किंवा भीती दर्शवणे) आहे. टेलर म्हणतात, “घाम येणे हे विष काढून टाकण्याचे साधन नाही. “रात्री मद्यपान केल्यानंतर धावायला जाणे किंवा सॉनामध्ये बसणे यामुळे अल्कोहोलचे चयापचय करून तयार होणारे विष कमी होणार नाही आणि त्यामुळे तुमच्या रक्तातील अल्कोहोलची पातळी कमी होणार नाही.”
खरं तर, अल्कोहोल डिटॉक्सिफिकेशनला गती देण्याचा कोणताही मार्ग नाही. प्रत्येक व्यक्ती बऱ्यापैकी निश्चित दराने त्याचे चयापचय करते.
मग जेव्हा तुमची भूक असते तेव्हा जिममध्ये जाणे किंवा सॉनामध्ये बसणे चांगले का वाटते? शरीरातील नैसर्गिक “फीलगुड” रसायने – एंडोर्फिनला चालना देण्यासाठी आणि कॉर्टिसॉल कमी करण्यासाठी या दोन्ही क्रिया ओळखल्या जातात, ज्यामुळे आपल्याला चिंता वाटू शकते. ते रक्ताभिसरण सुधारतात, घट्ट स्नायूंना आराम देतात आणि मज्जासंस्थेचा “विश्रांती आणि पचन” भाग उत्तेजित करतात, या सर्वांमुळे पुनर्प्राप्ती सुलभ होऊ शकते. परंतु हे लक्षणे व्यवस्थापित करण्याबद्दल आहे, डिटॉक्सिफिकेशनला गती देण्याबद्दल नाही.
तुम्हाला हंगओव्हर असताना घाम फुटेल असे काही करण्याचे निवडल्यास, हायड्रेशनला प्राधान्य द्या, टेलर म्हणतात. “अल्कोहोलमुळे शरीरातील पाणी कमी होते आणि घाम येणे द्रवपदार्थ कमी करते, निर्जलीकरण आणि ऊतक जळजळ होण्याचा धोका वाढवते.”
Source link
