उठ आणि चमक! थकल्यासारखे कसे दिसायचे नाही (जरी तुम्ही पूर्णपणे कंटाळलेले असाल) | सौंदर्य

एनवीन संशोधनानुसार, यूकेचे झोपेचे संकट शिखरावर आहे; ब्रिटनमधील सरासरी व्यक्ती दरवर्षी 18 दिवसांच्या झोपेइतकीच झोप गमावते, तर आपल्यापैकी चौघांपैकी एक रात्री फक्त एक तासाच्या विश्रांतीवर जगतो. पण मी मदत करण्यासाठी येथे आहे. 15 वर्षांहून अधिक काळ ब्युटी एडिटर म्हणून – रात्री उशिरापर्यंतच्या ध्यासाने – मी आठ तासांची झोप खोटी करण्यासाठी पुस्तकातील प्रत्येक युक्ती वापरून पाहिली आहे. या स्मार्ट ट्वीक्स, विज्ञान-समर्थित टिप्स आणि इनसाइडर हॅकसह, तुम्ही अर्धे जिवंत दिसू शकता – जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला बाहेर काढण्यात आले आहे.

त्वचा काळजी विधी जे तुमचा चेहरा जागृत करतात

निद्रानाश त्वचा अनेकदा दिसते कंटाळवाणा किंवा फुगवटा मंद अभिसरणामुळे. पण तज्ञ निराकरण सोपे आहे: चेहर्याचा मालिश. “स्वच्छता केल्यानंतर, तुमचे तळवे तुमच्या चेहऱ्याच्या मध्यभागी बाहेरून सरकवा, नंतर ड्रेनेज वाढवण्यासाठी आणि उचलण्यासाठी तुमच्या कॉलरबोन्सपर्यंत खाली सरकवा,” चेहर्याचा मालिश तज्ञ म्हणतात. लाना बकलेजो पॅरिस दरम्यान थकलेल्या मॉडेल्सवर ही युक्ती वापरतो फॅशन आठवडा. “तुमचे ओठ ‘O’ मध्ये ठेवा आणि रक्ताभिसरण पुनरुज्जीवित करण्यासाठी तुमच्या गालावर पाच ते 10 वेळा थोपटून घ्या, नंतर 10 ते 20 वेळा आलटून पालटून पटकन आणि हळूहळू डोळे मिचकावा – यामुळे डोळे त्वरित जागृत होतात.”

डोळ्यांना पुनरुज्जीवित करणाऱ्या अंतिम कॉम्बोसाठी, रक्ताभिसरण वाढविण्यासाठी, क्षेत्र उजळ करण्यासाठी आणि डी-पफ करण्यासाठी कॅफिन असलेली आय क्रीम निवडा (मी रेट करतो इनब्युटी प्रोजेक्टचे ब्राइट आणि टाइट डार्क सर्कल फर्मिंग आय क्रीम) आणि सह अनुसरण करा L’Oreal Paris Revitalift आय बॅग झटपट खोडरबर; ते एक अदृश्य फिल्म बनवते जी 15 मिनिटांच्या आत त्वचा घट्ट आणि गुळगुळीत करते. ही वास्तविक सौंदर्य जादू आहे.

सौम्य एक्सफोलिएटिंग ऍसिड जसे की लैक्टिक किंवा मॅन्डेलिक वापरणे ही त्वचा उजळ करण्यासाठी महत्वाची आहे, ज्यामुळे ती कमी प्रेतासारखी दिसते. “हे ऍसिड्स त्वचेचा पीएच तात्पुरते कमी करतात, रात्रभर तेल विरघळतात आणि एपिडर्मल टर्नओव्हर आणि सूक्ष्म रक्ताभिसरण वाढवतात जे ताजे आणि जागृत दिसण्याची गुरुकिल्ली आहे,” म्हणतात. डॉ एडेल वुड्ससौंदर्याचा डॉक्टर आणि डब्लिनमधील ORA क्लिनिकचे संस्थापक. प्रयत्न करा स्किन रॉक्स’ द जेंटल ऍसिड, ज्यामध्ये दोन्ही प्रकारांचा समावेश आहे आणि संवेदनशील त्वचेसाठी आदर्श आहे.

अंतिम आणि निर्णायक टप्पा म्हणजे त्वचा हायड्रेट करणे. पिण्याचे पाणी (जोडलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्ससह) आपले एकंदर हायड्रेशन वाढविण्यात मदत करू शकते, परंतु त्वचेला मऊ करण्यासाठी, शीट मास्क आश्चर्यकारक कार्य करते. फेशलिस्ट आणि ब्रँड संस्थापक म्हणतात, “माझी वैयक्तिक युक्ती नेहमी फ्रीजमध्ये ठेवण्याची आहे सारा चॅपमन. “शीटचे मुखवटे हायलुरोनिक ऍसिडने भरलेले असतात, जे त्वचेला रीहायड्रेट करते आणि थंड तापमानामुळे सूज कमी होते आणि शांत होतो.”

मेकअप ते करतो अधिक

तुम्हाला झोन्क केल्यावर मेकअप करण्याचा मोह होतो, परंतु यामुळे तुम्हाला त्वचा अधिक चपळ आणि थकवा येऊ शकते. त्याऐवजी, एक प्राइमरसह प्रारंभ करा ज्यामध्ये मोत्याचे फिनिश आहे, जसे की शार्लोट टिलबरीचा वंडरग्लो फेस प्राइमरजे सावल्या आणि मंदपणा पसरवते. “जड पाया वगळा,” मेकअप कलाकार सल्ला देते प्राणीसंग्रहालय मूर, जो ऑफस्प्रिंग आणि ब्लिंक-182 सारख्या हार्ड-पार्टींग रॉक बँडसह काम करतो. “टिंटेड मॉइश्चरायझर तुमच्या त्वचेची नैसर्गिक चमक कमी न करता त्वचेचा टोन समतोल करते. मग तुम्हाला गरज असेल तिथेच थोडेसे कंसीलर वापरा – डोळ्यांखाली, नाकाच्या आजूबाजूला किंवा कोणत्याही लालसरपणावर. तुम्ही मुखवटा घातलेल्या ऐवजी ताजे दिसाल.”

टिपसाठी: मिल्क मेकअप हायड्रो ग्रिप जेल टिंट त्वचेवर वजनहीन वाटते आणि मारियो सरेलस्किन जागृत करणारे कन्सीलर द्वारे मेकअप केकी न पाहता लपवते – आणि दोन्ही तरुण ते प्रौढ त्वचेच्या प्रकारांसाठी काम करतात.

बॉबी ब्राउन, प्रसिद्ध मेकअप आर्टिस्ट आणि जोन्स रोडचे संस्थापक, पुढे म्हणतात: “तुमच्या स्किन टोनपेक्षा एक शेड हलका असलेला पिवळा बेस कंसीलर शोधा. डोळ्याखाली, फटक्यांच्या रेषेपर्यंत आणि डोळ्याच्या आतील कोपऱ्यात लावा.”

जेव्हा त्यांचे क्लायंट डोळे विस्फारतात तेव्हा तज्ञ काय करतात? “मी काहीही करण्यापूर्वी, मी झटपट उजळण्यासाठी आय ड्रॉप्स वापरतो,” म्हणतात ब्यू नेल्सन, मेकअप आर्टिस्ट आणि Lashify राजदूत. सह थेंब ग्लिसरीन आणि नाफाझोलिन हायड्रोक्लोराइड डोळे वंगण घालण्यास आणि लालसरपणा कमी करण्यास मदत करते (आणि त्यात आढळू शकते बूट ब्राइटनिंग आय ड्रॉप्स). जर तुम्हाला मोठ्या बंदुकीमध्ये बोलावणे आवश्यक असेल तर, नेल्सनने खोट्या फटक्यांची शिफारस केली आहे, परंतु आयलॅश कर्लर्स वापरणे देखील डोळे उघडण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे तुम्ही कमी थकल्यासारखे दिसू शकता. सुक्कु आयलॅश कर्लर्स खोल-सेट डोळे असलेल्यांसाठी आदर्श आहेत, तर लहान किंवा हुड डोळा प्रकार पसंत करू शकतात शिसेडो चे फ्लॅटर प्लेट्स. “हे पूर्णपणे लिंग तटस्थ आहेत, प्रत्येकजण त्यांचा वापर करू शकतो,” बीउ जोडते.

झटपट कमी थकल्यासारखे दिसण्यासाठी ब्राऊ अपग्रेड हा कदाचित सर्वात दुर्लक्षित मार्ग आहे. “अधिक उभ्या कपाळामुळे चेहरा लगेच उघडतो,” लॉरेन हॉग्सडेन, राष्ट्रीय कपाळ आणि सौंदर्य कलाकार म्हणतात सौंदर्य प्रसाधने लाभ. “हे साध्य करण्यासाठी, डोळ्याचे क्षेत्र सूक्ष्मपणे उचलण्यासाठी ब्रश भुवया ओलांडण्याऐवजी वरच्या दिशेने करा, नंतर नैसर्गिक समाप्तीसाठी परिभाषित जेलसह सेट करा.” तुम्हाला आवडत असल्यास हलका मेकअप करून पूर्ण करा आणि मूरच्या या प्रो ब्लश टीपकडे लक्ष द्या: “चेहरा वर काढण्यासाठी, नैसर्गिक रक्तप्रवाहाची नक्कल करणारे उबदार पीच आणि कोरल टोन निवडून, तुमच्या गालावर नेहमीपेक्षा किंचित जास्त ब्लश लावा.” खूप रंगद्रव्य नसलेले अर्धपारदर्शक सूत्र निवडा, जसे ग्लॉसियर क्लाउड पेंट प्लश ब्लश रंगाच्या दवमय बुरख्यासाठी जो प्रकाश देखील प्रतिबिंबित करतो आणि चेहरा उजळतो.

सौंदर्य पलीकडे त्वचा

ताजे दिसण्यासाठी आपण आपले केस कसे स्टाईल करतो याकडे दुर्लक्ष केले जाते. तुमच्याकडे वेळ असल्यास, नेहमीप्रमाणे धुवा, कोरडा करा आणि स्टाईल करा – जरी तुम्ही फक्त पुढचा भाग किंवा तुमची झालर धुतली तरीही, सॅली ब्रूक्स म्हणतात, ब्रूक्स आणि ब्रूक्स येथे क्रिएटिव्ह डायरेक्टर. “जर तुमच्याकडे त्यासाठी वेळ नसेल, तर तुमचे डोके उलटे करा आणि व्हॉल्यूमसाठी थोड्या टेक्सचर स्प्रेद्वारे धुवा.”

जेव्हा पार्टी-आउट मॉडेल्सच्या स्टाइलिंगचा विचार केला जातो, तेव्हा स्टायलिस्ट नेहमी वापरतात असे काही हॅक आहेत. सर्वात लक्षणीय, कदाचित, केट मॉसची प्रिय उच्च पोनीटेल आहे. “उंच पोनीटेल गोष्टींना पॉलिश ठेवते आणि सूक्ष्म ताण झटपट, अधिक सतर्क स्वरूप देते,” म्हणतात मार्कोस व्हेरिसिमो, केस आणि ब्युटी सलूनचे संस्थापक सहा मेफेअर, लंडन मध्ये. एक साधा अंबाडा देखील काम करतो, तो पुढे म्हणतो: “कोणतीही चपटी चपळता चेहरा खाली खेचते, ज्यामुळे आपण अधिक थकल्यासारखे दिसू लागतो, त्यामुळे ताजे आणि उंच दिसण्यासाठी तुमचा अंबाडा मानेच्या खाली ठेवण्याऐवजी डोकेच्या वर ठेवा.”

सुगंधाचा देखील विचार करा – रात्री उशिरा मास्क करण्यासाठी नाही, तर तुमची उर्जा पातळी हॅक करण्यासाठी आणि तुमच्या मेंदूला अधिक जागृत वाटण्यासाठी फसवा. इंटिग्रेटेड फेशियालिस्ट आणि अरोमाथेरपिस्ट म्हणतात, “काही अत्यावश्यक तेले त्वचेवर आणि मूडवर प्रभाव टाकतात असे सिद्ध झाले आहे. मामिएलचे वर्ष. “लॅव्हेंडर कॉर्टिसोल कमी करण्यास मदत करतेनेरोली तणाव कमी करते, वेटिव्हर चिंता आणि अतिविचार कमी करते, आणि लोबानमुळे श्वासोच्छ्वास खोल होतो आणि शांतता प्रवृत्त करते.”

शेवटी, ऊर्जा वाढवणारा परफ्यूम हातात ठेवा. परफ्यूमर अँजेला स्टॅव्रेव्स्का म्हणते: “संशोधनाने ते दाखवले आहे विशेषतः लिंबूवर्गीय नोटा उत्साह वाढवतात आणि ऊर्जा वाढवतात.” एक स्मरणपत्र आहे की काहीवेळा जाणवण्याचा आणि जागृत दिसण्याचा सर्वात जलद मार्ग म्हणजे तुम्ही श्वास घेण्यासाठी निवडता.

पोशाख जणू तुम्ही खरोखर झोपला आहात

कन्सीलरच्या वॉर्डरोब व्हर्जनला स्टायलिस्ट म्हणतात हलके-बाऊंस ड्रेसिंग, फिकट गुलाबी छटा वापरणे जसे की फिकट गुलाबी, मऊ गुलाबी आणि चांदीचे टोन प्रकाश वरच्या दिशेने परावर्तित करण्यासाठी, त्वचा उजळ बनवते. स्टायलिस्ट आणि लेखक म्हणतात, “जेव्हा तुम्ही थकलेले असाल तेव्हा पांढरा शर्ट हा सर्वात स्वच्छ स्लेट आहे – हे थंड पाण्याने तुमचा चेहरा फोडण्यासारखे आहे. अलेक्झांड्रा फुलरटन. पोत देखील महत्त्वाचे आहे: रेशीम आणि सॅटिन प्रकाश पसरवतात, तर मॅट फॅब्रिक्स ते निस्तेज करतात.

आपण गंभीरपणे एक वेक-अप कॉल आवश्यक असल्यास, फॅशन मानसशास्त्रज्ञ Dion Terrelonge म्हणते पिवळा, निळा किंवा व्हायलेट घाला. “या शेड्स आपल्या मेंदूला प्रक्रिया करण्यासाठी सर्वात कठिण असतात कारण ते जितक्या मज्जासंस्थेच्या क्रियाकलापांना चालना देतात. हे कठीण-टू-प्रोसेस रंग परिधान केल्याने आम्हाला जागृत होण्यास मदत होऊ शकते कारण त्यांना जास्त जास्तीच्या अतिरिक्त प्रयत्नांची गरज आहे आणि इतरांना आमच्या संवेदी उत्तेजक पोशाखांकडे पाहण्याची भावना आल्यामुळे आम्हाला उर्जा आणि सतर्कतेची भावना प्रस्तुत करू शकते.”

कोणती शैली निवडायची यावर अडकले? फुलरटन म्हणतात, “मी नसतानाही एकत्र खेचल्यासारखे वाटण्याचे माझे गुप्त शस्त्र आहे. टेरेलॉन्गे सहमत आहेत: “तुम्ही सामर्थ्यवान वाटण्याशी संबंधित असलेले काहीतरी परिधान करा. जर तुम्ही प्रशंसा करता अशा एखाद्याशी ते जोडले असेल तर, आणखी चांगले; एक ठळक ब्लेझर जो तुमच्या आतील मिशेल ओबामाला जागृत करतो, उदाहरणार्थ, तुमचा मेंदू तिच्या सहनशक्तीला उधार घेण्यास फसवू शकतो.”

कमी थकल्यासारखे दिसण्यासाठी हालचाल आणि पवित्रा हॅक

जागृत झाल्यानंतर एका तासाच्या आत स्वतःला दिवसा प्रकाशात आणणे हा तुमच्या शरीराची नैसर्गिक लय रीसेट करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. “फक्त पाच ते 10 मिनिटांच्या बाहेरील प्रकाशाच्या प्रदर्शनामुळे सर्कॅडियन घड्याळ स्थिर होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुम्हाला दिवसा अधिक सतर्कता येते आणि रात्री विश्रांतीसाठी तयार होते,” डॉ विष्णू नाथन, सौंदर्यशास्त्राचे डॉक्टर म्हणतात. टाकतौक क्लिनिक. एक लहान हालचाल देखील मदत करते – सोपे योग, हलके स्ट्रेचिंग किंवा अगदी 10 ते 20-मिनिटांचा वेगवान चालणे लिम्फॅटिक प्रवाह वाढवते आणि मानसिक स्पष्टता.

कार्यात्मक औषध व्यवसायी डॅनियल O’Shaughnessy या सूक्ष्म पद्धती तुमच्या मागच्या खिशात ठेवण्याचा सल्ला देतो: “जेव्हा तुम्ही तणावग्रस्त असता तेव्हा श्वासोच्छ्वास उथळ होतो आणि स्नायू कंस होतात, ज्यामुळे आपल्या स्थितीवर परिणाम होतो, त्वचेचे नूतनीकरण आणि पचन यांसारख्या दुरूस्ती प्रक्रियेपासून ऊर्जा वळवते. जाणीवपूर्वक, वेगवान श्वासोच्छ्वास – विशेषत: जेव्हा श्वासोच्छ्वास श्वासोच्छवासापेक्षा किंचित लांब असतो तेव्हा – आपल्या पॅराव्होनेटिक पॅराव्होनेरचा मुख्य भाग सांगते. प्रणाली, की आराम करणे सुरक्षित आहे.”

जर तुम्हाला “त्यावर” दिसण्याची गरज असेल तर बॉक्स श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा, O’Shaughnessy म्हणतात: “चार सेकंद श्वास घ्या, चार सेकंद धरा, चार सेकंद श्वास सोडा आणि चार सेकंद धरा, अतिरिक्त लक्ष आणि स्पष्टतेसाठी मीटिंग किंवा कार्यक्रमापूर्वी दोन ते चार मिनिटे धरा.”

आपली देहबोली बऱ्याचदा आपल्याला दूर करते – आपण शब्द बोलण्यापूर्वीच थकवा दिसून येतो. “आम्ही पुढे घसरतो, आमची छाती कोसळते आणि आमचे डोके बाहेर पडते, ज्यामुळे आम्हाला अधिक थकवा येतो, ऑक्सिजनचा प्रवाह मर्यादित होतो आणि सतर्कता कमी होते,” म्हणतात. ऑस्टिओपॅथ अनिशा जोशी. “सर्वात जलद निराकरण म्हणजे तुमच्या श्वासाने तुमची स्थिती रीसेट करणे – तुमच्या बरगड्या विस्तृत करण्यासाठी तुमच्या नाकातून श्वास घ्या आणि तुमचा उरोस्थी उचला, मग तुम्ही तुमच्या डोक्याच्या मुकुटापासून उंच होत असल्यासारखे श्वास सोडा. यामुळे तुमची छाती उघडते, तुमचा मणका पुन्हा व्यवस्थित होतो आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढतो, तुम्हाला दुसऱ्यांदा दिसण्यास आणि अधिक जागृत होण्यास मदत होते.”

जर तुमचा दिवस मुख्यत: बसलेला असेल परंतु तुम्हाला सतर्क दिसायचे असेल आणि जाणवायचे असेल, तर अनिश सुचवतो की “प्रत्येक तासाला तुमचे खांदे मागे वळवल्याने आसनस्थ स्नायू सक्रिय होतात जे आपण खूप वेळ बसलो की थकवा येतो आणि मेंदूला रक्त प्रवाह वाढतो”.

शैली: शार्लोट गोर्नॉल. मॉडेल: डायव्हर्सिटी एजन्सी येथे लिडिया सी. केस आणि मेकअप: डॅनी रिचर्डसन हौस लॅब्स आणि बंबल आणि बंबलच्या केसांची उत्पादने वापरत आहेत. आय मास्क आर्टवर्क: सारा टिमम. पायजामा: TBCO. “पिवळ्या” छायाचित्रावर: ब्लेझर, £169, आणि पायघोळ, £119, मॅसिमो दत्ती. कानातले, मौडेला£45. हार, ऑट्टोमन हात£१४२. साखळीचा हार, ऑट्टोमन हात£65. टाच, पुढे£38. बॅग, चार्ल्स + कीथ£79. सनग्लासेस, मुक्त लोक£२२. रिंग, मुलामा चढवणे£75. बांगड्या, ASOS£10. बेरेट, काचकाम£32